指导专家：中山大学孙逸仙纪念医院妇产科护士长翁雪玲主任护师小雪是二十四节气中的第二十个节气，它预示天气渐渐寒冷，寒潮和强冷空气活动频率开始提高了。御寒保暖是过冬的头等大事，而南方的冬天像小姑娘的心情一样说变就变，宝宝们该穿多少衣服尤其让家长们“头疼”。中山大学孙逸仙纪念医院妇产科护士长翁雪玲主任护师指出，对于宝宝尤其是新生儿来说，家长们在冬季应该掌握科学、合理的添衣方法，“三大误区”和“四大要点”是关键。裹得太多反而易感冒，家长易犯的三大误区！误区一：长时间使用暖气为宝宝取暖冬季温度较低时，有些家长会开启暖气、调高室温等为宝宝营造温暖的室内环境。翁雪玲主任护师提醒，室内外形成的温差过大，加上使用暖气时间过长，室内不通风易导致空气污浊干燥，反而会造成宝宝呼吸道的不利影响。误区二：靠手脚温度判断宝宝冷不冷很多家长喜欢根据宝宝手脚冷暖来给宝宝增减衣物，宝宝的手脚由于末梢血液循环未完善，手脚温度略低，但实际上体温并不低。因此，根据手脚温度来判断是否添衣是不科学的，盲目给宝宝多穿衣服，不利于宝宝自身的体温调节，反而更容易生病。误区三： “里三层外三层”，裹得越多越暖和年龄比较小的宝宝尤其是新生儿无法表达自己的感受，很多家长担心宝宝着凉，习惯“里三层外三层”地将宝宝紧紧包裹住。然而这样做容易影响宝宝的散热，限制宝宝的活动和探索外界的步伐。另外，汗湿的衣服也更容易让宝宝着凉感冒，甚至导致“捂热综合征”。如果包裹过多过紧，容易导致宝宝呼吸不畅，甚至发生窒息。专家支招，让宝宝温暖过冬宝宝们来到这个世界的第一个冬天要如何温暖度过？翁雪玲主任护师建议，由于宝宝自身的体温调节功能不成熟，皮下脂肪比较薄，而且体表散热面积相对较大，新陈代谢快，导致宝宝散热的速度大于产热。当环境比较寒冷时，宝宝完全靠自己维持体温比较难，所以适宜的保暖尤为重要。如何科学地为宝宝添衣？这四大要点是关键。1.适宜的温湿度适宜的温度可以维持体内正常的新陈代谢，合适的湿度能保护宝宝呼吸道粘膜和纤毛，宝宝所在的环境温度应在24℃~26℃，湿度一般保持在55%~60%，我们可以用空调、加湿器等保持合适的室内温湿度，同时我们还应该多开窗通风，改善室内空气，提高生活环境质量。2.不以手脚温度判断宝宝冷暖要确定宝宝是冷是暖，妈妈可以摸摸宝宝的颈背部，感受一下宝宝皮肤的温度。如果感觉皮肤温暖干燥，表示宝宝衣物正合适；摸起来潮湿有汗，则提示宝宝穿多了，需要减衣服；摸起来感觉有凉意，就要给宝宝加衣服了。3.宝宝冬季怎么穿：温和舒适是关键在选择宝宝冬季衣物上，翁雪玲主任护师为家长们提供了几点小“贴士”：贴身衣物最好是纯棉的，材质温和不刺激。由于宝宝这个时间生长发育较快，买衣服时可选择稍大一码，宝宝穿着宽松舒服即可。宝宝衣物颜色越浅，花样越简单越好，这样尽量减少纺织染料对宝宝娇嫩皮肤的刺激。刚出生的宝宝衣服可以选择和尚服，方便穿脱和换尿片；连体衣则能充分保暖宝宝的肚子。4.外出要注意保暖宝宝出门时，妈妈可根据室外温度给宝宝适当增添衣服，必要时准备包被，保证宝宝的头、耳朵和手脚暖和。刚出生的宝宝头部占身体比例较大，容易散热，外出时要注意头部保暖，可准备薄的纯棉小帽子。另外，由于宝宝的脚部脂肪少、末梢循环未完善、保温能力弱，外出时建议穿上透气性好的棉袜。