9CaKrnJVqhT作者：杜静china.huanqiu.comzh-Hansarticle浙江115岁最长寿老人去世 秘诀是睡眠充足(图)张香梅老人生前照片。网络资料5月10日14时30分许，浙江省最长寿的老人张香梅在温州市苍南县的家中去世，享年115周岁零6个月14天。张香梅出生于1900年10月26日，苍南赤溪镇园林村人，嫁入该县凤阳乡鹤峰村，百岁后迁入位于苍南县赤溪镇北岙内的鹤峰新村。张香梅丈夫30多年前去世，大儿子早年病故，一直由二儿子陈仁莲照顾。陈仁莲告诉澎湃新闻(www.thepaper.cn)，母亲长寿的秘诀是睡眠充足而且从不挑食。/e3pmh1nnq/e3pn60p0i张香梅老人生前照片。网络资料5月10日14时30分许，浙江省最长寿的老人张香梅在温州市苍南县的家中去世，享年115周岁零6个月14天。张香梅出生于1900年10月26日，苍南赤溪镇园林村人，嫁入该县凤阳乡鹤峰村，百岁后迁入位于苍南县赤溪镇北岙内的鹤峰新村。张香梅丈夫30多年前去世，大儿子早年病故，一直由二儿子陈仁莲照顾。陈仁莲告诉澎湃新闻(www.thepaper.cn)，母亲长寿的秘诀是睡眠充足而且从不挑食。老人的饮食习惯一直是多素少荤，爱吃番薯丝、咸菜、蚕豆、带鱼等，细嚼慢咽。晚上6时入睡，早上七八点起床，爱散步、喜欢跟邻居拉家常，心态好、与人为善。而且她喜欢劳动，到八九十岁还养猪、下地、砍柴；百岁时还能洗衣服做饭，还会织渔网。据浙江省老龄办发布的数据显示，截至2015年末，按户籍人口统计，浙江全省60岁及以上老年人口984.03万人，占总人口的20.19%。其中，80岁及以上高龄老人155.83万人，百岁老人2227人。1462958991000责编：千帆cnr.cn146295899100011[]1099510996原创栏目4GhuDJI2PCLarticle快讯！外媒：拜登宣布对俄方实施超过500项新制裁world.huanqiu.com4GhsudZl6Ocarticle日媒：相扑力士恶劣霸凌师弟，扇打敏感部位，被曝光后道歉，申请退役world.huanqiu.com4GhsXFgedciarticle俄媒：“祖国保卫者日”当天，普京向无名烈士墓敬献花圈world.huanqiu.com4Ghqbv7MvFnarticle美媒：“国会山骚乱版弹球游戏”引争议，制作者称发布免费游戏软件被禁world.huanqiu.com4GhpUzXzJVwarticle台媒：“蓝委”引台海巡部门内部报告质疑“消失30分钟”，怀疑其高层隐匿修改taiwan.huanqiu.com4GhoYpjVBdBarticle外媒：英伟达CEO称正在向客户提供两款面向中国市场的新型AI芯片样品world.huanqiu.com109974GhKbnsNw9Warticle张铮 刘晨旭：“操纵流量”歪风，到底该怎么刹opinion.huanqiu.com4GhKaYOaog9article吴士存：在更多“走出去”中加强中国话语构建opinion.huanqiu.com4GhKX3GRusUarticle刘卫东：“起重机禁令”凸显美国战略畸形opinion.huanqiu.com4GhKUeOmXl8article王晋：巴以亟需和平，美国却背道而驰opinion.huanqiu.com10998精彩图片4GhUcKXEmjLarticle//rs1.huanqiucdn.cn/dp/api/files/imageDir/8f8b1740473da065552c386f8fed7f5f.jpg张家界:冰雪美景引客来china.huanqiu.com17086445337744GhV36PusqGgallery//rs1.huanqiucdn.cn/dp/api/files/imageDir/5a4b77f13968eec074f4d43af0d840ff.jpg备教材 迎开学society.huanqiu.com1708645257611热点推荐4GhvMEBYpcIarticle西方媒体称中方对加沙人道主义灾难袖手旁观，国家国际发展合作署回应world.huanqiu.com4GhvKyOF7mXarticle乌克兰议会通过有关现役军人服役结束后转入预备役的法案world.huanqiu.com4GhvFtaK15Jarticle欧盟委员会主席：波兰将获得1370亿欧元的资金支持world.huanqiu.com4Ghv4DjUjz6article商务部：看好中国市场发展机遇，跨国公司持续加码“投资中国”world.huanqiu.com4Ghtq1tFJcDarticle人民财评：轨道上的京津冀，为区域协同发展助力增速china.huanqiu.com4GhstkW0Ggcarticle【地评线】天府评论：着力“管备提”，打好春耕备耕攻坚战china.huanqiu.com4Ghs3saaViLarticle广州沥心沙大桥断裂后最新情况：三民岛供水初步恢复 物资储备充足china.huanqiu.com4GhrQdi27UFarticle多家外资邮轮到访中国 龙年邮轮季加速起航world.huanqiu.com10999热点推荐4GhrFkKuZOQarticle周鸿祎评“AI课程乱象”：李一舟不该收费，自己将推免费AI课程society.huanqiu.com4Ghpnyq7Z83article热搜第一！