如对您有帮助，可购买打赏，谢谢生活常识分享右腿膝盖弯曲里面疼是怎么回事导语：右腿弯曲的时候膝盖里面疼是什么原因引起的呢？很多人在右腿弯曲的时候会出现膝盖里面疼的情况，尤其是中年人和老年人更容易出现这种情况。右腿弯曲的时候膝盖里面疼是什么原因引起的呢？很多人在右腿弯曲的时候会出现膝盖里面疼的情况，尤其是中年人和老年人更容易出现这种情况。而当老年人出现膝盖疼的时候，很多可能会发生更大的意外，所以对这种情况一定要重视起来，不可不在意，不要因为这出现更大的事故。膝盖不属于身体中最常受伤的部位，但却可以是最薄弱的。谈到膝部问题要有个概念，首先是结构，大腿骨或叫股骨与小腿的胫骨和腓骨，上面还有膝盖骨也是大家知道的叫髌骨构成了膝关节。在股骨和胫骨之间有两个大的软骨盘，分别称为内侧半月板和外侧半月板。股骨前下端有槽合适安放髌骨，能非常满意供髌骨在糟内上下移动，这些关节表面的软骨能吸收震动，承受压力，直到它们出现毛病。软骨，特别是半月板，在运动时，是人体最易受伤的部分。由于人体骨骼的结构特点，当腿步弯曲时膝盖内的软组织密实接触，润滑液体不能很好的保护膝盖，长时间负重登山，造成膝盖内硬性摩擦，导致软组织老化。登山、骑自行车、爬楼等等，长时间膝盖弯曲的动作都会导致软组织老化。右腿弯曲的时候膝盖里面疼虽然不是什么大的病症，但是也要引起足够的重视。如果身边的亲人朋友有这样的情况，一定要及时去医院进行检查，确认是什么原因引起的，然后在医生的指导下进行治疗。只有拥有一个健康的身体，才会有美好的生活。右膝盖内侧疼的介绍和治疗方法介绍如对您有帮助，可购买打赏，谢谢 右膝盖内侧疼的介绍和治疗方法介绍 导语：我们走路都是需要在膝盖的帮助下才能够完成的。所以膝盖的我们平时的帮助是非常大的，如果，发生了膝盖疼痛就会对我们平时的活动产生一些影 我们走路都是需要在膝盖的帮助下才能够完成的。所以膝盖的我们平时的帮助是非常大的，如果，发生了膝盖疼痛就会对我们平时的活动产生一些影响。让我们行动非常的不方便，所以那些话伤膝盖疼痛的人们比较关心的就是疼痛的原因和治疗的方法，下面就给大家来讲讲右膝盖内侧疼的介绍和治疗方法介绍。 此类问题的发生，一般都有韧带或肌组织疲劳受损或是局部细胞异常电位因素侵犯关节和腱鞘滑膜，引起滑膜肿胀、肥厚和关节积液问题。如果问题没有及时解决，就可能导致局部组织细胞共振传导障碍，平时表现不是很明显，当外界温度、湿度或气压出现变化时，因为能量发生变化，共振障碍点也会发生能量变化，引起细胞电离子的异常活动，刺激细胞代谢，出现酸痛问题。在西医来说，是局部有炎症没有处理好，有异常的酸性物质存在。 治疗方法就是消除局部共振障碍，让细胞恢复正常。只要消除局部异常的离子活动，问题就解决。消除局部电位差是治疗关键。 可以试试简单的物理疗法：食用盐一斤炒热炒干，加入姜丝50克，用棉布包好，热熨患部，会有不错的效果。另一种办法是用热淡盐水泡患部，浸泡20分钟，有利于消除组织细胞的电位问题。 如果症状严重，可用下方外治：中药外治：苏木15g，红花12g，艾叶30g，勾丁12g，伸筋草30g，牛膝12g，大戟15g，甘遂15g，甘草10g，每日1剂，水煎，先熏洗后淋洗，每次30min，每日2~3次。 上述就是给大家介绍的右膝盖内侧疼和治疗方法的知识，可以让大 预防疾病常识分享，对您有帮助可购买打赏走路膝盖发软要小心走路膝盖发软要小心 很多老人都有过这样的经历。上下楼梯时经常会觉得腿发软，如果不赶紧用手扶着支撑物，好像不由自主地要跪下去，膝关节部位的疼痛也会加重，尤其在半蹲位时疼痛难以忍受。更有甚者，在活动时膝关节突然不能屈伸，经轻微活动后，髌骨下出现清脆的“咔嚓”的响声。这些情况可能都是由髌骨软化症引起的。 除了经常从事半蹲位工作的人群如田径、登山运动员、舞蹈演员等，老人也是髌骨软化症的多发人群。多年前入骨损伤引起的退行性变化以及老年动脉硬化、局部血供不足，都是引起此病的原因。 预防这一疾病的发生，要避免长期、用力、快速屈伸运动，减少对膝关节的持续压力，改善软骨的营养。但除了机械性因素对关节软骨的慢性损伤外，内在因素是老人关节软骨本身的退变，与年龄等因素有关。因此，一旦出现膝盖发软的症状，老人们无需害怕担心，可以到医院做一个检查，有助于早期诊断。 很多老人对膝盖发软不当回事，休息一下或吃点止疼药就缓解了，因此任由病变在“隐蔽状态”下不断发展，直至发展为关节炎，追悔莫及。建议初期出现膝痛或伴有膝关节肿大时，要注意休息，避免持续性蹲位和剧烈的运动，如爬山、爬楼梯等膝关节用力的锻炼。 热敷或者按摩对改善症状很有帮助，老人可以在家自己进行。同时注意减肥，合适的体重能降低作用于膝关节上的重力，肥胖则会增加膝关节的退行性疾病的危险，形成恶性循环。此外，补充软骨营养，多吃含维生素、蛋白质的食物，如水果、青菜、肉类、海鲜等。注意保暖防寒，天气严寒的季节，要给关节保暖，防止风寒入侵。髌骨软化症的锻炼应以直腿上抬操练为主。可以坐在凳子上，下肢伸直抬高，使大腿离开凳子约1公分，每天坚持，可以锻炼股四头肌。左腿膝盖内侧疼是怎么回事左腿膝盖内侧疼是怎么回事 左腿膝盖内侧面疼，弯曲，上下台阶疼，长时间弯曲，突然伸直会疼，运动量大时会疼，正常走路不影响。这到底是怎么一回事呢?膝盖是我们人体组织较为脆弱的一块，首先在日常生活中其实有很少一部分人是因为外伤所引致的膝盖疼痛。膝关节长期受冷或者长期处于巨大温差的环境中是会导致膝盖疼痛的。以及脂肪垫劳损、半月板撕裂、外伤或过度劳损等因素损伤滑膜还有长期超重负荷。 左腿膝盖内侧疼的原因主要有： 一、膝关节损伤引发的膝关节疼痛，例如： 1.脂肪垫劳损脂肪垫充填于膝关节前部的间隙，有加强关节稳定和减少摩擦的作用。脂肪垫劳损的发病原因可能是由于外伤或者是长期摩擦引起脂肪垫充血、肥厚并发生炎症，与髌韧带发生粘连，从而使膝关节活动受限。这种损伤多发生于经常步行、登山或者蹲起运动较频繁的30岁以上人群。患者会觉得膝关节疼痛，完全伸直时疼痛加重，但关节活动并不受到限制。劳累后症状明显。 2.半月板损伤半月板损伤是运动员的一种常见损伤，在下肢负重，足部固定，膝关节微屈时，如果突然过度内旋伸膝或外旋伸膝(例如排球运动中，队员在防守时突然转身鱼跃救球的动作)，就有可能引起半月板撕裂。半月板损伤会有明显的膝部撕裂感，随即关节疼痛，活动受限，走路跛行。关节表现出肿胀和滑落感，并且在关节活动时有弹响。 3.膝关节创伤性滑膜炎膝关节滑膜是组成膝关节的主要结构之一。滑膜细胞分泌滑液，可以保持关节软骨面的滑润，增加关节活动范围。由于外伤或过度劳损等因素损伤滑膜，会产生大量积液，使关节内压力增高，如不及时消除，则很容易引起关节粘连，影响正常活动。患者会感觉膝关节疼痛、肿胀、压痛，滑膜有摩擦发涩的声响。疼痛最明显的特点是当膝关节主动极度伸直时，特别是有一定阻力地做伸膝运动时，髌骨下部疼痛会加剧，被动极度屈曲时疼痛也明显加重。 二、.腰椎或髋部疾病引起的膝关节疼痛：支配下肢的神经有三条，它们是股神经、坐骨神经和闭孔神经。