11岁的女孩如何快速增长体重，达到标准体重？ 制定一个合适我的计划吧！ 谢谢啦!!!!!!!!!_百度知道
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别吃蛋白粉！那是给专业人亥稜掇溉墀防峨狮法饯员增加肌肉所需的，晚上多吃点，我说的不是晚饭，是夜宵，就是10点以后吃，很有效果
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卖点蛋白粉吃吧，然后吃完饭就坐着看电视，肯定长肉，只是减下来就困难了。。。慎重啊
为什么要增重啊？营养不良吗？多吃奶油蛋糕，晚上吃宵夜，然后不运动，绝对胖～
标准体重和肥胖 人有胖瘦之分，体重过轻则为瘦，过重则为胖，那么以什么样的标准来衡量是胖还是瘦呢？这当然必须有个参照值，这个参照值，我们就把它称之为标准体重。目前在我国尚没有统一的标准体重数据。较普遍采用的计算方法有两种： 一种是：成年：（身高（厘米）-100〕＊0．9= 标准体重（千克） 另一种是：男性：身高（厘米）－105= 标准体重（千克）， 女性：身高（厘米）－100= 标准体重（千克） 以上两种计算方法，基本已被广泛采用。 另外，军事科学院还推出一计算中国人理想体重的方法： 北方人理想体重（千克）＝（身高厘米－150） x 0．6＋50，南方人理想体重（千克）＝（身高厘米－150） x 0．6＋48，这一计算方法，似乎比较适合南北地区中国人。 儿童标准体重的计算，简便的方法是： 1～6个月：出生体重（千克）十月龄＊0.6= 标准体重（千克）；7～ 12个月：出生体重（千克）十月龄 X 0．5= 标准体重（千克）；1岁以上：8十年龄x2= 标准体重（千克） 但是，由于人的体重与许多因素有关，不同人体之间有差异，在同一天不同的时间也会有一定的变化，加之所处地理位置（如地心引力的原因）、季节、气候、自身情况的不同，对体重也有一定影响，因而很难完全符合标准体重。也就是说，难以用一个恒定值来表示，而应当是一个数值范围，我们把这个数值范围称之为正常值，一般在标准体重+-10％以内的范围。超过这一范围，就可称之为异常体重。 实测体重超过标准体重，但超出部分＜ 20％者称为超重；实测体重超过标准体重 20％以上，并有脂肪百分率（F％）超过30％者则可诊断为肥胖病。体重超过标准体重的30 ％一50％，F％超过35％一45％者称中度肥胖病；超过标准体重50％以上，F％超过45％以上者称为重度肥胖病。
标准体重的相关知识
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出门在外也不愁11岁女孩，身高160厘米左右，体重为多少是正常的？想减肥怎样是最好的办法？_百度知道
11岁女孩，身高160厘米左右，体重为多少是正常的？想减肥怎样是最好的办法？
确切的说是今年六月满12岁。身高应该是在160cm左右，请问多重是正常的体重？减肥怎样是最好的办法既不伤身体（不怕运动，不怕节食，比较担心的是弄得连营养没有了）。请根据我个人情况作答，不要复制一个答案了事。谢谢。
身高160CM 体重在100斤到110之间最合适 怎样才是有效的健身而减肥的方法呢？我个人的经验是：
1、早晨一定不要睡懒觉，当然要保持8小时的睡眠时间，晚上十点是一定要睡了，因为十点到夜间两点是美容觉的时间哦！
2、一周要保持四天中有四十分钟的稍微剧烈的有氧运动，比如跑步、打球、跳舞、跳绳、游泳等，还有一周内要保持五天中半小时或更长一点时间的有规律的动作练习运动比如拔筋，瑜伽练习，做一些拉伸动作练习等。
3、有的人可能说我没那时间练啊？其实只要你下了决心在家里就能练。刷牙的时候可以找个地方轧轧腿，家里有柜子[当然要结识一点的]也可以把腿放在上面练一练。还有就是看电视的时候，这是被好多人放走的最佳锻炼时间！你不要在身边放上零食，而是可以一边看电视一边做拉伸运动练习！这样时间长了你也不怎么馋了也锻炼了身体，一举两得呀！
4、还有就锻炼的最佳时间是：天热时
早上6：00--7：00
8：00--9：00 或9：00--10：00
早上6：30--7：30
8：00--9：00
5、 为什么晚上也要有锻炼时间呢？因为在8、9点以后我们早就吃完了饭这个时候锻炼也不伤胃了，我们也尽量不吃东西了开始消化，我们可以做拉伸练习更有利于减轻体重，而且对睡眠是有好处的，失眠的人可以试试看！
