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晚上吃苹果可以减肥吗？
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&&&&&&病情分析：&&&&&&患者性别女未成年人临床表现为有减肥需要无其他不适&&&&&&指导意见：&&&&&&建议根据你的描述初步诊断建议注意运动多吃水果蔬菜
擅长: 对月经不调，痛经，子宫内膜异位症等疑难杂症有特殊的
帮助网友：27101称赞：2480
&&&&&&病情分析：&&&&&&如果是晚餐一点也不吃，就吃个苹果的话，那么就是减肥的，如果餐后吃苹果的话，就不是减肥的，&&&&&&指导意见：&&&&&&晚餐主要是需要少吃一点的，因为晚上要睡觉了，所以这个消化的能力是不强的，如果吃多了就容易胖起来的，吃苹果就是吃的少一点。
擅长: 本人擅长中医和西医的一些常见病，多发病，欢迎大家咨
帮助网友：7884称赞：144
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，苹果是有减肥功效的，晚上节食吃水果是可以的。&&&&&&指导意见：&&&&&&其他两餐要坚持吃，而且要吃好。晚餐可以吃点水果，最关键是坚持。
&&&&&&以上是对“晚上吃苹果可以减肥吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&病情分析：&&&&&&减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。指运用药物如快纤瘦、饮食、运动、中医经络，丽都整形吸脂法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象，设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为，即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，以此为基础，合理修正导致肥胖的行动。&&&&&&
&&&&&&指导意见：&&&&&&苹果里面主要含的是铁元素的，还有一些维生素的，对于你的这个减肥的帮助不是太大的啊。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好　：　减肥的方法很多：　像减少脂肪量　减少可以转化为糖的食物　像馒头这类　淀粉类。&&&&&&指导意见：&&&&&&而增加一些水果　　那么可以适当减少主食！　也是含有糖分的！&&&&&&
当你量减下来！&&&&&&
加上少量的活动　自然就会慢慢瘦下来！
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&&&&&&病情分析：&&&&&&关于减肥是运动消耗和饮食吸收之间的平衡方面的问题。&&&&&&指导意见：&&&&&&我建议你可以吃饭少吃一点，然后饿了就吃梨子是热量最少的水果。比苹果还好。不过吃苹果也是可以的。
擅长: 中医内科各种杂病，尤其是妇科，儿科，消化，神经各科
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，减肥要看食物的摄入量和运动量消耗量关系，运用量消耗量大于能量摄入量才有可能减肥。单纯的吃苹果不能起到减肥的功效。&&&&&&指导意见：&&&&&&你好，单纯的吃苹果不能起到减肥的作用的。减肥最为有效的办法就是加强锻炼，多进行有氧运动，比如慢跑，游泳等。同时注意平衡膳食，多吃点蔬菜水果，少吃含淀粉脂肪多的食物。
&&&&&&以上是对“晚上吃苹果可以减肥吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&病情分析：&&&&&&当摄入能量低于消耗能量时体重才会减轻。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议：晚上吃苹果的能量属于纯摄入了，不利于体重的减轻的。平时适量锻炼，饮食6分饱都是有利于体形的塑造的。
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参考价格：暂无报价减肥法大辟谣NO.6:吃烤苹果能减肥？
19:30:55　来源: 　
　　减肥法大辟谣NO.6:最近，网上盛传着“吃吃烤苹果，减肥又防病”之说，原理是：加热后有效减肥成分“果胶”的活性比生苹果增加9倍。听起来很科学又很诱人哦！事实真是这么神奇吗？
相关说法：吃吃烤苹果 减肥又防病
取苹果一个，洗净后连皮切成4块，剔除果核。将苹果放在盘上，然后放在微波炉中加热5分钟，佐餐或单独食用，每天吃一个。苹果中含有果胶，加热后果胶的分子量变少，活性比生苹果增加9倍，果胶所具有的抑制胆固醇与中性脂肪的作用，以及抑制血糖值上升的作用随之增加。
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现场试验：网易女人编辑烤苹果
苹果烤出来是什么样子？吃烤苹果真的能减肥吗？为了揭开真相，网易女人减肥班的几位编辑特地找来一个苹果，在微波炉中烤了5分钟，看看烤出来的苹果是什么样子吧！
Step1.将苹果切开，去掉果核。
Step2.将苹果放入微波炉中用中火烤5分钟后的样子。
原本以为烤出来的苹果会变黑，味道也变得很奇怪。没想到，刚出炉的苹果非常的香呢！只不过，有点软软的，皱皱的，“卖相”没那么好而已！
Step3.试吃苹果，竟然比生吃还甜！
禁不住香味的诱惑，编辑拿起一块苹果来试吃。出乎意料的是，口中的苹果就跟拔丝一般又香又软，更重要的是，比生吃的时候更甜呢！
橘子VS苹果：我都不能减肥，你就更不行啦！
烤出来的苹果虽然好吃，但到底有没有减肥的功效呢？为了解开这一迷团，我们又请出了可爱的“橘子MM”来跟“苹果MM”大PK。以下是她们的精彩对白！
Tips:一些水果中的果胶含量（%）
Tips:果胶并不能直接分解脂肪。但由于果胶是一种可溶性纤维质，吃后能让人产生饱腹感，从而避免饮食过量而发胖。因此，吃苹果能在一定程度上起到防止发胖的作用。由于果胶在70度左右时就会分解，因此烤苹果除并不具备减肥的神奇功效，还会因为加热时破坏维生素而导致营养流失，如不耐热的维生素C（心血管的保护神、心脏病患者的健康元素），以及一些其他的营养元素 。
特别提醒：由于烤苹果口感更甜，所以，意志力薄弱的MM很容易吃上瘾。一不小心吃多了，反易因摄入过多热量而发胖哦！所以，爱美的MM们还是生吃苹果吧！
指导专家：
【减肥法大辟谣】往期回顾：
本文来源：网易女人综合
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发布时间：
编辑：大眼
导读：完美身材是每个女热梦想拥有的，肥胖对于爱美的女人来说是致命打击，总想寻找一个安全的减肥方式。今天小编就告诉大家安全的减肥方法，那就是苹果醋减肥，那么苹果醋怎样喝才减肥。
完美身材是每个女热梦想拥有的，肥胖对于爱美的女人来说是致命打击，总想寻找一个安全的方式。今天小编就告诉大家安全的减肥方法，那就是苹果醋减肥，那么苹果醋怎样喝才减肥。接下来小编就给大家介绍苹果醋如何减肥!