在许多人看来，坐骨神经痛就是腰椎间盘突出的代名词。其实，腰椎病变如果影响到股神经和坐骨神经就会引起下肢的症状。这些症状包括疼痛、肌肉萎缩、酸胀感、发凉、麻木、怕冷、沉重和疲劳感。股神经来自上腰椎，支配到膝关节的内侧和下肢的前面，股神经所经之处的组织发生病变均可引起膝关节疼痛。 对于膝盖疼痛的问题大家千万不要忽视，如果出现剧烈疼痛应当及早就医，以免落下后遗症。跑步膝盖疼的恢复方法是什么跑步膝盖疼的恢复方法是什么 最近，笔者周围有几个爱好运动的长辈经常抱怨跑步时膝盖疼痛，上下蹲变得困难，久而久之连走路都变成了一种折磨。那么，跑步时膝盖疼痛到底是怎么回事，有没有什么恢复方法呢？有科学研究表明，身体绝大多数的疼痛问题都和骨关节炎有关，而“膝关节炎”正是导致膝盖疼痛的主要原因。 牢记：一些关于膝关节炎的常识！ 1.膝关节炎实际上是一种退行性骨关节炎，主要原因为软骨磨损、退化严重。 2.膝关节炎与年龄增加、肥胖、创伤或者一些炎症有关。医学报告表面，中老年人患病率高达45%。 3.膝关节症状一般为膝部酸痛、膝关节肿胀、膝关节弹响，这些在中老年人身上偶有发生，严重时还会影响正常走路。 了解有关膝关节炎的问题之后，不少朋友可能会问，患膝关节炎还能跑步吗？跑步膝盖疼的恢复方法有哪些呢？且听笔者一一道来。大家常认为跑步时膝盖疼可能是运动过量导致的，多休息一段时间就好了，这是错误认知！前面也说到大部分中老年人膝盖疼是因为关节炎症导致的，所以一味休息并没有多大作用。因此，这时应停止跑步行为，避免大量运动，并及时去医院检查，听从医生的治疗建议，而后再根据治疗成效恢复跑步。 而对于部分未患关节炎的中老年人来说，膝关节炎如何预防这一问题，也是很有必要了解的。 上文说到，膝关节炎与人体软骨退化有关，软骨退化主要是身体里氨基葡萄糖含量不足，软骨组织营养不够，而氨基葡萄糖可以刺激软骨细胞再生，修复关节软骨。那么，氨基葡萄糖怎样补充？ 经过多方了解和比较，笔者从众多营养品中选择了氨糖软骨素。根据资料显示，中国营养学会推荐人体每天摄入最佳的氨糖含量为1500mg，而软骨素氨糖软骨素正好能够满足这一需求，每天服用4粒，就能摄入足够的氨糖。另外，它还添加了钙和硫酸软骨素，能够起到加快修复软骨、润滑关节、促进免疫物质的合成和抗炎镇痛的效果。左膝盖内侧一按压就疼左膝盖内侧一按压就疼 很多骨膜炎的患者的左膝盖内侧一按压就疼，大多数原因是患者平时不爱运动，使得机体一时间难以适应大量的运动，从而导致了疲劳性骨膜炎，具体表现为小腿部明显压痛、局部充血、骨膜增厚。此时需要适度的休息，待调整好之后，再循序渐进的进行运动训练。 骨膜炎是由于平时体育活动少或肌体协调能力差而突然加 大运动训练导致的，如(跑跳技术要领发挥不好，动作不正确，在过硬的运动场地活动时间过长，在跑跳过程中足部反复用力后蹬，肌肉不断牵扯等)。上述症状你是否也出现过那?如果还不能确定可以来做一下下面的自诊测试!下列症状是否存在： 1、运动后小腿胫腓骨是否会发生疼痛? 2、小腿内侧或踝关节上方是否有局限性肿胀?3、运动后小腿中下段是否有明显压痛? 4、患侧局部是否有充血现象? 5、X线摄片检查是否显示骨膜增厚? 6、患肢是否有活动障碍? 如果对以上症状有几种或全部回答“是”的话。应该考虑到您可能患了骨膜炎性疾病。建议您尽早进行治疗。 骨膜炎是由于骨膜及骨膜血管扩张、充血、水肿或骨膜下出血，血肿机化、骨膜增生及炎症性改变造成的应力性骨膜损伤或化脓性细菌侵袭造成的感染性骨膜损伤。★原因： 1.平时体育活动少，肌体协调能力差，突然加大运动训练，跑跳技术要领发挥不好，动作不正确，加上在过硬的运动场地活动时间过长，在跑跳过程中足部反复用力后蹬，小腿肌肉长期处于紧张状态，肌肉不断牵扯，使小腿胫腓骨膜撕裂损伤，骨膜及骨膜血管扩张、充血、水肿或骨膜下出血，血肿机化、骨膜增生及炎症性改变。 2.创伤后造成化脓性细菌感染。 ★预防： 运动时应注意热身和逐步增加运动量，掌握跑跳等技术要领，选择合适的运动场地，以避免小腿胫腓骨膜撕裂损伤。蹲下时膝盖痛是怎么回事呢蹲下时膝盖痛是怎么回事呢 膝盖疼痛很多种情况，有的人是因为自身的原因，有的人是因为客观原因，无论是哪种原因，我们都应该积极的接受治疗，那么蹲下时膝盖痛是怎么回事呢？首先你应该了解膝盖的疼痛 感持续的时间长短问题，如果时间过短，那么就没有必要放在心上，如果时间过长，一定要及时去医院。 许多人都会有这种现象，一蹲下，膝关节就嘎巴响，有时还伴有疼痛。对于年轻人来说有些是不经常活动关节所影响，但对于上了岁数的中老年人来说，这就有可能是膝关节骨质增生所造成的原因，下面一起来听听专家的介绍吧。专家介绍说，膝关节骨质增生主要病变是关节软骨的退行性病变。正常情况下，在关节骨的两端，覆盖着一层光滑富有弹性的软骨，当关节运动时，软骨对软骨的摩擦系数比冰对冰还低，这样就使关节的磨损减少到最低程度。 软骨细胞中含有大量水分，像是一块海绵，加压时变薄，压力解除后又恢复到原有的厚度。负重时关节软骨的弹性变形，能减少运动的冲击和震荡，这种软骨的弹性对抵抗磨损是十分重要的。但是随着年龄的增长，由于关节软骨、韧带成年累月的磨损、变薄、变软、弹性下降，在过度使用或损伤的情况下，造成合成软骨成分的异常，如胶原和粘蛋白的异常。另外，软骨虽然生长旺盛，但是很薄，其表面很容易发生破裂。关节边缘的骨过度生长，形成可以看见和摸到的包块(称为骨赘)。由此导致骨质增生。骨赘引起关节面不平，干扰正常关节的功能，引起疼痛。这样就导致了关节端软骨部分、关节囊、滑膜、肌腱等不同程度上失去了正常的功能和形态，改变了关节的结构。使得关节不能光滑的运动，导致各组织间反复摩擦。 常见的可以引起膝关节疼痛的损伤有几种情况： 1.脂肪垫劳损脂肪垫充填于膝关节前部的间隙，有加强关节稳定和减少摩擦的作用。脂肪垫劳损的发病原因可能是由于外伤或者是长期摩擦引起脂肪垫充血、肥厚并发生炎症，与髌韧带发生粘连，从而使膝关节活动受限。这种损伤多发生于经常步行、登山或者蹲起运动较频繁的30岁以上人群。患者会觉得膝关节疼痛，完全伸直时疼痛加重，但关节活动并不受到限制。劳累后症状明显。 2.半月板损伤半月板损伤是运动员的一种常见损伤，在下肢平时走路不痛,为什么一爬楼梯膝盖就疼,现在知道原因了平时走路不痛，为什么一爬楼梯膝盖就疼，现在知道原因了家里住顶楼六楼的人都懂，每天爬楼梯可能都会爬到心塞。现在虽然楼越来越高了，但是对于比较矮的多层居民楼来说，还是需要每天爬楼的。如果家中有老人的话，买房子时，大多数人都会买一楼，这是为什么呢?主要就是因为怕家里的老人年纪大了，腿脚不方便，买一楼不需要爬楼，但是我们发现身边有很多老人，虽然七、八十岁了，上电梯还是可以健步如飞，身体十分的硬朗。这让很多一爬楼梯膝盖就疼的人，十分的羡慕。 有的人一爬楼梯膝盖就疼，走路不痛，到底咋回事? 爬楼膝盖疼的症状，大多发生在中老年的女性当中。上下楼的时候疼的特别厉害，难受的时候，连蹲都不敢蹲，想要上楼只能慢慢的扶着楼梯边，缓缓的往上挪。