婴幼儿要不要补充益生菌？看看这篇文章就够了。目录：1、婴幼儿补不补充益生菌，看肠道微生物专家们怎么说？2、几个关键时期，给孩子补充益生菌有益健康。3、如何选择益生菌？4、益生菌哪些牌子好？5、如何服用益生菌？一、婴幼儿补不补充益生菌，看肠道微生物专家们怎么说？在这方面，国内外有关专家进行了多方面的研究，他们的发现、所获得的认识，对于我们普通人，尤其是宝妈们了解婴幼儿补充益生菌相关问题很有帮助。（1）妈妈怀孕时的肠道菌群、阴道菌群以及生产方式（顺产和剖腹产）都会影响新生儿体内菌群的组成。妈妈在怀孕期间（以及怀孕之前）的健康、饮食和生活方式会影响她转移给婴儿的微生物。例如，在怀孕期间服用抗生素的妈妈，其阴道中会有更多有害细菌。这可以在出生时传递给婴幼儿。妈妈的心理健康也可能会影响她转移的微生物。最近的一项研究表明，母亲的心理压力与母乳中微生物种类减少之间存在关联。婴儿的分娩方式会影响最早在婴幼儿肠道内定殖的细菌类型，也是影响一生中体内菌群组成的最大因素之一。当婴儿通过阴道出生时，它们会吞噬阴道中的多种细菌，包括益生菌。然而，剖腹产的婴儿由于暴露于较少数量的微生物中。他们接触的细菌主要源于医院的环境，和医生、助产士皮肤上的细菌。2019年，英国的科研机构对600多个婴幼儿的肠道细菌进行了调查分析：发现自然分娩和剖腹产出生的婴儿存在差异。从出生后四天开始，顺产的新生儿就具有高水平的益生菌，尤其是双歧杆菌。但是，剖腹产婴幼儿体内的益生菌较少，而潜在病原体的数量更多。对此结果，研究人员都感到惊讶！由于剖腹产不能提供与顺产孩子同样数量和多元化的益生菌，因此有可能导致相关的健康问题。如更容易出现食物过敏、哮喘、炎症性肠病、糖尿病和肥胖症。（2）婴儿1岁内，母乳喂养与配方奶喂养的孩子免疫力存在差异。母乳喂养是婴儿菌群形成的主要驱动力。母乳是每个女性所特有的，通常包含益生菌、免疫细胞、营养物质和益生元。当婴儿断奶转为食用固态食物时，体内的菌群会慢慢适应，并需要从其他途径获得补充。研究人员发现婴儿肠道菌群中双歧杆菌的数量下降以及相关的菌群失调，会导致潜在的病原体增多，并可能引发自身免疫疾病（如过敏、哮喘等）。目前已知在母乳喂养的婴幼儿肠道中，常见的短双歧杆菌、婴儿双歧杆菌，两歧双歧杆菌和长双歧杆菌等与婴幼儿健康密切相关。宝宝不仅需要拥有“正确”类型的双歧杆菌，而且数量也需要足够。双歧杆菌的数量是人体健康的指标之一，被称为“健康指数”，从出生到发育成人，再到老年都是如此。母乳喂养的婴儿中，双歧杆菌约占其胃肠道细菌的90％。但在配方奶喂养的婴儿中，双歧杆菌的数量较低。研究发现，配方奶喂养的婴儿双歧杆菌数量的减少，是导致其过敏发生率较高的原因。数据表明，双歧杆菌特别是婴儿双歧杆菌作为益生菌补充剂提供给母乳喂养婴儿和配方奶喂养婴儿都能极大地定殖于婴儿肠道，有助于重塑婴儿肠道中的微生物、生化和免疫环境。保持婴幼儿肠道菌群的平衡，并保护好孩子的肠胃，将对他们的成长至关重要，而且越早开始越好！（3）童年时身体的发育，与其体内菌群组成和免疫系统状态极其相关。令人意想不到的是这一切都始于子宫。 怀孕和出生后头两年是生命的前1000天，菌群会发生重大变化，将会影响孩子现在和未来的健康。婴幼儿在出生后1000天（3岁以内）的发育期内，肠道菌群在身体、认知、社会和情感发展中发挥了作用。因此，体内拥有较多益生菌非常重要。科学家们已发现第一年发育的延迟可能会影响到儿童、青少年以及成年后的健康。由于70％的免疫系统存在于肠道中，因此这一阶段对于免疫系统健康的发育也是必不可少的。因此，家长可能要考虑益生菌作为婴幼儿日常生活饮食的一部分。菌群的组成在孩子3岁左右趋于稳定下来，但是许多内外因素仍然可以破坏友好细菌的水平，并会导致一些不良副作用，例如免疫力差、湿疹、消化或过敏等诸多问题。研究表明，益生菌对儿童体内菌群的组成和身体健康起着非常重要的作用。（4）抗生素的影响任何年龄段，抗生素都可能导致微生物菌群的失衡。在生命的早期，这种影响更多、更长期。研究表明，在生命的头两年使用抗生素会增加以后患哮喘、湿疹、过敏、肥胖和炎性肠病的风险。有时侯，使用抗生素治疗是不可避免的。如果你的宝宝曾接受过一段时间的抗生素治疗，你则需要考虑补充益生菌，使其有益菌群达到良好水平。建立良好的、健康的微生物菌群环境在幼儿期的尤其重要。