很多上了年纪的人经常会饱受骨质方面的疼痛，比如关节炎，风湿病等问题，特别是骨关节，会随着年龄的增加以及日常运动不当等而发生退行性改变，出现骨关节疼痛的症状。所以，如果平时不加以保养就可能出现各种骨头问题，而氨糖软骨素我们常见的骨关节营养品。什么是氨糖软骨素氨糖软骨素又称氨基葡萄糖，是一种天然的氨基单糖，它是关节软骨的组成基质，广泛分布于结缔组织、皮肤组织、关节滑液等处。医学界认为，氨糖是形成软骨细胞的重要营养素，是健康关节软骨的天然组织成份，如果人体缺乏氨糖，会直接导致细胞出现代谢异常，软骨弹性下降，直接导致关节滑液失去来源，使骨与骨硬性摩擦加剧，产生疼痛感，使受损的关节软骨无法修复，通过适量补充氨糖软骨素，可达到帮助修复骨关节软骨，缓解改善关节炎症的作用。氨糖软骨素的作用软骨的健康及关节滑液的正常合成，是骨关节健康的前提，而关节软骨基质、关节滑液的基本成分正是氨糖，缺乏氨糖可以通过氨糖软骨素来补充，氨糖软骨素的作用主要是：1、修复磨损的软骨补充氨糖软骨素可促使软骨细胞合成胶原蛋白和透明质酸，从而修复受到磨损的软骨，令变薄、变粗糙的软骨恢复成正常的厚度，并使之变得更加光滑，有助于减小关节之间的摩擦，恢复关节部位的正常生理功能和运动功能。2、补充关节滑液氨糖软骨素能帮助人体催生和补充关节滑液，从而润滑软骨关节软骨面，减小磨损，令关节部位灵活自如。补充足量的关节滑液，也为关节软骨提供了足够的物质载体。3、清洁关节腔氨糖是关节腔的清道夫，可以抑制非特异性因子和有害酶的产生，从而提高关节的免疫力。4、防治骨关节炎临床上，氨糖软骨素常用于治疗退行性疾病、退行性骨关节炎，通过口服氨糖软骨素，可以起到一定程度的防治骨关节炎的作用。人体在30岁后，体内的氨糖流失速度会加快，同时人体合成的量也会减少，直至不再合成，因此对于上了年纪的中老年人来说，适量补充外源性氨糖软骨素对于骨关节的保养是非常有必要的。氨糖软骨素的副作用一般情况下，市面上的正规硫酸氨糖软骨素是没有什么副作用的，它是一种非常不错的保健品，主要由氨糖和硫酸软骨素两种成分组成，在正确服用的情况下，不会对人体造成损害，不过要注意，购买氨糖软骨素一定要到正规药店或者医院去购买，以免买到假冒伪劣的产品，上当受骗不说，还伤害了自己的身体。哪些人适合补充氨糖软骨素氨糖软骨素具有润滑关节、增加骨密度等功效，是很好的保健品，尤其是对于运动量大、关节容易劳损的人群来说，适当补充氨糖软骨素是很有必要的。氨糖软骨素的适宜人群主要有：1、中老年人氨糖是骨关节软骨营养的重要物质，随着年龄的增加体内氨糖不断流失，容易引起各种关节疾病。因此中老人应适量补充外源性氨糖，氨糖软骨素就是不错的保健品选择。2、体力劳动者氨糖软骨素具有改善骨关节炎症、减少关节僵痛酸麻的作用，能够减少体力劳动者发生骨关节炎的几率。3、运动量大人群频繁运动会导致关节损伤，即使保护措施做到位了也有可能，如足球运动员多数患有半月板损伤等，补充氨糖软骨素可用于预防骨关节炎及运动损伤。4、骨性关节炎患者氨糖软骨素的主要作用就是预防和治疗骨性关节炎，所以需要补充氨糖的人群主要还是骨性关节炎的高发人群，包括骨质增生、骨质疏松等疾病都可以补充氨糖软骨素。5、糖尿病患者糖尿病是消耗性疾病，骨钙流失是正常人群的2倍以上，极易造成骨质疏松。所以，糖尿病人的骨骼比同龄人需要更多的营养，更需要氨糖软骨素。6、办公室职员、司机等久坐人士一些长期伏案工作者由于长时间保持一个动作或久坐，容易造成腰酸背痛、肩周炎、坐骨神经痛等一系列问题，补充氨糖软骨素能够促进关节腔分泌滑液，帮助预防和缓解这类骨关节问题。6、长期穿高跟鞋的女性穿着高跟鞋时，体重的压力被集中在脚前掌，大大增加了脚骨关节炎的风险，可以补充氨糖软骨素来预防足骨关节炎。氨糖软骨素不适宜人群有哪些当然，氨糖软骨素虽好，但也不是万能的，并不是所有人都适合吃氨糖软骨素来补充氨糖，不适宜吃氨糖软骨素的人群有：1、关节畸形患者一些重度的骨性关节炎或风湿、类风湿性关节炎患者通常有明显的关节畸形，出现关节内翻或外翻等症状，这类人群就不适合补充氨糖软骨素。