宁晓璐主治医师锦州市中心医院
消化内科
2018-11-05
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00:001:31医生主讲实录宝宝便秘，吃益生菌是有作用的，可以吃的。一、比如喝酸奶益生菌，促进肠胃蠕动消化，所以，建议给宝宝吃一些益生菌。二、宝宝一定要多吃一些青菜、水果，平时一定要多喝热水，每天要适当的走动，不要总让宝宝坐着或者是躺着，这样不利于肠道的消化。平时一定要注意多喝一点热水，或者是喝一点蜂蜜水，然后可以喝益生菌酸奶，不要吃太多油腻的食物，晚餐吃一些清淡的饮食，多吃青菜水果，这些有助于肠道的消化。在饮食的调理，还有便秘的情况下，可以使用开塞露，有助于排便。所以，饮食注意调整，建议在非必须的情况下再使用开塞露。以上内容仅供参考
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便秘星人的救星，必须是益生菌。香蕉酸奶火龙果，能保证一时的舒畅，想要彻底改善肠胃环境，还得益生菌出马为了宝子们的肠胃健康，我逛遍全网的益生菌，选出最受好评的lifespace、乐力益生菌和气机先森肠卫菌。从各方面数据出发，实打实地对比哪款益生菌效果最好先声明，肠胃不好远不止便秘这一种表现， 你忽略的胃胀气、没胃口等现象，都是肠胃不好的表现。看完本文，你不仅能知道自己是否需要益生菌，还能在茫茫产品中，挑选出最适合自己的一款。先划重点：1、肠胃不好有哪些表现？2、益生菌如何强化肠胃功能？3、如何挑选益生菌？授人以鱼不如授人以渔，从原理出发，摸透益生菌的真面目，再也不会被无良商家割韭菜~一、肠胃不好的表现1、便秘、腹泻肠道功能减退后，对食物的分解能力减弱，导致便秘情况。而腹泻，则是因为分解食物不充分，导致出现一些有害有毒的物质。便秘和腹泻有可能交替进行，没有特定的规律性。2、消化不良肠胃功能减弱后，胃的排空能力也会减弱，进一步出现腹胀或者消化不良；其次消化液分泌减少，会使得食物长时间无法分解，不利于肠道健康。最后肠道菌群失调的话，出现的发酵作用也会使肠道情况失调。3、腹部不适食用生冷、辛辣的食物后，腹部容易不舒服，具体特征一般为，胀痛、酸痛以及痉挛等。甚至连天气变冷之后，也容易出现腹部不适的症状。出现该情况的原因，就是肠道修复功能减弱，不能适应外部环境的变化。除了以上的大类症状，还可能会有恶心、呕吐、食欲不振、精神乏力以及反酸水等症状的出现。想调理好肠胃问题，就要从饮食出发，可以改善饮食结构调理，也可以使用益生菌，更好地规划肠道健康。二、益生菌能改善肠胃问题吗？【先说结论】益生菌是一类对人体有益的微生物，能够减轻或者阻止疾病的发生，例如腹泻、肠易激综合征、炎症性肠病等。肠道屏障示意图当我们吃下去益生菌后，它们就会在肠道中发挥重要的作用。首先，益生菌可以促进黏液层的分泌，而黏液层能够保护肠道上皮细胞免受病原微生物的侵袭，同时是肠道蠕动的润滑剂。黏液层也是肠道屏障的第一层防线，只要这一层够厚，细菌就无法攻击肠道。其次，益生菌也能分泌抗菌因子，这种抗菌因子可以看成是肠道屏障的重要组成部分，能轻松地杀死细菌，或者抑制细菌的增长。最后，益生菌还能将肠道细胞紧紧地联系在一起，从而抵抗细菌的入侵。益生菌是从肠道的各个方面入手，牢固建立免疫防线，让肠道告别细菌的伤害。因此，想用益生菌来调理肠胃的同学，这次真的找对路子了。三、如何挑选益生菌市面上益生菌种类多的挑花眼，为了能让大家买到最好的产品，我总结了益生菌的几大要点。咱们跟着实操一把，看看面对产品时，应当如何挑选。1、益生菌的菌株类型菌株是越多越好吗？是！益生菌之母王欣博士说过，在挑选益生菌产品时，应当优先选择高菌株的产品。三款益生菌的菌株类型多达6种，乐力益生菌更是达到7种，都超标准符合要求，值得入手。还需要注意的是，菌株应标注好具体菌种菌株。因为卫计委明确要求，添加的益生菌不能只写菌种，而要精确到菌株号。以乳双歧杆菌为例，有乳双歧杆菌HN019，乳双歧杆菌BL-04，还有Bi-07，B420等等。如果不写清楚菌株号的话，根本没有办法确定是哪种益生菌。以上三款标注清楚，全部过关！2、益生菌的数量及活菌技术益生菌的数量不能单独看，还要看产品有没有活菌技术。活菌技术是指包埋技术，或是冷冻干燥技术，只有经过这一道工序，益生菌才能活着到达肠胃。如果没有活菌技术 ，别管是三百亿，还是三千亿，吃进去全都没用。而在数量方面占优势的，是气机先森的肠卫菌，每小罐的益生菌数量达到600亿。还有三层包埋活菌技术，益生菌存活率在90%以上，远高于其它两款。3、是否添加益生元益生元这个东西，并不能对肠道造成影响，但它却是益生菌的食物。两种东西一见面，就是干柴遇烈火，益生菌更加有动力，能更好地发挥作用。三款产品中都添加了益生元，但是气机先森的益生元种类较多，加了果糖和低聚果糖，两类国际公认的益生元。忍不住说一句，气机先森简直就是卷王，益生菌数量、活菌技术和益生元，全都要走在同行前列。插件位哈哈也希望这样的内卷多来一些。4、产品形态是否方便形态方面，并没有标准的要求，胶囊、粉末或者是颗粒，都可以。但我个人建议，选择独立小包装的产品。如果不是独立包装，那在频繁开盖的过程中，益生菌不免会收到污染，甚至受潮，都会影响产品的效果。在包装上，气机先森肠卫菌和乐力益生菌都不错。结论：1、益生菌的菌株乐力益生菌菌株为7种，其他两款为6种2、益生菌的数量气机先森数量远远领先，并有三层包埋活菌技术3、是否添加益生元均添加，气机先森肠卫菌添加菊粉和低聚果糖两种益生元。4、产品形态是否方便气机先森肠卫菌和乐力益生菌均为独立小包装几方面评价下来，是不是有些晕？我简单总结一下吧，对比之后，我比较推荐气机先森家的肠卫菌。原因1：各方面数据都比较好原因2：活菌数量较多，是另外两款的2倍，甚至4倍原因3：益生菌中还添加了大麦苗粉，可以促进肠胃蠕动，减少糖分的吸收，促进肠道里有益菌的增殖，对肠胃更好最后，忍不住给大家提个醒，如果肠胃不适，首先想到的应该是医院，益生菌只做调理使用，并不能用来治病。}