二、几个关键时期，给孩子补充益生菌有益健康除了自然分娩、母乳喂养、身体健康的宝宝外，一般情况下，在如下几个关键时刻，还是要给宝宝补充益生菌好。因为：（1）免疫断层期：婴幼儿刚刚出生，其免疫系统没有发育完全，难以抵挡细菌、病毒的入侵，极易诱发感冒、腹泻和过敏、湿疹等。尤其是6个月以后的婴儿，来自母体的抗体保护作用逐渐消失，母乳中的免疫抗体成分也逐渐减少，婴儿自身的免疫体系又没有发育成熟。因此，处于免疫断层期的宝宝很容易犯上各种毛病。有资料揭示：人体免疫系统至少70%在肠道，宝宝出生后肠道菌群建立越早，越能保护自身免受消化道和免疫问题的干扰。因此适当补充活性益生菌，能尽早帮助宝宝建立健康的肠道菌群微生态。（2）气候变化，季节交替时：因为宝宝的体温调节中枢和血液循环系统发育尚不完善，不能及时应对体内和外界的急剧变化，一旦温差、气候有所改变，就无力招架，宝宝不是感冒发烧，就是便秘腹泻，让人防不胜防，这是因宝宝的抵抗力低下所致。（3）添加辅食时：刚出生的宝宝，饮食单一，不是母乳，就是配方奶。当逐渐过渡到多样辅食，再到类似"大人饭"时，由于宝宝的肠胃消化系统非常脆弱，处于不断的成长和完善中，一旦摄入的食物变得多而杂，婴儿肠道的稳定状态被打破，稍有不慎，腹胀、腹泻、便秘等问题便随之而来。（4）宝宝长大入园上学时：妈妈既高兴又忧心。变化的生活与饮食环境对宝宝发育不全的肠胃系统提出了不小的挑战；宝宝接触病菌源的机会也会增多。此时，必须增强宝宝自身的免疫力以对付变化的生活与饮食环境。（5）带着宝宝出门游玩时：出门游玩是件开心事，但水土不服的问题往往给妈妈们带来许多困扰。宝宝一旦离开熟悉的环境，“水土不服”，随即发生，肠道菌群原有的生态平衡被破坏，肠道内的致病菌得不到制约，而迅速生长、繁殖，也会导致宝宝胃肠道紊乱，常出现腹胀、腹泻等。在上述几种情况下，如何让宝宝持续获得满满的健康能量，选择服用优质益生菌，提升宝宝健康，是一种不错的选择。益生菌作为一种有益的活性微生物，可以调节人体肠道系统微生态平衡，抑制有害菌的繁殖，促进营养吸收，还可以通过激活体内细胞因子和吞噬细胞来协调免疫反应，将过高或过低的免疫活性调节至正常状态，起到调理肠胃提高人体免疫力的作用。作为一种纯天然的微生态疗法，益生菌也是可以长期服用的。三、如何选择益生菌？（1）补充益生菌，首先要注意保持益生菌的活性。益生菌要是活物，才能在宝宝的身体里定居，发挥作用。为保证益生菌成功在宝宝的肠道内定殖，吃进去的益生菌一定是活的，而不是死的。（2）益生菌的数量同等重要。喝进去的益生菌，要经过肠胃系统胃酸的洗礼，“过五关斩六将”才能到达结肠。益生菌是厌氧的，冲服时遇到食道和胃里面的空气、胃酸和胆汁等，都会使益生菌被灭活，吃下的益生菌不能都活着到达宝宝肠道。所以补充益生菌时，不仅要看是不是活菌，还要注意服用的数量。每次吃多少合适呢？一般每次要吃100亿个益生菌。如果服用的量太少，不足以起到健康效果。（3）注重益生菌菌株号。决定益生菌特定健康功能的不是菌种，而是菌株。不同益生菌菌株所执行的功能不同。单一使用一种菌株效果有限，多菌株优于单菌株。多菌株益生菌制剂中的各菌株可引发“协同效应”，这使得菌株生存能力增强，发挥更稳定有效的作用。2011——2020年间，国家卫健委批准了如下应用于婴幼儿食品的12种益生菌菌株。瑞士乳杆菌RO052——具有较强的蛋白水解、调节肠道菌群能力，有调节免疫力的功效。有产生细菌素或生物活性肽的潜能。婴儿双歧杆菌RO033——是一种生理性有益菌，对人体健康有生物屏障、营养和免疫增强作用，能改善胃肠道功能。两歧双歧杆菌RO071——在人体肠内发酵后，可产生乳酸和醋酸，提高钙、磷、铁的利用率，促进铁和维生素 D的吸收，有助于调节免疫系统功能。有助于治疗慢性腹泻和大量使用抗生素导致的伪膜性肠炎。嗜酸乳杆菌NCFM——是胃中、小肠内的主要益生菌。能有效调节和平衡人体免疫系统，减少宝宝感冒、流感等症状，对缓解乳糖不耐受症也有积极作用。动物双歧杆菌BB-12——能调整肠道功能紊乱，双向调节便秘和腹泻，能增强人体细胞免疫和体液免疫，提高宿主的免疫屏障功能。乳双歧杆菌HNO19——改善肠道微生态平衡，提高机体免疫。如出现腹泻、便秘、肤色暗黄等，可以通过补充含有乳双歧杆菌 HNO19 的食品来进行改善，还能提高自身免疫力，有利人体清热燥湿。乳双歧杆菌Bi-07——倾向于免疫调节，缓解抗生素副作用。