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展开全部50公斤。1、肌肉的力量情况，普通人出拳时的肌肉力量不超过50公斤。2、冲击力强情况，击打到目标时的最大作用力，普通男人的最大拳击冲击力为100到150公斤。已赞过已踩过你对这个回答的评价是？评论
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力量是一个男性的象征和追求。在众多的训练中，引体向上无疑是对上肢力量最好的检测。但是引体向上向来难度较大，一般的男生往往也做不了几个，有的体质太差，甚至连一个也做不了。那么男生引体向上几个及格呢？我们可以根据以下标准自我检测一下。成年男子引体向上多少及格在一般成年男子中，引体向上能做5个以上为及格，体质一般；10个以上为良好，说明身体不错；能做15个以上，说明身体强壮，经常锻炼。大学男生引体向上多少及格大学男生年龄普遍在18-25岁之间，大学会有体育课程，课余时间丰富，能安排更多的体育锻炼。并且体育锻炼是作为课程来评测，因此要求要高很多。1.大学中，大一大二男生的引体向上及格成绩为10-14个，良好成绩为15-16，优秀成绩为17-19。2.大三大四男生各个成绩要求比大一大二多一个，也就是及格成绩为11-15，良好为16-17，优秀为18-20。男生引体向上怎么训练训练频率做引体向上每周进行3次，隔天进行训练。一天一次训练，每次5-8组，每组8-12下，两组间隔1分钟。引体向上不能每天练习，否则会使肌肉得不到休息，无法增长，反而会薄弱无力。训练难度引体向上的难度选择为：在该难度下，所能做的引体向上个数为6-12个，超过12个，就增加难度，少于6个就减小难度。难度可以通过负重增加。比如在腰间绑上负重带，下面挂上哑铃、壶铃等负重物。男生做不了引体向上怎么办引体向上难度大，现在大家缺乏锻炼，做不上去也很正常。如果想要锻炼引体向上，可以按照“减轻体重——锻炼上肢力量——辅助训练”这三步来进行训练。减轻体重引体向上对抗的是身体的重力，如果体重过重，自然就难以拉上去。所以体重过重者首先应该减轻体重，坚持有氧训练，比如每天40-60分钟的游泳、跑步、骑车等，将体重减下去。锻炼上肢力量引体向上对抗的阻力有最低重量，那就是自身体重。因此我们可以先做一下可以降低难度的背部和手臂锻炼。比如坐姿划船、俯身哑铃划船、单臂哑铃划船等，他们可以将难度降到很低，以便适合训练者运动。训练一个月左右时间，再做引体向上。辅助训练在增强了上肢力量后，可以进行引体向上辅助训练：1.使用弹力带：弹力带一头系在训练者下肢，一头系在单杠上，帮助减轻用力。2.跳跃引体向上：单杠下放一个箱子，脚踩箱子跳跃做引体向上，到最高点后用力控制缓慢下降，然后再跳跃再次进行。3.同伴扶腿：做引体向上时同伴扶住下肢，同伴用一部分力，训练者用一部分力，拉起身体，到最高点后让训练者自己缓慢下降。小贴士高中时期的男生引体向上及格线和大一大二一样，都是10个以上及格。初中男生引体向上及格线为5个，13个为满分。男生引体向上几个及格 男生引体向上怎么训练的相关知识引体向上脖子疼是怎么回事 引体向上脖子疼怎么办引体向上训练之后，很多人的手臂和背部，往往都会十分酸痛。这是运动之后，正常的肌肉酸痛现象。但是除此之外，还有一部分人的脖子也会一起疼痛。那么引体向上脖子疼是怎么回事呢？脖子疼又该怎么办呢？
引体向上脖子疼是怎么回事错误姿势导致引体向上要求拉起身体时要拉到脖子到达单杠的位置，但是很多人就因此努力的伸脖子往上靠，这样的做法使脖子错误用力，导致脖子疼痛。这也是导致脖子疼痛的主要原因。强度过大导致引体向上做的重量过重，个数过多，尤其在力竭时仍咬牙坚持，不自觉的动用了颈部力量，导致脖子用力过度，从而疼痛。引体向上脖子疼怎么办脖子疼分为一般的酸痛和脖子肌肉拉伤两…
