怀孕之后，之前一些特别喜欢吃的东西，比如油炸食品、串串、臭豆腐等等这些都不能再吃了，尽量孕妈在怀孕期间多吃一些对宝宝身体健康有帮助的食物，尤其是在怀孕初期，更要注意这点，那么，下面就请大家跟着小编一起去了解一下，怀孕初期吃什么好?怀孕初期吃什么好怀孕初期的饮食，一定要格外注意，如果在吃东西的时候不注意，那么，就会对宝宝的成才发育造成不好影响，因此，格外孕妈在怀孕期间千万不能够按照自己的喜好吃东西，尽量要多吃一些对宝宝身体好的食物，这样才是正确的哦，下面我们一起来看看吧!1、蛋白质含量高的食物煮鸡蛋、肉类(用水煮或清炖的方法烹调最好)、深海鱼类(清蒸、水煮比较好)，尽量不要用油炸、红烧等油腻的做法。牛奶的蛋白质含量很高，是怀孕初期很好的营养食物，如果准妈妈不喜欢喝牛奶，怀孕前的准备可以喝酸奶，或者吃奶片、奶酪等，也可以用冰淇淋代替牛奶，但要注意，尽量少吃过凉的食物。2、蔬菜类怀孕注意事项各种新鲜蔬菜都是很好的选择，尤其是绿叶蔬菜，因为绿叶蔬菜里面的叶酸含量较高，准妈妈们都知道，怀孕初期要补充适量的叶酸，可以预防婴儿神经管畸形。青菜类的做法也应以水煮、素炒、凉拌等。3、水果类水果胎儿在发育过程中，需要维生素参与细胞的合成。虽然蛋类、乳类、豆类。蔬菜中维生素的含量也不少，但它们都易溶于水，往往在烹调过程中大量流失掉。而水果可以洗净生吃。这样就避免了加热过程中维生素的损失。所以孕妈妈适当吃些水果，特别是新鲜水果。对补充自身和胎儿对维生素的需求是非常有利的。4、粗粮比如玉米、小米、燕麦，也可以喝八宝粥等，但怀孕初期尽量少吃薏米。如果你早上起来孕吐严重，可以醒来后就先吃一片全麦面包，或吃几块全麦饼干。5、豆类豆类这里所说的豆类主要是指大豆和大豆制品。大豆的营养价值很高一具有健脑作用。大豆制品营养也很丰富。且易消化吸收。孕妈妈适当多吃些大豆制品，可补充多种人体必需的营养素，对己对胎儿都有益。以上的五类食物，对于怀孕初期的孕妈来说，经常食用那就是再好不过了，但是，在使用蔬菜类和水果类的食物时，还要注意一些不能够食用的蔬菜和水果，小心误食之后对宝宝健康造成影响，那么，下面我们就一起来了解一下，怀孕初期不能吃什么?怀孕初期不能吃什么1、芦荟怀孕初期应慎食芦荟。这是因为芦荟在体内分解后产生的芦荟大黄素，对肠黏膜有较强的刺激作用，所以如果一次服用芦荟过多，就有可能引起消化道不良反应，如恶心呕吐、腹痛腹泻甚至出现便血，严重者还可能引起肾脏功能损伤。芦荟还能使女性骨盆内脏器充血，促进子宫的运动，怀孕初期进食芦荟容易引起腹痛，出血量增多，甚至造成流产风险。除此之外，芦荟外用时也有可能引起皮肤过敏反应，出现红肿、刺痒和疼痛等不适。因此，孕妇在孕初应慎食芦荟。2、螃蟹孕妇应不吃或少吃螃蟹。螃蟹味道鲜美，但其性寒凉，普通人一次吃太多对身体也会造成不利影响，孕妇吃螃蟹更应该适量。建议孕早期的孕妇，尽量不吃螃蟹;如果是中后期的孕妇，能不吃最好，即使吃也要少吃，同时不能吃蟹脚。3、薏米怀孕初期孕妇吃应视乎身体情况进食薏米。在一些医学文献中，记载了薏米可能会对孕妇造成的不良影响：《实用中医学》将薏米列为忌食伤胎之物;《本草经疏》将其列为 “妊妇禁用”;《时病论》中记载“清汤之槐花，去寒之姜、桂，利湿之米仁……皆为犯胎之品，最易误投，医者不可不敬俱乎”等。虽然目前孕妇进食薏米导致流产的病例尚未有报导，但为了保险起见，孕妇最好还是咨询医生意见后，适量进食薏米。4、马齿苋孕初孕妇吃马齿苋需警惕。一般来说，马齿苋是一种用于入药的植物，马齿苋既是草药又可作菜食用，其药性寒凉而滑利。实验证明，马齿苋汁对于子宫有明显的兴奋作用，能使子宫收缩次数增多、强度增大。