非常适合肠道生存，对胃酸和胆汁有高耐受性和对肠细胞系的有强粘附性。可改善特异性免疫反应，可防御炎症，平衡肠粘膜免疫反应。鼠李糖乳杆菌LGG——活性强，耐胃酸，可调节肠道菌群，加强肠道感染的自然防御，平衡和改善胃肠道功能，提高机体免疫力，预防和改善腹泻、龋齿、呼吸道感染等疾病。鼠李糖乳杆菌HNO01——预防过敏、湿疹、哮端、提高免疫力，促进肠道健康。能增加宝宝体内免疫细胞的数量和活性，强化免疫系统，增强抵抗力;搭档乳双歧杆菌 HNO19，能够调整肠道菌落群，减轻婴幼儿胃肠道疾病，缓解便秘和腹泻。罗伊氏乳杆菌DSM17938——可改善人体机能，提高免疫力。该菌合成和分泌的罗伊氏菌素具有广谱抗菌特性，对人和动物无害。发酵乳杆菌CECT5716——从母乳中分离出来的菌株，定殖肠道，有免疫调节，抑菌作用，减少婴儿胃肠道和上呼吸道感染的风险。可提高妈妈哺乳期的免疫力，更能针对性迁移至乳腺发挥作用;可用于婴幼儿配方奶粉。短双歧杆菌M-16V——从婴幼儿肠道中分离出来的菌株，可调节免疫，减少过敏风险，以及胃肠道感染和炎症的发生，有利于肠道消化。研究发现短双歧杆菌M-16V能通过激活巨噬细胞、增强killer 细胞活性和增加免疫球蛋白A的水平，能预防感冒、湿疹、过敏性哮喘!服用益生菌，选择什么样的菌株，对症什么样的毛病，要弄清楚。例如：调理便秘：尽量选择含有双歧杆菌的益生菌，双歧杆菌可以到达大肠并定殖，促进肠蠕动，帮助排便效果好。缓解过敏：可选择含有罗伊氏乳杆菌的益生菌，这种菌在改善过敏性体质方面效果更佳。感染性腹泻：可选择含有鼠李糖乳杆菌的益生菌。细菌或病毒引起的腹泻，多属于急性肠胃炎。这种腹泻对肠粘膜损伤大，细菌引起的肠炎多会用到抗生素，对肠道产生副作用。鼠李糖乳杆菌具有排除肠道毒素，促进细胞分裂帮助肠粘膜修复的作用。减轻乳糖不耐受：益生菌都有减轻乳糖不耐受的作用，不过嗜热链球菌可以直接分泌乳糖酶，且定殖于小肠的上半部分，对缓解乳糖不耐受有更积极的效果。但是，嗜热链球菌并不适合1岁以内的宝宝服用。（4）益生菌最佳效果的发挥，需要一定的过程。益生菌作为肠道菌群不可或缺的重要部分，可以为宝宝肠道迅速建立和保持正常菌群平衡，扩充肠内有益菌群的合理比例，抑制有害菌生长，免除肠道感染，增强抵抗力。但是，也要注意到：益生菌对人体健康作用的发挥，并非一蹴而就的，需要一定的过程。最好提前补充，至少坚持3个月以上，才能保证发挥益生菌的最佳效果。（5）选用名厂出产的益生菌，产品质量才有保证。三、儿童益生菌哪个牌子好？品牌网公布了2021年十大益生菌品牌。因此，益生菌我推荐如下几个品牌的产品：（1）合生元——高端婴幼儿营养与健康品牌，拥有法国、爱尔兰、中国，全球三大研发中心和领先科技与研发能力，用科技和爱呵护宝宝的出众未来，产品品质卓越，畅销中国、中国香港、法国等地。2、妈咪爱——北京韩美合资企业品牌。北京韩美集“研发、生产、销售”于一体，与国外研发中心紧密合作，构成了先进、高端的全球研发网络。拳头产品历经近30年的耕耘发展，累计治疗超5亿患儿，成为儿童肠道健康领域的标杆，被中国千万妈妈所认可。3、（Aunulife）——澳优旗下益生菌品牌，专注研究中国人肠胃，致力于守护中国人的健康。与国内领先的益生菌供应商-锦旗生物深度合作，不断研发、生产和销售更适合中国人的益生菌产品。3、（Life-Space）——澳洲益生菌市场规模最大的企业之一，已成为澳大利亚首屈一指的广谱益生菌品牌——益生菌固体饮料。四、益生菌怎么吃才效果好？1、饭后30-60分钟后服用　　益生菌对胃酸很敏感，正常胃酸PH值为1.8左右，这样的环境不利于益生菌的存活。因此需要找到胃酸低，即PH值相对较高的时机服用益生菌。据国内外研究发现，新生儿（28天内）空腹胃酸PH值为2.3左右，1岁以后PH值为1.9左右，已经接近成人水平，空腹时由于饥饿和受到食物诱导时，中枢神经会“指挥”胃部分泌更多的胃酸，这样的环境显然不适合益生菌的生存。餐后半小时-1小时后，达到了饱腹感，胃酸的分泌有所减少，此时食物还在胃中，可以中和胃酸，PH值有所升高，大大减少了对益生菌的破坏，这期间摄入益生菌是比较适合的。2、保存益生菌的温度不宜太高　　益生菌大多是不耐高温的，温度超过40摄氏度时，活性会大大降低，并不可逆转。为了保证益生菌的活性，当室内温度高于20摄氏度时，要放入冰箱冷藏室保存。3、服用冲调水温不要超过37℃冲调水温不能超过37℃，水温高，会杀死益生菌。如果婴幼儿不爱吃，想加在奶粉里服用，不能先放益生菌，因为冲调奶粉的水温一般都高于40℃，等冲调好的奶粉温度降低后，再加入益生菌。4、益生菌不能与抗生素同服抗生素在杀死有害菌的同时也会杀死益生菌，服用抗生素后2-3小时再吃益生菌比较合适。服用了抗生素后，补充益生菌也可以降低抗生素对身体产生的副作用。看到这里，对儿童补充益生菌的问题应该清楚多了。如能对你有所帮助，我自然感到高兴！祝你和你的宝宝健康、快乐！}

