实测评原创声明：我是有的7年健身教练经验小朱，为很多会员做过体测评估。这篇文章会让你搞懂，好看的体型是依靠哪些数据来决定的。以及去实验室进行严格的体脂测评，然后再对比各品牌体脂秤监测出的数据。花几分钟耐心看完这篇文章对你的的减脂之路是会事半功倍的！想直接要体脂秤推荐总结的，也可以点击目录跳转到对应的总结推荐~更新日志：
2023.6.15 文章火了后，找各体脂秤品牌方要了一些优惠券回馈粉丝。数量不多，领完即止。
2023 5.24 整理618最优惠渠道在文章中，点击目录跳转到选购总结。
2023 2.27 应知友建议，加入小米八电极测评。
2022 12.25 应知友要求，前置推荐款体脂秤，节省时间。前置总结：实验室测评出了体脂测的最准的体脂秤，应知友要求将最好的两款提前放在文章开头总结。【100+元体脂秤推荐】云麦智能体脂秤3S算法：BMI通用算法（市面上很多自研算法都是噱头，研发能力不足）
芯片：进口智能芯片（市场上很多体脂秤采用廉价的普通芯片，精准度低）
体征数据库：全球级体征数据库（人体样品越丰富，测量数据越准确）
校准功能：双核云端校准（校准功能决定数据的稳定性，市面上很多体脂秤没有校准功能）
导电模型：4电极片（电极片＞ITO导电膜）
人体数据：29项这款体脂秤给我的最大印象就是：体脂测的非常非常准，而且不管隔多久测，体脂几乎都没有波动（每隔5分钟测一次）对比实验室体脂仪器测出的数据，云麦是所有品牌中最接近实验室级别的，它的产品测试数据也都是经过中科院验证的。总共有多达45项人体数据测试（参考：行业平均测试数据是16项），APP数据查看做的方便阅读，有免费的饮食和运动计划，还有测量体重闹钟提醒，适合没有测重习惯的人。整体来说，想买一款低预算的体脂秤，入手云麦体脂秤3性价比是非常高的，外观颜值也都在线。优惠更新：挖到一个优惠渠道，原价159元，通过下面链接购买能优惠到129元，性价比非常高，跟它们双十一价格差不多。【300+元体脂秤推荐】小米八电极体脂秤 算法：BMI通用算法√
芯片：智能芯片√
体征数据库：全球级体征数据库√
校准技术：双核云端校准√
导电模型：8电极片√
人体数据：35项电极数越多的体脂秤测量是会更精准的，这款体脂秤在体脂准确率上是行业中顶尖的，但是体脂波动的控制（每隔5分钟测一次）比起云麦体脂秤要大挺多。因为八电极体脂秤需要的算法更加成熟，目前技术还没办法做到完全兼顾，建议多测几次取平均值。对比实验级体脂仪测出的数据，小米这款体脂秤比起云麦四电极的秤，更准确了0.2%（例如真实体脂是15%，小米测出14.5%，云麦测出14.3%）八电极体脂秤属于10分价7分货，体脂更准确了，但是价格贵上了200多，溢价比较严重整体来说，这款体脂秤我推荐给不缺预算的人，并且想控制在极致低体脂的人。普通减脂大众则完全没必要上八电极体脂秤。更新：暂无优惠一.体脂率有什么意义在看体脂秤评测之前，首先要弄明白体脂和体重的关系?体脂率是指体内脂肪重量占总体重的多少，体脂率 = （脂肪重量 ÷ 体重） × 100%降低体脂率才是减肥的关键，相同体重，体脂率低看起来更瘦！从教这么多年以来，大众减脂普遍的一个误区是减体重=减脂，错，我们要减的不是肌肉，而是脂肪！看体重秤上的数字没有太大的意义！体脂用肉眼其实也能大概判断，误差会有个2-3%：我们口中“身材好”的女生的体脂一般常是17%~25%，17腹肌和马甲线明显20%腹肌隐隐约约出现，25%有一点小肚腩，30%基本上没有腰线了，腰跟肩同宽学会这个你就可以肉眼去判断别人的体脂了我们口中“身材好”的男生的体脂率是10%~18%，15%腹肌较为明显，18%隐约能看到腹肌20%有小肚腩了，25%以上肚子就特别明显了，非常需要减脂。我们网上看到的身材很好的健身网红，男生普遍都在10%左右，女生在16%左右。这种体脂常年保持是特别累的！如果不是把健身当做工作的话，很难坚持。也不推荐长期维持这么低的体脂。大家可以对照下自己是多少体脂。男生我建议22%以上的体脂就需要开始减脂了，常年保持的理想体脂是15-18%。