因此，为了避免出现意外，孕妇最好还是少吃或不吃马齿苋。怀孕初期应注意什么1、怀孕前3个月避免或减少夫妻生活因为在早孕期胎盘和孕妇母体的子宫壁连接还不太紧密，如果性生活不当，可能会引起子宫收缩造成流产的可能性。因此，怀孕前3个月是容易发生流产的时期，尤其是有流产高风险的孕妇。此外，怀孕早期不当的夫妻生活还可能引起阴道感染，这是有的医生建议你避免怀孕早期夫妻生活的另外一个原因。2、孕妇早期阴道出血需要立即就医如果发现阴道出血，哪怕只是少量的，也应该立即去医院就诊，即使阴道出血情况似乎已经停止了。虽然孕妇少量阴道出血可能没什么大事，但也可能是某些严重问题的征兆。所以需要立即就医检查，以确定孕妇和胎儿都没有问题，并排除发生并发症的可能。3、注意异常的腹痛怀孕期间的腹痛是很常见的现象，腹痛的原因很多，有些是怀孕的正常现象，有些则代表严重的疾病。怀孕初期的腹痛最常见的原因，乃是由於怀孕後子宫变大，子宫韧带受牵扯而引起。通常这种疼痛并不会很严重，可能会造成一些不适，但不会影响日常生活。疼痛的位置并不固定，有时在左下腹，有时则在右下腹，疼痛时间持续很短。在经过医师检查，确定没有其它异常，这种腹痛通常并不需要特别治疗，但若是疼痛程度较严重，则可以请求医师给予止痛药或进一步的诊治，确知是否有流产、子宫外孕、卵巢肿瘤等问题。4、注意睡眠时间正常成人一般需要8小时，而孕妇因身体各方面变化，容易感到疲劳，睡眠时间应比平时多1～2小时，最低不能少于8小时;怀孕7～8个月后，每天中午最好保证有1小时的午睡时间，最多不能超过2小时;有工作的孕妇睡不了午觉，在晚上就更需要多一些时间睡觉或在工作岗位上注意休息。不要为了工作就不顾睡眠，这样会严重影响胎儿的生长发育。注：本文部分文字与图片资源来自于网络，转载此文是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即后台留言通知我们，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意---为您推荐---孕期缺氧很常见，3种情况胎儿“喘不过气”概率更大，孕妇要自查女性在孕期有3种水果不建议多吃，可能会加重体寒，影响胎儿发育还在猜宝宝是男是女吗？不用做B超，也能看男宝女宝}

1个回答
怀孕是一项艰巨的任务，在此期间，您需要额外的关注和照顾。保持良好的健康状况对于您和您的宝宝来说至关重要。因此，在怀孕的初期，您必须更加小心地选择您的食物，以确保您的饮食中含有您和您的宝宝所需的所有营养。要保持健康的饮食，您应该在怀孕初期吃一些健康的食物，例如深色叶菜、绿色蔬菜以及新鲜水果。这些食物富含纤维素、维生素和矿物质，这些成分可以为您和您的宝宝提供所需的每一种不同的营养素。此外，怀孕期间碳水化合物也是必不可少的，因为碳水化合物是能源来源，同时它有助于更好地吸收必要的营养。在怀孕的初期，您还可以选择一些富含蛋白质的食物，例如鱼、家禽、豆类、鸡蛋和奶制品。这些食物对于发育中的胎儿和孕妇都非常重要，因为蛋白质是构建新细胞所需的原材料，同时还有助于保持身体的健康。除此之外，您还可以选择一些含有铁、钙和叶酸等特殊营养素的食物来补充营养。这些营养素对于怀孕的妇女来说尤为重要，因为它们可以帮助身体更好地吸收营养物质，同时也可以提高孕妇和胎儿的免疫力。总之，在怀孕期间，您应该定期咨询医生并保持健康的饮食习惯。尽可能的避免使用含有大量糖分和脂肪的食物以及含有黄鳝和河豚等可能危险的鱼类，以确保您和您的宝宝都能在健康的环境中健康成长。已赞过你对这个回答的评价是？评论
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