1、平时出门多注意防晒啊：比如带帽子涂防晒霜【PS：防晒霜的成分要有氧化锌(Zinc Oxide)和二氧化钛(Titanium Dioxide)】2、饮食方面：喝酸牛奶、纯牛奶；吃薏米粥，银耳汤；喝柠檬水3、护肤方面，如果一个产品说用了马上能变白的，还是谨慎点好，有可能是重金属超标
白癜风，不可逆，成功案例如下：
因为程浩接触了知乎受邀回答，然后觉得有回答的必要，故简要回复如下：美白的第一条：防晒。第二条：请参见第一条。具体做法，请参见拙文：第三条：设立一个合理美白目标。不是所有人都可以变得无限白的，人的肤色基准，是由遗传决定的。根据肤色，由浅至深分级，从I到VI型，东亚人主要是II型和III型，理论上来说，III型很难变成II型，而II型也不可能变成I型，但是可以从III型的较深的肤色变为较浅的肤色。特别提出这一点是因为不合理地追求美白目标会让你掉入很多美白陷阱，白花钱还可能伤害自己。美白也需要一定的时间，一般来说，我认为设定半年以上的目标比较合理，这是由皮肤的生理结构特征决定的。第四条：使用含有美白成分的产品。相关美白成分的作用原理，请参见拙文： ，剂型可以是精华、乳液、面膜。从我个人角度来看，觉得精华会更管用。补充抗氧化剂：VC、VB、VE、花青素等具有抗氧化作用，也可以帮助美白。注意身体健康和营养状况：健康和营养状况差：长期劳累、营养不良，肤色会黯淡、粗糙、无光。导致黯淡的原因是血液循环不好、缺水等，甚至因营养不良造成的黄疸（相对少见）；抗老化：随着年龄增大，人的皮肤逐步衰老，衰老中出现的胶原蛋白糖化和老化，不仅使皮肤失去弹性和水润，还使肤色发黄。普通美白护肤品并不强调抗糖化，故改善效果不佳。维生素B3、七叶树苷、黄芪提取物等具有抗糖化作用。第1、2、5条也是抗老化的方法。如果皮肤不敏感，可以考虑使用果酸，以加速角质细胞的脱落(脱落时会带着其内的黑色素一起)。敏感、炎症，这一条方法请慎重。美白不仅可是肤色的改变，还带来皮肤整体状态的改善、衰老程度的减轻等各种好处，每个人都可以更白的，年龄大也可以，所以要有信心，也要坚持。希望以上回复对题主和大家有帮助。
谢邀。这题之前在进化论专栏里写过。我就直接贴过来了。Q1：天生黑使用美白产品能变白吗？A1：不能。天生黑是由复杂的等位基因频率（Allele Frequencies）决定的，就跟你天生的智力一样。不同肤色的人黑色素细胞的数量并无很大差别，但肤色较深的人黑色素细胞活性水平较高，并且储存黑色素的数量会更大。如果你周围有天生皮肤黑后来变白的，只有三种情况。她其实并不是天生黑，只有可能小时候不注意防晒一直晒黑了，长大后注意防晒加美白又白回来了。激素水平变化。（其实通常只会变更黑。）她在YY。╮(╯_╰)╭Q2：“天生黑”就没救了吗？A2：上一答也提了。有可能你觉得的你”天生黑“只是你之前不注意防晒和美白（尤其是防晒）导致的后天黑。不信你看看你的大臂内侧和大腿内侧，如果发现和其它地方反差很大，那么恭喜你，你并不是天生黑。Q3：”后天黑“的原因是什么呢？A3：当然是黑色素（）的生成啦。紫外线、炎症、皮肤破损、激素水平变化都会引起黑色素产生，大部分原因其实还是因为紫外线。这就是为什么一直强调要防晒防晒防晒，一切不做好防晒的美白工作都是耍流氓。上面这个过程只是简单描述了一下黑色素产生机制，但其实黑色素产生机制太复杂了。。。。。Q4：为什么用了很多美白产品却白不了？