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教育 知识百科 云雨飘零 精选回答 坐飞机去拉萨要注意高原反应，刚下飞机不要快速行走或奔跑，尽量减少体力运动，多喝水休息好吃好，就算没胃口也要坚持一日三餐，吃好喝好睡好才有体力抵抗高原反应。第一个晚上不要洗澡洗头，晚上睡觉要盖好被子，避免受凉而感冒。拉萨是中国西藏自治区的首府，西藏的政治、经济、文化和宗教中心，也是藏传佛教圣地，拉萨位于西藏高原的中部、喜马拉雅山脉北侧，海拔3650米（要防内源氧缺乏症），地处雅鲁藏布江支流拉萨河中游河谷平原，拉萨河流经此，在南郊注入雅鲁藏布江。作为首批中国历史文化名城，拉萨以风光秀丽、历史悠久、风俗民情独特、宗教色彩浓厚而闻名于世，先后荣获中国优秀旅游城市、欧洲游客最喜爱的旅游城市、全国文明城市、中国特色魅力城市、中国最具安全感城市等荣誉称号。 顾及感受 2023-07-02 12:07:45相关推荐}

坐飞机去拉萨会有什么反应更新时间：2023-11-09 13:34:30坐飞机去拉萨可能会有高原反应，高原反应是指人们从高气压的地方进入低气压之后，产生一系列的身体不适症，是高原地区独特的一种疾病，最常见的临床表现是头痛、心悸、胸闷、心慌、呼吸困难。高原反应是人们从高气压的地方进入低气压之后，产生的身体的一系列的不适症状，在高原反应的里头它是我们高原地区独特的一种疾病，它最常见的临床表现是头痛、心悸、胸闷、心慌、呼吸困难，这种症状最主要的原因可能是跟气压降低以后肌体缺氧有一定的关系。这种高原反应临床症状里头最最典型的是头痛，这种头痛多半发生的部位在额部和我们双侧的颞部，而且这种头痛在清晨起来的时候最重，这就是高原反应的一系列表现。上一篇：菱角什么时候成熟下一篇：怎么截取视频做gif图}

西藏高原反应最可怕就是你不了解它，了解之后你就会发现其实没那么可怕，但我们必须要懂得预防和应急。简单来说身体对缺氧环境的适应过程就是高原放应。高原反应的症状一般表现为：头痛、头昏、气短、胸闷、失眠、呕吐、口唇发紫、食欲不振、全身乏力、肌肉酸痛等。乘坐火车：很多人普遍认为乘坐火车进藏会有个海拔从低到高的过程，能够更快的适应高原环境。但实际上从格尔木站开始，所有进藏的列车车厢内都是弥散供氧的，再加上车厢内属于相对密闭的环境，空气较差，还有乘坐火车时间比较久，车厢内人员密集，往往得不到很好的休息，因此选择火车进藏并不会加快对高原环境的适应时间。乘坐飞机：乘坐飞机进藏快速从低海拔直接到达高海拔地区，更加容易产生明显的高反症状，但相对于火车而言，可以留出更多的时间在拉萨休整和适应。一些人刚下飞机会感觉没有什么明显的高反症状，是因为血液和细胞携带的氧气尚未大量消耗，而等到夜间往往会感觉比较明显，但不必紧张，这些都是正常现象，保证充足的休息会很快适应。许多人习惯用吸氧来缓解不适吸氧能暂时解除胸闷、气短、呼吸困难等症状，但停止吸氧后，症状又会重新出现，延缓了身体适应高原的时间。假若上述症状不很严重的话，建议最好不要吸氧，这样可以使身体更快非适应高原环境。轻微的高原反应，会不治自愈，不要动辄吸氧，以免形成依赖性。如果高反症状比较严重，也可以租用医用氧气瓶，在睡前开始吸氧，并将流量阀开至最低，以此来缓解高反症状。保证良好的心态对抵御高原反应至关重要，一些高原反应症状可能是由心理作用而引起的，对高原有恐惧心理岀现明显高原反应症状的概率就髙。儿童高原反应的适应过程往往比部分成人更短，正是因为儿童不懂得什么是高原反应，而没有心理负担的原因。一般适应能力强的人高原反应症状会在1-2天内消失，适应力弱的则需要3-5天。1、保持良好的心态如果过于紧张，给自己负面心理暗示，反而会使身体不适加剧，延长缓解时间。不要过于兴奋、冲动；初上高原的朋友，切忌看到高原、雪山，就激动万分、奔跑跳跃，这只会导致內分泌失衡，加重高原反应。2、足量饮水在西藏，足够的饮水能让你维持机体平衡，供氧能力增强，心肺负担減轻，快速排岀毒素，在很短的时间内适应高海拔环境，恢复良好的状况和体能。一般来说，在高海拔毎天至少应当喝235升水，还可以在水中加葡萄糖、西洋参切片、板蓝根冲剂、果珍等3、注意防寒保暖西藏气温低，早晚、昼夜温差大，天气变化快，刚刚还艳阳高照，很快就可能狂风大作，雷雨冰雹。因此，在高原一定要注意防寒保暧，谨防感冒。一定要带上足够的防寒衣物，并且勤更衣，加减衣物一定要及时，做到“宜暖不宜凉”。另外注意尽量少洗澡、洗头。4、合理膳食在饮食安排上，多吃易消化的食物，少吃油腻食物，也不宜吃得过饱，要增大碳水化合物(应该占60%以上)和高植物蛋白的比例，增加各种维生素的摄入，以便快速提供热量，提高机体适应能力。5、合理安排行程第一次去西藏，最好坐火车，这样从低海拔到高海拔慢慢的适应，是不容易高反的。如果坐飞机的话，建议行程最好是从“前藏”到“后藏”这样的过程。6、晚睡早起针对自己平时的睡眠习惯，略微再推迟1小时左右再睡。在做好防寒保暖的前提下，房间或帐篷一定要保证良好的通风。房间可以适当开窗，帐篷注意通气口完全打开，必要时拉锁留缝。7、有些人不宜进藏如果你从未进过高原，在进入高原之前，一定要进行严格的体格检查，如发现心肺，脑，肝，肾的病变，严重贫血或高血压病人，请勿盲目进入高原。如果你只患有一般疾病，必须预先采取必要的预防措施，如随身携带氧气等。}