2020-10-23 09:01
来源:
健康视界
同事的儿子今年刚升入中学，学习的科目增多，也加了早晚自习，孩子晚上回家之后还要写作业，复习功课，经常到12点多才能睡觉，早上还要起来背课文和英语单词，学习压力大，班级同学竞争激烈，大家都在努力，同事也挺心疼孩子这么辛苦，但也没办法，这时候不努力什么时候努力呢？但是呢，孩子的学习成绩却和付出的努力不成正比，经常抱怨要背的东西太多，实在是记不住。为此，他两口俩也是着急的不行，查各种补脑的方法，又是核桃、又是鸡蛋的轮番上阵，可效果并不是很理想。
记忆好不好？主要看海马体
我们的大脑有两个海马体，分别位于左右脑半球，它担当着关于记忆以及空间定位的作用。海马的神经细胞其实是非常脆弱的，很容易受到伤害，当海马的神经细胞损坏之后，我们就会丧失记忆力。经常看到电视剧里的狗血剧情：出车祸或者掉下悬崖之后人醒过来就失忆了，说的其实就是海马区受伤后出现失去部分或全部记忆的状况。海马区的功能其实是可以后天进行强化的。
不妨试试这3种方法，锻炼和强化海马区的功能
（1）加强运动
运动不但可以强身健体，还可以加速大脑的神经元链接，让大脑更加聪明、反应更快。记忆力更好，长时间的学习是对大脑能量的索取，而坚持运动就是对大脑的一项投资，建议多做一些技巧性的运动，比如健身操、跳舞、手指操等等，而且要注意一点：主动运动要比被动运动更能锻炼到大脑，培养孩子运动的习惯，让孩子发自内心的爱上运动。
（2）激发灵感
可以尝试这样做：记住每次成功做好一件事的感觉；积极肯定自己，每天对自己说“我是最棒的”；那一张纸，写出100个自己喜欢的东西；面统统一个问题，要变换不同的视角去看待；尝试新鲜事物，敢于挑战，吃没吃过的食物，看不同类型的电影，去没去过的地方等等；每天留出5-10分钟的时间，什么也不干，找个地方坐着或者躺着，闭上眼睛，进行正念练习。
脑科医生：不管穷不穷，给孩子每天吃2物，改善记忆力，成绩考满分
第一、烯酸素
它被称为“大脑黄金”，因为它是大脑细胞生成的物质基础。脑细胞的分裂与生长影响着大脑的发育，而烯酸素就是脑细胞分化的加速剂，脑细胞越活跃，大脑内的各项功能就会逐渐增强，另外，烯酸素还能加快中枢神经接受信息、传递信息和储存信息的速度，让大脑反应更快、更聪明、记忆力更好。
第二、黑芝麻
它里面含有丰富的钙、磷、铁，每100g含有高达19.7g的优质蛋白质，还有近10种重要的氨基酸，这些氨基酸都是构成脑神经细胞的主要成分，坚持吃对改善大脑功能、提升记忆力会有一定的辅助作用，但是黑芝麻的油脂含量比较高，建议每天吃1-2勺即可。
补脑不是一时半会就能有效果的，不存在特效药，再好的方法都需要长期坚持，愿家长朋友们千万不要急于求成，到头来竹篮打水一场空。返回搜狐，查看更多
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展开全部小区里有一位遛娃很勤快的奶奶，就是我们家楼上的刘阿姨，基本上每天都能看到她带小孙子下楼玩，可以说是风雨无阻。有人和刘阿姨说，''天气不好就别带孩子下来了，这两天太冷了。''刘阿姨说，''不行啊，带他下来玩一阵，中午回去吃了饭就能睡觉，要不哄很久也睡不了''。刘阿姨家小孙子的状况，是不是和你家娃如出一辙，感觉今天的电量没耗完，他就不睡觉。但是，这样的睡眠方式其实是不健康的，你知道吗？我们常常会等孩子玩的累的不行了，再去睡觉，就是经常能看到的上一秒孩子还在闹腾，下一秒就睡着了，这种方式可以称之为''崩溃式睡眠''。但其实这是一种不健康的睡眠方式，因为孩子何时能入睡，取决于当天的运动量有多大。然而孩子在不同的年龄阶段，是需要保证足够的睡眠时间，才能使其身体各项健康发育。科学的睡眠时间很重要前段时间，美国一位小学老师在网上晒出了一份儿童睡眠时间表，瞬间引起了轩然大波。