1.生长激素在夜晚分泌的最多,因此一定要保证充足的睡眠时间,并在睡前喝 1杯牛奶,因为牛奶有助于睡眠和长个子哦。2.每天进行跳绳锻炼,每天要坚持跳20分钟左右。3.饮食一定要合理,不要饥饱不匀,要保持匀称的身体,不要使自己的体形向横向发展很重要,否则长高的可能性就很小了。4.多参加一些体育活动,比如打羽毛球一些具有弹跳运动的活动,这些活动可促进骨胳的生长,经常做拉伸运动,比如压腿,引体向上等运动。如果想长得更高，可以尝试使用下儿康元-γ-氨基丁酸，这类物质能让运动时分泌的生长激素达到最高点，还能镇静神经、抗焦虑。医学家已经证明GABA是中枢神经系统的抑制性传递物质，是脑组织中最重要的神经递质之一，能帮助你在晚上更好的入睡，更好的分泌生长激素，让长高更简单！}

14岁了，3年前开始每天都撸管，现在会不会骨骺线闭合
2020-03-29 19:02
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14岁了，3年前开始每天都撸管，现在会不会骨骺线闭合
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