2020-05-28 11:25:36
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前言大家好，我是聚灵阵主。今天阵主来和大家分享一下好吃的。毕竟618马上就要到了，各种促销都已经按捺不住了，阵主也有点摁不住自己的钱包了。不过在阵主破财之前，阵主想先勾引你们剁手，嘿嘿。今天阵主要跟大家分享的是京东生鲜的那些优惠，以及分品类的值得推荐的京东生鲜商品榜单。对于各类生鲜商品，阵主会尽量写出参考入手价格，但是生鲜类商品本身价格波动较大，所以容易很多价格随时节的变化也比较大，到时候阵主写的有问题的话，大家不要来喷我。本文一共分为四个部分，如下所示：京东生鲜的常见优惠活动阵主的肉类榜单阵主的海鲜榜单阵主的雪糕榜单好了，下面就正式进入正文吧。京东生鲜的常见优惠活动有句讲句，在京东生鲜上面你要是不会买，那还不如去菜市场，买到的东西还新鲜，还便宜。当然，要是你会买的话，京东生鲜也绝对不会亏待你，各种便宜的肉类你都能买到，趁着低价还可以买一些平时不舍得吃的食材来尝尝鲜。下面阵主就来介绍一下几个碰到了就可以无脑参加的京东生鲜促销活动。618期间京东很可能会再来几波类似的促销哦(没有也不要来打我，毕竟我也是根据以往经验猜测的，并没有独家内幕)。1、京东生鲜半价券这里的京东生鲜半价券指的是京东的肉类海鲜、冷冻面点、蔬菜水果的半价券。阵主迷上京东生鲜的原因就是在去年二师兄价格狂涨期间，京东生鲜的很多进口肉类却都岿然不动，让我能吃上便宜肉了。虽然自从年后已经好几个月没有京东生鲜半价券促销了，但是好消息是前两个星期京东生鲜又搞了一波半价券促销，我觉得618期间半价券回归的概率极大，到时候就又可以幸福地囤牛排、海鲜啦！一般来说，京东半价券地面值在199-100/299-150/399-200三个面值中出现两个或者三个面值，一般从活动前地两三天就能领取。这个时候只要合理选择凑单，其实大部分买法都是不会亏的。下面晒一下阵主往日里的部分订单截图，当然，阵主因为还用了E卡和京豆，实际支付的价格比起凑单成交价还会低不少。2、京东雪糕半价活动接下来阵主觉得必须要介绍的就是一周1-2次的京东雪糕冰淇淋类的半价活动了。如果说上面的京东肉类海鲜是比超市价便宜个20-30%的话，那么京东雪糕绝对能比零售价便宜一半以上。什么哈根达斯、梦龙、DQ、明治、八喜等等，各种大牌雪糕冰淇凌都轮番打折，爽到翻天。今年的雪糕冰淇凌促销已经开始不定时开启了，一般是199-100的促销活动，再叠加200-10的全品类券和部分商品的PLUS会员95折，京东的雪糕冰淇凌最低能做到4折入手！阵主今年已经入手了一波雪糕啦，也一起晒上订单。不得不说，明治的雪糕是真的好吃，奶香味十足呀！阵主的肉类榜单下面正式进入榜单部分。首先阵主先介绍的就是阵主最早入坑的肉类榜单。一开始我只是想要买一些便宜的猪牛羊肉才在京东生鲜上面寻找好价，后来就慢慢开始尝鲜，也试了不少之前没有吃过的肉类，比如说谷饲牛排、驴肉等。下面阵主就来推荐一下阵主自己吃过的肉类的榜单（排名有先后，排名依据完全主观不可靠）。1、奔利达/卓宸谷饲西冷牛排首先阵主要推荐的就是谷饲牛排，也不要说跟“普通家庭”的孩子一样上来就是M5M7的，阵主吃的其实就是普通的谷饲牛排，煎牛排的手法也是看着各位大神的文章慢慢学的。