这篇文章送给想减肥的你。我们深知以貌取人非君子之道，但事实上，在社会上肥胖人士往往因为体型肥较难看而影响个人形象，自信心下降，无形中受同被抗拒，尤其在和异性交往方面，职场上也可能在一定程度上受到影响，最后可能间接引起抑郁，影响生活品质。除了外观研究易显示肥胖，确实会增加，患上高血压，高胆固醇，糖尿病，心脏病，脑卒中，睡眠，窒息症等慢性病的风险，而患上癌症的概率也明显较高，男性容易患有大肠癌，直肠癌，前列腺癌等等，女性则容易患有乳癌，子宫癌，卵巢癌等等，所以肥胖不单只是外表上的缺陷，它还是身体不健康的指标肥胖背后隐藏的极大的健康风险。才是我们需要正视及作出改善的原因，只要身体恢复健康，肥胖自然会随之消失。减肥的方法有很多，但都不外乎，从饮食和运动方面着手，不过如果一日三餐和做每项运动时，都要刻意去计算卡路里很容易给精神上和生活上造成压力，继而令人觉得减肥实在强人所难，这样的话减肥的决心和成绩又如何维持呢？不健康的肉食习惯是导致肥胖的主要原因之一。既然吃肉不好，那么减肥又可否从素食开始呢？如果素食减肥，为什么我们仍然碰上一些素食了多年的肥胖人士呢？指在餐单中避免肉类，可说是向健康之路踏出了第1步。不过要达到全面健康的目标，我们必须要同时配合健康素食方程式的三要素食全素吃全食物和尽量食生。在我认识的全素生石主义中，所有都是与肥胖或过重绝缘的，他们每个都体型是中充满能量和生命力，原因是我们能持久贯彻的实行吃全素和尽量食生时很自然就远离了所有可能，引起肥胖或过重的根本因素，所以一个肥胖或过重的人只要有决心实行以上提及的健康素食模式，在不需要时刻都被卡路里数字产生的情况下，成功减肥几乎是自然而然的有多项研究指出肥胖人是通过以上的速食方程式大都能够时间减肥成功，而且健康状况厄也因为体重的减轻而有明显的改善，获益良多肥胖。肥胖不是罪，但却是健康亮起红灯的危险警示绝对不可忽视，通过实践健康素食方程式身体健康得以复原的同时，肥胖都会轻松自然的随之消失。你说你尿酸高血液中尿酸越高，关节发炎，疼痛的机会就越大，可做的包括：1.及时服用降尿酸的药物，控制尿酸值。2.必须从自身的生活习惯与饮食习惯做起，避免一切能诱发痛风发作的诱因。如果你想减肥的话，真的不能吃升糖指数高的人工精制食物。包括白米饭，面包，白糖，用白面粉做成的白益粉，面条，糕点甜品等等。还有不要吃高糖饮品，精炼高糖的人工饮品，比方说苏打水汽水，碳酸饮料，果糖含量高的各款包装果汁通通都不能吃，会长胖的。奶茶也不能喝，奶茶也会长胖的。}