A4：很多妹子换着各种美白产品用却依然白不了也祛不了斑。致命原因有以下：只用美白产品却不注意防晒。（这是最重要的你白不了的原因！）产品选错。（配方根本不走心、浓度不够等。尤其是学生党喜欢买的很多白菜货其实根本就不是美白配方，或者有美白成分但根本就达不到美白需要的浓度。当然浓度也不是越浓越好。市售大厂出的产品浓度也不会特别高，放心就是。下文将会详细叙述如何挑选美白产品。）用量用错。（防晒霜没有用够量，美白精华也没有按使用说明用量。）产品搭配错。（单一某种形式的黑色素生成阻断效果并不会很好，抗氧化还有”三酶一素“都要抑制才能有效美白，下文会提到。）皮肤缺水。（干燥的角质层使得美白产品无法渗入基底，一定要保湿先做好啊。）时间不够长。皮肤新陈代谢28天使一个周期，精华、面霜都要超过三个月才能看出来（当然还是在防晒做好的情况下。），面膜也是，一周一次也是要两三个月才行。Q5: 市面上的美白产品原理是什么呢？A5：美白产品原理大体上有三类。抗氧化（也成还原美白）是因为在黑色素的生成过程中氧化自由基参与了部分反应，所以抗氧化对于美白来说也是个关键步骤。维C衍生物可以还原已经生成的黑色素。抑制“三酶一素”。是指在黑色素形成过程中起到关键作用的四个玩意儿，抑制它们四个的活性就阻断了黑色素形成。这是大部分市面上美白产品的原理。去角质（代谢美白）的作用是让已经生成的黑色素赶紧跑到外面来，然后把它们除掉。但是这个不太适合敏感肌肤和干性肌肤。果酸换肤对这效果比较显著。除了这三个以外还有一些植物萃取类的成分用于消炎，比较适合敏感肌肤还有痘痘肌肤。但是美白效果并不是特别显著。最推荐使用抗氧化产品搭配抑制型产品一起，去角质的话干皮和敏感皮不推荐，因为去角质容易损伤角质层的保水性。上图列出了一些主流的美白有效成分。特别强调的几种是：内皮素抗结剂是一种比较新的成分，理论上很有效，但还没有普及。曲酸是医用效果最明显的，很多精华都用，但是它稳定性差，副作用也比较大，日本貌似禁止了。SymWhite(R)377也是个美白新宠，说它活性最好，效果也棒棒，大家可以关注一下。已经退出中国的卡尼尔出了一些基于它的产品，在国外还是可以买到。熊果苷目前是相对稳定和安全的美白产品了，如果你是个比较保守的人，推荐选择这个。当然，还有很多美白成分由于篇幅关系没有列出来，比如说烟酰胺、大豆提取物等等。主流美白产品主打甘草萃取物的是倩碧。维C衍生物最有口碑的是科颜氏的淡斑精华。口碑最好烟酰胺的白菜当然是olay小绿瓶啦。主打熊果苷的DHC美白系列果酸主打的美国老牌药妆 Alpha Hydrox （它有2%的对苯二酚）另外大家注意不要买到下图的这些成分的产品，禁用的一般它不会列出来，所以就是不要买没有听说过的产品就对了，管它什么销量多少，哪国研发，以前没有耳熟听过的新牌子尽量避免用，尤其是淘品牌还微商的品牌。注意A酸，A酸是药品，化妆品内是不允许添加的，需要在医生指导下使用。二氧化钛就是防晒霜那个二氧化钛，糊你一脸白，其实根本就不是你皮肤白，这还算好了，如果你卸妆干净的话。荧光剂简直就是耍流氓，你要是用了什么面膜还是精华马上感觉脸就blingbling了，十有八九就是荧光剂。（也不排除有些大厂用一些其它成分，但安全第一嘛，也别自欺欺人了。）Q6：可能速效美白或者祛斑吗？A6：不可能。使用美白产品一个月以内都不可能见疗效。你看之前的黑色素生成原理就知道了，要让已经产生黑色素滚走只能等皮肤新陈代谢周期28天结束后才能初见成效，每个人代谢速度也不一样。