在日常生活中上火是经常出现的情况，很多人都有上火的经历，轻微上火可以吃一些清热的水果，就能得到不错的缓解，那么你知道降火水果十大排行榜都有哪些吗？有需要的朋友们一起来了解一下。1.梨梨是我们日常生活当中常见的水果，也有非常好的清热去火作用。梨属于偏寒性的凉性水果，味道甘甜鲜美多汁，水分含量很高，上火的时候吃点梨子，有清热去火、润肺的功效。2.香蕉香蕉属于热带水果，有促进消化的作用，还能源预防，缓解便秘，提升身体免疫力。具有清热解毒、消肿利尿的作用，也是常见的去火水果。3.西瓜西瓜是夏季常见的降火水果，有清热解暑、清火利尿的作用，夏天使用去火效果非常好。对于由于感冒引起的发热患者也有一定的退烧作用。火龙果这属于热带水果，含有丰富的维生素，味道甜美多汁，含有水溶性膳食纤维，也是具有明目清火，预防便秘的作用。苹果是平时我们常见的一种水果，含有丰富的粗纤维，能够促进肠道蠕动，缓解便秘。常吃苹果，也有美容养颜的功效，上火的时候吃苹果也有清火的作用。6.荸荠荸荠也叫做马蹄，是一种既可以当水果又能当蔬菜的食物。这种食物属于寒性食物，有清热泻火的作用，同时营养也比较丰富，尤其是对于发烧初期的病人来说，有不错的退烧效果。7.柚子柚子也是不错的降火水果，属于偏寒性的水果，味道酸甜可口，带有浓郁的香味，含有丰富的维生素和氨基酸、胡萝卜素等有理气化痰，健胃消食的作用。猕猴桃当中含有丰富的维生素和微量元素，被人们称为是水果之王，口感酸甜可口，营养价值很高。上火的时候适当吃猕猴桃，也有清热降火的作用。9.山竹山竹也是不错的降火水果，被人们称为是果中皇后。这种水果的果肉洁白细嫩，味道清香，具有降火祛燥，清凉解热的效果。10.草莓草莓是属于季节性水果，一般在春季的时候上市。对于有肝火的人来说，适当吃草莓能够起到不错的去火效果。声明：本网登载此文出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述。关注成为粉丝，各种商品、品牌十大排行不迷路}

　　天气干燥或吃太多辛辣食品都会导致上火。上火了怎么办呢?可以吃什么水果来清热解毒呢?跟着学习啦小编一起来看看吧。
　　清热解毒的水果
　　1、梨
　　把梨切片放入烧开的沸水中,稍微放点盐,沸腾后捞出来,将梨子和汤都喝下去,具有降火、清热、解毒的功能。
　　2、山竹
　　山竹含有丰富的维生素、矿物质,果肉雪白嫩软,吃在嘴里甜中略酸。山竹性寒凉,有极佳的降热解燥功效。但是一定要注意数量和方法,每日食用山竹不超过3个为宜。
　　3、火龙果
　　火龙果具有清热解毒、退肠火,通便的作用。吃火龙果还能促进眼睛保健、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预防贫血和抗神经炎、口角炎、降低胆固醇、美白皮肤防黑斑。
　　4、柚子
　　柚子有“天然水果罐头”之称,它含有非常丰富的蛋白质、有机酸及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素,柚肉中还富含维生素c以及类胰岛素等成分,可降血糖血脂。柚子果肉性凉,味甘酸,有止咳平喘、清热化痰、健脾消食的作用,它比较温和,是不错的清火水果。
　　5、西瓜
　　西瓜性凉,吃了不会引起上火心烦,而且含有丰富钾盐,能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。
　　清热解毒食谱
　　1、竹蔗茅根红萝卜汤
　　材料:竹蔗半条(约一斤多)、茅根(干、鲜品皆可)50克、马蹄10颗、红萝卜1条、糖冬瓜75克、水8碗。
　　做法:所有材料洗净(糖冬瓜除外)。竹蔗切成几段,长约7、8厘米;每段在分切成4条。红萝卜去皮切小块;马蹄去皮。煮沸清水,放入所有材料,大火煮20分钟,转小火煲一个半小时,即可饮用(茅根、竹蔗可咀嚼吸汁,其他汤渣可食用)。
　　功效:清热下火、生津止渴、润肺排毒、滋阴补肝肾。
　　1、椰子田鸡汤
　　材料:田鸡500克,排骨250克,椰子肉150克,生姜2片,食盐适量。
　　做法:田鸡去皮洗净,斩件,飞水。排骨洗净,斩件,飞水:椰子肉洗净,切块。将适量清水放入煲内,煮沸后加入以上材料,猛火煲滚后改用慢火煲2小时,加盐调味即可。
　　功效:具有美容润肤、润肺滋阴、清热解毒、止咳祛痰之功效。特别适宜烟酒过多、睡眠不足者饮用。
　　3、节瓜瑶柱煲瘦肉汤
　　材料:节瓜1个(约600克)、瑶柱30克、瘦肉500克、冬菇(干)8朵、蜜枣2粒、姜2片、水8碗。
　　做法: 节瓜洗净去皮,切大块。瑶柱洗净,泡软;用手轻轻搓洗冬菇的菇伞,刮掉蒂上的黑色物质。瘦肉洗净切块。煮沸清水,放入所有材料,大火煮20分钟,转小火煲一个半小时,下盐调味即可食用。
　　功效:解烦去燥、利水消肿、清热解毒、益气生津、滋阴补肝肾。
　　吃水果注意事项
　　1、忌饭后立即吃水果
　　饭后立即吃水果,不但不会助消化,反而会造成胀气和便秘。因此,吃水果宜在饭后2小时或饭前1小时。
　　2、忌食水果过多
　　过量食用水果,会使人体缺铜,从而导致血液中胆固醇增高,引起冠心病,因此不宜在短时间内进食水果过多。
　　3、忌食腐烂水果
　　食用开始腐烂的水果,以及无防尘、防蝇设备又没彻底洗净消毒的果品,如草莓、桑椹、剖片的西瓜等,容易发生痢疾、伤寒、急性胃肠炎等消化道传染病。
　　4、忌水果用酒精消毒
　　酒精虽能杀死水果表层细菌,但会引起水果色、香、味的改变,酒精和水果中的酸作用,会降低水果的营养价值。
　　5、忌生吃水果不削皮
　　一些人认为,果皮中维生素含量比果肉高,因而食用水果时连皮一起吃。殊不知,水果发生病虫害时,往往用农药喷杀,农药会浸透并残留在果皮蜡质中,因而果皮中的农药残留量比果肉中高得多。
　　6、用菜刀削水果
　　因菜刀常接触肉、鱼、蔬菜,会把寄生虫或寄生虫卵带到水果上,使人感染寄生虫病。尤其是菜刀上的锈和苹果所含的鞣酸会起化学反应,使苹果的色、香、味变差。看过清热解毒的水果有哪些的人还会看：
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