虽然我现在还是宁愿吃柴一点也不能接受三分熟五分熟的牛排，但是谷饲牛排的味道的确跟超市买的“黑椒牛排”的味道是不一样的，甚至感觉完全是两个物种的肉。阵主推荐两款西冷牛排，分别是卓宸阿根廷厚切谷饲西冷牛排和奔达利澳洲精选谷饲西冷牛排。倒不是说它们有多好，只是在综合价格和好吃的因素之后，这两款的确是性价比比较高的，基本上去年便宜的时候能做到不到50一斤，今年活动价也可以做到20出头一片200g的牛排。奔达利澳洲精选谷饲西冷牛排800g（4片）家庭分享装进口原切牛肉天然无添加健身食材西餐牛扒套餐145元京东去购买卓宸阿根廷厚切谷饲西冷牛排900g烤肉烧烤原切牛排生鲜牛肉159元京东去购买2、卓宸澳洲谷饲牛肋排卓宸澳洲COLES谷饲牛肋排800g进口肋排进口牛肉红烧排骨可炖可烧烤79.9元京东去购买这里我要推荐的是卓宸澳洲谷饲牛肋排。我当时购入的这款牛肋排特别厚实，用料相当地实在，并没有那种骨头上只覆盖薄薄一层牛肉地状态。一共800g/件地规格，我的入手价是38元左右，还是相当地划算的。不过现在年后价格可能会稍有上浮一些。这一份牛肋排我拿来做了荔枝牛肋排，味道相当独特，吃的时候家里一人拿着一根肋排啃，真的是相当的满足。因此我决定将这一款牛肋排排在第二位。3、恒都羊腿/羊腿肉说实话，阵主也挺纠结要不要把恒都的羊腿和羊腿肉排在这么前面。的确有好多值友都反馈这个恒都的羊肉品质一般，综合来说恒都家的羊肉品质貌似也不是很稳定。但是我只想有一说一，阵主买的几次恒都的羊腿和羊腿肉品质都还是不错的。恒都澳洲带骨羊前腿肉1300g/袋进口羊肉69.9元京东去购买恒都去骨羊后腿肉1000g/袋国产草饲内蒙古羔羊煎炒炖煮97.9元京东去购买恒都的羊腿和羊腿肉阵主都拿烤箱烤了吃了，味道都很不错，唇齿留香，绕梁三日级别的好吃。但是考虑到恒都具有一定的翻车几率，故将其排在第三位，略低于牛肋排。
4、黑驴王子驴肉有句俗话说的是天上龙肉，地下驴肉，其实我倒是没觉得有那么神奇。不过我之前的确是没有吃过驴肉，吃这一波驴肉也不亏。建议没吃过的小伙伴可以尝试一下，虽然没有好吃到不行，但是的确和猪牛羊都不是一个风味的。东阿阿胶黑驴王子驴肋条肉500g/袋精修驴肉生鲜69.9元京东去购买5、天谱乐食牛腱肉天谱乐食澳洲原切牛腱子肉1kg进口谷饲牛肉生鲜79.8元京东去购买阵主最后推荐的一款是天谱乐食的牛腱肉。这种谷饲的牛腱子和我们平时菜市场买的牛腱子还是有一丢丢的差别的。天谱乐食的牛腱子卤完之后感觉口感比较绵软，然后就是筋比较少，相对菜市场的牛腱子没有嚼劲一些，但是喜欢软烂口感的小伙伴建议尝试。阵主的海鲜榜单海鲜包括冷冻品和鲜活两类，阵主就按推荐程度直接依次推荐，不作区分啦。京东生鲜中的海鲜类除了半价券之外，还常常能叠加其他的满减/满赠优惠，所以最终下来的折扣应该能比五折还低。不过海鲜类产品的价格波动实在是太大了，具体成交价格其实也没有太大意义，只能说半价促销时，都还相对比较划算。1、纯色本味冷冻舟山带鱼段纯色本味冷冻舟山带鱼段(去头去尾）烧烤食材1kg/袋（500g*2包）带鱼海鲜水产59.9元京东去购买这款来自我国舟山的带鱼段一直是我囤货时的心头好。它的质量相当不错，而且到货时都已经去头去尾了，留下来的都是精华的部分。要是再买它的精品版本，估计质量会更好一些，不过对于我来说，普通版本就已经足矣了。带鱼的吃法也非常多，煎炸红烧，不管时哪种做法做出来的带鱼都非常美味。下面就是我做的香酥带鱼和红烧带鱼的图~