很多人会认为出现这种原因，可能和平时的习惯分不开，比如说经常蹲着择菜、跪着擦地，或是长时间的劳损。还有的人认为是长期的爬楼梯伤到了膝盖?其实，如果不是外界原因导致的膝盖疼，大多数的疼痛原因在这里。 上下楼梯膝盖酸痛，可能是骨性关节炎 平时走路都没有什么问题，但是上下楼梯，膝盖却出现异常的疼痛，很可能就是骨性关节炎。骨性关节炎比较常见的一个现象，就是在爬楼梯时膝盖发生酸痛。而骨性关节炎，大多数都发生在中老年的女性朋友当中。不过也不排除一些年轻女性也会发生，不同的年纪所导致的原因也是有所不同的。 通常过了三十岁之后，我们就要注意关节方面的问题了，到了四十岁以后，是骨性关节炎的高发期，而六十岁之后，就是比较常见的一种症状了。平时我们没有什么特别的感觉，但是只要一上下楼，就是很痛苦的，膝关节会十分的疼痛。很多人表示，痛起来，连动都不敢动。 患上骨性关节炎，应该如何护理? 首先，不要蹲得太久。之前很流行中国蹲，跟外国人不同，中国人一蹲可以蹲半天，站起来的时候，可能腿都麻了。而长时间的蹲下，实际是没有什么好处的。平时如果要做什么的话，最好还是坐着或是站着，尽量避免蹲的时间过长。如果上下楼时疼痛比较严重话，要尽量少爬楼。防止加重疼痛感，也不利于膝关节的保养和护理。 其次，适量的运动锻炼。虽然平时我们走路没有明显的疼痛感，但还是不建议做伤害到膝盖的活动。平时可以采用慢步的方式来进行锻炼，防止磨损。我们可以进行游泳，游泳有利于全身的运动，对身体的各个器官都是有好处的。关女性最常见的膝盖疼痛膝关节是人体较大而复杂的屈曲关节.它所受到的应力大,结构稳定而又灵活.膝关节疼痛时有发生,而这种疼痛往往被忽视或者被人们武断地认为是关节炎等病症.其实,导致膝关节疼痛的原因有很多.意见建议: 在日常生活中,多数关节疼痛并不是由外伤所引起.关节长时间受凉和巨大的温差是导致关节疼痛的主要原因.尤其在秋天,冷暖交替之际,低温或巨大的温差会导致肌肉和血管收缩,引起关节疼痛.如果遇到这种情况,首先要尽可能地保暖,可以采用热敷的办法;其次就是降低运动量,让关节得到休息.如果以上方法不能使膝关节疼痛有所好转,那么就要去医院就诊,明确病因. 生活护理: 膝关节疼痛可以采用适当的体能锻炼减轻缓解：1,坚持每天散步,走多远可根据自己的情况确定,体质好可以走3-5公里,体质一般的可酌情减量.2,坚持做屈蹲站立动作,每天早晚各一次,每次根据自己的体力座30-100次,开始时膝关节软可用手扶着扶手或稳固的椅子靠背,桌子边,循序渐进,由少到多,由有扶手到放开扶手.3,压腿,把腿抬到能够抬起的高度,放到椅子上或其它适合的地方,轻轻的按压并拍打足三里.压腿的时间和按压的力度要适度.4,每周坚持爬一道两次山,不仅可以练腿,还可以促进肺活量,开阔视野,释放工作压,放松心情,促进身心健康.膝关节疼痛也会大大缓解. 其实膝盖疼是一个普遍现象。研究表明，有很多原因致使女性比男性更容易遭受膝盖伤害。 防止膝盖问题（或是从膝盖伤病中复原）的最佳方式是保持健康的体重和增强膝盖平衡肌肉的柔韧性和反射调节作用，这都能使膝关节少受伤害。 女性最常见的膝盖疼痛原因是前十字韧带的过度拉伸或撕裂。前十字韧带是从大腿骨后面延伸到胫骨前面的短带形绳状连接组织。它防止膝关节的过度伸展和过度旋转，从而稳定膝盖。在大多数健身运动过程中，女性前十字韧带受伤的几率最高可比男性多两倍。在如速降滑雪和体操训练一类的运动中，女性比男性易受伤的几率更是增至8倍。膝关节疼痛的简单自我判断膝关节疼痛的简单自我判断 全网发布：2013-08-18 14:25 发表者：周孟瀚30981人已访问收藏 许多人都有过膝关节疼痛的经历。有的人还是反复经历，甚至经历了半辈子。但对自己膝关节什么位置引起的疼痛还是一无所知。此文就是帮助那些希望知道自己的膝关节什么地方坏了人。 首先，我们了解一下膝关节有哪些结构。 膝关节是由股骨（大腿骨）、胫骨（小腿骨）和髌骨（膝盖骨）三块骨头组成的。股骨和胫骨之间两侧有垫片（半月板），在股骨和胫骨之间起缓冲衬垫的作用；中央有前后两条韧带交叉连接股骨和胫骨，前交叉韧带限制胫骨向前错移，后叉韧带限制胫骨向后错移。髌骨靠股四头肌和髌腱的力量贴靠在股骨内外两髁凹陷的前面。髌骨、股骨和胫骨三骨关节面都有软骨覆盖，软骨关节面还有滑膜覆盖，滑膜还衬在关节囊的内面。膝关节的关节囊外两侧，内侧有内侧副韧带，外侧有髂胫束保持关节不向两侧（内外）晃动。关节囊后有腘肌和腓肠肌的内外侧头等肌肉与关节囊前的股四头肌腱、髌骨和髌腱同时限制股骨髁的前后移动。 我们再看膝关节能做哪些活动。 由于前后左右韧带肌肉的限制，因此，股骨髁只能在胫骨髁的平台上做有限的滑动和围绕股骨内外髁中心有限的旋转。膝关节可以做屈伸活动。伸直时可以负重。屈膝时，髌骨沿股骨髁间凹陷向上滑移，伸膝时再沿髁间凹陷向下滑移，不论向上还是向下，髌骨都贴紧股骨起可以滑动的杠杆支点的作用。 知道了上述这些常识，就可以判断膝关的情况了。 现象一：下蹲时感到膝关节发胀， 判断：膝关节里面有水（关节液、脓或血），而且多过正常。 解释：比如我们要折叠一个塑料袋，如果袋子里有水或空气，就不容易折叠。下蹲时膝关节要打折，蹲下时就会感到关节发胀，下蹲困难。这种情况疲劳性损伤多见于青中年人，跑动和登高（上楼）、长时间行走后最容易出现。脓或血则见于感染和暴力性损伤。 现象二：我们下蹲后站立困难或有疼痛，行走或者上楼梯时或下楼弯曲时膝盖骨疼痛,或屈膝久坐后疼痛。 判断：是髌骨和股骨髁凹陷的关节面有损伤。 解释：这是因为站立和上楼需要伸直膝关节，髌骨和股骨髁凹陷处贴紧，膝弯曲时贴的更紧，髌骨和股骨关节面受到挤压，如果关节面有损伤，受到挤压就会疼痛。许多年轻人运动后、中老年人长时间或长期行走后，坐位长时间屈膝都会有这个情况。 现象三：膝关节经常疼痛，屈伸时有咯噔的响声和感觉，甚至有疼痛。并且瞬间不能活动膝关节。下楼梯时（或不能走下坡路面），腿弯曲时疼痛。(完整版)为什么人工膝关节置换术后患膝夜间会有疼痛或酸胀为有关膝关节置换术的常见问题及解答 问：成功的可能有多少？ 答：成功没法用量化的评分来衡量，而可以用对以下三个问题能否说“是”来回答。1)你对这次手术满意吗？2)是不是达到您的期望值?3)假设您没做过这个手术，你现在愿做这个手术了吗？手术后一年约98%的病人会对所有这三个问题回答“是”。 问：康复时间有多长？ 答：术后每名病人的康复时间不同。但对大多病人来说，术后1个月需扶拐或使用助行器。接下来的几周可以扶着手杖出门，也可以不用任何帮助在室内或小区内走动。一般来说，3个月,也可能稍长一点时间后，就能逐渐恢复正常人一样的功能状态，而不需任何辅助工具。 问：出院后我是应该去康复机构还是回家呢？ 答：该问题因人而异，大多说病人能出院回家。因国内专门的康复机构不健全，患者术后的康复工作大部分还是有主治医生指导。在出院时，主治医师会同你交代有关回家后的注意事项和康复技巧。 问：何时我可以恢复工作？ 答：这取决于您的职业。