女生我建议28以上的体脂就需要开始减脂了，常年保持的理想体脂是18%-22%以上都是我基于多年的执教经验，以健康+好看为目标，设定的一个让体感很舒适的体脂范围。所以我们知道了体脂才是我们要追求的目标，只盯着体重是没有意义的，体脂降个3%，你才能听到“你最近好像瘦了”的评价；体脂降个5%，你就能听到“我*，你怎么瘦了这么多”的惊讶提问。假设小朱120斤，运动一段时间后体重不变，体脂降低了3%，意味着我减少了2.2kg的脂肪，脂肪体积相当于一大瓶2.5L饮料！想象一下你身上上了这么多体积的肉肉，是多么明显。直观感受一下↓二.体脂秤测算原理假如目标是一个月降3%体脂，那么平均到每天就是0.1%，一周就是0.7%。千万不要减的太快，比如第一周就减1%，循序渐进是很重要的，不然以后绝对反弹！所以如何精准量化这个数据，在我们的减脂之路上很重要，肉眼判断总是有误差的。所以体脂秤有存在的意义了，它可以每天监测我们体脂细微变化，给我们减脂之路纠正方向。现在市面上所有测量体脂的设备，基本上都是靠生物电阻抗分析法（BIA法），体脂秤上有电极片，一只脚下的电极片发出人体感知不到的微弱电流，电流穿过你的全身，到达另一只脚下的电极片，形成一个回路。根据你身体不同部分的电阻率，加上体重，然后根据你提前输入的身高、年龄、性别等数据，导入其内部芯片的公式算法中，最终计算出相应的各项数据。目前公认最准确的体脂测量方法就是“DEXA” 双能X线吸收测量法，一台设备的价格达到了上百万….一般也只有科研机构或者大型医院特殊使用，日常我们基本上用不上了，属于实验室级别的设备。这次小朱费了好大的力气才托我一个在深圳食物营养实验室工作的好哥们，把仪器借用我一下（大家不点赞收藏说不过去了！！）我们以DEXA仪器作为标准，之后把6个品牌的家用体脂秤与DEXA在相近时间、相同环境下测量体脂，最大程度减少各种干扰因素。实验过程挺复杂的，先给大家看个总结，后面再看具体测试步骤。我们能用仪器的数量有限，所以这次挑选了大家问的最多的6个牌子（云麦、华为、小米、有品、KEEP、清华同方）与DEXA进行对比。(为了最准确的数据，买的都是新的体脂秤)没测到你想测的品牌？这已经是市面最主流的体脂秤了，说实话其他牌子再怎么做也不会超过这几个。你只要在这里面挑一个性价比相对比较高的就完全OK了，后面我会有一个性价比购买总结推荐，心急可以直接点目录跳到那里去看总结。
先看总体结论一致性：连续多次测量，看体脂数据在短时间内是否稳定一致准确性：测得体脂数据和DEXA的体脂数据差距有多大从总结来看小米和云麦的是做的最好的，差距都特别小。有品和和清华同方的偏差就比较大，都用的是自研的算法，很可能是跟他们算法研发不准确有比较大的关系。现在市面上很多声称是自研算法的，大多都只是个噱头，反而可能因为技术不成熟更不稳定。三.实验详细过程与数据3.1测试流程实验室环境测试→体脂秤准确性→体脂称一致性3.2人物样本要求测试前一天8点钟不准进食，当天上午不准喝水、进食、提前上厕所。我们把6台体脂秤也带去了实验室，测试完仪器后，立马进行体脂秤测试，尽可能减少误差。3.3 人物样本信息3.4实验详情1. 一致性① 实验过程：样本间隔5分钟测一次，总共测了6次，看6次数据是否稳定一致（标准差大小），如果数据变化比较大大，标准差就会大，那么说明它的一致性比较差，体现在日常使用中就是体脂数据可能一会一个样。① 结论分析：整体看，有品和keep的重复性表现相对稍差，但也在可接受范围内最大差值均在1％以内）；其余几款体脂秤的体脂重复性表现都很不错2.准确性①实验过程：用仪器测完后，马上用体脂秤都测一遍，间隔3小时后再测一遍DEAX和体脂秤。对比两次测量和仪器的差距有多大②体脂差异结果：▲取两次测量的均值进行对比第一梯队：小米、云麦，偏差值都在1%之内，这已经是非常理想的可控范围了，体脂秤能做到这个准确率非常优秀了。第二梯队：华为和KEEP的体脂偏差在2%之内，偏差还能接受，华为在前边的重复性表现还不错，综合良好。