2、浦之灵手打黑虎虾滑【买一送一】浦之灵丸府烫捞手打黑虎虾滑88g虾含量91%火锅食材关东煮烧烤丸串45.9元京东去购买虾滑本身就是我最爱吃的火锅食材之一，这一款虾含量91%的黑虎虾滑绝对是我吃过最好吃的虾滑，感觉比海底捞的虾滑还要更胜一筹。虾滑也没什么可说的，反正问就是Q弹，好吃，有嚼劲，鲜美。强烈建议火锅爱好者尝试一下这一款黑虎虾滑。3、鲜活波士顿龙虾【鲜活】京选活鲜进口波士顿龙虾400-550g2只装加拿大龙虾死亡全赔海鲜水产249元京东去购买当时我是花了200块钱买了一只一斤出头面包蟹和两只小一斤的波士顿龙虾，不知道这个价格到现在还有没有参考意义。入手的时候两只龙虾还是都非常健康的，而且京东也是死了包赔的政策，所以还比较靠谱。两只波士顿龙虾，阵主用了水煮+清蒸+咸蛋黄爆炒三种方式吃了，味道的确是不错。阵主觉得没吃过波士顿龙虾的完全可以在京东上下一单，尝试一次还是挺值的。4、鲜活鲍鱼/生蚝【2人食套餐鲜活到家】味库鲜活大龙虾450-550g鲜活鲍鱼500g15-18头组合装228元京东去购买【活鲜】渔传播乳山生蚝5斤装约20-25只1份盒装高压锅生蚝牡蛎海蛎子海鲜水产火锅食材69.9元京东去购买并列第四的是鲜活的鲍鱼和生蚝。这两样东西阵主觉得去超市买和去京东买各有优劣。阵主在京东分别下了一次鲜活鲍鱼和一次鲜活生蚝的单，都有一定的阵亡率。不过京东客服都比较靠谱，非常干脆地就按比例赔偿了，没有任何墨迹的。将他俩排在最后面还有一个原因，就是它们好吃归好吃，处理起来太麻烦啦，真的是处理俩小时，烹饪半小时，吃完五分钟。阵主的雪糕榜单终于到最后一个雪糕/冰淇凌榜单啦！其实阵主爱吃的冰淇凌太多了，这里就先列上5款目前阵主最爱吃的雪糕吧！为了推荐更多好吃的雪糕，这里阵主每种牌子就只推荐一个我觉得最好吃的口味啦！1、明治炼乳红豆雪糕明治（meiji）炼乳红豆雪糕64g*6彩盒冰淇淋43.9元京东去购买明治的雪糕是我今年第一次下单囤的，不过它一点也没让我失望，味道相当地不错。不愧是日本地知名奶企。明治雪糕地奶香味是我吃过地雪糕里面最醇正的。我个人非常喜欢明治雪糕的奶香味，相比起来它的什么巧克力外壳就普通了许多了。没想到明治雪糕的包装竟然是如此的简朴，里面就是一个透明的塑料袋。这款炼乳红豆味的雪糕，冰棒里面的上层包裹着炼乳，下层包裹着红豆，我觉得味道相当不错。2、梦龙松露巧克力口味和路雪梦龙松露巧克力口味冰淇淋家庭装65g*4支雪糕（新老包装随机发货）50.5元京东去购买梦龙的味道的确好吃，特别是外面的巧克力脆皮，简直就是碾压一众国内的巧乐兹、随变等国产雪糕。真是难以想象梦龙的巧克力脆皮和明治的奶糕结合起来会有多完美。我觉得最好吃的还是这款松露巧克力口味的冰棍，吃起来口感绝对是一流的。3、光明大白兔雪糕 光明大白兔雪糕65g*5支冷饮棒冰冰淇淋家庭装41.9元京东去购买阵主也是抱着试一试的心理入的这一款大白兔雪糕。不得不说入手以后真的惊艳到了我，包装长得和大白兔一模一样。我试吃了一根之后，发现这款雪糕和大白兔的味道也一模一样！大白兔爱好者真的可以入！ 4、巧乐兹绮炫黑加仑口味 伊利巧乐兹绮炫黑加仑味巧克力脆层+开心果口味雪糕冰淇淋冰激凌65g*5支/盒50.8元京东去购买这款雪糕的全称叫做“伊利巧乐兹绮炫黑加仑味巧克力脆层+开心果口味”，果然卖得不好是有原因的。。。