除夕夜“顶流”花花被忘在外场，最新回应：饲养员解雇society.huanqiu.com4Gho5D95uzBarticle“十四冬”城市故事｜这就是呼伦贝尔——借力“十四冬”，打造冬韵之城sports.huanqiu.com4Ghnfhtb3V2article为什么我的妈妈“不回家”？society.huanqiu.com4GhmzOBobwlarticle“隔空猥亵”15省市25名未成年人，“大灰狼”何以轻易得手？society.huanqiu.com4GhmwUg5da3article偷拍多部私密视频在境外情色网站传播，“网黄者”涉两罪获刑！society.huanqiu.com4Ghmm6UiP3Marticle官方辟谣“重庆真武山失火，疑似人为纵火”：系周边焚烧产生烟雾society.huanqiu.com4GhmiM6YIccarticle热搜第一！除夕夜顶流“花花”被遗忘在外场，官方回应society.huanqiu.com精彩图片4GhV0ow98lvarticle//rs1.huanqiucdn.cn/dp/api/files/imageDir/69723ad2c276dad1dc74d7f77d167f3a.jpg青岛：耕海牧渔祭沧海society.huanqiu.com17086451957884GhUaOLonLwarticle//rs1.huanqiucdn.cn/dp/api/files/imageDir/2f54cc97856ad7ef00b4bf43c9c7742c.jpg萌娃舞龙闹春迎元宵society.huanqiu.com170864447995611008}

现在由于人们的生活水平提高了，很多人都希望自己能够身体健康，能活的久一点，但是往往由于生活方式以及饮食习惯的不好导致疾病以及身体变差，那么长寿的秘诀究竟是什么呢？长寿食谱有哪些呢？长寿饮食怎么吃比较好呢？今天就随着小编一起去了解下吧。没想到116岁老人每天竟然吃这个张香梅从2012年起5月起成为浙江省“长寿之冠”，也是温州市继永嘉县陈爱香老人之后，出现的第二位全省最长寿老人。老人出生于农民家庭，身体却非常硬朗，这里面的秘诀到底是什么呢？据浙江省老龄办发布的数据显示，截至2015年末，按户籍人口统计，浙江全省60岁及以上老年人口984.03万人，占总人口的20.19%。其中，80岁及以上高龄老人155.83万人，百岁老人2227人。没想到116岁老人每天竟然吃这个长寿的秘诀老人长寿的秘诀是睡眠充足而且从不挑食。老人的饮食习惯一直是多素少荤，爱吃番薯丝、咸菜、蚕豆、带鱼等，细嚼慢咽。晚上6时入睡，早上七八点起床，爱散步、喜欢跟邻居拉家常，心态好、与人为善。据浙江省老龄办提供的权威信息显示，截至发稿时止，浙江省目前最长寿老人为台州临海市古城镇赵巷章彩娥老人，女性，1902年3月出生。为何长寿女性多于男性心态、生活方式为主要影响因素从医学角度来说，长寿虽有基因遗传，但男性跟女性的基因差别并不大，秘诀在于降低心脑血管类疾病的发病率。而雄性激素由于其爆发力强、容易兴奋等特点，因而男性更有可能引发脑中风、血管硬化、高血脂等疾病。这可能是导致其寿命不如女性长的一个原因。浙江有5个中国长寿之乡，分别是哪儿？在浙江，有5个地方被冠上了“中国长寿之乡”的名号，分别是：桐庐、永嘉、文成、丽水、仙居。每每被问及长寿秘诀，各地的老人们都是各有各的活法，有人爱喝点小酒，有人修身养性，从来没有一个定律。所以，也别太迷信网络上各类千奇百怪的长寿秘诀啦。餐桌不能少的长寿菜山珍海味虽然可口，却不一定健康。如今人们吃东西，营养健康往往摆在首位，越来越多人意识到，吃的贵并不代表着吃的好。在中国本土的“菜”中就有四种，看似不起眼，却被老祖宗称为“长寿菜”。海带降血脂海带是一种营养价值很高的菜，海带生长在海水中，是一种含碘量非常高的海藻。海带还含有丰富的粗蛋白、糖、钙等，含量是菠菜、油菜的好几倍。海带中的褐藻酸钠具有降压作用，对预防白血病和骨痛病也有一定作用;海带淀粉具有降低血脂的作用，能帮助预防动脉硬化，降低胆固醇。凉拌和做汤都是常见的吃法，不过脾胃虚寒者和孕妇不宜多吃。香菇能防癌香菇是中国人首次驯化栽培的食用菌，在我国食用历史悠久，因为营养丰富、味道鲜美，被称为“菇中之王”。明代皇帝朱元璋就经常食用此蔬，并认为它是“长寿菜”。香菇“益气不饥，治风破血和益胃助食”，民间则常用来治治头痛、头晕。现代研究则证明，香菇可调节人体免疫功能，降低诱发肿瘤的可能性，起到防癌、抗癌的功效。马齿苋杀菌马齿苋又称五行草、长命菜，在我国分布广泛，鲜食干食均可，是一种古籍上早有记载的野生佳蔬。马齿苋可用肉丝烹炒，也可用蛋、肉丝做成羹汤食用，鲜美可口，脆润柔嫩。马齿苋除含有蛋白质、脂肪、糖、粗纤维及钙、磷、铁等多种营养成分外，它本身就有很高的药理作用。马齿苋含有大量去甲肾上腺素、钾盐及丰富的柠檬酸、苹果酸等，可以起到保持血糖稳定、降低血压、保护心脏的作用。}