那些称7天美白的广告，我只能说呵，呵，他们大概可以得诺贝尔奖了。Q7：美白面膜为什么一下就白了？A7：看起来白有三种原因：面膜本身有果酸类成分，暗沉角质脱落后感觉皮肤变白了。角质层水分补充了。添加了荧光剂等不良成分让你看上去“白”了。所以对速白面膜一定要小心，看看成分，如果没有果酸类成分却白得很夸张的话有可能是加了荧光剂了。美白面膜对于补水完了以后的晒后修复效果比较好，浓度高，一周可以做一次。但如果不搭配美白精华或者面霜，也不坚持做，那效果也不是特别好的。Q8：我该如何有效美白呢？A8：说了这么多，执行起来就是四步一起走。如果你只想做一步，那就是防晒。只想做两步，就是防晒和抑制黑色素。只想做三步，就加个去角质。（记住“适度”）。晒后修复就是在户外运动过后进行的，平时可有可无。产品我就不推荐了，每个人情况都不一样，你们挑选的时候对照着成分表看就行。下面提供一个选择产品的思路。其它注意事项：保湿要做好。睡眠要保证，激素紊乱也容易变黑。Q9：美白洗面奶和美白化妆水有用吗？A9：洗面奶能美白还是算了吧，即使加了美白成分，在你脸上的停留时间还有浓度都不足以进入基底。化妆水的浓度通常也达不到，敷脸可能稍微有些用，但是正常拍拍拍就想白白白也别指望啦。美白最有效的还是美白精华了。Q10：美白丸、美白针有用吗？A10：美白丸的成分主要是谷胱甘肽+半胱氨酸+VC，美白针是传明酸+VC。原理都是一直+抗氧化。和外用的一样原理。美白丸常见的牌子是白兔，POLA。挺多人说吃了还挺好的。但是我仍然是对内服的东西不敢推荐。谁知道有什么副作用。尤其是维C过敏或者过量也是挺讨厌的。美白针国家卫生部门尚未批准美白针应用于医美，你们自己看着办吧，反正我是不会随便让别人往我血管里注射什么奇怪东西的，谁知道里面到底是不是传明酸和VC，还是别的什么东西。Q11：寺主人自己呢？A11：我自己除了防晒以外是不用抑制类美白产品的。良好的防晒已经让我的皮肤得到了很好的保护，从根源上斩断了黑色素形成的第一步。另外我个人的审美并不是以白为美的，我还曾一度傻乎乎去晒黑，导致皮肤老化。所以现在防晒主要是防止老化。另外我更重视保湿和抗衰，所以美白对我来说不是个人需求，也不想因此增加皮肤负担。所以建议如果有其它皮肤问题的同学先解决皮肤问题（如痘痘），没有那么迫切需要美白的同学可以把美白这件事看得淡一点，以防晒为主就好。但也不要过度防晒，容易导致维生素D缺乏产生的骨质疏松等症状。Q12：有更多美白的资料吗？A12：大家如果想了解更多，可以结合wikipedia关于黑色素还有黑色素细胞的条目去看牛尔的美白书，写得比较详细。张丽卿的书里也有章节，但是不是特详细而且有些我觉得可能有点问题。宝拉的书美白部分太陈旧了，主要在说对苯二酚和A酸这两种天朝已经不能用的玩意儿，你们就不用看了。对了，你们有兴趣黑色素的完全生成过程吗？哭了。为了激励大家给大家一张美白前后对比图吧，你是能白回来的（中间那张是晚上拍的，和第一张比看起来差不多但实际差别挺大的。最后一张惨白也有光线的原因，但确实是白回来了）。【进化论其它精彩内容】1. 2. 3. 4. 5. 微信公众号：hibetterme