做引体向上手上起泡 做引体向上手上起泡怎么办任何运动都不是完美的，在做运动健身的时候也常常会出现各种各样的问题，引体向上也不例外。做引体向上做大的坏处就是手上容易受伤起泡，这在很多刚开始做引体向上的人身上特别常见，那么做引体向上手上起泡怎么办呢？
为什么做引体向上手上起泡引体向上除了需要手臂和背部发力以外，还需要手部提供足够的握力。在双手抓握单杠时常常会和单杠发生位移相互摩擦，导致了手部起泡。手部皮肤越娇嫩，也就越容易起泡。做引体向上手上起泡怎么办如果手上水泡较小，可以等它自然消除。如果水泡较大，可以用干净的针刺破水泡挤出水分，或者用注射器吸出水分，然后对创面进行清洁消毒，再涂抹消炎膏。最好最后用特殊的软皮垫或棉垫贴在水…
引体向上后肚子疼 怎么办怎么预防很多人在引体向上后会遇到手疼背疼的状况，但有一部分人在练完以后不仅手部背部疼，肚子也会有疼痛的现象，那么引体向上后肚子疼是怎么回事呢？遇到这种情况要怎么办？
为什么引体向上后会肚子疼一般做引体向上后肚子疼有三个原因：肌肉酸痛引体向上需要动用到腹部的肌肉来保持躯干的稳定，保证在动作时挺起身子，不乱甩乱摆。所以在做完以后可能会使腹部肌肉酸痛，这是正常的。饭后运动饭后是不宜立即进行俯卧撑运动的，否则容易使血液流向肌肉和骨骼，影响肠胃的消化，并且肠胃中的食物也会随着运动震荡，机械性刺激肠胃，导致肠胃痉挛，造成肚子疼的症状。…
做引体向上心脏难受怎么回事 有什么解决方法我们知道经过剧烈的有氧运动后，心脏跳动会加快，如果强度太高，还会引起心脏难受。但是引体向上作为无氧运动，在运动过程中也可能会出现这样的情况。那么做引体向上心脏难受怎么回事呢？
缺乏有氧锻炼平时缺乏锻炼，心肺功能不强，身体素质较差，在做引体向上动作过猛，可能会因交感神经兴奋引发的心率加速，导致心脏难受。出现这种情况就要多进行有氧训练，跳高身体素质，并适当减少引体向上的强度。憋气导致有些人为了肌肉能在发力瞬间提供更多的力量，往往在引体向上过程中采用憋气的方法，这样很容易使心脏变形，引起心脏难受。引体向上中可以采取以下两种正确的…
引体向上胳膊肘疼 怎么办怎么预防引体向上会动用到我们的手臂和背部的力量，很多人在做完引体向上手往往会觉得手臂和背部酸痛，这些都是正常的情况，尤其在第一次运动的人身上特别常见。但是，有一部分人不是胳膊疼，也不是背部疼，而是胳膊肘疼痛，这是怎么回事呢？引体向上胳膊肘疼怎么办呢？
为什么引体向上胳膊肘疼运动损伤在做引体向上前没有进行热身，姿势不正确导致的胳膊肘部位肌肉拉伤或者关节韧带拉伤，从而造成的胳膊肘疼。网球肘如果患有网球肘，也很容易在做引体向上时出现胳膊肘疼的症状。网球肘也就是肱骨外上髁炎，如果平时拧毛巾或用力握物时痛感明显，那么很可能就是网球肘。引体向上胳膊肘疼严重吗如果是运动损伤，情况会比网球肘好一些。肌肉或者韧带拉…
做完引体向上手臂筋疼男生大多比较喜欢做引体向上，因为引体向上的好处多，而且引体向上的动作过程也不复杂。但是有些人在练完引体向上之后，出现手臂疼痛的情况。下面就给大家介绍一下做引体向上为什么会手臂疼，引体向上手臂疼是什么原因？
手臂肌肉拉伤导致肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。引体向上本身是用手臂来牵拉住身体。如果在平时没有进行锻炼或少锻炼的人突然做引体向上，手臂的肌肉韧带是很容易被拉伤的。肌肉拉伤后，拉伤的手臂部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动也会明显受到限制。手臂肌肉痉挛在引体向上时，手臂长期保持一个姿势，使手臂肌肉关节等一直处于紧张…