如上班主要是坐着的话，那么大概1个月就可以恢复上班。如果工作体力要求较高，则需要3个月才能完全恢复工作。有时病人的恢复时间差别较大，更长或者更短都可能。 问：术后可以做哪些活动？ 答：只要可以承受，您可以恢复大部分的活动，包括行走、园艺和打高尔夫球。最好的一些活动，比如游泳、骑固定自行车，有助于活动关节并锻炼肌肉力量。应该避免关节受到高冲击应力的运动，如跑步、跳跃、单人或双人网球等体力运动。 问：人工关节能使用多久？ 答：根据病人的情况而有所不同。关节置换术后的每一年，您都增加1% 的可能性需要进行第二次手术。举例来说，术后15年大约有10%的病人需要再一次手术翻修。术后20年大约有15%的病人需要翻修 问：手术须住院多久? 答：一般为5~7天（依病情调整，必要时可延长）。 问：手术时间大约多久？ 答：手术时间约60分钟(从切皮到缝皮)，整个手术过程（包括术前皮肤准备消毒、麻醉及术后恢复）约1.5 ~2小时。 问：多久可以下床？ 答：通常术后第3~4天即可下床，但仍会视病患情况决定。 问：手术后助行器需要使用多久？ 答：一般术后4~6周内可使用助行器行走（依病患恢复情况调整），避免跌倒。 问：手术后活动有无限制？ 答：没有限制，住院期间会有被动运动机器（CPM）协助下让膝关节弯曲的角度能达90度以上。一般术后4~6周可使用助行器行走，之后即可不用助行器行走(依病患恢复情况调整)，避免跌倒。出院后所有康复运动须继续，并渐渐增加活动量， 运动后要充分休息以恢复体力。 问：手术后膝关节的红肿多久会退？膝盖窝疼痛的原因和建议膝盖窝疼痛的原因和建议 现在人们体力劳动的人群还是比较多的，因为有一些山区他们的生活只能是靠重体力劳动才能养活一家老小的，真的觉得山区的人们很辛苦，也因为很多的体力劳动会造成浑身酸痛。也有的人平时不注意身体，天气冷了还不注意保暖，所以就造成了类风湿等疾病的发生，最近有一个朋友问我他的膝盖窝疼痛是怎么回事，我也是查了很多的资料，才睡收集到一些关于膝盖窝疼痛的原因和建议。 如果是经常性的，就可能是骨关节病了，临床症状主要表现是：疼痛、功能障碍、畸形等。早期表现为行走久了关节处酸痛不适，休息后会减轻。若是膑股间损伤，上下楼梯疼痛加剧。休息后感到关节僵硬。坐下突然起身时可导致关节剧痛。逐渐会行走能力距离更短，疼的时间更长，会发展到休息时疼痛也没有停止，痛的性质可由酸痛发展到刺痛，重者致行走困难或跛行。 还有一种腘窝囊肿，临床症状主要表现：初起时并无痛苦，或是膝关节处仅有一些胀感，个别患者有下肢无力感觉。发展重时会形成大的肿块，此时会造成膝关节屈曲受限。能摸到在腘窝部有球形弹性肿物，表面光滑、质地柔软，压痛不明显，有移动感，伸膝时肿块会变硬且很明显。 还有一种是膝关节滑膜炎，临床症状主要表现：反复发作的膝关节肿痛或慢性膝关节弥漫性肿大，无全身症状。由于滑液的渗出充满关节腔凹，膑骨有浮漂感。在膑韧带两侧膝眼外隆起饱满，触摸该处如两团松软物。严重了走路很困难。 治疗建议： 1、静态拉伸：拉伸运动中活动较多的肌肉，直到感到它完全绷紧，保持15到30秒，就可以了。静态拉伸能放松肌肉，有助于缓解身体的僵硬和疼痛感。 2、整理活动：一般可以甩动胳膊、转转腰、抖抖腿等，促进血液的回流，使肌肉主动放松。 3、推拿按摩：一般应在锻炼后20～30分钟后进行。开始可先做轻推摩、擦摩、揉捏、按压和叩打，同时配以局部抖动和被动活动。膝盖内侧疼痛是怎么回事如对您有帮助，可购买打赏，谢谢膝盖内侧疼痛是怎么回事 导语：很多人没有运动前进行准备运动的习惯，所以在进行激烈的运动时可能会出现拉伤的症状，这时候膝盖内侧的疼痛，可能大腿内侧的韧带受到拉伤。 很多人没有运动前进行准备运动的习惯，所以在进行激烈的运动时可能会出现拉伤的症状，这时候膝盖内侧的疼痛，可能大腿内侧的韧带受到拉伤。停止进行激烈的运动，避免对我们的膝盖内侧造成了二次伤害，及时做好固定措施并进行相应的检查和缓解疼痛的措施。 一般都有韧带或肌组织疲劳受损或是局部细胞异常电位因素侵犯关节和腱鞘滑膜，引起滑膜肿胀、肥厚和关节积液问题。 如果问题没有及时解决，就可能导致局部组织细胞共振传导障碍，平时表现不是很明显，当外界温度、湿度或气压出现变化时，因为能量发生变化，共振障碍点也会发生能量变化，引起细胞电离子的异常活动，刺激细胞代谢，出现酸痛问题。在西医来说，是局部有炎症没有处理好，有异常的酸性物质存在。 治疗方法就是消除局部共振障碍，让细胞恢复正常。只要消除局部异常的离子活动，问题就解决。消除局部电位差是治疗关键。 你可以试试简单的物理疗法：食用盐一斤炒热炒干，加入姜丝50克，用棉布包好，热熨患部，会有不错的效果。另一种办法是用热淡盐水泡患部，浸泡20分钟，有利于消除组织细胞的电位问题。 如果症状严重，可用下方外治：中药外治：苏木15g，红花12g，艾叶30g，勾丁12g，伸筋草30g，牛膝12g，大戟15g，甘遂15g，甘草10g，每日1剂，水煎，先熏洗后淋洗，每次30min，每日2~3次。 在日常出现了膝盖内侧拉伤的情况应该及时的将病症反映给医师以便做好相应的治疗，膝盖内侧的疼痛会让我们感觉到行走不便，这时 预防疾病常识分享，对您有帮助可购买打赏膝盖背面疼是怎么回事如对您有帮助，可购买打赏，谢谢 膝盖背面疼是怎么回事 导语：生活中总有人因为环境或者一系列的问题，给身体造成了伤害。以至于给自己带来了很大的问题，就有人出现膝盖背面疼的情况。很多的人对于这个 生活中总有人因为环境或者一系列的问题，给身体造成了伤害。以至于给自己带来了很大的问题，就有人出现膝盖背面疼的情况。很多的人对于这个情况却不知道是怎么回事，所以就特别想了解下膝盖背面疼是怎么回事更好的去治疗。下面我们就一起来了解一下这是怎么回事，希望大家能够有所了解。 1.脂肪垫劳损脂肪垫充填于膝关节前部的间隙，有加强关节稳定和减少摩擦的作用。脂肪垫劳损的发病原因可能是由于外伤或者是长期摩擦引起脂肪垫充血、肥厚并发生炎症，与髌韧带发生粘连，从而使膝关节活动受限。这种损伤多发生于经常步行、登山或者蹲起运动较频繁的30岁以上人群。患者会觉得膝关节疼痛，完全伸直时疼痛加重，但关节活动并不受到限制。劳累后症状明显。 2.半月板损伤半月板损伤是运动员的一种常见损伤，在下肢负重，足部固定，膝关节微屈时，如果突然过度内旋伸膝或外旋伸膝(例如排球运动中，队员在防守时突然转身鱼跃救球的动作)，就有可能引起半月板撕裂。半月板损伤会有明显的膝部撕裂感，随即关节疼痛，活动受限，走路跛行。关节表现出肿胀和滑落感，并且在关节活动时有弹响。 3.膝关节创伤性滑膜炎膝关节滑膜是组成膝关节的主要结构之一。滑膜细胞分泌滑液，可以保持关节软骨面的滑润，增加关节活动范围。由于外伤或过度劳损等因素损伤滑膜，会产生大量积液，使关节内压力增高，如不及时消除，则很容易引起关节粘连，影响正常活动。患 预防疾病常识分享，对您有帮助可购买打赏激烈运动后膝盖疼痛怎么办激烈运动后膝盖疼痛怎么办 爬山是一项很好的健身运动，它既可锻炼身体，增强我们的力量和心肺耐力，又可陶冶情操，享受大自然的魅力，呼吸清新空气。