谢邀。刚好最近发现一个身体美白方法挺有效的，就在邀请列表里翻出这个问题回答一下。这里挑了几个最常见的美白成分，说说怎么根据美白成分来选化妆品吧~● 维C及衍生物原理：还原黑色素维C算是美白界的鼻祖了，一般来说维C成分的美白产品除了美白外，都可以让人看得到肤色的提亮。维C在安全性方面完全不用担忧，但坏处就是稳定性特别不好，时间放久了会容易被氧化，效果也会大打折扣。我的一些盆友常跟我抱怨哪家的美白精华没效果，我拿过来一看，精华都黄黄的被氧化了好嘛，还指望能美白呢？！所以在用以维C为主打成分的产品时重点就是做好储存，防止精华被氧化。在存储方面做得最好的产品就是雅顿白手套胶囊，一次一颗，完全不会有这方面的担忧；但也有一些人觉得用起来搓泥不好吸收。主要成分有维C和各种植物萃取，由于是胶囊储存，所以也不用添加防腐剂。由于维C是最早的美白成分之一，所以以它为主打成分的产品其实有很多，比较有名的有：契尔氏美白淡斑精华很多人的使用感受就是，名不副实~淡斑没什么效果，肤色倒提亮了不少（也可能是因为色斑没那么容易淡化的好吗！）在使用感方面做得比雅顿白手套要好，不会有搓泥，反而还有些保湿的效果。Philosophy VC粉和一般产品不同的是，Philosophy VC是粉状的，储存在避光的瓶子里，用的时候用勺子舀一点混合到其它化妆水乳液里面用。有很多人夸Philosophy VC粉超赞，但我个人觉得用起来太麻烦啦，可供选择的化妆水乳液太少，因为高纯度VC需要保持ph值在3.4以下才能维持活性，而多数护肤品的ph值都没有这么低，大概只有muji和cerave这种成分特别单纯的才适合混合用来搭配Philosophy VC粉。● 传明酸原理：阻止新的黑色素生成一直都觉得，理论上看，传明酸靠这样的美白原理的话适用范围就很窄了（大多数人期望的黑皮变白就行不通了_(:з」∠)_）。单纯的传明酸只能算是太温和的“防晒黑成分”，所以，单一的传明酸很少出现在美白产品里，多半和维C或其它美白成分搭配在一起。和维C的“快速亮白”效果不一样，传明酸会让皮肤白得很温和很缓慢，让皮肤底子慢慢白起来。资生堂家最喜欢传明酸了，大名鼎鼎的HAKU美白精华液就是“传明酸+维C衍生物+4MSK”的配方。据说效果特别温和， 长期用才看得见效果。如果你没有很明显地晒黑，对见效不贪心，准备将美白当做是长期经营的事业，HAKU是很不错的产品。同样以传明酸为主打成分的还有：资生堂White Lucent（和HAKU的成分挺相似，但普遍反映效果没HAKU好）咦，怎么以传明酸为主打的产品貌似没其它更有名的了 (⊙o⊙)…● 烟酰胺（维生素B3）原理：阻断黑色素传递，加速代谢和维C一样，烟酰胺也是直接作用于黑色素的，效果相对于传明酸而言也更立竿见影。其实烟酰胺是全能手来着呢~能防止皮肤胶原蛋白流失，改善毛孔和光老化；能增强皮肤自身保湿能力；一些情况下还可以抗炎，对付一下痘痘。这么说来是不是烟酰胺这玩意简直不能更美好？当然不是！相当一部分人对这玩意不耐受，发红过敏长痘的比比皆是。所以，关键还是要看你适不适合！烟酰胺属宝洁做得最成熟，高端的有SK-II环采臻皙美白精华，低端的有玉兰油小绿瓶和小白瓶。SK-II环采臻皙美白精华和资生堂家慢吞吞的美白效果比起来，SK-II算是见效很快的了，用完首先是提亮肤色的感觉，基本两周左右就可以看出变化。但缺点就是干！混油皮一年四季用基本都没什么问题，但冬天最好和保湿产品一起用；干性皮肤的话夏天可以用用，其它季节要更注重保湿。