运动后酸痛的，排除肌肉拉伤髂胫束摩擦综合症之类的“伤”痛原因，大多数因为肌肉乳酸堆积。平时运动不到的地方，也“闲置”着不少肌肉群，大量运动后（保持紧张就算肌肉运动，看起来没活动到的部位也算），身体给肌肉提供了大量的能量，肌肉没有消耗完这些能量，于是变成乳酸。为什么会痛捏，往破皮的伤口抹点醋或者酒精，就会深刻地知道答案了……问题来了，怎么解决哩？先说预防，运动之前热身前戏要做足，事后拉伸也是很重要的……咦，怎么跟床上运动这么相似……床上运动也是运动嘛……运动过程中，逐渐攀升－持续平台－逐渐下降，保持心率梯形，是锻炼效果比较好的运动方式。再说运动后，洗热水澡是办法之一，按摩也是，喝维生素泡腾水，喝醋也算……还有慢跑－人称“排酸跑”，慢跑3-7公里……按摩也好，慢跑也好，都会加剧疼痛……忍忍……40分钟后开始不怎么痛了真神奇……要不是看你是跟 @梁边妖 一起玩烤屎的“雷爷”，我会回答得这么认真……}