近视防控的意义如今，越来越多的孩子小小年纪就已经近视开始戴眼镜，年纪小看不清就已经让家长很忧心了，更可怕的是孩子的近视度数逐年“飞涨”，每年50度、75度甚至更高地往上升，照这样的速度下去，很多孩子很快就会加入“高度近视”的行列，近视防控到底该怎么做呢？如何正确的进行近视防控？01：避免长时间使用电子产品和看电视我们建议非学习使用电子产品不宜超过15分钟，每天累计不超过1小时。使用电子产品后，应该休息或者远眺10分钟，使眼睛得到充分休息，或者闭眼休息5到10分钟。多在窗户前晒一晒，沐浴阳光。强调6岁以下的学龄前儿童应该避免使用手机和电脑，家长也应该起到表率作用，尽量少使用电子产品。02：保持正确的读写姿势家中的书桌椅应该调整好高度，读书写字的时候保持“三个一”，手离笔尖一寸、眼离书本一尺，胸距书桌一拳。03：改掉不良的用眼习惯不要在吃饭、卧床的时候看书或者使用电子产品；不要在光线过暗或者阳光直射的情况下看书写字；读写的过程中应同时打开房间大灯和台灯，台灯要有足够和均匀的亮度及色温；书籍纸张应该避免精装的铜版纸，从而减少眩光的发生。04：保证充足睡眠和营养充足睡眠和合理营养是眼部健康的基础。建议小学生每天睡眠时间达到10小时，初中生9小时，高中生8小时。儿童青少年需要均衡的营养，不挑食、不偏食、不暴饮暴食，少吃糖，多吃蔬菜、水果，每天饮水不少于1500毫升。05：选择合适的运动儿童青少年可以选择原地跑、广播操、仰卧起坐等体育活动。中小学生也可以帮助家长做一些力所能及的家务劳动，通过运动缓解眼部疲劳。}

只要一提近视防控，人们就都在说产品，如现在比较火的：ok镜、哺光仪、低阿、拉远镜、离焦眼镜等等等，多的数不过来，现在的产品比10年前，甚至5年前要多的多，并且学校又一直减负，但是结果呢？近视的孩子反倒越来越多，“我最烦的就是：一提近视防控就拉产品的那帮子营销贩子”这句话只代表我个人看法。一提近视防控，就户外、低阿、塑形镜，等等口号的，基本可以判断就是“居庙堂之高的”“专家”的口号，（专家们的学历不质疑，但是想下新版红绿灯，也是专家设计的，学历绝对高，只是脱离实际脱离百姓太久了。）户外：有用，因为太阳光中的650mm红光可以营养脉络膜，促进巩膜增厚，这就起到抑制眼轴增加的作用，每天超过2小时的户外可以有效防控近视加深。但是，对于一个学生来说，现在放假还好，开学后，从早上六七点出门，到晚上快天黑才放学，户外时间短的可怜，怎么让他靠户外防控近视？也就是说靠“户外”防控这条路，就是一个辅助的辅助，对于大多数学生而言，不现实。【各位睁大眼睛请看重点来了：哺光仪啊，就能发出650mm红光，一天两次一次3分钟，完美解决没时间的问题，大家自己看最新报告分析吧：哺光仪最新两年期临床数据分享与分析】说让你户外不是目的，因为知道你没时间户外，卖你大几千的哺光仪才是重点。低阿（0.01%阿托品）：有用，属于临床有效的阶段，直接作用就是让眼睛睫状肌放松，但研究表明，他的近视防控更多的是作用还是控轴，具体作用原理尚不明确，但是：用低阿前，除了要进行眼部基础检查外，还需要更重要的视功能检查，对于调节功能不太好的孩子，用了低阿，反而容易造成反作用，加重调节的退化，导致调节滞后变大，反而导致近视增加变快。对于一些度数变化快（或首付眼镜度数高）的孩子，视功能异常的概率很大，而这类家长又是最着急的，最想通过一些手段快速的“控住”近视，但如果此时冒然使用低阿，可能还会加快其近视发展。