玉兰油高效透白淡斑精华（小绿瓶）玉兰油纯白方程式淡斑精华（小白瓶）都是Olay家主打烟酰胺的美白产品，就放一块儿说吧~美白效果小绿瓶——提亮和美白，在淡斑淡化痘印方面没什么效果。重在亮白。小白瓶——淡化痘印和均匀肤色。重在淡斑。使用感小绿瓶——搓泥搓泥搓泥！外加刚开始用的时候感觉皮肤略刺激，过几天皮肤建立起耐受性后刺激感才消失。总的来说更适合中干性皮肤。小白瓶——质感清爽轻薄清透，吸收好，比小绿瓶温和多了，适合任何肤质。当然小白瓶也比小绿瓶贵了不少_(:з」∠)_最常见的美白成分就说到这里~可以看到，不同成分作用在皮肤上的机制不同，不同人用同一款产品的感受和效果可能也会有很大差别。可能有些人就适合维C美白，有些人就适合传明酸美白……所以，根据自己的需求选择产品很重要（什么美白成分？长期or短期？净白皮肤or淡斑淡痘印？），同时做好保湿和定期去角质。说完了这个，介绍一个身体美白的小方法：将美白精华和成分单一的身体乳混合来使用，长期下来真有效！我虽然已经算皮肤很白了，但是手臂始终没脸白，照这个方法用了大半年，手臂和脸上的色号差距小了好多！P.S.1. 成分单一的身体乳——一般身体乳成分都挺单一的，别用什么功能性太强的果酸身体乳就行。2. 别问我抹身体用的什么美白精华，各种都有，遇上专柜打折特厉害的又觉得不错的就会买。3. 妄想此方法一两个月就见效的可以放弃啦，美白这事千万别急于求成，坚持下来就会有惊喜！最后，想要皮肤白最重要的是什么？防！晒！啊！骚年们，与其把银子都花在美白精华上，不如好好研究下防晒吧，一瓶精华的钱都够我败好多防晒霜了~另外果壳上也有一些很不错的文章，来一发大集合~不说了，祝你萌都白成一道闪电！~(～￣▽￣)～
建立中国首个私人皮肤学实验室。微博@冰寒您好， []|
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怎样才能变白 美白产品
日在全国各大荧幕首映的《河东狮吼2》相信大家都不陌生了，同时也因为这部影片再一次引起了大家的关注，从艳照门到和谢霆锋离婚，张柏芝这一路的走的确实不易。《河东狮吼2》凭借每周超过3000万票房让张柏芝再一次夺得眼球。这不得不让我们想起了十年前张柏芝和合作的第一步《河东狮吼》，过去了十年的时间，张柏芝似乎一点变化都没有，肌肤宛如十几二十年前那个初出茅庐的清纯少女。大家都想知道张柏芝每天拍戏，为什么张柏芝的肌肤保养的如此
呢？到底怎样才能变白？张柏芝难道使用了什么国外的？下面让我们一起分享下张柏芝的美白秘方吧。张柏芝在《河东狮吼2》拍摄现场1,怎样才能变白 张柏芝教你尽量素颜出场很多MM可能不相信张柏芝除了演戏,其余的时间都是素颜处境,更何况忙着带两个儿子的时间都没有,张柏芝又哪里有时间浓妆艳抹呢.张柏芝身边的明星朋友也多次问她怎样才能变白,而张柏芝的回答则十分简单,放轻松,能不就不化妆.因为素颜有助于让我们的肌肤放松,不紧致,很多MM使用很多美白产品进行美白,但是在清洗的时候却从来不清晰干净,这不但会堵塞,另一方面加上紫外线的照射,黑色素不断沉积.再好的美白产品也无济于事.张柏芝杀青时候使用美白产品的效果2,想知道怎样才能美白 需内外兼治在《河东狮吼2》片场的工作人提到说，张柏芝每天都习惯饮一倍果汁。这也许和怎样才能变白有一定的帮助。果汁对我们的肌肤帮助是十分大的，张柏芝告诉大家多吃水果，特别是西红柿，樱桃，香蕉等有助于美白的水果，想具体知道怎样才能变白，就需要内外兼治哦。吃水果是对我们身体内部的治疗，抑制黑色素的产生。