小雪到来，爸爸妈妈先不要急着给宝宝添加厚衣服，要根据气温的变化、早晚的温差等适当调整，及时正确判断宝宝的冷热，适当加减衣物，保证宝宝的舒适与健康。当然，早产儿应比足月儿更注意保暖！希望每个宝宝都能温暖健康地度过冬天！（通讯员：黄睿、黄淑婷、王坤）参考文献：《新生儿皮肤护理》AWHONN（促进妇女和新生儿健康）主编2013年第三版《儿科护理学》第七版（新生儿一般护理常规）【专家简介】翁雪玲主任护师、科护长、硕士生临床导师。中山大学孙逸仙纪念医院妇产科护士长。中华护理学会妇科专家库成员、广东省护理学会妇产科护理专业委员会副主任委员、广东省护士协会产后康复分会副会长、广东省保健学会生殖健康分会副主任委员、广东省妇幼保健协会助产专业常务委员、广东省医学会围产护理学组委员，主持院级、省级护理课题6项，参编专著5本，撰写发表文章30多篇。多次荣获优秀护士、优秀共产党员等称号，致力于孕期孕产妇心理和产后康复的研究。展开全部}

冬季宝宝睡觉要如何保暖　　导读：冬季宝宝睡觉保暖方法，冬季天气寒冷，宝宝的睡眠问题成为不少家长关心的话题。很多妈妈都担心宝宝睡觉时踢被子而感冒着凉，冬季宝宝睡觉保暖方法！　　冬季宝宝睡觉要如何保暖1　　1、睡觉穿衣不宜过多　　孩子睡眠时穿的衣服不要过多，一般穿一个纯棉的线衣线裤睡觉就可以了，可以防止蹬被子着凉，也可以吸汗。另外，也可让宝宝睡睡袋，这样既方便，又不会着凉，睡袋大小可随着月龄更换。　　2、毛巾裹肚子睡觉不着凉　　睡觉时，较小的孩子最好穿上一个小肚兜，再使用睡袋，这样可以免除家长半夜起床为孩子盖被的麻烦。大一些的孩子可以穿上连体服或背带裤，或用毛巾将腹部裹起来，自己睡的孩子尤其需要这样。　　3、选用轻而保暖的棉被　　宝宝的体温本来就比大人高，如果因为担心着凉而给宝宝盖太多被子，反而会让宝宝体温过高。所以，宝宝的保暖应当恰到好处，既不能让宝宝着凉，又不能保暖过度。妈妈应该给宝宝选择轻而保暖、透气性好的棉质被子。　　4、注意室内温度　　宝宝在冬季比较多出现睡不安稳，那可能是暖气调节温度太高而导致的`，家长要注意调整一下室内温度，一般20度左右比较适合宝宝睡眠。　　5、开窗睡觉有助睡眠　　现在的爸妈都觉得冬天睡在门窗紧闭的室内，可以避免宝宝受凉感冒，其实这是一种很不好的习惯。因为紧闭的房间空气非常混浊，氧含量很低，二氧化碳却很高，这样的环境对宝宝的身体发育是极其有害的。宝宝睡觉时宜打开卧室的窗户，让新鲜空气不断进入室内，维持室温的相对稳定，促进宝宝健康的睡眠。　　冬季宝宝睡觉要如何保暖2　　很多父母都不知道宝宝应该怎样睡觉，可能你们自以为正确的方式却是影响宝宝健康的元凶。千万不要让宝宝处于危险的境地哦，学会正确的睡觉方式可是父母很重要的一课！　　第一、让宝宝趴着睡觉　　宝宝可能很喜欢趴着睡觉，因为这样手脚可以肆意活动。但是，这种睡觉姿势也隐含这危险元素，宝宝很容易因为口鼻被堵塞而造成窒息。而且，宝宝趴着睡很容易流口水。　　第二、让宝宝含着乳头睡觉　　妈妈在给宝宝喂奶的时候，宝宝很容易睡着。这时候妈妈可能会不忍心叫醒他，就让他一直这么睡下去。但是，这其实是个很危险的行为。宝宝在吮吸乳头的时候，口鼻很容易被堵住，导致呼吸不顺畅。而且，也很容易让宝宝养成对乳头的依赖性。　　第三、搂着宝宝睡觉　　有些宝宝要在父母的怀抱里才能睡着，不然就会大声哭闹。