第三梯队：有品、清华同方的体脂偏差都接近4%这么多，换算成普通成年女性90斤的体重，那就是有3.6斤的体脂差异，快追上一瓶大可乐了，这个偏差说实话有点大。四、体脂秤总结推荐【100元内体脂秤推荐】（附最优惠购买渠道）1、云麦体脂秤SE 3S电极片：4电极 电源类型：充电 准确率：+0.7% 一致性：几乎没有波动作为国内最早研发体脂秤的品牌，云麦体脂秤的口碑是不错的，随便在某书求推荐体脂秤，在众多推荐的产品中排在前排的大部分是云麦的减肥打卡。这款体脂秤给我的最大印象就是：体脂测的很准，准确率和一致性上对标DEAX实验室仪器，都是所有品牌中最接近实验室级别的，说明它的电极片和算法做的非常好。附加亮点：①测试数据都经中科院测试验证 ②有防滑防侧翻设计 ③总共有多达45项人体数据测试。④APP做的比较性化，数据查看方便，有免费的饮食和运动计划。缺点：秤面比较小，适合脚比较小的人（女生），脚大于42码的略显拥挤，百元以下的秤基本都有这个通病。整体来说，如果想买一款百元内的体脂秤，入手这款云麦体脂秤3SE性价比是非常高的，准确率和体脂波动都控制的非常好。更新：日常价89元，现优惠价76.9元。2、有品mini电极片：4电极 电源类型：充电 准确率：-3.6% 一致性：波动较大有品PICOOC是国内比较早做做体脂秤的品牌，它们家的体脂秤使用的是基于PHMS的自研算法，拥有60多项国内专利，而且技术迭代很快，App功能也很全面。自研算法这个属于要打个问号，在对标实验仪器的测试中，有品体脂秤的准确率和一致性都是最低的，自研算法目前看起来更像是宣传噱头，并没有达到很强大的技术。它们家的产品给我的最大印象就是做工精致，外观设计的相当不错。附加亮点：①可以测试心率 ②电极片比较大，脚掌可以全覆盖住 ③有防侧翻设计缺点：①体脂的准确率比较低 ②体脂间隔测试波动较大 整体来说，如果搞活动价格在70元以下，那么我会推荐大家可以尝试一下。对减脂比较严格的人群，还是选择准确率更高的秤会比较好。优惠更新：有品品牌方找到了我 ，主动给我提供了20张10元优惠券，放在下方了，领完为止。但是大家放心本篇不是恰饭文，不会因为这个就改变客观事实，该怎么写还是怎么写。3、小米体脂秤2电极片：4电极 电源类型：电池 准确率：+0.9% 一致性：波动较小话说最早接触体脂秤的概念念还是从小米体脂秤开始，当时宣传页面连一杯水的重量都能感知到的描述确实很吸引眼球，不过现在大部分的体脂秤都能做到了。极简的外观设计很讨喜，在准确率上和云麦都是低于1%差值的优秀表现。体脂的的波动变化也处于中游良好水平，再基于小米不错的品牌影响力，是一款不错值得入手的秤。附加亮点：①可以跟大部分小米的运动设备链接使用 ②体重测量精度高，能准确到50g以内
③电池比较耐用，减少充电次数缺点：①人体测试数据较少，只有13项 ②电极片覆盖面积比较小，男生的脚不好覆盖 ③比较容易侧翻整体来说，小米体脂秤在测试体脂方面还是比较准确的，但是在读数APP和查看记录等方面，做的还是不太人性化，操作有点繁琐如果你是米粉或者在用小米手表、小米手机等相关设备，那用起小米体脂秤还是比较方便记录数据的。优惠更新：暂无优惠4、香山云姿体脂秤电极片：4电极（实际是2电极） 连接方式：蓝牙 电源类型：电池这款体脂秤虽然我没有拿去实验室测试，但是由于问的人很多，而且是比较热门的款。所以还是给大家测评总结一下。这款之所以这么多人问我知道是因为它经常搞活动，所以价格会比较低，很多人就会心动去买。亮点：经常做活动价格低缺点：挂羊头卖狗肉，明面上是4电极片，实际拆机后只通了2电极片的线，这不是我黑，这一点已经被很多测评锤过了，我自己拆开看过后确实只有两条电极线连通。整体不太推荐，2电极的体脂准确率和体脂波动肯定做的都不好。【100-200元体脂秤推荐】（附最优惠购买渠道）1、云麦智能体脂秤3S电极片：4电极 电源类型：充电 准确率：+0.7% 一致性：几乎没有波动这款是云麦3se 的升级版，体脂准确率继续保持高准确率，产品的品控做的很不错，云麦3S体脂秤的测量数据依旧是通过了中科院的测试认证。