引体向上手臂疼怎么办在做引体向上的时候，或因动作不标准、或因强度过大，或者是其他的原因，会出现有身体不适的情况。而手臂疼痛就是其中一种不适的表现。当练引体向上出现手臂疼的情况要怎么办呢？怎么缓解练引体向上手臂疼痛。
进行热身如果是因为忽然做引体向上导致手臂肌肉酸痛，那么以后在锻炼之前做更多的热身运动缓解一下，在运动完毕之后再做一些缓和的舒展动作，一般几天之后就能够消除酸痛。揉捏手臂在练完引体向上之后，手臂、肩部等部位进行揉捏、按摩，缓解肌肉的紧绷感，也是防止大量乳酸堆积导致出现手臂疼痛。喝淡盐水在做引体向上的锻炼时，注意喝一些温开水和淡盐水，避免因没有及时的补充盐分而使体内液…
引体向上怎么练最有效 训练—饮食—休息的安排引体向上是锻炼背部和上肢力量最为有效的运动之一。而大部分的训练者，都是将引体向上作为背部训练进行。那么引体向上怎么练最有效呢？
做对动作最重要引体向上的质量，要远比数量要重量得多。如果动作不对，偏向于手臂用力，甚至是其他部分借力，或者动作没做到位。那么即使做得再多，效果也是非常的差。这样的训练是没有效率的，还不如老老实实得把每个动作都做好，即使做得少一点，效果都会好得很多。引体向上需要注意：不要甩动身体借力；下降时要降到最低点，拉起时脖子要到单杠。此外，想要锻炼背部，那么应该用正手宽距的握法，也就是握杆…
俯卧撑对引体向上有帮助吗 两种训练能一起做吗俯卧撑和引体向上都是锻炼上身的力量训练，一直以来也是男性身体力量的检验两种方式。那么俯卧撑对引体向上有帮助吗？
俯卧撑对引体向上有帮助吗俯卧撑对引体向上有帮助。俯卧撑的主要发力部位就是胸部和手臂，双手距离越窄，手臂发力就越多，并且需要用腹部力量来保持身体挺直。而引体向上同样需要用到手臂力量，并且也需要腹部力量来保持身躯稳定，使腰背挺直，不过过度挺腰也不会乱晃。因此俯卧撑对引体向上是有帮助的。做不了引体向上先做俯卧撑好吗因为做不了引体向上而先做俯卧撑，是不好的。…
引体向上对颈椎腰椎疾病有治疗效果吗 颈椎病引体向上还是俯卧撑引体向上是一种常见的运动方式，能够在一定程度上促进局部血液循环，而引体向上对颈椎腰椎疾病有治疗效果吗？颈椎病引体向上还是俯卧撑呢？以下为你解答。
引体向上对颈椎腰椎疾病有治疗效果吗颈椎对于颈椎疾病患者来说，适当的引起向上对疾病有辅助治疗效果，因为在做引体向上时，头部是向上抬起的，对颈椎的恢复有所帮助，但是需避免过度抬头，时间不宜过长，一般建议在15-25分钟。腰椎对于腰椎患者来说，一般并不建议引体向上，不仅不能起到治疗的作用，还会对病情有所加重，因为引体向上蛀主要是通过腰部发力的一项运动，在运动过程中会增加腰部受力，影响…
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首先非常正常，其次不要用这样的方式来衡量力量，尤其是对自己进行评价评估的时候。二头弯举是生物力学非常典型的三类杠杆，外部力臂大于内部力臂，重力的杠杆作用比肌肉大，换句话说，肌肉要付出较大的努力来举起较轻外在负荷。Mm是内力臂，Mr是外力臂，Fr是外力，Fm是肌肉产生的力。我们知道二头弯举要使用扭矩公式τ = rFsin(θ) r 是力臂，F是力，θ 是角度。当保持图中姿势，举着一个10Kg的重物的时候，如果Mr 是 38cm，Mm是2.5cm，则扭矩是 380.13kg/cm，对于肱二头肌来说 要产生 152kg的力。因为，二头肌的止点，臂长因人而已，如果臂长短一些，外力臂会短，二头肌止点在较远端则内力臂要长，则相对来说，如果相同的肌肉维度可以代表相同的产力能力，那么前臂短一些，和二头肌止点远一些的人在同样的产力能力下能举起更重的负荷。因此，对于个体来讲，最好不要用绝对负荷来衡量自己的力量，大高个子，手长腿长在举起负荷方面是吃亏的。那么一般进行肌肥大训练，还是要看负荷对目标肌肉的刺激是不是足够。}