关于益生菌的作用，咱们发了一篇文章HomeTest家庭实验室：芽孢杆菌，被你忽视的益生菌之王本文精华导读为啥泰国的一项人体菌群研究，让所有科学家都兴奋不已？耸人听闻致人于死地的菌株，原来是因为能产生某种“孢子”？有盾又有矛，为何说芽孢杆菌是最强“治愈”益生菌？不走弯路，推荐有功效和临床的前沿菌株和产品。杀敌于无形的杆菌益生菌对人体的作用有非常多，但最常提及和被我们所熟知的还是抑制或杀灭致病菌，修复肠道屏障和平衡免疫系统这三种，一定要牢记。1.修复肠道屏障2.平衡免疫系统3.抑制致病细菌这三种作用里的前两种我们都讲过，虽然直接理解起来有难度，但通过城墙和护城河的这个比方，其实也可以很容易get到精髓。1.修复肠道屏障肠道屏障最外面可以分为两层，分别是机械屏障和生物屏障。肠道上皮细胞外面有一层黏液层，这就是生物屏障。致病菌要想到达上皮细胞这道城墙，就必须先趟过这条护城河。一旦黏液层被破坏，护城河干涸了，致病菌就会直达上皮细胞从而导致结肠炎等。而补充益生菌，就可以通过刺激上皮细胞重新促进黏液分泌，让黏液层重新恢复得更厚更深。这样致病菌一旦踏入这条黏液构成的“护城河”里，就直接“淹死”了。肠道上皮细胞是肠道内壁的那层“机械屏障”。所有上皮细胞排列紧密地站在一起，构成了一道“城墙”，阻挡住了致病菌的侵袭。而在肠炎患者等体内，上皮细胞连接出现漏缝，不再紧密，因此在“城墙”的不少部位就出现了松动和缺口，这个时候致病菌就会趁虚而入。益生菌的作用就体现出来了，它们通过增强肠道上皮细胞间的紧密连接，从而降低通透性，避免致病菌穿透进入肠道内部。【1】【2】人话版小结：城墙处砖块儿松动了，就赶快用新的砖石和水泥重新砌好，这就是修复物理屏障。刺激上皮细胞多放一些黏液，来加宽加深黏液层这条护城河，这就是修复生物屏障。两者结合起来，就是非常好的修复肠道屏障的方法。2.抑制炎症和增强免疫益生菌能对一些有害成分进行“修饰”，这样就能降低它们的致病性。另外还能提高先天免疫系统中巨噬细胞的吞噬病毒的活性，激活和释放一些白介素因子等，从而促进抗体的分泌。【3】【4】人话版小结：增强免疫的关键其实就两点，降低炎症因子的水平，提高特异性抗体的水平。看上去只是一降一升而已，但里面的学问可就太多了。3.抑制致病菌再来说益生菌的最后一项功能，就是抑制致病菌这个大杀器。听上去应该更好理解才对，好的菌多了，坏菌自然就少了嘛。但是当你仔细想，好像没那么简单。第一，益生菌并没有长手长脚更没有武器，坏菌怎么可能轻而易举地被消灭掉？第二，所有的益生菌都有这个能力吗？如果是的话，那我们就随便选一种或者几种益生菌吃就好了，哪里还有抗生素什么事儿？不只是你有这个疑问，其实也是直到最近10年内，科学家们也是在“无意间”才发现了这里面更多的奥秘，也从而有助于揭开了我们今天要讲的这类菌群的神秘面纱。回到5年前的2018年，Nature杂志上发表过一篇到现在都非常轰动且意义深远的研究论文。美国国立卫生院的科学家们在泰国农村取样分析了200名本地村民，想分析东南亚国家的农村人体微生态情况。但是在拿到肠道和呼吸道菌群结果的时候，他们像发现了新大陆一样激动地跑到大街上且彻夜难眠（当然此处是控叔我脑补的，不过这个结果在任何科研工作者看来都会感觉如此，咱们接着看）。【5】结果是：只要是肠道里测出芽孢杆菌的人，他们的肠道和鼻腔里就不存在金黄色葡萄球菌。（绿人儿表示检测出肠道中检测出枯草芽孢杆菌，黄人儿表示检测出金葡球菌）我滴个乖乖，要知道金葡菌也是我们普通人体内最为常见的条件致病菌之一，而且生命力万千。能做到势不两立且有【芽孢】无【金葡】，它俩之间究竟发生了什么事情？（图片来源于网络)科学家们赶紧开始了实验，接下来的结果就更让人振奋了。