那肌肤外面呢？就看张柏芝给我们推荐的第三步怎么做吧。 3，美白产品在美白中的核心作用除了平时多吃一些新鲜的水果，张柏芝还提到，使用一定的美白产品也是有必要的，经常在片场拍戏，特别是夏天，灼热的眼光很容易刺伤皮肤，这个时候吃水果和素颜不但没有办法帮助自己美白，很有可能会让自己的肌肤情况更糟糕，所以张柏芝会选择使用日本的奈惠子净白这款美白产品进行美白。奈惠子净白乳液是张柏芝在日本的好朋友推荐使用的。由于采用最新水溶性物质传达科技，纳米微脂质体技术，在美白过程中它的美白专利成分针叶樱桃VC强力作在暗沉的皮肤里，运用水溶性物质传达科技让皮肤吸收，。奈惠子净白乳液可以有效抑制黑色素形成，亮白或暗黄，直接分解隐藏在皮肤深层的黑色素，从内至外改善净白皮肤。现在在国内也有奈惠子净白乳液的官网/可以订购产品。所以不用在担心怎样才能变白了，明星推荐的美白产品，可以试试喽。
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全身美白 怎样才能使皮肤变白
脸部的已经不足以满足爱美的MM们的需求了，全身美白才是现在大部分MM所追求的。夏季超短裙，吊带纷纷出场，可是夏季只要一过去，全身美白的行动就疯狂出现。气质()MM要的不仅仅只是“面子”功夫，全身美白动人才是真的白。大S作为全身美白的教主，自然受到更多爱美MM的青睐，想知道怎样才能使皮肤变白吗？跟随小编的脚步一起探寻下吧。大S成功嫁入豪门并依然保持美妙的身段和
的肌肤，到底是怎么做到全身美白的呢？根据小编的了解发现。大S没一周都会吃鱼。科学研究发现，一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤进行全身美白。在美白过程中，这属于内美白，通过吃美白食物降低身体黑色素的分泌，黑色素在身体内部就已经减少的情况下，紫外线的照射对身体的影响程度也会降低。内部解决了，那怎样才能使皮肤变白呢？ 大S进行全身美白的步骤是内外兼治。肌肤外部的治疗则需要依靠专业的美白。小编在小S身边的好友口中得知，大S不管去哪里，包里都会放一支的奈惠子净白。朋友开始觉得很好奇，小S这么好的肌肤也需要靠美白产品进行修复吗？经过了解才发现，大S脸部的肌肤确实很白皙，可是身体其他部分并不是特别理想，怎样才能使皮肤变白，大S也多次向身边的好友请教这个问题，有人给她推荐了日本的奈惠子净白乳液，由于不方面直接购买，直到现在小S都坚持在奈惠子净白乳液官网进行订购。这款产品除了脸部美白效果好外，最主要的是对全身美白特别有效，这也是小S这么多年以来一直坚持使用它的原因之一。奈惠子净白乳液成功帮助大S完成全身美白的修复，也成为大S一直秘密使用的全身美白法宝。如果不是特别好的朋友，她绝对不会轻易推荐，避免捞金绯闻出现。看到这个消息后，爱美的朋友们还在纠结怎样才能使皮肤变白吗？注意基本的生活饮食起居，时刻记得给肌肤，也是全身美白的关键所在。美白工作是一场持久战，千万不能紧盯着怎样才能使皮肤变白，通过使用产品，使用美白食物，坚持不到28天的时间，最美的你一定会出现。大S结婚后也依然受到很多人士的关注。都说婚后的女人无论是身材还是肌肤都会略显富态，可是大S不一样，奈惠子净白乳液陪伴她在婚姻的道路上越走越顺。
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