但是，我们身边有些经常爬山的朋友会发现自己激烈运动过度运动后膝盖出现不舒服，疼痛，这是为什么呢？ 结构精巧，您了解您的膝吗？ 您了解您的膝吗？首先让我们来简单了解一下膝的结构。用指尖轻轻地探查一下您的膝，您会在膝前方发现一块可滑动的骨头叫髌骨，也就是俗称的膝盖骨。这是一小块三角形的骨头，它可以增加大腿前面肌肉的利用效率，保护膝关节免受撞击。 膝盖骨后面是股骨，俗称大腿骨，大腿骨下端有像滑轮的一个凹槽，髌骨就像是滑轮的凹槽中的绳子。 正常情况下髌骨就在凹槽内上下滑动，如同一个滑轮一样帮助膝关节完成弯曲和伸直的动作。如果髌骨偏向一侧，运动的时候就会和股骨下端相互撞击、磨损，就像绳子偏离滑轮的凹槽后容易磨损、卡住。 膝盖骨下方是胫骨，俗称小腿骨，大腿骨和小腿骨中间有半月板和关节软骨做“软垫”吸收撞击、减轻振动，周围有韧带、肌肉等保障膝关节的稳定。 爬山太多、膝关节负担太重 平地行走时，我们大腿前后肌肉、屁股以及小腿前后的肌肉都是主要用力的肌肉，这些肌肉一起协调工作，保证我们正常向前行走。我们上山时，与平地行走不同，要克服身体重力向上运动。 爬台阶用力的时候，大腿肌肉会比平常走路时绷得更紧。这是因为上山时要靠我们的腿，把几十公斤重身体从低处举起来送到高处，所以大腿前面肌肉的用力程度要比平地行走大得多。 下山冲击力大，膝关节易损伤 再次，下山也是引起膝疼痛的一个主要原因。下山时由于重力的原因，肌肉用力不大，韧带松弛，关节较不稳定，因而关节会产生扭转，反复地扭转会伤害膝关节，引起疼痛。而且下山时脚与地面的撞击较平地和上山时大，这会增大膝的负荷。 不合适的鞋子引起膝痛 许多爬山的朋友，不太注重登山鞋的选择，有人穿普通的运动鞋爬山，有人穿板鞋爬山，甚至有人穿皮鞋爬山。平地行走且运动量不大时，不当的鞋不会产生明显的不适感。 经常爬山该怎么保护膝关节？膝关节内侧疼痛的常见原因膝关节内侧疼痛的常见原因 江苏省徐州医学院附属医院骨科膝关节医师高绪仁 咱们中国有句话叫：人老先老腿。尤其是随着年龄的增大，膝关节越来越容易出现问题。我每次骨科膝关节门诊都可以见到很多膝关节疼痛的患者。我们的膝关节是非常复杂又非常重要的关节。所以当您出现膝关节疼痛的时候，首先最重要的就是明确您膝关节疼痛的原因是什么。今天咱们重点分析膝关节内侧疼痛。有很多种原因可以引起膝关节内侧疼痛。当您明确了引起您膝关节内侧疼痛的原因之后，您就可以根据具体的原因进行合适的治疗了。最常见的原因就是1、膝关节骨性关节炎引起的疼痛；2、膝关节韧带损伤引起的膝关节内侧疼痛；3、膝关节半月板损伤引起的疼痛。 第一、膝关节骨性关节炎引起的疼痛 膝关节疼痛第一位的原因就是膝关节关节炎。关节炎又分为很多类型。其中最常见的类型是膝关节骨性关节炎。膝关节骨性关节炎是膝关节软骨磨损的结果。当您的膝关节软骨逐渐磨损，软骨下面的骨头就会逐渐暴露出来。这常常可以引起严重的膝关节内侧疼痛。 膝关节关节炎疼痛常见于50岁以上的患者。超重、肥胖的人尤其容易出现骨性关节炎。因为肥胖，体重较大，对膝关节的压力就大。从而出现膝关节软骨更加容易磨损。如果您属于肥胖，那么建议您减轻体重，您将会发现您的膝关节疼痛将会减轻。减轻体重对减轻膝关节疼痛具有明显的作用。 如果您的家族先辈多有膝关节骨性关节炎膝关节疼痛，那么您也很可能今后出现膝关节骨性关节炎膝关节疼痛。并且请您也多关怀、多关心、多慰问您父母的膝关节情况。因为膝关节骨性关节炎具有遗传倾向。急性膝关节损伤会加速膝关节骨性关节炎疼痛的的发生。急性膝关节损伤包括：膝关节韧带损伤、骨折、膝关节其它创伤等。 膝关节骨性关节炎的表现主要是体育活动或不动时膝关节疼痛。如果您走着走着或在进行体育运动的时候，发现您的膝关节内侧疼痛，那么您可能出新了膝关节骨性关节炎。您可能会发现您的膝关节有僵硬感、膝关节肿胀、膝关节伸屈活动范围减小。当然，根据您膝关节骨性关节炎不同的程度，您的膝关节会出现不同程度的症状。 第二、膝关节韧带损伤引起的膝关节内侧疼痛 有一部分人的膝关节内侧疼痛是因为膝关节韧带损伤引起的。最常见的韧带损伤就是膝关节前交叉韧带损伤、内侧副韧带损伤和后交叉韧带损伤。这3个韧带对维持膝关节的功能具有重要的作用。 不管什么时候，如果您膝关节出现了急性损伤，建议您找专业的膝关节医生进行诊断和治疗。根据您膝关节损伤的不同程度，我们专业的膝关节医师会给您开出合适的膝关节康复锻炼方案，严重的还需要进行韧带修补或韧带重建手术。采取科学、专业的膝关节康复方走路膝盖疼痛的原因如对您有帮助，可购买打赏，谢谢 走路膝盖疼痛的原因 导语：相信大部分人都会出现走路膝盖疼痛的症状吧，明明散步对身体健康是有益的，而又为什么走路反而会引起膝盖的疼痛呢？不管是年长的爸爸妈妈， 相信大部分人都会出现走路膝盖疼痛的症状吧，明明散步对身体健康是有益的，而又为什么走路反而会引起膝盖的疼痛呢？不管是年长的爸爸妈妈，爷爷奶奶，或者是年纪轻轻的我们都会这种现象？这种疼痛甚至会给人们带来担心，比如甚至会怀疑自己是否患有了关节炎。不要慌张，我们先弄清楚病因。那么到底是什么导致的人们走路膝盖会疼痛呢？下面我们来给大家介绍一下具体的走路膝盖疼痛的原因。 1.脂肪垫劳损脂肪垫充填于膝关节前部的间隙，有加强关节稳定和减少摩擦的作用。脂肪垫劳损的发病原因可能是由于外伤或者是长期摩擦引起脂肪垫充血、肥厚并发生炎症，与髌韧带发生粘连，从而使膝关节活动受限。这种损伤多发生于经常步行、登山或者蹲起运动较频繁的30岁以上人群。患者会觉得膝关节疼痛，完全伸直时疼痛加重，但关节活动并不受到限制。劳累后症状明显。 2.半月板损伤半月板损伤是运动员的一种常见损伤，在下肢负重，足部固定，膝关节微屈时，如果突然过度内旋伸膝或外旋伸膝(例如排球运动中，队员在防守时突然转身鱼跃救球的动作)，就有可能引起半月板撕裂。半月板损伤会有明显的膝部撕裂感，随即关节疼痛，活动受限，走路跛行。关节表现出肿胀和滑落感，并且在关节活动时有弹响。 3.膝关节创伤性滑膜炎膝关节滑膜是组成膝关节的主要结构之一。滑膜细胞分泌滑液，可以保持关节软骨面的滑润，增加关节活动范围。由于外伤或过度劳损等因素损伤滑膜，会产生大量积液，使关节内压 预防疾病常识分享，对您有帮助可购买打赏一看就懂种膝盖疼痛方式自我来判断一看就懂9种膝盖疼痛方式自我来判断 膝盖的伤害有很多种，很多朋友都希望有个简单都方式可以自行诊断，为此膝盖君整理了一些常见都损伤判断，供各位参考使用。现象一：下蹲时感到膝关节发胀判断：膝关节里面有水（关节液、脓或血），而且多过正常。解释：比如我们要折叠一个塑胶袋，如果袋子里有水或空气，就不容易折叠。下蹲时膝关节要打折，蹲下时就会感到关节发胀，下蹲困难。这种情况疲劳性损伤多见于青中年人，跑动和登高（上楼）、长时间行走后最容易出现。脓或血则见于感染和暴力性损伤。 现象二：我们下蹲后站立困难或有疼痛，行走或者上楼梯时或下楼弯曲时膝盖骨疼痛,或屈膝久坐后疼痛。