2023-10-18 15:56
来源:
你要开心呀发布于：广东省
当面对孩子轻度抑郁的情况，作为家长或照顾者，我们需要给予关心和支持。抑郁可能会让孩子感到沮丧、无助和孤立，因此，我们需要积极采取措施来帮助他们度过这个困难时期。下面我们将探讨一些实用的方法和建议，以帮助孩子应对轻度抑郁并恢复健康。
运动可有效抗抑郁，据一项最新的研究表明，每周与其他人一起跑两次步促进心理健康。此项研究结果为“团体跑步疗法”项目提供了有力的支持。
荷兰的研究人员在阿姆斯特丹自由大学进行了为期16周的实验，研究体育锻炼对抑郁和焦虑患者的效果。他们让141名存在心理健康问题的患者参与研究，并给出两个方案供其选择：服用被广泛使用的选择性血清素再吸收抑制剂，或选择一种基于跑步的疗法。优艺墨堂教育科技
在16周的时间里，跑步组的人每周会有两三次“每次45分钟的一起跑步活动”。研究结果显示，每个群体中都有44%的人表现出抑郁和焦虑的改善，表明这两种疗法在促进心理健康方面有着类似功效。
此外，跑步组的人体重、腰围、血压和心脏功能有所改善，这表明跑步对于身体的健康也有着积极的影响。
然而，研究也发现，在跑步组中，只有52%的人在16周时间里达到了建议的运动量，这表明尽管许多人对运动持有积极态度，但真正坚持下来的人相对较少。
布伦达·彭宁克斯教授指出：“实施运动疗法是我们应该认真对待的事情，因为对我们的一些患者来说，这可能是个不错的、甚至更好的选择。改变生活习惯是很好的对抗抑郁的方法。
埃里克·鲁赫博士则指出，研究的参与者可以自由选择疗法，但并不构成随机控制试验。
这些发现再次强调了身体健康和心理健康之间的紧密联系，以及运动作为缓解抑郁和焦虑的有效手段的重要性。
总的来说，这项研究表明，运动可以作为一种有效的心理健康策略，其效果不错。这一发现为抑郁和焦虑患者提供了新的选择，并强调了运动对改善心理健康的独特作用。
孩子是家庭和社会的重要成员，他们的心理健康关系到成长和发展。然而，近年来抑郁现象在孩子中越来越普遍，给家庭和社会带来了很大的困扰。那么，孩子有抑郁现象怎么办呢？以下是一些建议，希望能帮助家长和照顾者应对这个问题。
要预防孩子抑郁，首先要了解抑郁的表现。抑郁通常包括情绪低落、失去兴趣和活力、焦虑、易怒等。此外，抑郁还可能表现为睡眠和饮食的改变、难以集中注意力、疲劳和无价值感等。如果孩子出现这些情况，家长应该引起重视，及时采取措施。
预防孩子抑郁可以从以下几个方面入手：
保持乐观、积极的生活态度。家长应该为孩子树立榜样，展现积极向上、乐观向前的态度。鼓励孩子参加各种有益的活动，培养兴趣爱好，增加生活乐趣。
减轻压力。孩子的成长需要家庭、学校和社会共同关注。然而，过度的压力和期望可能会让孩子感到无法承受。家长应该合理安排孩子的时间，让他们有足够的休息和放松时间，避免过多的课外活动和培训班。
保持社交联系。与同龄人交往是孩子心理健康发展的重要方面。家长可以鼓励孩子与朋友、同学交往，参加集体活动，培养合作精神和社交能力。
建立家庭支持系统。家庭是孩子最重要的支持来源。家长应该建立良好的沟通渠道，让孩子感受到家庭的温暖和支持。同时，可以寻求专业心理咨询师的帮助，为孩子提供更专业的心理辅导。
面对孩子的抑郁行为，家长应该引起足够的重视，关注孩子的情感变化，及时采取措施进行干预。同时，建立支持系统和培养积极的生活态度也是帮助孩子应对抑郁行为的重要方法。通过这些措施的积极实施，可以帮助孩子度过困难时期，让他们重新恢复健康和活力。陕西优艺墨堂家庭教育返回搜狐，查看更多
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展开全部很不错，当时我孩子我真是管不了了，根本不出门，房子都臭了，也不出门。跟我们不说话，我都绝望了，但是通过他们的辅导，让我有了新的认知，孩子现在统一很好，真的很感谢已赞过已踩过你对这个回答的评价是？评论