这名字也太长了吧。不过有一说一，巧乐兹绮炫系列是我吃过国产的雪糕里面巧克力脆皮的好吃程度唯一能和梦龙比划一下的。绮炫系列的几款雪糕里面我最喜欢的是黑加仑口味的这一款，相比起其他几款甜得有点发腻，这一款酸酸甜甜的，口感相当不错。5、八喜冰淇淋香草口味八喜冰淇淋小杯六合一混合口味60g*6杯组合装家庭装碗装38元京东去购买我爱上香草口味，就是从爱上香草口味的八喜冰淇凌开始的，着实好吃。另外八喜的其他几个常规口味也相当不错，都可以一试。总结分享了这么多款生鲜，希望小伙伴们能种草自己喜欢的生鲜产品呀，618快到了，大家囤货囤起来！好了，我是聚灵阵主，下次再和大家分享吧！
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双11来了，周围铺天盖地广告、信息都在让大家”买买买“，但是西希想告诉大家在吃这件事上，“贵”不一定代表“好”。希望这篇关于“超级食物”和“平民食物”的文章营养成分比较的文章，能让大家可以买得明白。“巧妇难为无米之炊”，柴米油盐和食材是家庭开销不可少的项目，但去一趟超市动辄几百元的开销着实不小。怎么样吃才能省钱有健康呢？现在很多食物都是被推上了“超级食物”的神坛，比如牛油果、蓝莓、羽衣甘蓝等等，价格不菲，有没有便宜又“超级”的食物呢？西希今天就来讲讲“超级食物”以及自己生活中常吃的几种价格亲民的“平民超级食物”。1、超级食物是什么？超级食物，顾名思义，就是食物中的超级英雄，它们光鲜亮丽，宣传的卖点是营养价值高于“一般食物”，并且能够帮我们的身体抵抗疾病。
“超级食物”就好像食物中的“超级英雄”但是，正如同超级英雄是漫画的产物一样，“超级食物”这一概念和承诺可以“快速减肥”的食谱一样，只是商业炒作的结果。医学和营养学上并没有这一概念，而在商业宣传中，对“超级食物”也没有过明确的定义。广义上讲营养丰富，对健康有益的食物，都可以成为超级食物，但是这样一来每一种天然食物都是“超级食物”，也就没有超级食物的独特性了。被广泛宣传的“超级食物”通常都是自带光环的，有着异域风情，超级完美的营养成分以及昂贵的价格。
超级食物通常有异域风情而且价格不菲有一项荟萃分析试图搜索在人体中进行研究的“超级食物”，结果有十几种食物上榜，研究最多的就是各种莓类，从常见的蓝莓、蔓越莓、草莓、到名字都很难认识的阿萨伊浆果、枸杞子（枸杞子在英文中也是以“莓”结尾的），除了莓子类还有一系列不常见的水果，比如牛油果、山竹等也在超级食物之列，另外一大类，是各种奇奇怪怪的谷物，奇亚籽、亚麻籽、藜麦、斯佩尔特小麦（spelt，一种皮非常糙的小麦）、火麻仁（Hemp seed, 在中药中也存在），还有羽衣甘蓝、西蓝花、小麦草等绿叶菜，最后一类是辣椒、姜、蒜、可可、姜黄粉等调味料和纳豆、开菲尔等发酵食品。
常见的超级食物，种类多样，没有确定的定义这些超级食物五花八门，超级之处在于它们都多少带有一些异域风情，不是人们日常饮食中的常见食物。比如阿萨伊浆果在夏威夷常见，牛油果是盛产于墨西哥，可可是在热带出产，斯皮尔特小麦在德国等欧洲国家有种植，而纳豆、枸杞子等是亚洲风味的食物。这些食物的营养成分也还不错，在许多优质营养素比如蛋白质含量、不饱和脂肪含量、膳食纤维含量、维生素含量上也有其优势，这一点下文中还会提到。但是这样的营养成分是否值得超级的价格还有待商榷。