判断：是髌骨和股骨髁凹陷的关节面有损伤。解释：这是因为站立和上楼需要伸直膝关节，髌骨和股骨髁凹陷处贴紧，膝弯曲时贴的更紧，髌骨和股骨关节面受到挤压，如果关节面有损伤，受到挤压就会疼痛。许多年轻人运动后、中老年人长时间或长期行走后，坐位长时间屈膝都会有这个情况。 现象三：膝关节经常疼痛，屈伸时有咯噔的响声和感觉，甚至有疼痛。并且瞬间不能活动膝关节。下楼梯时（或不能走下坡路面），腿弯曲时疼痛。判断：可能是膝关节半月板损伤。解释：膝关节弯曲时，股骨的内外髁在胫骨的关节面上有向前滑移的研磨动作，对半月板挤压。如果半月板有损伤，会产生疼痛。如果碎裂的半月板不平，滑移时就会产生咯噔感和响声。如果碎裂的半月板缘在滑移的推动下打折，会产生瞬间的剧痛。 现象四：跪倒受伤，膝前有大包，不能碰触，有疼痛甚至剧痛。判断：髌骨前血肿，或者髌骨骨折。解释：大包是直接碰撞，血管破裂出血。跪倒时，髌骨在股四头肌腱和髌韧带牵扯下，被股骨髁挤压，引起碎裂。 现象五：跪倒时，小腿在外侧，膝关节内侧疼痛或者外侧也有疼痛。判断：内侧疼痛是内侧副韧带损伤。外侧疼痛是外侧半月板损伤，也有可能是胫骨或股骨外髁的骨折。解释：这个动作等于把膝关节向内侧掰，股骨内髁和胫骨内髁的距离瞬间增大，内侧副韧带容易受伤。同时股骨外髁和胫骨外髁过度受压，受压的外侧半月板可能碎裂。力量过大，可以使骨头碎裂。 现象六：有过撞击性的外伤后行走时膝关节不稳定，感觉晃动，膝关节无力。判断：可能有前后叉韧带损伤。解释：前后交叉韧带是限制膝关节活动的中央韧带，如果损伤，会使股骨髁在胫骨髁上活动度加大，引起关节不稳定，容易反复受伤。膝盖经常酸痛是怎么回事膝盖经常酸痛是怎么回事 作者：黄运绥日常生活中，膝盖疼的原因是多样的，受到严重疾病侵袭，甚至会影响正常的工作和生活。那,膝盖经常酸痛是怎么回事?膝盖疼的原因是多样的，可能与以下疾病有关： 1、半月板损伤：半月板损伤会有明显的膝部撕裂感，随即关节疼痛，活动受限，走路跛行。关节表现出肿胀和滑落感，并且在关节活动时有弹响。治疗需根据损伤程度决定保守治疗还是手术治疗。 2、膝关节韧带损伤：膝关节微屈时的稳定性相对较差，如果此时突然受到外力导致外翻或内翻，则有可能引起内侧或外侧副韧带损伤。临床上内侧副韧带损伤占绝大多数。以这种损伤为例，患者会有明确的外伤史，膝关节内侧疼痛、压痛，小腿被动外展时疼痛加剧，膝内侧有肿胀，几天后会出现瘀斑。膝关节活动会受到限制。 3、膝关节创伤性滑膜炎：膝关节滑膜是组成膝关节的主要结构之一。患者会感觉膝关节疼痛、肿胀、压痛，滑膜有摩擦发涩的声响。疼痛最明显的特点是当膝关节主动极度伸直时，特别是有一定阻力地做伸膝运动时，髌骨下部疼痛会加剧，被动极度屈曲时疼痛也明显加重。治疗多以保守治疗为主。4、膝关节骨性关节炎：这种病症多见于中老年，女性居多。超重负荷是膝关节骨性关节炎的主要原因。膝关节会肿胀而疼痛，有时活动关节会有摩擦音。膝部可能出现内翻畸形并伴有内侧疼痛。治疗根据关节蜕变情况选择是否行关节置换的治疗，目前膝关节骨性关节炎的关节置换治疗是国际上较成熟的治疗方式。 膝盖经常酸痛是怎么回事?膝关节骨性关节炎的早期，主要表现为膝关节在受寒或劳累后，关节局部出现酸困或疼痛，有时休息一下或热敷一下就能恢复过来。但是、如果反复发作几次以后，关节损伤程度加重，一般休息后也很难恢复。这时就要进行正确的治疗和保养。}

去年底的某一天，拍爸突然跟我说，他的膝盖有点酸痛，尤其是打球或者爬楼梯的时候更明显，我当时第一反应就是要补钙了，赶紧让他买钙片吃，但是钙片这么多，一时之间不知道买哪一种好？后来，他想起来，前几年我们去美国的时候，他的一个球友托他带了好几瓶Move Free益节氨糖软骨素，球友说过很适合经常运动的人吃，对关节、膝盖痛效果不错。拍爸立马下单了两瓶回来，吃了一段时间，膝盖真的不痛了，很神奇。球友告诉拍爸，让他再坚持吃一段时间，巩固下效果，以后还可以买他家的红瓶作为日常保健吃，现在他每天还坚持吃几粒，膝盖再也没痛过了。
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过年时，有好友来我们家拜年，看到拍爸吃这款Move Free益节氨糖软骨素，说她婆婆也一直在吃这款氨糖，之前她婆婆的膝盖、手腕关节经常痛，尤其膝盖，有时候痛到走路都要扶着走。她就买了这款氨糖，她婆婆连续吃了一段时间，关节痛真的缓解很多，说现在每天去公园遛弯都不怎么痛了。她还说已经把这个氨糖安利过给好几个朋友，反馈都不错，大家都说膝盖痛、关节痛吃了效果很明显。其中有个朋友是跑步爱好者，连续跑好几年了，但是近年来膝盖经常痛，有时看他跑步还贴着膏药，经常去做针灸理疗，后来推荐他吃了这款氨糖，说现在关节好多了，跑起步来轻松很多。听她这么说，加上拍爸的亲身经历，感觉现在关节出问题的人还真不少呢，好奇去查了一下数据发现：我国骨关节炎的患者已经超过人口总数的10%，45-64岁发病率约30%，65岁及以上约63%-85%。出现关节问题，除了跟年龄大有关系，还跟运动有关系，这也就解释了为什么很多年轻的运动爱好者也容易出现关节问题，尤其是膝关节。那运动到底怎么导致膝关节出问题的呢？先说下膝盖这个部位。它有着人体最复杂的关节——膝关节，上面要担着百斤肉，下面还要缓冲地面的冲击力，小小的膝关节真的承受了太多！
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而在夹缝中生存的关节软骨却是个消耗品，我们走、跑、跳等正常活动都会磨损，这层软骨被磨得越来越薄。
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同时还要了解的是，一旦迈过30岁这道坎，关节里还有一个重要成分开始流失，那就是润滑作用的“关节液”。关节间的润滑液少了，人就像一台没有上机油的发动机，跑起步、走起路来骨头之间开始“硬碰硬”，难怪膝关节会出问题。
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团
膝盖关节痛、运动爱好者必囤的好物—美国Move Free益节氨糖软骨素 听到咔咔的声音，各种不舒服也就不奇怪了。总的来说，膝关节疼的原因就是关节液越来越少，加上运动造成关节软骨磨损，导致关节软骨不断退化，出现关节疼痛、关节炎等各种炎症。关节除了问题，很多人第一想到的就是补钙，小莉当初也这么认为，但是研究了资料才发现，单纯补钙是没法解决软骨磨损问题的。先看了解下软骨，软骨也是由细胞构成，它最重要的营养素是氨基葡萄糖(Glucosamine)，简称氨糖，天然存在于人体中。
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30岁上下，我们体内的氨糖含量会慢慢减少，关节软骨磨损也是不可逆的。据统计到40岁左右，软骨平均厚度不到18岁时的1/3。