6、要注意因该根据个人的身体健康状况来制定锻炼计划，一定要订的合理可持续性强不要眼高手低。刚开始的时候千万不可剧烈，因为长时间的过渡锻炼反而会伤害身体健康！为什么有些极限运动员的寿命不是特别长，就是挑战了人体的极限，释放了很多，却收不回，心脉血管在强度中不断膨胀最终导致有些人的离去，就是这个原因。 切记！
7、要有良好的饮食习惯，像我上面说的很多东西都要吃，要换着吃，再好吃不可过量。还有就是要记住这四个字：汤，糖，躺，烫！意思就是饭前喝汤苗条健康，饭后喝汤越喝越胖。糖不可多吃，吃多等于慢性自杀。不要总是有喜欢躺着的习惯，你想长肉吗？那你就躺吧！还有就是不要吃或喝太烫的食物和水，一是对口腔不好，对身体也不好。再就是不要吃的过咸，这样动脉硬化的快人容易老。不要吃过辣容易伤胃还容易长痘痘哦！再就是不要吃的过酸容易骨质疏松！要知道没有垃圾食品，只有垃圾吃法！
8、保持良好的心态，要天天快乐！才会少长皱纹，这比用什么化妆品都有效，因为我妈妈就是这样啊！一个爱笑的人才会招人喜欢，才会长寿！从现在开始要学着笑对人生哦！
9、身体不适时要停下来休息的，别伤着了！
10、每天要学会自我鼓励，要自信，才能持之以恒啊！
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身高减去110cm
80G是最好的。
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出门在外也不愁11岁女孩子一般高度和重量是多少呢？
健康咨询描述：
11岁女孩子一般高度和重量是多少呢？
感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防
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这个年龄的女孩应该比多数（60%左右）男孩高，大致140~150之间，体重30~40kg算正常吧。
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方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。11岁的女孩身高体重要在多少为正常？_百度知道
11岁的女孩身高体重要在多少为正常？
我148厘米身高，75斤，会不会太胖？
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148应该在65~75没什么大问题~
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从2 岁到青春期前,孩子的身高推算公式为身高(cm)=7*年龄(岁)+70,因此你孩子的身高应为147cm,正负不超过10%都为正常.
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出门在外也不愁11岁女孩标准身高体重是多少
女 | 11个月
健康咨询描述：
总爱放屁 很臭
曾经的治疗情况和效果：
吃过赖氨肌醇维B12口服溶液 枸橼酸钙片
想得到怎样的帮助：请您帮我具体指导该怎么做（感谢医生为我快速解答——该。）
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病情分析：身高与体重是一个反映远期营养状况的指标，往往作为评价生长发育和营养状况的基础，对儿童来讲这个指标尤为重要．下面是儿童身高和体重公式供您参考：一般来讲２－１２岁的儿童可用以下公式粗略估计其身高：身高（ＣＭ）＝（年龄－２）Ｘ５＋８５＝年龄Ｘ５＋７５２－１２岁儿童体重（ＫＧ）＝（年龄）Ｘ２＋１２＝年龄Ｘ２＋８指导意见：体重的评价指标如下：标准体重的６０％以下　　　　　　严重营养不良标准体重的６０－８０％　　　　　中度营养不良标准体重的８０－９０％　　　　　轻度营养不良标准体重的９０－１１０％　　　　正常范围＞标准体重的１２０％　　　　　　肥胖所以您孩子的身高体重还是比较标准的，不需要担心了。没事的，放心吧。
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常见症状、、、婴儿体重增长缓慢或不增加、唇甲色淡、、全身型、、、、、消瘦、皮包骨头
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