2、是什么成就了超级食物？异域风情+健康益处，让很多人都对“超级食物”非常买账，这也保证了超级食物的超级定价。超级食物已经在我们身边随处可见。在身边的超市里和电商上，“超级食物”是很多高消费人群青睐的商品。高端超市一定会有一架摆满了蓝莓和树莓的货架，买水果的摊位也纷纷摆上了牛油果，但很多老人连牛油果怎么切开都不知道，某宝上的奇亚籽、亚麻籽搜索会有一大串结果。由“小麦草”打成的蔬菜汁也成了代餐和果蔬汁店的标配。超级食物价格不菲蓝莓一盒在反季的时候大概30-39元不等，牛油果一个8-10元小麦草果蔬汁一杯也要30-40元奇亚籽 320g 99元进口，国产400g 70元亚麻籽 400g 40-80元不等鹰嘴豆做的零食 180g 40元左右羽衣甘蓝 半斤 10-25元羽衣甘蓝片 1袋57g 60元
超级食物的超能力可能是——贵超级食物不仅是营养和健康的超级，也是社会经济地位上的超级，是新一代有消费力的人群定义自己的方式。有一项来自荷兰的研究，正是研究了超级食物与社会经济地位、受教育水平以及参与文化活动的关系。研究纳入了随机选取的2812名来自荷兰埃因霍温市的成年人，调查了他们购买五种超级食物（斯皮尔特小麦、藜麦、枸杞子、奇亚籽和小麦草）的情况，以及他们的受教育水平、家庭经济收入、参加文化活动（去艺术博物馆、历史博物馆、歌剧或者芭蕾舞剧、古典音乐演奏会、话剧等活动）的次数。结果发现，每年参加文化活动更多的人，购买超级食物的次数也更多，当然他们的家庭经济收入和受教育水平也更高。就像购买奢侈品一样，超级食物也类似于一种饮食上的奢侈品，不仅是提供营养还提供一种不言而喻的社会地位。所以，很多初涉社会的年轻人，在有了自己的收入之后，也愿意加入购买超级食物的行列。3、超级食物的营养在经济形势不明朗的时候，超级食物这些价格有点小贵而又消费快速的消耗品，似乎不再是持家有道的人最明智的选择了。单单就营养上来讲，超级食物有什么优势吗？实际上，超级食物都是天然食物，没有人工合成或者精制加工，天然是它们的买点之一，超级食物因为是天然食物也往往富含维生素（包括抗氧化的维生素C、多种维生素B）和矿物质（比如钾、镁）超级食物基本都是低饱和脂肪、低添加糖、蛋白含量较高的健康食物超级食物颜色多样，因为多彩的食物能提供更多抗氧化的植物营养素，当然超级食物拍照发朋友圈也是很上相的营养上来讲，超级食物是营养丰富的健康食物，但是并不是唯一可以提供这些营养素的食物。很多我们生活中常见的，便宜的，产于当地应季的食物也可以达到超级食物类似的营养水平，而价格却比超级食物低很多。4、平民“超级食物”营养成分毫不逊色接下来西希就要介绍几种平民“超级食物”，在经剁手吃土的时候，可以很好的为还在健身减脂的你提供优质的营养而不会掏空你的荷包。并且与那些昂贵的超级食物比起来，一点也不差。这些食物也是西希平时会经常吃的食物吃鱼吃鱼吃鱼深海鱼类是健康食品，而网红菜谱中最常见的就是——三文鱼，但是真的需要这么昂贵的食材吗？西希更青睐的替代品是——罐头金枪鱼。是的，你没有看错，罐头金枪鱼是很好的蛋白质来源，但要是泉水浸的而不是油浸的。两者的蛋白质含量不相上下，都是低饱和脂肪低碳水化合物无糖的食品，而金枪鱼的饱和脂肪更低一些，在矿物质方面铁锌钙铜，金枪鱼都含量较丰富，而鱼类中让人“聪明”的Omega3多不饱和脂肪酸EPA和DHA，二者含量都不少，三文鱼更多一些。但是价格上三文鱼是罐头金枪鱼的2倍，而优质的刺身三文鱼还要更贵