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如何避免骨头之间的“硬碰硬”，只能说年纪到了要服老，针对性补充氨糖少不了。
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北京协和医院营养科主任医师于康在采访时就说：四五十岁以上人群不管有没有出现软骨损伤的问题，都应该定期补充氨糖。
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在美国、欧洲和日本其实有很多医学研究表明：补充氨糖是唯一被证实能有效保养关节软骨的方法。这类研究其实还有不少，葡萄牙曾经就进行过大规模的研究，临床证实了氨糖对缓解关节疼痛的有效性。
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专业关节健康品牌Move Free益节今天给大家推荐来自美国的Move Free益节氨糖补充剂，它们的氨糖成分是从虾和蟹的壳中提取的天然成分。
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在国内，有很多买了Move Free益节补充剂的人，在吃过一段时间之后都给出了很多好评反馈。
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了解过氨糖的人，应该都知道它在国内的超级网红地位，这两年它也成了很多明星、主播直播间的常客！马甲线女神袁姗姗和短跑冠军苏炳添因为平时运动量比较多，所以很注重关节保养，他们都非常推荐用Move Free益节补充剂来养护关节。
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它不仅国内火，其实在美国也是棵不老松，它属于Schiff品牌旗下，母公司至今已有80多年的历史。
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Schiff在专注研发营养补充产品方面一直是行业标杆，它们的Move Free产品，但凡有点名气的超市都有售。
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此外Move Free还是美国医院推荐的骨骼保健类药品，获得了最严格的USP美国药典权威认证，在成分安全和效果方面没得说！
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2015年进入我国市场之后，基本上每年都是爆款，连续4年在天猫国际氨糖品类的销量第一。
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修护、润滑、舒缓合一的补充剂Move Free益节维骨力系列氨糖补充剂有很多种，今天重点推荐它们家2款，分别是日常养护款红瓶（200粒）、强效缓痛款绿瓶（120粒）。日常养护款红瓶（200粒）
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强效缓痛款绿瓶（120粒）
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一眼看上去包装都长得差不多，成分是不同的，所以作用和功效、适合的人群也不同。看看下表就清楚了：
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Move Free益节维骨力系列这2款都是修护因子+润滑因子+舒缓因子的3合1补充剂，除了能补充氨糖，还能补充关节润滑液、修护关节软骨和缓解疼痛。修护因子氨糖、软骨素1Move Free益节的氨糖是从虾、蟹的壳中提取的天然成分，能为软骨基质中的蛋白多糖提供原料。
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如果把软骨基质比作一个建筑物，氨糖就相当于是砖块和水泥，是修护关节软骨这项工程中的关键角色。
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硫酸软骨素是一种明胶状的蛋白质，它像一块能吸水的磁铁，能把水分吸进蛋白多糖分子中，软骨就会像吸饱水的海绵一样变厚。氨糖和软骨素这对修复关节的“黄金搭档”，能促进软骨细胞合成新软骨，慢慢让软骨基质恢复正常，达到修护的效果。润滑因子透明质酸HA2前面也说到了关节之间的滑液会慢慢减少，而关节滑液的一种重要成分就是透明质酸，Move Free益节补充剂也含有透明质酸，能间接地帮我们额外补充滑液。
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舒缓因子FruiteX-B3软骨磨损和关节炎症出现的时候往往会伴随着疼痛感，所以Move Free益节还特别添加了舒缓因子FruiteX-B（果糖硼酸钙），它是一种别家没有的专利舒缓成分。
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其中强效款还额外添加了另一种舒缓因子二甲基砜MSM，改善疼痛感的效果会更加明显。
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这两种成分都是被临床验证过的有效舒缓成分，很多买过的朋友在美亚上面给出的好评有上千条。
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在吃了一段时间之后，都特别惊喜Move Free益节给自己身体带来的显著效果，之前一直被关节疼痛折磨的人，又可以跑跳，确实让人非常兴奋！这2款应该怎么选？日常养护款：很多人以为只有老年人才需要养护关节，其实年轻人也需要重视。 只要是想养护关节，特别是 日常运动比较多的运动人士、健身党，可以选这款进行日常保养，减缓关节磨损。
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强效缓痛款：在红瓶的基础上 多了舒缓因子MSM ，如果已经出现了比较明显的疼痛感，想缓解疼痛选这款效果会比较好。
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在国内，吃过的人也都是长期复购，经常能看到他家旗舰店的评价都是吃了两三个月后回来追评的，效果好，好口碑真的是能证明一切。
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Move Free益节的氨糖补充剂都是纯天然提取的成分，美国FDA也把它视为安全的成分，长期吃也不会依赖，可以长期服用。