低阿这条路，也是因人而异，就说个前两天我店里来了个双胞胎配镜，通过检查一个孩子适合，一个就不适合，右边检查单表明，调节功能偏弱，就不适合用低阿我只说我在实际工作中碰到的，将近半数的近视的孩子，视功能有异常，那么低阿就一定要慎用。所以低阿这条路的受限性也不小，绝对不是网上买了低阿，用了就会有效果这么简单。（哦对了，现在网上也买不了了，天津应该医院买不到，我这个客人去的山东的医院买的。据我所知这玩意也不便宜）塑形镜：同样还是有用，根据竞争性离焦的理论：视网膜周边近视离焦同样可以对眼轴生长有影响，也就是说，塑形镜通过压迫角膜形成离焦环后，让视网膜中心清晰（维持较好视力），而视网膜周边区形成近视离焦（抑制眼轴生长），抑制度数加深，达到防控目的。同样还有但是：首先就是“贵”一副塑形镜一万多，用一年，平均一个月1000（还不算护理），这绝对不是多数家庭能承受的，其次还要孩子家长高度的依从性，家长自测一下，孩子能不能每次从外面回来就可以认真洗手后在干自己的事情？所以，塑形镜的价格、较高的依从性（不注意会加大角膜感染风险），这就决定了他就是一个小众产品，同样不具备广泛性。所以，这所谓的防控三马车，说到底就是一句口号而已，上面也说了，有用是有用，但重点是怎么说，就怕被某些“专家”营销，然后忽悠那些关心则乱的家长“掏钱”。可能今天我说话比较激动，可能最近社会发生的事情太多了，看到了太多“惺惺作态”一时之间没有控制住，下面废话不多说，再说点正文儿：所谓近视，大家看名字就不难发现，肯定和近有关，没错，浅显易懂，近视加深或者形成，基本就是和看近有关，（如果孩子不学习、不看近可能真不会近视）若眼睛机能异常（或弱）+看近时间过长、距离过近，这就会给近视加深按下了加速键。眼睛的机能好，那么抵御近视加深的能力就强，度数涨的就慢，相反如果机能差，视功能异常（或弱）那么可能近视加深的概率就会比较大，年纪越小的孩子（12岁内），由于身体处于快速生长发育，其眼轴的生理增速也会比较快，2022年最新眼轴生理增长值：12岁内，生理增速要在0.2左右，本身的生理增速就较快，那么此时如果受外界不良影响（模糊、视功能差）导致增速就会加快，造成近视发生或加深。但若眼轴年变化0.2基本可以实现零封近视，因为这是正常生理增速，比这个速度快度数才会涨。所以，配眼镜也好，近视防控也罢，孩子视功能的情况是防控的重点，这里再给大家看个案例：旧眼镜也是离焦型，按说效果应该不错，但是不到半年度数涨了100度，如果没有后面的视功能检查，“专家”是不是要升级ok镜了？其实告诉大家，如果多点离焦这种眼镜都没用，ok镜大概率没用，因为原理是一样的，都是视网膜周边近视离焦（只不过ok镜视觉品质好一点点）通过视功能检查发现：孩子看近内隐斜略大，6棱镜度，但这还不是重点，重点是看近的BI储备量太低，只有10，那么这两个因素叠加后，问题就比较大了：需求量大，储备量低，那就是看近时，眼睛不可以持久维持双眼单视，出现疲劳，看字重影、复视的情况，此时会造成异常的视网膜对应，这样在使用离焦镜片时候，就会造成反作用，所以，根据这个孩子主要就是看近时候内隐斜导致的融像异常，进而导致旧眼镜（离焦镜片）无效，所以我给的方案是青少年渐进（成长悦比轻松控pro便宜一倍），看近时候，眼睛用的调节少一些，这样带动的集合就会少，看近可以更好的维持双眼单视，这样通过合适的眼镜佩戴，使远、近眼睛的视功能都正常，这才可以更好的做好防控，让度数稳定。