这款升级主要在秤面以及体重测试的精度上，42码以上的大脚男生，也可以很轻松的站立。测试精度方便，基本50g以内的体重变化都能测出来。附加亮点：①秤面大，脚大男生上秤轻松 ②新增了抱婴称重、小物秤重、宠物称重，精度非常高 ③APP提醒测重，适合没有测重习惯的人缺点：①占地面积稍微变大了 ②女生更适合小巧点的秤 买体脂秤在100-200这个价位基本上就完全够用了，云麦智能体脂秤3S在这个价位依旧是有着超高的性价比，这款升级版的更推荐男生购买。优惠更新：挖到一个优惠渠道，通过下面链接购买能优惠到129元，性价比非常高，跟双十一的价格一样。2、华为智能体脂秤3 WiFi版电极片：4电极 电源类型：电池 准确率：-1.8% 一致性：几乎没有波动华为体脂秤搭载的是自己开发的HUAWEI TruFit TM自研算法，符合华为一贯的自我钻研精神，配合华为的大数据模型分析验证和AI技术，在精确性方面和体脂波动方面都能控制在中上游水平。虽然现在自研算法还不是很稳定，但是这款秤日后的算法潜力应该还是可以的。附加亮点：①有WiFil连接体脂秤，比蓝牙更加方便一点
②APP查看历史记录方便，能清晰看到数据变化 缺点：①只有14项人体测试数据
②体脂率比真实体脂率偏低 ③防滑防侧翻设计一般618优惠更新：原价就是128元，618到手优惠价还是128元。懂得都懂是什么操作3、KEEP 体脂秤SE电极片：4电极 电源类型：电池 准确率：+1.7% 一致性：波动较大Keep作为专业运动软件，它最大的优势就是体脂秤和APP的绑定做的很好，产品设计非常人性化，如果你是KEEP的老用户了，那么这款秤的记录方式你可能会用的比较顺手。这款体脂秤在这个价位中算是比较小巧的，其实这款也算mini秤了。配备了E字型锰钢传感器，电极片的质量还不错。体脂准确率能控制在2%以内，表现还不错。不过体脂间隔波动比较大，这一点的表现不尽如人意。附加亮点：①APP有定制饮食计划和运动计划（付费） ②外观小巧适合女生 ③电池供电减少充电次数缺点：①体脂波动比较大，受外界干扰因素影响大 ②只有15项人体数据测试 ③电极片覆盖面积比较小整体来说，如果你喜欢KEEP的软件，这款秤还是值得入手的。百元出头的价位在100-200也有竞争力，建议尽可能早上空腹去测量体脂，减少体脂的波动变化。更新：官方优惠10元，到手99元。【200元以上体脂秤推荐】（附最优惠购买渠道）这个价位的体脂秤，从技术层面和功能上来说其实有点溢价了，其实不太推荐大家买。但还是有很多小伙伴问，所以我总结了几款比较热门的给大家。1、清华同方好体知体脂秤M1电极片：4电极 电源类型：电池 准确率：-3.4% 一致性：波动较小清华同方体脂秤采用的是医疗级人体成分分析仪核心算法（自研算法），它们宣传中说模型算法比较符合国人的体型特征。实际测试下来它们算法的优点是体脂率的间隔波动很小，缺点是体脂的准确率足足偏低了3.4%这么多。这款体脂秤的特点是采用了超大的ITO镀膜，电极片几乎可以覆盖整个脚底，所以适合任何码数的脚，但是ITO镀膜的传导性略差，所以在体脂准确率上表现较差。2、小米八电极体脂秤电极片：8电极 电源类型：电池 准确率：+0.5% 一致性：波动较大要是说，300以上的秤推荐，我只推荐购买小米八电极这个秤，目前有技术能力能做好八电极的体脂秤只有小米和云麦两个品牌，电极越多就需要越成熟的算法支持，但是云麦没有做八电极的体脂秤，可能还是考虑到价格的问题。比起之前入门款的小米2，多了手握式的手柄四电极，测量准确率更接近真实数值，偏差值只有0.6%，不过体脂波动还是比较大，建议可以多测几次取平均值。附加亮点：①八电极分段式测量 ②人体35项指标数据 ③有多种测量模式 ④有心率检测缺点：①溢价太多，性价比不高，多出两百多的价格，换来的确率提升了零点几（对标小米体脂秤2） ②受外界干扰因素影响大，导致波动比较大，需要多次测量取平均值整体来说，如果你不是想将体脂率维持在非常低的情况下（男10%，女15%），是可以不用购买这么精细的体脂秤。在100-200元价位还有云麦3和小米体脂秤2，可以跟他做不到差不多的准确率。