2、关节内没有明显的软骨损伤者如果人体关节内没有明显的软骨损伤，而是伴有关节内其他的组织损伤，如滑膜炎、韧带损伤而不伴有关节软骨损伤的患者也不适合服用氨糖软骨素。3、胃酸分泌过多者胃酸分泌过多者服用氨糖软骨素后可能会有明显的胃部灼热感，严重还会有反酸，尤其是胃炎、胃溃疡患者，贸然服用还可能导致胃痛加重。4、孕妇及哺乳期女性孕妇和哺乳期女性主要顾及到体内胎儿及刚出生婴儿的健康，不宜贸然服用氨糖软骨素等保健品，以免给孩子的生长发育造成不利影响。如何选购氨糖软骨素氨糖软骨素能补充人体的软骨营养、养护关节，很多人，尤其是中老年人都需要适量补充，那么怎样才能挑选到优质的氨糖软骨素呢？1、选种类氨糖软骨素有盐酸氨糖软骨素和硫酸氨糖软骨素两大类，一般非痛风患者可考虑选择高含量盐酸软骨素，痛风患者可选择硫酸软骨素，不过盐酸氨糖对肠胃有一定的影响，需要根据自己的身体选择。2、看配方市面上的氨糖软骨素品牌众多，有的会与钙片一起搭配，也有与硫酸软骨素等其他营养素搭配的，可以结合自己身体需要的营养，参照医嘱购买合适配方的氨糖软骨素。3、看品牌实力雄厚的品牌对于自身产品的品质把控更严格，在原料的选购、原料产地与质量要求、配方的研制等方面都更好，因此在选购时，尽量选择用户口碑好的大品牌产品。氨糖软骨素品牌及推荐益节美国旭福集团旗下专业关节健康护理品牌，专注于提供完善的关节健康解决方案。Move Free益节自2015年开始进入国内市场，拥有专业的研发团队，同时致力于用通俗易懂的沟通方式传递关节健康知识，旗下拥有氨基葡萄糖维骨力、维生素D3碳酸钙片等系列产品。Move Free益节氨糖绿瓶 硫酸软骨素 美国进口维骨力MSM 氨基葡萄糖骨维力中老年人120粒*2Move Free益节氨糖红瓶 硫酸软骨素加钙片 美国进口维骨力 盐酸氨基葡萄糖 骨维力成人中老年人护关节200粒x2健力多骨骼健康领域知名品牌，隶属于汤臣倍健集团。健力多致力在骨健康领域持续深耕，为人们提供优质的关节养护营养品和专业的关节养护服务，目前旗下涵盖氨糖软骨素钙片、儿童钙片、维生素D3钙片、牛乳钙片、草本护肝片等多个系列产品，销售网络已覆盖全国多个省市和自治区。健力多氨糖软骨素钙片 氨基硫酸软骨素氨糖 维骨力中老年人成人 加强软骨养护 硫酸软骨素加量35% 480粒澳佳宝BLACKMORES始于1932年澳洲，澳大利亚知名自然营养品公司，专注于提供安全、高品质的膳食营养补充剂、婴幼儿奶粉、护肤品和健康咨询服务。于2012年进入中国市场，目前公司业务已发展至全球17个国家和地区，拥有逾千名员工。澳佳宝Blackmores 氨糖软骨素维骨力1500mg 180粒 补氨基葡萄糖 骨维力 成人中老年人护关节营养品 澳洲进口欧力喜乐成立于1972年，日本保健食品品牌，致力于提供高质量的保健品和健康食品，产品涵盖保健品、维生素、运动保健食品、美容食品等。欧力喜乐（ORIHIRO）氨糖软骨素900粒高浓度氨基葡萄糖 日本进口机能性食品 中老年钙片维骨力 1瓶装ISDG成立于2015年，源自日本的知名健康食品品牌，专注于健康食品和美容领域产品研发制造及销售，以酵素和青汁粉等产品而著称。ISDG维骨力硫酸氨糖软骨素240粒/袋 氨糖MSM中老年钙片成人营养品氨基葡萄糖 升级加强款氨糖3袋（1周期）钙尔奇钙尔奇是较早进入国内的专业钙补充剂品牌，致力于用创新的科技、独特的配方，为骨骼、关节与肌肉设计整体的运动解决方案。产品涵盖钙尔奇碳酸钙D3片、碳酸钙D3咀嚼片、钙尔奇牌添佳片、钙尔奇小添佳咀嚼片等品类，涉及儿童、白领、孕妇及中老年人等各年龄层次。钙尔奇 氨糖软骨素钙片 中老年补钙 腿抽筋 维骨力增加骨密度 送礼营养品 40粒*6瓶Webber Naturals创立于1948年,加拿大营养品制造商Factors集团旗下品牌,集种植/加工/研发/生产/销售于一体的高端营养品企业,加拿大伟博保健品公司。