除了在人体，在所有的试验小鼠身上也发现了一模一样的规律：只要给小鼠食物中添加了枯草芽孢杆菌，它们体内提前定植好的金黄色葡萄球菌就全都没了！！！也就是说，芽孢杆菌这种菌，对金葡菌存在着巨大的“驱散效应”。就好比一片草原上原本只有鬣狗没有狼，结果等一群比鬣狗还要凶猛的狼来到这片草原，鬣狗就消失了。接下来的试验验证比较繁琐和精密，咱们不展开说（关键你们也不感兴趣）。反正是经过了一番%&￥@￥，科学家们最终发现了原来金葡菌之所以能在人体繁殖和定植，靠的是细菌彼此间的信号感应，金葡宝宝们每天互相照应，抱团成长祸害人类或者动物。但枯草芽孢杆菌进入肠道后，会释放一种叫【Fengycin】丰原素的脂肽。结果就是这么个小玩意儿，打破了金葡菌们之前安静的生活。这个脂肽就做了一件事儿，切断了所有金葡菌和金葡菌之间的信号联系，每个金葡菌都觉得到了世界末日一样，全世界好像就剩下了自己，再活下去也没有多大劲，然后自己就寂寞地死掉了。。。故事的前半段像极了电影《I am legend》，只不过主角换成了反派--金葡菌。文章发表后，引发了生命领域里非常热闹的一次讨论。要知道就是这么一种普通的很多泰国人身上都有的益生菌，竟然能在悄无声息间灭掉战斗力相当强的金黄色葡萄球菌，这也堪称菌界的一段传奇了。所以问题来了，科学家们研究的这种芽孢杆菌到底是啥？为什么绝大多数人每天都能听到关于益生菌的消息，但却几乎没怎么听说它呢？什么是芽孢杆菌？按照微生物分类学的定义，芽孢杆菌的地位非常高。从门纲目科属种来看，芽孢杆菌纲就在厚壁菌门的下面，紧接着就是芽孢杆菌目和乳杆菌目这两个目。芽孢杆菌在细菌中的地位高，还体现在另外两个方面。一个是发现时间最早（至少是之一，防杠后缀），甚至早到了接近150年前，也就是1872年就已经被微生物学领域的鼻祖Cohn定义为“芽孢杆菌属”。如果再往前看，更早应该是在1835年，由德国生物学家Ehrenberg命名了一株为“Vibrio subtilis的菌株，也就是“枯草芽孢杆菌”的前身。这个时间不仅比乳酸菌（1878年）和双歧杆菌（1899年）的发现要更靠前，更比1928年才发掘出来的青霉菌更是古早了一个世纪。说它的地位高，还因为家族庞大，成员众多，而且还在不断地发现，归类和重新命名，比如下表也仅是芽孢杆菌属的其中一小部分，这比起我们日常所熟知的双歧杆菌家族要大的多的多了。可是为啥叫芽孢杆菌呢。咱们分开解读，“杆菌”最好理解，这帮家族成员一个个儿地在显微镜下长得都像“小木杆”或者“小短棒”，那自然就是杆菌了。（枯草芽孢杆菌电镜图，图片来源于http://fineartamerica.com）如果某个家族里面都长得圆乎乎滚溜溜的，就会被称为“球菌”，比如葡萄球菌，嗜热链球菌（一堆球菌串成一串链条就是链球菌）等等，不过这是题外话了。芽孢又怎么理解呢？芽孢形成于细胞内部，一般一个细胞只产生一个孢子或者芽孢，最后孢子会从菌体或芽孢囊中分离出来。（芽孢构造示意图，图片来源于网络）休眠期的芽孢是自然界中目前找到的最“抗造”的细胞体，对高热、辐射、酸碱和有机溶剂等杀菌因子都有非常强的耐受力，就是因为芽孢外面穿了好几层的外衣。但是一旦感知到外界环境条件适宜，比如进入人体肠道后，芽孢就能迅速萌发形成具有完整分裂繁殖功能的芽孢杆菌细胞，重新开始它的生命周期。我给团队小伙伴们解释芽孢的时候，她们就说和植物园里的睡莲好像，种子能休眠上万年，但是一旦遇到合适的环境，又能重新发芽开花。人话版小结：家大业大，能打能抗。能耐得住长期的寂寞蛰伏下去，还能在收到唤醒命令时第一时间苏醒，这堆“棒棒”们显然在与大自然共同进化的历史长河中，把自己熬成了王者。芽孢杆菌与其他益生菌相比优势是啥？1.自身实力强第一个优势就是自身实力强，抑制致病菌的效果更强更快。在上面我们讲益生菌“杀灭致病菌”和治疗艰难梭菌的时候，都已经讲到，大家也都看到了。不同的芽孢杆菌在到达肠道内，就是通过产生乳酸，生物酶和抗菌肽等大量不同的代谢产物，来抑制或者杀死致病菌。另外打铁还得自身硬，如果自身实力不足，就好比一介文弱书生，就是空有报国杀敌想法也完全不行。而芽孢杆菌就不一样嘞，它天生细胞壁特别厚（能被归为厚壁菌门绝对不是浪得虚名），就像穿了厚厚铠甲，练就了一身金钟罩铁布衫的硬功夫，即便是像艰难梭菌这种致病菌的干扰能力再强，我也岿然不动。