但是长期搂着宝宝睡觉对他的睡眠质量是有影响的，他不能自由呼吸，而且身体不能自由活动，会影响他的正常生长发育。　　第四、开着灯睡觉　　有些宝宝怕黑，所以晚上习惯开着灯睡觉。父母要帮助宝宝改掉这个习惯，开灯睡觉是不好的。灯光会对宝宝造成压力，容易使他睡不安稳，半夜容易突然惊醒，影响睡眠质量。　　第五、蒙着头睡觉　　冬天的时候，由于宝宝很怕冷，经常晚上睡觉的时候会把头伸进被窝里。但是宝宝的新陈代谢很旺盛，蒙着头睡觉容易使他出汗，还可能会发生窒息的危险。父母要在发现宝宝蒙头睡觉的时候及时将被子拉下第六、睡电热毯　　电热毯不适合给宝宝使用。电热毯加热的速度很快，而且温度也很高，宝宝睡在上面可能会觉得太烫，过高的温度会使宝宝体内脱水。长期睡在电热毯上宝宝会变得烦躁、哭闹，不仅影响睡眠质量，还会对健康产生不良影响。冬天如果父母怕宝宝冻着，可以在电热毯加热后再让宝宝睡在上面，千万不能边加热边睡觉，更加不能彻夜不关闭电源。　　拓展：哄宝宝睡觉的诀窍　　招数一：适宜的睡眠环境　　3个月的宝宝，已经可以开始适当地训练他早睡，一般晚上八点以后不要再逗宝贝玩耍，让宝贝提前进入睡眠的环境，电视关小声或者关掉，保持安静，可以适当地放点轻音乐，或者唱点催眠曲给他听。　　招数二：区别黑夜和白天　　用光与声音来促进宝宝生物钟的形成，通过光亮、黑暗的对比让宝宝学会分别白天与黑夜，醒着与睡着的区别。在早上宝宝该起床的时候，把宝宝放在光线很亮的地方，最好有充足的阳光，给宝宝一个拥抱，用轻柔的音乐将他唤醒。　　而在晚上宝宝入睡前一两小时，把室内的光线调暗，在宝宝该睡觉的时候，关掉所有的灯，就剩下一盏小夜灯。把门关好，不要让门外透光或传进嘈杂声。窗帘要厚实，避免窗外透近灯光。　　Tips：宝宝夜光灯，最好选择蓝色的。　　招数三：应对夜间小哭小闹　　宝宝半夜醒来，一般开始的时候都是哼唧哼唧的，妈妈可以先不要理他，如果他是睡自己的小床的，可以先摇他的摇篮，尽量哄他入睡，让宝贝逐渐学会抵抗饥饿，学会忍耐。可一旦到他大哭生气了，那很有可能宝贝是真的饿了，可以给宝宝喂点奶后再让他睡。千万不要宝宝一有动静就去哄，这会造成宝宝的依赖。适当“狠狠心”对宝宝养成良好的睡眠习惯还是有好处的。　　招数四：督促宝宝规律睡眠　　大多数宝宝睡不好都是因为习惯不好，没有形成生物钟，自然不会有规律的睡眠。父母在宝宝较小的时候，要让宝宝形成生物钟，让晚上定时睡整觉形成一种习惯。每个宝宝的睡眠习惯除了要后天养成，他们本身也有自己的生理规律，爸爸妈妈要寻找孩子本身的睡眠规律，然后量身订制宝宝的睡眠时间表，可以观察宝宝不同时间睡觉后，醒时的精神状态，然后按照宝宝的最佳状态做调整。　　招数五：顺从宝贝的习惯小动作　　哄宝贝睡觉，关键还要注意宝宝的一些习惯的小动作。如有些宝宝喜欢叼着妈妈的奶头才能睡着；有些宝宝喜欢抓着妈妈的头发才能睡着；有些宝宝要摸着妈妈的眼睛才能睡着，有些宝宝要含着自己的手指才能睡着……摸清宝贝睡觉的'小习惯后，顺着他的习惯，很容易就会哄他睡着。有些宝贝需要寻找安全感才能睡着，那么可以把他抱在自己的胸口，让他趴着，然后慢慢地拍他的后背，等他睡着了后再把他放到床上。　　招数六：限制玩乐时间　　想要宝宝睡得好，白天不能让他玩得太疯，白天玩疯了，他在晚上也会想着要玩，临近晚上睡觉的时候也不要抱着到处逛。