绿叶菜中的英雄：菠菜vs羽衣甘蓝羽衣甘蓝是一种听起来就很仙的蔬菜，也是绿叶菜中的网红超级食物，沙拉中只要加了羽衣甘蓝就可以上一个档次，价格也更贵，有的网红零食——羽衣甘蓝脆片更加是要几十元一小包，减脂健康是羽衣甘蓝的宣传亮点，而且它的蛋白质含量、维生素C含量在蔬菜中也是名列前茅的。但是一定要吃这种嚼起来像纸一样的菜才能获得这些营养吗？
当然不是，西希向大家推荐的平民超级蔬菜——菠菜，在各方面并不比羽衣甘蓝差，而且价格只是羽衣甘蓝的一半，由于菠菜含水量更高，所以大约200g菠菜和100g羽衣甘蓝的营养成分相当，200g菠菜的价格仍然低于100g羽衣甘蓝，而且钾、镁等对降压有益的矿物质及叶酸、维生素K等维生素含量还高于羽衣甘蓝。羽衣甘蓝唯一领先的是极高的维生素C含量。但是单一种营养素的丰富还不能说服西希多花几倍的价格去购买，而且在昂贵的羽衣甘蓝脆片中维生素C已经大量流失。
神奇的牛油果也有低配版牛油果是一种神奇的食物，作为一种水果却有像黄油一样的口感，脂肪含量很高但是以健康的不饱和脂肪为主，西希承认牛油果有它独特的魅力。但是昂贵的价格以及购买的困难让它并不亲民，经常会十几元但是买到又硬又生的牛油果，食之无味弃之可惜。
从营养成分上，另一种北京消夏的小吃——煮花生，完全可以和牛油果媲美。不过同样重量的花生比牛油果热量高一些，毕竟花生是一种坚果没有那么多水份，而牛油果是一种水果，所以在吃花生的时候不能吃太多，另外要选煮花生，不用选择用油炸或炒过的，也不能选择添加了很多盐和糖的五香或者怪味花生。
豆类PK：毛豆vs鹰嘴豆鹰嘴豆是很多中东菜系的常见食物，但是在健身圈作为超级食物火了很久，有一些甚至把它宣传为“健身减脂”必备零食，一小袋即食鹰嘴豆的价格都要十几元甚至几十元。但是它的营养成分并没有那么亮丽。
常见的煮毛豆，比鹰嘴豆更加健康，蛋白含量更高，而且蛋白质为优质蛋白质，微量元素的含量也比鹰嘴豆更佳。关键是价格非常亲民，自己在家煮一锅毛豆，健身之后作为零食是超级经济实惠的。
红薯 vs 蓝莓蓝莓是最经典的超级食物，维生素和植物营养素的含量很高。但是它应季时间短，价格昂贵，保存时间短，而且农药喷洒的情况比较严重。
找到一种在营养价值上和蓝莓相当但是更加平民化和方便获得食物并不容易，最终西希选择了红薯，虽然一种是水果，一种是根茎类蔬菜，但是红薯的胡萝卜素以及维生素含量非常高（是所有食物中最高的之一），这一点绝对可以和蓝莓相比，同时红薯的膳食纤维含量和饱腹感又高于蓝莓。当然蓝莓中还有一些植物营养素比如花青素等，是比红薯更多的，但红薯的营养成分答卷已经非常优秀了。从价格上，蓝莓是红薯的10倍之多，红薯的价格优势还是非常明显的。所以少吃一点蓝莓，多吃一点红薯，还能增加饱腹感减少主食摄入，完全适合减重人群。
西希今天只是选取了5个常见的受追捧的“超级食物”，通过比价“超级食物”和“平民食物”的营养成分来说明吃的健康营养并不是一件昂贵的事情。“超级食物”只是商业宣传是一种食材的“人设”，但我们已经可以有足够的判断力，不被这些人设所迷惑。所有的新鲜食物都是“超级食物”，只有均衡的膳食才是健康身体的基础，能够健康而又节省，何乐而不为呢？如果喜欢西希的文章，可以趁双11入手西希的新书《边吃边瘦的营养书》，也别忘了点个在看让更多的人看到哦！}