所以，我既有刀枪不入的盔甲，还有杀敌于无形的核武器，要想杀灭那些致病菌，轻松的就跟李逵拎一只小鸡崽儿一样稳稳地拿捏枯草芽孢杆菌在微生物行业里有个小绰号，叫“菌中之王”，你品，你细品。。。2.生命力相当相当相当顽强注意这里我用了三个“相当”，足以看出我对它的敬畏。再比如与同样裸露的活性双歧杆菌或者乳酸菌比较测试中，经过人工胃酸（pH在1.3-1.5之间的）的强酸性环境处理2小时后，芽孢杆菌的存活率仍保持在95%以上，而此时的乳酸菌和双歧杆菌的存活率都仅在5%左右。其他两种菌几乎就是被虐完了，而芽孢杆菌依然能大笑着全身而退，因此充分说了它对强酸性条件的超强耐受性，也就能保证了它可以在不用任何包裹的前提下，就可以顺利通过胃酸到达肠道，从而保证功效的充分发挥。其中85-90%的菌体到达人体肠道后，约4-6个小时后孢子便可重新萌发，并迅速繁殖 。【6】3.创造环境让其他友军壮大不仅自己很强，它还可以带动身边的朋友们一起成长，这是为啥呢？因为芽孢杆菌在复苏和繁殖的过程中会需要大量的氧气，因此一旦它们进入肠道，肠道内大量氧气都会被它耗光，这样就能保证肠道有非常健康的厌氧环境。而一些有关键作用的优势菌株比如双歧杆菌、乳杆菌等益生菌相对脆弱，必须在非常好的厌氧环境下才能快速繁殖，因此芽孢杆菌其实起到了维持肠道菌群平衡的作用。人话版小结：举个不恰当的比方，芽孢杆菌好比是一棵大树，而双歧杆菌等是需要在阴凉下才能生长的花草，因此有了芽孢杆菌，就可以在它的保护下迅速长大。有了芽孢大树好乘凉，其他益生菌来沾光。不同芽孢杆菌种的临床功效芽孢杆菌的各个成员都有很好的临床优势。比如，芽孢杆菌中的很多菌种都有结合脂多糖，对付耐药菌，还有中和内毒素等等的作用，因此在很多疾病尤其是慢性肠道类疾病的医学治疗上，有着非常重要的价值。比如过度使用抗生素导致的细菌耐药菌株，虽然现在大多是联合使用多种抗生素是克服耐药性的一种有效策略，但隐患仍然存在。而2018年关于芽孢杆菌的一项研究，却让我们很多人看到了另一道曙光的存在。芽孢杆菌通过合成和分泌的多糖EPS，就能显著抑制大肠杆菌生物膜的形成，从而抑制致病菌的繁殖。【7】不同菌种的芽孢杆菌在对消化道疾病的治疗方面，有着不少共同点，但同时也存在差异。这是因为芽孢杆菌属的菌种都共享了团队中基本功能的核心基因，也存在各自菌株中特异性功能的差异基因。【8】1.凝结芽孢杆菌凝结芽孢杆菌是国内比较早批准的芽孢杆菌种，2016年的时候就被列入《可用于食品的菌种名单》。【9】【10】凝结芽孢杆菌是一种典型的可产L-乳酸的菌，因此对于平衡肠道内pH和其他菌群平衡起着重要作用。印度的一项随机对照临床研究表明，136名IBS患者持续服用8周的凝结芽孢杆菌，可以显著改善患者腹部不适和疼痛的强度，有效缓解IBS的症状。【11】另外，凝结芽孢杆菌对IBS合并重度抑郁症患者的临床干预效果也不错，90天的持续服用，能够降低炎症标志物水平。【12】【13】2021年，另外一项随机双盲对照的研究中，采用了凝结芽孢杆菌和枯草芽孢杆菌配合麦芽糊精（益生元）联合治疗干预2个月。研究结果表明，这种两种芽孢杆菌和益生元复合物可以减弱血液中的Th17信号水平，从而缓解肠道消化不良的症状。【14】2.克劳氏芽孢杆菌克劳氏芽孢杆菌，被证明是治疗儿童急性肠胃炎和急性腹泻的有效成分。在2018年发表的在Nutrients上荟萃分析中，对6项纳入1300名的急性腹泻儿童患者的随机对照临床试验进行了精准分析。结果发现，克劳氏芽孢杆菌可以大幅减少患儿的腹泻时间以及住院时间，同时也能减少患病期间的排便频率。【15】（不同临床结果中克劳氏芽孢杆菌对减少腹泻时间的作用）（不同临床结果中克劳氏芽孢杆菌对减少住院时间的影响）3.枯草芽孢杆菌回到枯草芽孢杆菌。其实最前面讲到它和金葡菌之间的恩怨，就已经展示出了它强大的抑菌功效。不过在抑菌方面，也并非只有脂肽这一种抗菌成分，恰恰相反，它合成和分泌了大量的代谢产物，比如核糖体肽（RP），非核糖体肽（NRP）和都有很好的生物活性，组成了一张很全面的“抗菌谱”。【16】这张抗菌谱像一张密不透风的大网一样，因此才能对很多细菌，真菌，寄生虫甚至是病毒都有抑制作用。另外，菌血症也是比较要命的问题。一些中长期服用抗生素的患者体内，就容易有耐药性粪肠球菌在肠道中过度繁殖，菌血症风险因此大幅提高。而口服益生菌枯草芽孢杆菌的孢子益生菌，通过产生的2种脂肽类代谢产物，就能轻松抑制粪肠球菌移位引起的菌血症。