可以和宝宝玩玩比较安静的游戏，适当地给他一些诸如纸盒、摇铃、橡胶玩具等小玩具，或是听听舒缓的音乐，念念儿歌，感觉宝宝有些累的时候，就赶快喂奶，他吸着吸着就睡着了。　　招数七：洗澡助睡　　有些宝贝喜欢洗完澡以后睡觉。通常，每天晚上在差不多的时间，观察宝宝的精神状态，如果感觉他有点困了，可以给他洗个热水澡，洗完后直接抱上床，给他喝点奶，然后关掉房间的灯，并且和他一起躺在床上，轻拍他的背，宝宝很快就能入睡。　　招数八：午睡别太久　　宝宝的午睡与晚上的睡眠质量有很大关系。夜间睡眠影响着午睡，同样，午睡时间过长或者睡得过晚也都不利于晚上顺利入睡。所以，宝宝的午睡要定时定点地控制，一般睡觉时间在正午或下午的早些时候。比如中午一点开始睡半个小时到一个小时。当然，控制不是教条的，宝宝没按时睡觉的偏差不大，也是可以的。养成良好的睡眠习惯，同样要观察宝宝的状态，如果他按时睡眠，没有疲劳或过于兴奋，那么这种午睡习惯就是适合宝宝的。　　招数九：每天遵循就寝程序　　安排一个整体的就寝过程，对宝宝的规律睡眠习惯养成也很有帮助。通过一个程式化的就寝方式让宝宝渐渐明白做完这一切就该睡觉了，这对于他来说是一个睡觉前的仪式。　　这个过程包括刷牙、洗脸、洗澡、抚触、穿睡衣等，在宝宝睡前一小时就可以进行了。在这一小时中，让宝宝结束过于兴奋的活动，别再见外人，保持室内安静、昏暗。给宝宝换洗完后，对着他轻轻读书、讲故事，也可以让他听磁带，这不仅能促进睡眠，对宝宝的智力发育也有好处。睡前过程不仅仅让宝宝睡得好，同时也是爸爸妈妈与宝宝之间爱的纽带。【冬季宝宝睡觉要如何保暖】相关文章：冬季如何做好头部保暖12-23冬季来袭宝宝手脚保暖的方法有哪些12-05寒冷冬季晚上睡觉如何穿12-22冬季宝宝如何能喝出健康来03-28宝宝睡觉哭闹要抱着睡怎么办12-16冬季防寒保暖教案11-06冬季保暖倡议书12-08冬季保暖广播稿11-30秋冬季宝宝应该如何吃水果02-13}

冬天给宝宝最佳的保暖方法　　1、选好婴儿棉被　　不用给宝宝穿太多衣服睡觉，因为婴儿本身体温就比成年人高一些，应该给宝宝选择轻而保暖、透气性好的棉质被子。　　2、睡前足部按摩　　睡前给宝宝用40℃的温水泡泡脚，再温柔（指腹进行按压或是画圈的方式）地做脚底按摩，促进足部血液循环，能够有效防止宝宝冬天冻手脚。　　3、毛巾妙用　　睡觉时，6个月以下孩子最好穿上一个小肚兜，再使用睡袋，这样可以免除家长半夜起床为孩子盖被的麻烦。大一些的孩子可以穿上连体服或背带裤，或用毛巾将腹部裹起来，自己一个人睡的'宝宝尤其需要这样。　　4、打开空气净化器　　妈妈肯定觉得冬天睡在门窗紧闭的室内，可以避免宝宝受凉感冒，其实这是一种不太好的习惯。紧闭的房间空气非常混浊，氧含量很低，二氧化碳却很高，这样的环境对宝宝的身体发育是极其有害的。宝宝睡觉时开着净化器，能最好的保证空气质量，对于雾霾严重的城市，也是一种必要。【冬天给宝宝最佳的保暖方法】相关文章：冬天给宝宝的保暖方法05-07宝宝冬天的保暖方法05-20宝宝冬季保暖的方法05-19冬季给宝宝保暖的方法05-24冬天宝宝如何保暖08-21宝宝冬季保暖处理方法05-23冬季宝宝睡觉保暖方法05-22宝宝保暖衣服选择的方法07-10给宝宝断奶的最佳方法介绍05-31}