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展开全部效果统一还是挺好的、孩子问题确实跟我们做家长的有着很大关系、孩子问题解决了、我也是跟着轻松开心、
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在刚过去不久的10月10日世界精神卫生日,国家卫健委发布了今年我国的宣教主题为“青春之心灵 青春之少年”,聚焦儿童、青少年心理健康。近几年流行病学调查显示,抑郁的发病年龄逐渐降低,更多地倾向于青少年群体。我国儿童青少年中约37%伴有不同程度的心理问题,研究显示,成年抑郁症患者中有75%首次抑郁发生于青少年时期。抑郁的低龄化趋势无疑为青少年增加了成长负担,因此关注青少年的心理健康已成为首要任务。患病率上升、发病年龄下降流行病学调查发现,青少年抑郁症呈现患病率上升且发病年龄下降的趋势。约有2.8%的13岁以下儿童和5.6%的13~18岁青少年受抑郁困扰。青少年抑郁症的终身患病率达15%~20%,远高于成人,且复发率高达40%~70%;在校青少年学生抑郁检出率为26.5%。抑郁是青少年自杀重要的风险因素抑郁会影响青少年的学业、情感发展、认知、社会技能、家庭关系;还会带来更高的自杀、物质滥用、法律问题、躯体疾病、过早妊娠、更多暴露于负性生活事件的风险,影响成人后精神健康和生活质量。抑郁症是导致青少年自杀最重要的风险因素之一!据研究显示,40%~80%的抑郁症患儿有自杀倾向,其中又有一半有自杀倾向的患儿会出现自杀行为,女孩出现的自杀行为高于男孩,男孩的自杀成功率高于女孩。是什么在导致青少年抑郁?优艺墨堂·专家导师表示:青少年抑郁发生关键年级为初二至初三。这个阶段的青少年处于人类个体生命全程中一个极为特殊的阶段,生理发育十分迅速,认知和社会性等方面也在发生巨大变化,但心理发育的速度则相对缓慢,此时的他们处在个体发展非平衡的状态。家庭因素:特别是父母的情况,如家庭不完整,包括父母缺失、离异、外出打工情况等。在家庭因素中,依恋关系、父母教养方式、父母心理健康状况等因素均会对儿童青少年的成长造成影响。城乡差异:农村学生抑郁程度普遍高于城市。主要原因是城市中家庭支持、学校教育、父亲教育等方面对青少年的关注度要优于农村。农村和城市的文化背景差异,教育教学水平差距悬殊是导致心理健康教育滞后的主要原因。随着近几年农村剩余劳动力进城务工人员的增多,留守儿童多数长期与父母亲分离,得不到足够的关爱和照顾,缺少沟通和交流,心理困扰得不到及时的排解,再加上青少年身体及心理发育的不平衡,容易诱发心理问题。在农村地区,父母离异导致母爱缺失,这成为农村地区青少年抑郁的又一影响因素。性别差异:男生和女生在生理、性格等方面存在差异,女生情绪容易波动,更容易出现抑郁。童年创伤:有研究指出,青少年抑郁症的发生与患者童年遭受较多虐待、丧失、分离等心理创伤有关。青少年抑郁的特殊性抑郁是一组以情绪低落、思维迟缓和意志活动减退为主的症状。青少年抑郁的临床和诊断特点与成人抑郁既有相似,也有年龄特点。有别于成年抑郁症主要以情感低落、兴趣和(或)愉快感缺乏及意志行为减退等心理症状为主,青少年抑郁症就诊的主诉多见是躯体症状,而且很少有患者主动向医生吐露抑郁心境,从而可能掩盖了抑郁症状,导致误诊和漏诊的发生,延误疾病的治疗。优艺墨堂·专家导师表示:由于青少年抑郁症患者多以失眠、食欲不振、疼痛等躯体症状就医,常首诊于普通内科、中医科、消化科等,且综合医院、非精神科医生往往只关注躯体疾病,较少考虑到精神情绪问题。提高对青少年抑郁症的早期识别,是帮助青少年抑郁症患者顺利康复的关键所在。青少年抑郁症临床表现以违拗、不听话、躯体症状、违反纪律、发脾气、哭闹、易激惹、自伤行为等为突出表现,其临床特征与成人组有显著差异,较少有成人主观上的抑郁感觉等。}