【17】人话版小结：有代表性地讲了三种菌，芽孢杆菌家族还有很多成员的作用和功效，但实在没有时间展开了，比如地衣芽孢杆菌（下面提到的产品中也有）等等。咱们先有个感性认识，至少当你下一次遇到这几种菌，就不会一脸蒙圈的到群里问我。控叔，这个益生菌咋没听说过啊？好物推荐鉴于大家没怎么见过此类产品，如果在网上自己搜索，一不小心又跳转到哪个犄角旮旯了，再不小心被噶了腰子，所以本着做好事做到底的态度，我们给大家推荐芽孢杆菌产品的杰出代表，大家可以自行搜索并根据自己情况理性购买。MegaSporeBiotic全孢子型益生菌（图片来源于产品详情页）被我家专攻微生物领域的领导洗脑后（看出我地位有多高了吧），我们家就囤了几瓶，自己还没开始吃，朋友家的娃就遭遇急性呕吐和腹泻，我赶紧给她一瓶，果然不负众望效果贼好。Microbiome Labs属于美国医生专业推荐的益生菌品牌（目前应该是在生物技术解决方案领域非常有优势的Novozymes OneHealth旗下），当然也是目前世界上在孢子益生菌领域最早投入临床的品牌。所以能做第一个吃螃蟹的，都属实值得让人敬佩。（图片来源于产品详情页）活性成分5种芽孢杆菌孢子菌，每粒20亿。其中包括印度芽孢杆菌HU36，枯草芽孢杆菌HU58，凝结酶芽孢杆菌SC-208，地衣芽孢杆菌SL-307，克劳氏芽孢杆菌SC-109。Microbiome Labs大孢子益生菌的优势是不仅菌种多，含量高，而且他们还做了大量的第三方研究来验证菌株组合的临床功效。比如2019年发表的研究表明，服用这5种菌株组合，可以在30天内减少患者体内毒素水平，缓解肠漏综合征的相关症状。【18】另外因为芽孢杆菌并不像双歧杆菌等，特别惧怕抗生素，因此在服用抗生素治疗期间，同时补充克劳氏芽孢杆菌等可以减少抗生素相关副作用，并且保护肝脏免受药物毒性损害。【19】【20】国内的芽孢杆菌药品这里面最有代表性的两款OTC药品，分别是爽舒宝口服凝结芽孢杆菌活菌片和整肠生地衣芽孢杆菌活菌胶囊，药品名字里就是它们的主要活性成分。爽舒宝口服凝结芽孢杆菌活菌片整肠生地衣芽孢杆菌活菌胶囊爽舒宝的活菌数量是每片在1.75 x 107 CFU（1750万 CFU），而整肠生的每粒胶囊是2.5 x 107 CFU(2.5亿 CFU)。目前国内药物的优点就是安全性高，容易购买（不需要处方）。但实话实说，因为菌株单一，活菌量也少，其实性价比也并不高。比如爽舒宝第一天需要服用12片以上，一瓶48片的4天就吃完了，每天折合下来成本也要16元左右，这还是单一菌株（这点和国产VD一样，并不是药店里的OTC就便宜或者效果更好）。人话版小结：悄咪咪地告诉大家一个有趣的知识点，因为芽孢杆菌制剂做成了孢子菌，所以普遍在货架上的保质期会长，这是与其他益生菌产品相比非常天然的优势。这是孢子型益生菌与其他双歧杆菌或者乳杆菌等益生菌最大的不同，当然买之前一定要认准是全孢子型的就好了。写在最后上上周四，我也去列席参加了一个微生态制剂研发的内部小会。大咖们在说，今年会是微生态领域集中爆发的一年。但这话我怎么听着如此耳熟，去年好像听过，前年好像也听过，揍是不知道啥时候能应验。我们和一直待在实验室的牛人感觉不一样，其实不管是益生菌，益生元还是后生元，如果只是停留在从科研和临床层面，没有更多的质量过硬的产品让大众认知到效果，可能反而会让大家失去希望。因为能直接抑菌所以可能对一些肠道疾病的干预效果更快，因为耐高温和酸碱性所以配方和服用也更简单，这两点都是大孢子益生菌相比目前市面上大多数益生菌都更明显的优势。让大家了解并熟知各种芽孢杆菌，可能需要的就是时间。不过好在这方面有功效的产品会越来越多，原材料和工艺也越来越成熟了，好饭不怕晚嘛。由于益生菌的话题太宽泛了，每一种菌株作用都不尽相同，咱们因此也写过很多文章，这里不再详细阐述。如果你不想掉坑、不交智商税，只想看优质产品推荐，咱们这三篇文章能帮到你HomeTest家庭实验室：芽孢杆菌，被你忽视的益生菌之王HomeTest家庭实验室：最好的益生元，控叔心目中的No.1!HomeTest家庭实验室：对比了几十种产品，我选择了这几种维生素和益生菌也可以在这里看看咱们以前开的肠道菌讲座肠道缺少益生菌的症状有哪些？怎么补充呢？益生菌咱们写了很多科普，感兴趣的话欢迎围观HomeTest家庭实验室：益生菌只能治便秘？太小看它了！HomeTest家庭实验室：这株C位出道的益生菌，凭什么火透科研圈？HomeTest家庭实验室：独家科普