伟博天然webber naturals氨糖软骨素维骨力 硫酸氨糖软骨素片 180粒装日本原产进口氨糖软骨素 葡萄糖胺鲨鱼软骨粒中老年人关节保健品补钙营养品 240粒 单瓶装GNC健安喜来自美国的GNC (General Nutrition Centers)成立于1935年，为闻名全球的较大营养保健食品连锁专卖店。专注于创造人类健康的生活的GNC，以「Live Well」为诉求的精致高级专卖店及健康管理中心；其版图遍布世界48个国家，拥有超过7000家连锁门市。GNC专门生产提供优质的维他命、矿物质、草本植物、运动营养品及其他营养保健品给寻求优质健康的消费者。GNC健安喜 快速作用维骨力优骨力*240粒/瓶 氨糖软骨素 盐酸氨基葡萄糖硫酸MSN 海外原装进口服用氨糖软骨素注意事项1、控制剂量科学足量补充氨糖软骨素才能起到好的保健效果，对于患有骨关节炎的人群来说，国际上推荐氨糖软骨素的每日补充量为800-1500毫克，具体服用剂量可以询问医生后遵照医嘱服用。2、服用时间补充氨糖软骨素是一个长期的过程，一般需要持续服用2-3个月左右才能见到效果，很多朋友在吃了一两个月没有见效就停止服用了，但其实前两个月的服用都是在打基础，只有基础打好了才能进一步促进修复和生长关节软骨组织，这是一个需要坚持的长期过程。3、饮食注意补充氨糖软骨素期间要注意少吃高脂肪类的食物，如牛奶、肥肉、油炸食物等，主要是为了防止这类食物对人体关节部位造成刺激。}

可以看出来，题主非常关心自己的老爸，年纪大了膝盖疼痛的现象还是比较常见的，上下楼梯，甚至平地走路都困难。那么我们可以先了解一下为何年纪越大，膝盖疼痛会越来越严重呢？以便更好地关心老人家的膝盖健康。年纪越大 膝盖痛越严重？
俗话说：人老腿先老。正常情况下，人的膝关节有一层关节软骨，光滑且具有一定的厚度，可以起到减震、减少摩擦等重要作用。但由于老年人上了年纪，使用了几十年的关节，长期磨损膝关节，慢慢导致膝关节的软骨组织发生磨损退变，表现出来的就是膝关节处总是疼痛。就像我们的额头皮肤老了会长皱纹一样，膝关节软骨也老化了，不再光滑。
膝关节的疼痛与关节受损有关，而关节受损的根本原因是骨骼间的软骨组织长期磨损、关节滑液缺失，直至骨骼出现互相摩擦，引起疼痛。因此，想要解决疼痛问题，就得从修复软骨组织着手。[1]补氨糖
要想修复软骨组织，相对应的就是给它补充营养素。题主提到的氨糖正是关节软骨基质中合成蛋白聚糖所必需的重要营养物质，是关节软骨中的组成部分。
正常人体可合成氨糖，但同时人体每天也要消耗一定量的氨糖。伴随年龄的增长，人到45岁后，身体组织器官退化，氨糖的流失大于生成，会导致体内的氨糖越来越无法满足身体所需，从而导致关节软骨失去弹性等情况发生。再加上日常生活中的反复磨损、破坏，非常容易导致关节出现疼痛等问题。[2]因此，给中老年人补充氨糖是有必要的。氨糖的作用
氨糖可以刺激软骨细胞生成蛋白多糖，不断修复已被损坏的关节软骨和周围软组织，生成新的关节软骨和滑膜，恢复关节的正常生理功能，还可以帮助为人体大量催生和补充关节滑液，从而不断润滑关节软骨表面，减少摩擦，使关节活动灵活自如。[3]
之前我父母给奶奶吃的是健力多氨糖软骨素，奶奶反映效果还是挺好的，她的踝关节疼痛已经没有那么严重了。而且这还是个钙片，还能够补钙，硬骨软骨一起补，更好地保养骨关节。题主是个非常有孝心的孩子，希望这篇回答能够帮到你，也能帮助到你的父亲~愿你父亲膝关节疼痛早日好起来~参考文献：[1]吕艳斐.你的膝关节还好吗[J].党员干部之友,2021(07):44-45.[2]吴妍.骨关节新宠——“氨糖”[J].老同志之友,2016(02):62.[3]补充“骨骼的粮食”——氨糖[J].祝您健康,2015(02):65.}