作为一个对饮食健康超较真的妈妈，给孩子吃的零食我真的每一样都仔细研究过。 对于零食，我们的追求是， 即可以补充营养，又不要影响健康。 这个回答不仅会授人以鱼分享我的推荐，更会授人以渔分享给大家挑选零食的方法和要避开的坑。千万要读完，不要丢收藏夹睡觉噢！对于适合孩子吃的零食，可以分为以下几个类别，奶制品干果肉干虾干饼干糕点类糖果一 奶制品奶酪 很多回答都提到了奶酪棒，我经常买的是这两种，百吉福和妙可蓝多，从营养上来看，两种产品每百克的脂肪，钙，钠含量稍有不同，但区别不大。 今年双十一的囤货我个人更喜欢百吉福的，因为成份比妙可简单一点，添加剂稍少一点，娃喜欢妙可蓝多，然而原因很简单，因为他喜欢汪汪队的包装……但是，这两种奶酪棒， 多多少少还是有添加剂的，可以吃一点，但不要多，我一般每天不允许超过一支，也不会常备。妙可蓝多的营养成份表和配料表百吉福的营养成份表和上面两种奶酪棒相比，小贝勒奶酪，就健康多了。配料表上的原料，只有四种：牛奶，食用盐，发酵菌种，凝乳酶。 （没有添加糖，没有添加防腐剂）再看看他每百克的钙含量，可以满足每天88%的需求，对比上面妙可的45%和百吉福的33%，可是真的多了不少的。而且，没有那么多添加剂，孩子可以吃得更方心。 酸奶除了奶酪，酸奶也是不错的选择。注意，是酸奶，不是酸奶饮料（包括某哈哈AD钙什么的，牛乳含量低，而糖含量高）这些都是要避免的。这个大家可以选自己家乡的牌子，沈阳的选辉山，北京的选三元，天津的来海河，青海的小西牛，上海的光明，广州的五羊等等。 选配料表里面主要成份为“生牛乳”的。当然，市售的酸奶很多为了让口感更浓厚，还是经常会添加明胶、黄原胶之类的添加剂。在喝过的这些里面，光明如实，是我买过那么多里面唯一没添加的。（欢迎大家给我推荐更多无添加的品牌）。光明如实配料只有生牛乳和乳酸菌种，没有添加糖，或者各种增稠剂。单独配了蜂蜜。为了避免添加剂，我经常会在家做自己酸奶，其实特别简单，酸奶机+牛奶+菌种，一晚上就够了。 自己做的酸奶会比外面买的更酸一点，因为没加糖么。可以自己加上蜂蜜，干果或水果什么的扮着吃，绝对是最健康的选择。不过不喜欢DIY的同学还是不要买酸奶机了，因为你十有八九过了热度会闲置。 除了酸奶和奶酪，爸爸妈妈有时间的话，给小朋友用破壁机给娃打个蓝莓奶昔、火龙果奶昔什么的，也是不错的主意。比外面买的饮料（包括各种风味牛奶和奶饮料）健康，也弥补了牛奶味道比较单调的不足。我家娃正在喝蓝莓奶昔二 干果干果可以吃的可真就是太多啦。坚果类核桃，碧根果，松子，巴西松子，开心果，都是非常好的小零食。 买干果要特别注意，要注意生产日期，建议买大品牌，最好选原味的，也不建议买散装的。因为坚果储存不当，极易产生致癌的黄曲霉，而很多散装产品，可能会用陈货翻新，原味的容易尝出来，就搞成盐焗，奶油等等口味来掩盖。我经常买这个牌子，全家一起吃，很方便。 水果干窝小芽纯纯西梅上次在上海的CBME母婴展上发现了这个品牌，就一发不可收拾。他家的产品配料表都特别干净。这个纯纯西梅，真的梅料表，只有西梅一样，没有任何糖或代糖 ，没有保鲜用的植物油。每一颗都是去核独立包装的，小年龄宝宝吃着也非常放心，出去玩的时候带着也很方便。高纤的西梅还可以顺便缓解孩子的便秘。枣夹核桃，一次性满足干果和坚果 当然，还有特别方便的每日坚果， 注意，一定不要选坚果和果干混在一起的，要选这样果干和干果分开包装的，不然果干会影响坚果的脆度。三 肉干虾干我家宝宝不爱吃虾，除非包到饺子里面让他看不出。但是，对这个虾干，是他唯一可以接受的整个的虾，大概是口感脆脆的他比较容易接受。这个可以连壳吃的虾，钙和蛋白质含量都非常高。但价格有点高了，不如自己买虾来烤了。所以最近很长草这个食品烘干机。可以给宝宝烘虾，给猫烘鸡肉，给自己烘点水果茶什么的，成箱网购的吃不完的水果，也可以烘了拌酸奶吃。
自己烘的肯定没有添加剂，也更健康。