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医生建议每天至少补充1500mg氨糖才足够，Move Free益节每款的一天剂量所含氨糖都在1500mg以上，能妥妥地补充足量的氨糖！
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关节保养是长期功夫，而且一定要趁早。30岁以上经常运动，关节磨损多的年轻人，要按需补充氨糖，四五十岁以上的人，无论有没有出现软骨或者关节的变化，都要定期补充氨糖。这款Move Free益节维骨力系列氨糖补充剂，大品牌，口碑和质量都不错，需要的亲不要错过咯。PS：这次的产品是保税仓发货，不支持7天无理由退款，质量问题可退换，保税仓产品也不能开票。好了，最后来看看团购信息哈。开团信息团购品种：Move Free益节维骨力系列氨糖补充剂 PS：下单请填写付款人实名认证的身份证信息和真实姓名，以免影响发货哈。 团购价格： 1、日常养护款（红瓶200粒） 定价：249元 团购价：199元1瓶，358元2瓶 2、强效缓痛款（绿瓶120粒） 定价：199元 团购价：159元1瓶，288元2瓶 团购时间：2月23日早上8：00 发货时间：下单后48小时内 宁波保税仓发货，中通快递，全国包邮（港澳台不发） 客服方式：咨询售后，请加客服微信服务号xiaolizhushou，或者个人微信xiaolibook17。客服电话：18520134527，020-39180427（上班时间拨打，不通可以短信留言）。 参团方法：点击文章左下角的“阅读原文”进入微店，或者点击账号右下角自定义菜单“微店”进入。}

年近70的李阿姨一直以来都身体硬朗，充满活力。退休后的她，经常会和老姐妹们出外旅游。平时也会主动承包繁重的家务，为子女减轻负担。近几年，李阿姨的腿脚开始变得不利落，但她还是习惯每天出门买菜，把购物车装得满满的，独自拉着沉重的车身回家。在去年，李阿姨儿子就发现她膝盖有问题，走路越来越缓慢，还会时常坐下按膝盖，便劝她上医院看看。但李阿姨却毫不在意，认为只是老年人的小毛病。但是近日，李阿姨的膝盖突然疼得很厉害，甚至严重到无法走动，于是儿子立即将她送往医院。经过检查，结果显示李阿姨得了骨关节炎，膝盖软骨磨损严重，关节积液很多，需要住院治疗，先抽积液，再向关节注入药物。医生指出，虽然骨关节炎不会致命，但如果治疗不及时，放任病情发展，不仅会影响老年人的生活质量，严重时更会致残。数据显示，老年骨关节炎的致残率可高达53%，致残后不仅生活需要他人帮助，也会让家庭背负上沉重的治疗负担。但如果能更早发现、及时介入和坚持治疗，骨关节炎是可以被管理和控制的。一、骨关节炎：将近一半的老人会“中招”骨关节炎，又被称为“退行性骨关节病”，会导致关节软骨和周围组织受损。随着年龄的增加，骨关节炎的发病率也会升高。研究指出，膝、髋关节骨关节炎的发病率，在50岁后会快速上升，并且在70岁左右达到高峰。也有研究推测，男性在一生中罹患有症状的膝关节骨关节炎的风险大约是40%，而女性则约为47%。也就是说，将近一半的老人都会面临骨关节炎的困扰。骨关节炎会累及全身各个负重关节，其中以膝骨关节炎最为常见。随着病情的发展，患者会出现关节疼痛、肿胀、活动度下降、活动时疼痛增加、僵直畸形等症状，更会严重影响其生活质量。而且骨关节炎的过程是不可逆的，一旦损伤就不能自行恢复。因此，我们要注重关节的保养，趁早预防骨关节炎。二、得了骨关节炎，补充氨糖就能好？大部分骨关节炎患者应该都听说过“氨糖”。氨糖，全称氨基葡萄糖，天然的氨基单糖，是人体关节软骨基质中合成蛋白聚糖所必需的重要成分。而氨基葡萄糖和硫酸软骨素曾拥有“软骨保护剂”的美名。不少人认为，得了骨关节炎，只吃氨糖，过一段时间就能好了。但实际上，氨糖在临床上的疗效一直存在着争议。欧洲承认氨糖有一定的临床疗效，但由于它有一定的副作用，因此将其列为需要处方的药品；美国国际骨关节炎协会指南指出，对于使用氨糖能否缓解症状，不推荐也不反对，但协会并不推荐使用氨基葡萄糖，来改善膝关节软骨结果；而美国FDA则认为氨糖只具有辅助治疗作用，没有确切的临床治疗效果，因此只能作为保健品来销售。氨糖能不能用于治疗骨关节炎？答案是：得分情况。首先要找到骨关节炎的病因。骨关节炎的病因复杂且尚未明确，不仅是缺氨糖所致，还跟年龄、遗传、肥胖、创伤和炎症等有关。如果病因与氨基葡萄糖无关，补充再多氨糖也看不到效果。那氨糖值不值得选择？目前的建议就是，如果你有骨关节炎，可以试试，有效就继续，无效则停止。但氨糖对于重度骨关节炎来说一般无效，而有症状的轻度骨关节炎患者，则建议要在医生指导下合理使用。还需要注意的是，氨糖胶囊是有一定副作用的，可能会引起肠道不适（例如恶心、便秘、腹胀等）或引发过敏反应（包括皮疹、瘙痒和皮肤发红等）。关于想要服用氨糖，首都医科大学附属北京安贞医院主任药师刘治军给出了4点贴心提醒：1、如果有心血管疾病，例如高血压、心衰等，或是有慢性肾病，都不建议长期服用含有高钠或高钾的硫酸氨糖。2、按照目前的科学证据提示，每天服用的氨糖量一般要大于1克才能起效，剂量过低只能起到安慰作用。3、建议氨糖要在餐中或餐后服用，以免对胃肠道造成刺激。4、部分氨糖是使用虾皮、蟹壳等海鲜制备的，因此如果自身对海鲜过敏，或是会诱发哮喘等过敏性疾病的话，在使用氨糖前应先了解产品的来源，以及是否含有过敏原。三、骨关节炎患者，日常管理需重视得了骨关节炎，除了药物治疗和手术治疗外，日常管理也是很重要的。南方医科大学深圳医院骨科副主任吴家昌给出了以下建议：1、保持健康体重体重超重会给关节带来额外的压力，同时也会加速骨关节炎的病情发展。因此建议骨关节炎患者要通过健康饮食、运动和认知行为方面的改变，来保持健康的体重，这有利于减轻膝盖负担和缓解疼痛。2、做好保暖寒冷和潮湿都会加速关节退变，因此骨关节炎患者日常要做好保暖，尤其是关节保暖，同时也要注意自我保护关节。例如可以采用护膝等装备，既能保护关节活动，又能给膝关节保暖。3、少提重物、少爬楼梯爬梯、提重物都属于负重运动，对膝关节压力大，容易使已经受损的膝关节进一步恶化。因此，骨关节炎患者千万要少提重物、少爬梯。上下楼时最好坐电梯，如果真的要爬梯建议要一步一阶，等双脚都站在一个台阶上后再迈下一步，以减少关节的承重。提重物时，可以把重物分几次拿，中途也要注意多休息。骨关节炎是中老年人最常见的疾病，也是最容易致残的疾病之一。如果日常没有重视骨关节健康，随着疾病发展，严重的关节疼痛、肿胀等症状不仅会影响生活质量，还会对患者造成巨大的心理负担。因此我们日常要加强对骨关节健康的重视，保护好骨关节，发现关节有问题时要及早就诊并尽早进行治疗。参考资料：[1]《骨关节炎，预防要趁早》.人民网.2020-10-30[3]《医者名片
骨关节炎患者刨根问底，硫酸氨糖好？盐酸氨糖好？》.健康中国.2020-11-27[4]《得了骨关节炎，医生提醒，千万要少爬山少走楼梯！》.健康时报.2020-07-16未经作者允许授权，禁止转载}