优惠更新：暂无优惠五、如何减少体脂秤的误差导致体脂秤误差的原因，主要是阻抗值测量（外界温度变化、接触面水分含量变化、运动后）、算法模型（和厂家的技术能力有关）。1、体脂秤上的四个电极片需要保持干净。2、测量时要将体脂秤放置在平坦/坚硬的地面上，柔软的地方会使承受力不均出现数据不准确的情况。3、一定要光脚测量，并且脚部不能太干燥或者过度潮湿。4、如果想更直观了解到自己身体变化情况，应选择在同一时间进行测量对比，推荐空腹早上和另一天的空腹早上对比。5、输入正确的性别、身高、年龄信息，不然体脂秤的算法无法准确推算体脂。写在最后：对于大部分人来说，其实百元左右的体脂秤就已经够用了，如果家庭使用或有脚码数大于42的特殊需求，建议选择秤面更大的体脂秤，以上就是关于体脂秤想跟大家分享的一些知识，希望对你有帮助！}

原创声明：本文为 @茜楓 原创文章，已经委托维权骑士
全程维权，严禁任何形式的转载和洗稿，违者追究法律责任。一、前言多个月以来，我整理了89~499这个主流价位的多款体脂秤，并实际购买、体验、测试了这些主流的体脂秤机型，写出这篇万字长文保姆级选购攻略，旨在帮助你在最快的时间内选择最适合自己的体脂秤。看完本文你将会收获：一、我们为什么需要买体重/脂秤二、体重/脂秤的主要功能和基本原理三、购买体重/脂秤的注意事项四、推荐多款测评和调研后总结出的高性价比体重/脂秤发布一年多来，这篇文章已经成为知乎体脂秤体重秤选购的最高赞文章，后续还会继续对文章进行优化和更新。这篇文章我会在每个价位选择我认为最适合你的几款供你选择。你可以根据自己的预算和需求来决定如何选择。如果还是不确定或者有什么问题，可以在评论区留言。我会认真回复每一条评论~~文末有测评结论总结，所以不想学干货，只想抄作业、闭着眼睛选的朋友一定要看到最后一部分。码字做评测不容易。如果文章对你有帮助，希望能给予点赞作为支持和鼓励。如果能在右上角顺手关注一下我就更好了。非常感谢。如果你有健身的需求，还可以参考一下我的十几款筋膜枪实测排行，体脂秤搭配筋膜枪可谓是健身好伴侣：茜楓：【筋膜枪推荐清单】【2021年9月】|小白避坑必看|最新14款179元~799元高性价比筋膜枪横评实测（Keep、米家、云康宝、有品、SKG、云麦等品牌）|看文末抄作业可10分钟选出你最心仪的筋膜枪文章更新记录2021.3.26：更新香山体脂秤、华为2 pro体脂秤
2021.3.28:更新了全部产品卡片
2021.5.25:更新了inbody体脂秤、添加了京东618红包
2021.7.22:更新了云康宝地毯秤、云康宝八电极体脂秤
2021.9.25：删除了香山体脂秤，添加了文章目录，优化了文章结构
2021.10.28:更新了双十一红包
2022.5.14：优化排版考虑到部分小伙伴不想看文章或者看完文章后还是不会挑没关系，我先贴几款性价比真香、质量有保证的体重秤、体脂秤在开头，可以闭着眼睛买！二、闭眼入系列云康宝八电极体脂秤测量精准、减肥健身必备、三年质保如果你需要比较专业的减肥或者健身的身体数据支撑，是减肥爱好者或者健身达人，对测量的细致程度、精准程度有较高的要求，那么强烈建议你选择云康宝八电极体脂秤。300至400价位我最推荐这款。和华为体脂秤3pro精准度不相上下，都是八电极，但是更具有性价比。这款最大的优势就是测量准确度很高，而且对肌肉和脂肪的测量可以精确到四肢和腹部这五个具体部位，对减肥和健身具有直接的指导意义，更重要的是同等价位或者更低价位没有能做到这一点的体脂秤。 这款云康宝八电极可以说是百元价位里面测量最精准的一款了，更精确的需要上千预算了，但是非常少会有人花上千元去购买一个秤，所以这款是我比较推荐的。我朋友这篇测评里有对这款更详尽的测评 ↓↓↓陈柏龄：全文干货