（手残星人就别买了，你一定会闲置）。四 饼干糕点明治动物饼干娃最喜欢的一款饼干，味道是很单纯的麦香味。 看成份表，虽然成份表看上去很复杂，但基本都是可靠的东西，没有添加防腐剂。 粮悦大吃兄我回购了不下十次，配料表很简单：糯米，食用油，淀粉，盐。当然，不嫌麻烦的爸爸妈妈，也可以和宝宝一起自己烤饼干，原料可靠，没有添加剂，吃起来更放心。连样子都可以按娃喜欢的来选。一看就知道是恐龙控宝宝自己选的模具白色的是原味的，棕色是巧克力，绿色的是抹茶味的五 糖果我曾经非常理想化的想，从小不给他吃糖果，是不是他长大也就自然对糖果没兴趣了呢？事实证明，我太天真了。毕竟娃不是活在一个真空的世界里。虽然我在他出生后，基本家里就没放过糖果，但是他3岁的时候，还是在小区广场小伙伴的手里，接过了一颗糖果。俗话说，堵不如疏。如果我不能杜绝他吃糖果，那就尽量选健康一点的吧。小熊糖，满足他对糖果的渴望的同时，补充维生素和锌。 （如果你家宝宝对糖果没有渴望，就不用给他吃任何糖）2-3岁每天一粒， 4岁以上每天两粒，偷偷告诉你，我也经常跟娃一起吃。营养成份表如下。最近又发现了一个不伤牙龄的棒棒糖，一定要分享给大家！好啦，零食推荐完了，再给大家讲讲，给宝宝挑零食的时候，有哪些是要避免的坑吧。1 含反式脂肪的食品。反式脂肪在配料表里面，经常是以“氢化植物油”，“代可可脂 ”，“起酥油”，“植脂末”这类名称出现的。比如这个特别好看的POKEY配料表第三个，就是食用氢化油。特别需要注意的是，在营养成份表中反式脂肪标注为0，不代表其不含反式脂肪。因为根据《预包装食品标签通则GB 7718 -2011》的要求，当所生产的食品使用了氢化植物油的话，那么营养成分表中应标注反式脂肪酸的含量，但如果反式脂肪酸含量低于0.3%时，就可以标注为“0”。类似的，还有卖相特别好看的，但配料表里面写着”起酥油“的小猪佩琪的曲奇，还有各种号称天然奶源但配料表里写着“植脂末”的饼干，反正是防不胜防。2 含酒精的食品比如费列罗家的这个樱桃酒心巧克力，曾经是我最喜欢的巧克力，但是因为里面含有酒精，有娃之后我就没再买过了。 最后，再健康的零食，也还是零食。养成按时吃饭的好习惯，平时多吃水果蔬菜，喝白开水，不喝饮料才是最健康的生活方式。但嗜糖嗜油其实是写在基因里的，而且孩子看到周围的小朋友在吃零食，也难免会想要，我们做为家长，也只能尽量避坑，尽量在“矮子里面拔将军"了。最后，再分享一下我给娃准备快手早餐的回答，都是懒妈妈的省事办法家中有学龄段的孩子，如何让孩子吃的早餐既卫生，营养，而又不耽误上学的时间？我是喜欢陪娃读绘本，玩游戏，看展览，去旅行的@陪玩妈妈贺小狗 欢迎关注，我将持续给你带来更多精彩的育儿内容！有哪位父母愿意推荐一些关于孩子教育和孩子学习方面的精品书籍给我？有哪些适合不同年龄的孩子看的儿童绘本？如何给孩子挑选合适的绘本？有没有和《睡觉去，小怪物！》类似的绘本推荐？3-6岁的孩子最喜欢什么样的故事书？有哪些你后悔没早点给孩子买的东西？六一儿童节送什么礼物给孩子比较好?有什么好的推荐吗？儿童节要到了，想给3岁+的小孩买些不俗气、而且有教育意义的玩具，有哪些好的推荐？2-6岁宝宝买什么益智玩具做好？幼儿科普动画片有哪些？有哪些适合小孩子吃的健康零食推荐？亲子游去哪玩应该由孩子决定还是父母决定？}

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展开全部以下是一些适合宝宝食用的无盐、无糖零食推荐：1.新鲜水果：如苹果、香蕉、橙子等，可以切成小块或泥状给宝宝食用。2.蔬菜条：胡萝卜、黄瓜、西兰花等可以切成条状或者丝状，搭配一些低脂酸奶或者花生酱食用。3.坚果类：杏仁、核桃等可以磨成粉末或者切碎后加入宝宝的辅食中。4.面包干或者饼干：选择低糖、低盐的无添加产品，可以作为宝宝的小零食。5.自制米饼：将糙米粉和水混合后搅拌成糊状，放入烤箱中烤制成米饼，口感柔软，营养丰富。6.燕麦片：可以选择无糖添加的燕麦片，加入适量的水或母乳煮熟后给宝宝食用。7.酸奶：选择无糖添加的酸奶，含有丰富的益生菌和蛋白质，有助于宝宝的消化和免疫系统发育。请注意，以上仅是一些常见的无盐、无糖零食推荐，具体选择还需根据宝宝的年龄和身体状况来确定。同时，任何食物都应适量食用，过量摄入可能会对宝宝的健康造成负面影响。已赞过已踩过你对这个回答的评价是？评论
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