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2018-04-05 18:39
来源:
中国儿科前沿论坛
益生菌相信妈妈们都很熟悉了，不少家长习惯每天给宝宝吃点益生菌，便便有点稀了给吃点、便秘了给吃点、胀气了给吃点、喂奶粉的时候给吃点、想提高免疫力了给吃点、便便颜色有点绿给吃点、屁多了给吃点……然而益生菌真的就是万能神药吗？
益生菌真有那么神奇吗？
准确来说，答案应该是不一定的！首先，爸妈们要弄清楚，益生菌和益生菌制剂的区别。
“益生菌”是指通过摄取适当的量、对食用者的身体健康能发挥有益作用的活菌，它的确可以调节肠道菌群，从而改善人体健康。
但爸妈们平时给宝宝吃的都是益生菌制剂。
而“益生菌制剂”是指含有益生菌的产品，其中一般还会有防腐剂、添加剂、稳定剂等等，且受厂家的生产方式（菌种添加）不同，产品的质量和效果也会参差不齐，效果不一。
最重要的是，益生菌类产品只有是活菌，并且保证在有足够数量时，才能发挥其有益作用。所以，益生菌并没有大家想象中的那么神奇，给宝宝服用益生菌，一定要分清情况。
益生菌这两种情况才有用
根据目前对益生菌的研究，明确只有两种情况吃才有益：
1
急性腹泻
人吃进去的食物经过肠道的消化分解和发酵，会产生大量的益生菌群，这些益生菌群在体内建立微生态平衡。当宝宝吃坏肚子的时候，急性腹泻会造成大量的益生菌流失，造成肠道菌群的失衡，这时候就需要请外援——益生菌帮忙了，使宝宝肠道重新建立肠道菌群平衡，维护肠道健康。
简而言之，益生菌是宝宝腹泻后，调解肠道菌群的，使菌群达到平衡。毕竟人体肠道里的菌群有三种：有益菌（益生菌）、有害菌和条件致病菌。益生菌流失后，其他的菌群自然就会闹起来了，所以当宝宝拉肚子或者消化不良，这些肠道菌群出现失衡的情况，就需要给宝宝吃益生菌了，建议服用益生菌1~2周。
2
使用抗生素后
宝宝细菌感染等情况，就得用抗生素治疗。抗生素火力强大，它只认菌，分辨不了有害还是有益的，统统杀。这时医生就会建议给宝宝补充益生菌，帮助重新建立体内微生态屏障。
不过需要注意的是，抗生素是只“糊涂虫”，它只认菌，不管有害菌还是益生菌，只要是菌它都要绞杀。所以建议服用益生菌的时候，不要和抗生素一起。两种药服用要间隔2个小时，保证益生菌不补抗生素杀死。
但益生菌并不是万能神药，美国儿科学会（ AAP）2010 年曾发布的一篇关于益生菌的文章，表示益生菌的其他作用还有待继续研究 （More research is needed），所以在宝宝没有其他的健康问题的情况下，选择益生菌还是需要慎重。
益生菌应该怎么吃？
在孩子真正需要使用益生菌的时候，使用方法也格外重要，为了让益生菌充分发挥出作用，爸爸妈妈们在使用时需要注意：
1
避免与空气接触时间过长
益生菌是厌氧型的，一旦冲好就要尽快服用。益生菌粉末冲泡之后，与空气中的氧气接触，菌体的活性会被氧气杀死。宝宝实在喝得过慢的话，可以每次泡一小勺的量，分多次喂给宝宝喝。
2
冲泡时水温保持在37℃左右
作为从母乳中提取出的活菌，益生菌的最佳生长温度和人类肠道正常温度相近，大约是37℃。冲泡时先调好水温，再将益生菌粉剂倒入温水中，保证菌群的活性。
3
不要空腹服用
空腹时胃酸分泌过多，益生菌易被胃酸消灭。最好在饭后20分钟服用，饭后胃酸浓度降低，更有利于让活菌顺利到达肠道发挥作用。
4
不要用酸奶等奶制品替代益生菌
大部分酸奶中只含保加利亚乳杆菌和嗜热链球菌，这类菌株并不是肠道内的常驻菌群，在肠道内停留时间最多为一周。
5
健康宝宝避免长期服用益生菌
健康的宝宝，是不需要长期服用益生菌的，宝宝的肠道在不断发育，良好的肠道能够自己调节菌群的平衡。
如果滥用或长期服用益生菌，会破坏孩子自身的益生菌群，导致孩子的肠道功能逐渐丧失自身繁殖有益菌的能力。所以在给宝宝服用益生菌时，一定要遵循医嘱。
而且益生菌有很多种菌类，每种菌的效果不一样，需要有针对性地使用，爸妈们在药房药店购买时千万不要盲目选择。
如果宝宝出现肠道功能紊乱或者服用抗生素，可以按照医生的指导，选择合适的益生菌。返回搜狐，查看更多
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