用这4个办法测完7款八电极体脂秤，终于搞清楚体脂秤是不是智商税了云康宝mini三年质保，百元价位质保时间最长百元价位内的体脂秤体重秤其实没太多好说的，你称个体重就差不多了，体脂率仅供参考，那么这种情况下产品的什么方面最值得看重呢?当然是耐不耐用啊！在这方面，云康宝mini是完全继承了它家八电极的三年质保，和一些品控得不到保证的，可能用几个月就坏掉的几十块钱的某品牌体脂秤可谓是一个天上一个地下了。这款体脂秤本身的功能也是足够要求不是很高的普通人日常使用的。有品(PICOOC)体脂秤 mini充电款价格不高、功能齐全、品控严格、小米生态链分电池款和充电款，也分大秤面和小秤面的mini款，全面覆盖各类人群的需要。点进去店铺长期有券可领，低于100就能入手。 100不到可以测量35项人体数据，还要什么自行车？除了称体重，还能随手称小物体，这是很多体脂秤和体重秤都做不到的，200克即可起称,在日常生活中算是非常实用了。充电一次可用半年，纯白机身，钢化玻璃设计，质感好，颜值高，有防滑垫踩起来很平稳。APP交互方面做得也不错，设计非常人性化和好用，体重各项数据指标都在app里面显示。有体重，脂肪率，肌肉率，等等各项数据。点开可以看到你每项指标的“不足”“标准”“优秀”，app上面一目了然。还能指导你怎么锻炼，怎么搭配饮食。这个价位能做到这种水平，已经非常超值了。具体评测可以看这里：茜楓：有品Mini充电款体重秤、电子秤、智能秤、体脂秤开箱评测它还有能测量心率的升级版本，稍贵一点。男生则可以考虑买大秤面版本云康宝CS20X2 地毯秤（VA屏）随处放、随心测、堆料足这款是刚上市不久的新品，产品有比较大的创新之处，如果你预算有限，追求性价比，没有比较专业的健身或者减肥需求，想要一款在家里随处都可以准确测量的体脂秤，那么可以选择它。我认为是目前200左右价位段性价比最高的体脂秤。传统的体脂秤只能放在平整的硬地面上才能准确测量，而在其他地形上测量结果误差会比较大，而它相较于其他同价位产品最突出的优势在于不吃秤的放置地面，也就是说你可以把它放在硬的平地上测量，也可以放在较软的地毯等表面表面不平整的地方上测量，对测量结果影响很小，这是其他同价位甚至是更高价位的体脂秤也做不到的，这也是它又叫做地毯秤的原因。测量结果算不上专业级别的精准，但是日常测测大致的体重体脂等数据已经完全够用了。价位更低的秤可以拿来秤体重，但是测体脂是真的仅供娱乐，这款测体脂算不上专业，但是比100元价位要好一些。以上只是简单介绍，想看深入介绍的，请点击目录跳转到后面的第四、第五部分产品推荐栏目。三、为什么要买体重秤？体重秤有哪些主流品牌？如何正确选购体重秤？（包含一切注意事项）首先讲一下为什么要买体重秤或者体脂秤这里不打算长篇大论了，核心原因其实就两点：便宜、实用。过去国内体脂秤很少有人用，但是现在体脂秤可以说是家家户户必备的工具了，因为便宜，所以家家户户都用得起，因为可以称重，有些还可以测量脂肪率、肌肉率、心率等其他数据，对健身、减肥的朋友尤为重要。即使对于不减肥、不健身的朋友来说，有个体重/体脂秤，也可以时时刻刻监控自己身体的很多数据，有些人甚至会称重称上瘾。。。选购体重秤、体脂秤，其实不需要知道它们的原理，但是我还是在这里简单科普一下吧。纯体重秤原理：压力传感器，不解释太多，挺简单的。体脂秤原理：生物电阻抗法，简单说就是把人体当做一个大电阻，大电阻内不同组成成分（脂肪、肌肉、水分）的导电性不同，再结合通过人体的电流大小即可对脂肪率、肌肉率、心率等数据进行分析。我们接着下一个问题，体重秤有哪些大品牌呢？其实我文章的标题已经提到了，香山、云麦、有品、小米、Yolanda、清华同方、云康宝、乐心、华为、百利达、欧姆龙。选购体重秤从这些品牌里面选，走大平台购买，产品和售后还是非常有保障的。关键问题来了，想买体重秤的必看！必看！必看！如何正确选购体重秤？选购时有什么注意事项？1、为了保证体重秤的品控和品质，40元以下的尽量别买，使用寿命、性能得不到保证。2、体重秤选购的重点在于测量精度和品控。精度方面，目前市面上最低可测重量变化大概为50g~100g，其实对人体来说，这个误差可以忽略，很贵的体重秤在测量精度方面也没多大提升，都是性能过剩。这些人体智能秤，除了基本的称体重体脂功能，大多数还有很多花里胡哨的功能，但是多数属于锦上添花，很多人也用不上这些功能，所以核心还是最基本的测体重、测体脂功能。