专栏/减重要先吃够这些营养，丽爱花颜助力减重事半功倍2023年08月10日 06:02--浏览 ·
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--评论减肥这件事其实是“7分吃3分练”，健康合理的饮食才能帮助我们更好地减肥。想把多余的脂肪“燃烧”掉，下面这5类营养物质必不可少：一、优质蛋白质优质的蛋白质是促进肌肉生长的物质基础，因为肌肉的主要成分就是蛋白质。充足的优质蛋白的摄入，可以促进肌肉对脂肪的燃烧效率，提高运动的减肥效果。同时身体组织中肌肉的比重增加，使脂肪组织的比重下降，从而真正达到健身塑体的效果。二、丰富膳食纤维膳食纤维能够很好的吸水膨胀，进而能够增加饱腹感，在减少摄入其他过多食物方面的作用非常强，因此有很好的体重管理效果。三、复合维生素复合维生素有助于体重管理，补充复合维生素能起到关键作用。在减重的过程当中需要保持充足的营养摄入，如果有过度节食的情况，可能会导致营养摄入不足，从而引起营养不良和厌食，容易对身体健康造成一些不利的影响，可以在专业人士的指导下补充一些复合维生素，可以帮助补充由于减肥所导致的维生素流失。四、优质脂肪优质脂肪通常会让人更容易感到饱腹，这样就可以控制食欲,避免暴饮暴食，减少吸收过多的卡路里。相比之下，如果只吃低脂肪的食物，可能会感到饥饿，导致燃烧的热量少了，从而增加了摄入卡路里的风险。同时也能够促进新陈代谢，优质脂肪对机体新陈代谢也非常重要。五、矿物质维生素和矿物质对减肥的主要作用是，不会增加体内的热量，也不会导致身体匮乏，在减肥过程当中，不能够吃热量太高的食物，但是维生素和矿物质可以促进身体正常的新陈代谢，起到控制体重的作用。隶属于天壮营养旗下的丽爱花颜，遵循科学减重原理，其营养轻食套餐：营养粉、燕麦片、益生元经过科学的搭配，可以快速打开热量缺口、减少能量摄入，达到降低体重的目的，同时也不会因为热量摄入过低而影响机体正常的新陈代谢，导致不良症状甚至疾病的出现。套餐内含有的高蛋白、低脂、高纤维的营养食品，可增强饱腹、不易饿。在控制热量的同时保证各种必需营养素的均衡摄入，满足摄入其它食品的欲望。想减脂，则把碳水、脂肪摄入调到最低，蛋白质比例调高，也就是碳水化合物45%，蛋白质30%，脂肪25%即可，丽爱花颜就对此定制了15天一日三餐的轻卡营养食谱，全程陪跑体重管理人群每日打卡，助力其达到理想体重。部分图片来源：千图网本文禁止转载或摘编------0}

2023-06-14 09:10
来源:
天壮营养发布于：广东省
早在1948年，世界卫生组织WHO已经将肥胖列入一种慢性疾病。我国成年人超重率肥胖率在不断的上升的趋势，这给个人、家庭甚至整个社会带来了沉重的负担。其中肥胖率已经达到了7.1%以上，而超重率则是达到了22.8%；同时据不完全统计，我国因为肥胖而导致疾病的患者达到了两亿多人。
肥胖本身可以带来很多相应的代谢性疾病，比如高血压、高血脂、脂肪肝、糖尿病以及男性的性功能障碍，还有女性患者的多囊卵巢综合征，可以导致不孕不育的出现。
为了减重，很多人通过常见的错误节食法，致使蛋白质失衡引起的营养不良、皮肤变差、脱发严重、体力下降、抵抗力降低，女性甚至会出现月经紊乱、闭经等。
丽爱花颜作为特殊膳食用食品倡导科学减重，均衡营养，专门为有需要控制体重人士专研配方。其中营养粉一条仅80大卡热量，高蛋白且富含多种膳食纤维及19种维生素和矿物质，搭配膳食伴侣和益生元组成营养轻食套餐。经科学搭配，可快速打开热量缺口、减少热量摄入，为需要控制热量和体重管理的人群，提供减重期间身体所需的各种必需营养素，增强饱腹感的同时不易饿，从而助力减重。
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　　引言：愿意身型亭亭玉立吗?那还要减去腹部上的坠肉呢!　　针对许多妹子而言：人体上容易沉积人体脂肪的地区，就是说腹部，每日坐几小时，略微一不注意健身运动，那腹部上的肉蹭蹭蹭滴就起來了!　　针对爱美丽的妹子而言：决不允许这样的事情产生，因此，今日网编给妹子们详细介绍瘦肚子的食材，给你不要有大肚腩!　　减肚子食材一：莲菜　　莲菜有排钠的功效。它能帮把你身体的废弃化学物质排出来体外，一起也有清洁血夜的功效。　　减肚子食材二：红薯　　红薯里边带有的化学纤维含水量最大，它能推动胃肠肠蠕动，把我身体的废弃物都排出来体内，一起清除严重便秘。　　并且红薯最棒的食用方法是烤着吃，要是连皮一块儿吃得话，味儿不但更柔美，并且减肚子实际效果翻倍哦!　　减肚子食材三：莴笋　　莴笋是蔬菜水果里边带有数最多化学纤维的食材，它不但能促进消化，并且还能协助排出来身体的废弃物。　　减肚子食材四：燕麦粥　　燕麦片含有可溶化学纤维和不可溶化学纤维，能很多吸收人身体的碳水化合物并排出来体内。　　减肚子食材五：黑豆糙米饭　　糙米含丰富多彩的膳食纤维素，加快肠胃肠蠕动，饥饿感感重，而且能推动碳水化合物的排出来。}