很多宝妈都表示，根据这份图表，我娃的睡眠时间显然不够啊，而且这也太难做到了。如果一名5岁的孩子在早上7：30起床，那么就要在晚上的8:15睡觉。看起来是有点强人所难，但是根据人体各项器官的工作时间来看，这样的时间表是有依据的。下面我根据相关科学数据，绘制了一份表格，家长可以对照看看，帮助孩子调整到最佳的睡眠时间。由此可见，在九点之前入睡是最正确的入睡时间，尤其是孩子，而大人最晚也要在22：00前入睡，这样才能保证身体的各项器官得到有效的运作。现在人喜欢熬夜，但熬夜对身体器官带来的负面作用，也是不可忽视的，不是吗？睡眠不足对孩子的影响中国睡眠研究会的一份最新调查显示，我国城市0~2岁婴幼儿每天睡眠时间比欧美国家同龄孩子平均少1.1小时。孩子睡眠不足对身体和精神都有很大的影响，相信每个家庭都遇到过这种情况，因为要上学或者别的理由，把娃强行叫醒。孩子由于晚睡，并没有睡醒，就会闹脾气，甚至一整天都心情不好。但这不仅仅是心情不好的问题，还有很多其他问题。首先，会导致身体问题。睡眠时间不足会导致身体免疫系统受损，以致内分泌失调，代谢出现问题，孩子也容易发胖等。其次，引发的行为问题。长期夜间睡眠不足，白天嗜睡的孩子，会造成生长发育缓慢，自控能力差等问题。也会容易有多动，脾气不好，易怒等情况。在学习能力上的表现也比较差，比如注意力不集中，学习问题多，理解能力不好等。最后，孩子的心理发展。小时候我们让孩子晚点睡没关系，但睡眠不足会影响孩子的身体生长，等上小学后，由于睡眠不足引发的行为问题，会引起孩子的心理发展有偏差。自己学习不好，没精神，会非常的懊恼，进而越来越不爱学习了。如何保证孩子的睡眠时间既然睡眠对孩子的影响如此严重，那么作为父母的我们，就需要把这件事重视起来，尤其是在孩子年龄较小的阶段，还是比较容易培养的。第一，从小培养良好的睡眠习惯。从宝宝4-6个月的时候就可以开始培养宝宝正确的睡眠时间，因为孩子在4个月左右的时候，就开始感知到睡眠环境，如果父母，尤其是妈妈一直抱着孩子睡觉，宝宝就会希望自己的整个睡眠周期都在妈妈的怀抱里。这也就是为什么很多家长都说，自家娃往床上一放就醒了的一个原因。第二， 培养睡前仪式感，不要玩过于激烈的游戏。很多宝妈都表示，睡前仪式没啥用，关灯想营造睡觉的氛围，娃就会哭喊的让开灯。如果您坚持一段时间，让孩子养成这样的习惯，相信就没这么难了。睡前仪式感包括：柔和的灯光，讲绘本，听轻柔的音乐，甚至是换睡衣，铺床等，都属于睡前仪式的范畴。目的就是为了让孩子知道，做这些事情就是要准备睡觉了。禁止过于激烈的游戏，这个我是深有感触，有很多次，我娃本身都已经瞌睡了。娃爹这个''神助攻选手''突然跑进卧室说：宝宝，我们来玩一个升电梯的游戏吧。孩子瞬间从床上弹跳起来，爬到爹身上，两个人开始升升降降。孩子的睡意荡然无存，睡前仪式感全都白费了。第三，帮助孩子养成规律的入睡时间。如果想让孩子在九点之前就入睡，那么最晚在八点半就需要洗漱完毕上床，开始给娃营造睡前仪式感。刚开始可能有些困难，这就需要家长停下手中的事情，到卧室专心陪伴宝宝入睡。可以和孩子讲一讲今天所发生的事情，有研究表明，睡前讲故事有助于孩子大脑发育。虽然''崩溃式入眠''也可以让孩子睡着，但这是不健康的，并不规律。睡眠不好，孩子受影响，睡眠不规律，家长也难以掌握他的生活习惯。已赞过已踩过你对这个回答的评价是？评论
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展开全部可以让孩子多参与户外活动，让孩子身心都得到不一样的感想；可以让孩子堆积木，激发孩子的想象力，锻炼孩子的动手能力。一定不要给孩子吃垃圾食品，一定要吃高营养、高蛋白的东西，每天早上准备充足的牛奶，充足的鸡蛋，还要高营养的三明治。
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