品控方面，其实主要是使用寿命，便宜的容易坏，寿命不长，也算是可以理解。大牌子，高端型号，用料和做工更扎实，没有阉割、偷工减料节省成本。3、体脂秤选购时，可以注意一下测量导电性使用的导电极是四电极还是八电极，市面上好多体脂秤基本配备的是四电极（主要测量下半身数据），而较好的体脂秤则配备八电极（可以测量全身数据）。理论上说八电极的测量数据是比较精确的，但是其实还和每个产品内置的算法有关系，算法方面我暂时没有找到非常好的方法去判断哪个产品的好哪个产品的差，只能姑且认为买大品牌的、有专利的好一些，至少人家更有经费和基础去研究设计更好的算法。4、禁止使用体重秤的人群：体内装有心脏起搏器的人5、慎用体重秤的人群：孕妇6、使用体重秤时只有体重准确，其他数据不准确的人群：成长期的儿童、高龄老人、因感冒等原因发烧的人、人工透析患者、骨密度非常低的骨质疏松患者、患有浮肿病的人士、职业运动或健身人员7、通过体重秤记录每天身体情况的变化时要注意保持同一时间和相同条件下进行测试，喝水、洗澡、运动、进食等行为都会对测量结果造成影响。8、尽量避免在剧烈运动、桑拿或沐浴后、摄取大量水分或进食后、大量饮酒后进行测量四、各价位值得买的体重秤、体脂秤推荐清单50元左右的体脂秤这里就不推荐了，因为做工差，品控没有保障，很可能用不久就坏了，我就不点名什么牌子了。低价位：100~200有品(PICOOC)体脂秤 mini充电款基本参数信息：称重范围：0.2kg~150kg
电源：300mAh
材质：电极片（4电极） 可测量35项人体数据适合脚长42码及以下尺码用户使用。个人体验感受：充电一次可用半年，纯白机身清新干净，钢化玻璃的设计，质感好，颜值高，有防滑垫踩起来很平稳。测量方面，胆固醇，蛋白质，骨质，肌肉率，基础代谢率，水份，水脏脂肪指数，储肌能力等级都有，很全面。APP交互方面做得也不错，设计非常人性化和好用，体重各项数据指标都在app里面显示。有体重，脂肪率，肌肉率，等等各项数据。点开可以看到你每项指标的“不足”“标准”“优秀”，app上面一目了然。还能指导你怎么锻炼，怎么搭配饮食。这个价位能做到这种水平，已经非常超值了。具体评测可以看这里：茜楓：有品Mini充电款体重秤、电子秤、智能秤、体脂秤开箱评测它还有能测量心率的升级版本，稍贵一点。mini版主要是针对小脚的群体，那么当然也有适合大脚的版本。其他都没变，就是秤面变大了一些，适合大脚用户。只有电池版本。mini的电池版本的也有，建议电池的买升级版，没升级的老版功能较少。云康宝 mini基本参数信息：称重范围：0.2kg~180kg
电源：USB充电
材质：电极片（4电极） 可测量20项人体数据适合42码及以下的人使用。3年质保，比很多品牌要久。个人体验感受：百元价位内的体脂秤体重秤其实没太多好说的，你称个体重就差不多了，体脂率仅供参考，那么这种情况下产品的什么方面最值得看重呢?当然是耐不耐用啊！在这方面，云康宝mini是完全继承了它家八电极的三年质保，和一些品控得不到保证的，可能用几个月就坏掉的几十块钱的某品牌体脂秤可谓是一个天上一个地下了。这款体脂秤本身的功能也是足够要求不是很高的普通人日常使用的。云康宝CS20X2 地毯秤（VA屏）这款是刚上市的新品，产品有比较大的创新之处，如果你预算有限，追求性价比，没有比较专业的健身或者减肥需求，想要一款在家里随处都可以准确测量的体脂秤，那么可以选择它。我认为是目前200左右价位段性价比最高的体脂秤。传统的体脂秤只能放在平整的硬地面上才能准确测量，而在其他地形上测量结果误差会比较大，而它相较于其他同价位产品最突出的优势在于不吃秤的放置地面，也就是说你可以把它放在硬的平地上测量，也可以放在较软的地毯等表面表面不平整的地方上测量，对测量结果影响很小，这是其他同价位甚至是更高价位的体脂秤也做不到的，这也是它又叫做地毯秤的原因。测量结果算不上专业级别的精准，但是日常测测大致的体重体脂等数据已经完全够用了。价位更低的秤可以拿来秤体重，但是测体脂是真的仅供娱乐，这款测体脂算不上专业，但是比100元价位要好一些。另外多说一嘴，它的VA屏幕也是我比较喜欢的，色彩鲜艳、显示非常清晰，秤面小了一点，开箱时意外发现里面喷了香水，包装和秤是留有香气的，考虑到秤面比较小巧，很适合女生。200以上价位清华同方体脂秤 好体知 M1款基本参数信息：称重范围：5kg~150kg