结果证明：通过3个月后的复查发现，矫正视力和配镜时是一样的，度数没有变化，内隐斜反而还略有降低，这只是其中一个证明，眼镜眼验配合适、机能健康可以有效防控的一个例子，我这里有很多，又比如：其实，近视防控最关键的点也正是如此，近视戴眼镜，配的眼镜一定要精准并且可以让眼睛视功能处于相对健康状态，这才能有效的防控近视的加深，防控好坏绝不是价格和产品，而是真正“配对”。但不少地方本末倒置，一谈防控就提产品。如果孩子配镜或者做防控的地方，只字未提视功能如何，那么避免浪费时间，换个地方配镜或防控。如果朋友们看到这里，相信就可以理解我开头说的：“我最烦的就是：一提近视防控就拉产品的那帮子营销贩子”这句话了。以上是我的全部内容我是老张
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很多妈妈因为小孩近视，焦虑万分，不知道如何去护眼，控制好小孩的度数。下面分享两个近视防控做得非常成功的案例： 防控三个月，近视下降75度短短的一个寒假降了75度，我本来是希望不增长度数就行的，没想到！！惊喜这么大，小孩的近视防控怎么做的。现在把方法分享给你们1. 每天带孩子去户外活动2小时，放松眼睛的哦，增强体质2. 周末的话就带儿子去植物园、动物园、骑车、打球3. 在家用拉远镜写作业，每写20分钟休息一次，在阳台远眺5分钟8. 早晚都坚持涂抹草本护眼膏在眼睛四周，因为一天下来，看电视，上班，看电脑，看手机，眼睛已经是存在用眼过度的状态了，只有借助护眼产品，快速缓解眼疲劳，放松睫状肌，也是快速提升裸眼视力的最好方法。每天坚持必做。叶黄素护眼贴是我送给她的，贼好用4. 晚上睡觉前练习反转拍10分钟5. 练完之后贴上护眼贴冷敷15分钟，缓解用眼疲劳，敷完就睡6. 多吃胡萝卜、蓝莓、西兰花等对眼睛有益的食物7. 戒糖！！糖会助长近视的发展，能不吃就不吃8. 合理使用电子产品，一周允许看一小时，但是不能一次性看完，分三次看10.定期检查视力，可以针对突发问题进行及时的调整这是第二位妈妈给小孩做近视防控的案例：大户外对于近视防控的作用YYDS前面讲到我家孩子是发现近视后的8个月在没配镜的情况下，成功清掉度数的。这8个月，实际有效防控只有6个月，前面2个月还是踩了不少坑，从此开始带孩子踏上大户外之旅。6月份的合肥，天气已经很热了，夏天的光照虽然晒的难受，但对于近视防控来说，真的太友好，我们白天放学后就大户外，晚上就在拉远镜下完成学习，看书的任务。每天的户外时间能达到4小时。月底又放暑假了，这样户外有6小时，这样到7月初复查，眼轴首次缩了，非常鼓舞人心。接下来的7，8两个月暑假，都是这样大户外过来的，连续三个月眼轴缩了将近0.2。1.注意用眼时间：看电脑、电视或者看书写作业40分钟后，必须到户外远眺10分钟，让眼睛充分放松。1. 户外：每天参加户外运动1小时以上，多放风筝，多大乒乓球（用黄色的乒乓球）。3.睡前护眼每天晚上睡前涂抹草本护眼棒，然后轻轻按摩眼部四周，缓解一天下来过度用眼的疲劳，同时也能直接给眼睛输送营养，提高眼部的含氧量，快速缓解睫状肌的痉挛，从而提升裸眼视力。每天早上醒来，中午休息先涂抹两圈，眼睛特别舒服。}