电源：4×7号AAA电池
材质：电极片（4电极） 可测量21项人体数据个人体验感受：测量特别精确，灵敏度很好，产品背靠清华科研团队，和多家知名三甲医院深度合作，其测量准度素质本身相比其他品牌更加可靠。APP也没啥可挑剔的，只是不支持WIFI随时远程监测变化，其他都很好。我觉得好体知这个品牌的优势就是在基础测量数据的精度上把握得特别好，缺点就是在智能交互这方面做得没有同价位其他品牌那么智能化，但是见仁见智吧，有些人执着于家居智能生态化，而有些人更在意测量的精确度。如果清华同方能做出一款这两方面都非常优秀的产品，那么将绝杀。N1款这款为什么贵这么多呢？因为它可以快速检测出人体的肝脏脂肪指数，了解你的肝脏脂肪是否超标，并且在秤上显示出来，这项技术是拿到了国家专利的。图源于某东图源于某东M2款也是专利款，和N1区别在于，肝脏脂肪异常不会显示在秤上，还有就是比N1多监测了几项数据。包装和产品非常精美大气，适合送礼。我对M2这一款做了详细的测评，更具体的可以看看我的这篇测评：茜楓：清华同方 好体知 智能体重秤体脂秤 M2国家专利款 开箱测评有品(PICOOC)体脂秤mini plus/Big plus基本参数信息：称重范围：5kg~150kg
电源：4×7号AAA电池
材质：电极片（4电极） 可测量34项人体数据个人体验感受：有品的体脂秤升级版，相比于前面提到的性价比很高的有品体脂秤，升级的点主要在于智能交互的设计上，WIFI蓝牙自动切换，数据自动储存到云端，不用担心没有手机在身边就无法储存。其他的基础功能在这个价位都是应有尽有，也没太多好说的。云康宝八电极体脂秤如果你需要比较专业的减肥或者健身的身体数据支撑，是减肥爱好者或者健身达人，对测量的细致程度、精准程度有较高的要求，那么强烈建议你选择云康宝八电极体脂秤。300至400价位我最推荐这款。和华为体脂秤3pro精准度不相上下，都是八电极，但是更具有性价比。这款最大的优势就是测量准确度很高，而且对肌肉和脂肪的测量可以精确到四肢和腹部这五个具体部位，对减肥和健身具有直接的指导意义，更重要的是同等价位或者更低价位没有能做到这一点的体脂秤。我朋友这篇测评里有对这款更详尽的测评：陈柏龄：全文干货
用这4个办法测完7款八电极体脂秤，终于搞清楚体脂秤是不是智商税了inbody体脂秤如果说几十块钱的体脂秤是测着玩的，结果仅供参考，那么这款八电极体脂秤的测量结果就是完全精确、可靠、专业的。但是确实没啥性价比可言，想要兼顾专业性和性价比的话，上面的云康宝体脂秤是个不错的选择，这个inbody适合不缺预算的大佬、富贵人家。五、推荐测评结论归纳（抄作业必看！！！）关于体脂秤，我的选购建议很简单：50左右及以下预算不建议购买体脂秤，除非只是为了称体重。80到100左右可以选择云康宝mini或者小米有品体脂秤，功能和使用体验各方面比较均衡：好几个版本根据自身情况选择即可。200左右选择云康宝VA屏新品，相比于百元左右的体脂秤最大优势是可以在更加不平整的地面上进行测量：300以上我建议直接上云康宝的八电极体脂秤，更适合健身爱好者，测量精确度可以逼近千元以上的专业级产品：文章中提到的其他体脂秤也可以参考，但是如果是我个人选择的话，我会选择这套选购方案，这是我认为目前市面上百元级别的体脂秤的最优选购方案，含主观因素，仅供各位参考。码字测评不易，都看到这里了，不点个赞再走嘛。如果你有健身的需求，还可以参考一下我的十几款筋膜枪实测排行，体脂秤搭配筋膜枪可谓是健身好伴侣：茜楓：【筋膜枪推荐清单】【2021年9月】|小白避坑必看|最新14款179元~799元高性价比筋膜枪横评实测（Keep、米家、云康宝、有品、SKG、云麦等品牌）|看文末抄作业可10分钟选出你最心仪的筋膜枪}