苹果醋减肥,苹果醋怎样喝减肥
1、酸性口感的碱性饮料
苹果醋是一个口感呈酸性，在人体内代谢后呈碱性的饮料，它有中和鱼、肉、蛋、米、面等呈酸性食品的功能，并有利于它的各种营养素的保存和促进钙的吸收。呈酸性食物中大多含有钙、钾、镁、铁、钠、锰、锌等金属元素，像苹果、西红柿，虽入口有酸味，但这些有机酸在体内分解成二氧化碳和各种酸性盐而呈碱性，能够有效改善人体酸性体质，使人体呈弱碱性。碱性体质的人群较酸性体质的人群对病毒的免疫力要更强。
2、富含果胶，有益
果胶有利于肠道中有益菌的生长，有益菌能够产生人体必需的营养物质，如维生素B族(维生素B1、B2、B6、B12、烟酸、泛酸)、维生素K2等。果胶可促进脂肪、类固醇及胆汁的排泄，增加类固醇的排泄有利于降低与性激素有关癌症的患病率。
果胶能够延缓肠道对糖、脂质的吸收，控制血糖升高。果胶摄入人体内吸水膨胀，体积可增大为原来的10倍，容易使人产生饱感，并延迟胃的排空，可有效预防肥胖和减肥。 果胶与其他纤维素不同，它不会影响人体对钙、镁、锌、铜等微量元素的吸收。
果胶能吸附食物中的铅、镍、钴等重金属离子，且不能被消化液所消化，所以能够有效的排出体内毒素。
3、富含维生素，美容养颜
苹果醋里的大量维生素抗氧化剂能促进新陈代谢，美白杀菌、淡化黑色素、迅速消除老化角质、补充肌肤养分及水分，活血化疼、缩小粗糙毛孔，抗氧化，防止色斑、美白嫩肤，可令皮肤更加光滑细腻，发质柔顺。
4、富含有机酸
苹果酸可直接参与人体代谢，被人体直接吸收，实现短时间内向肌体提供能量，消除疲劳，起到抗疲劳、迅速恢复体力的作用，同时苹果酸可以促进氨代谢，降低血氨浓度，对肝脏有保护作用，苹果酸还有保持心肌的能量代谢，对心肌梗塞的缺血性心肌层起到保护作用，醋酸可以促进胃液分泌，增进食欲，并且可以促进对其他食物中钙的吸收。 　　缬氨酸可促进伤口愈合，改善肝功能。 　　天冬氨酸对肌肉有保护作用，可治疗心绞痛，对心肌梗塞等有防治效果，且具有防止和解除疲劳的作用。 　　谷氨酸参与脑的蛋白和糖代谢，促进氧化，改善中枢神经活动，有维持和促进脑细胞功能的作用，促进智力的增加。
5、易感冒晨起喝苹果醋
苹果醋能提高机体免疫力。苹果醋中含有丰富的维生素和氨基酸，能在体内与钙质合成醋酸钙，增强钙质的吸收，让身体更加强壮起来。苹果醋中还含有丰富的维生素C，维生素C是一种强大的抗氧化剂，能防止细胞癌变和细胞衰老，增加身体的抵抗力。此外，醋厂的工人很少感冒，这已经是一个众所周知的常识。醋酸有抗菌消炎的作用，可以预防感冒。 对于爱感冒的人来说，可以在早饭后出门前喝一瓶苹果醋，可以抵御早晨上班路上的寒冷，不得感冒。尤其是在冬天，可以把苹果醋加热来喝，这样对胃没有什么刺激，也让醋的消毒杀菌效果更好一些。
如今，喜欢喝苹果醋的人越来越多，这酸酸甜甜的饮品不仅取代了很多餐厅宴席上的啤酒、可乐，在各大超市里也成为人们争相购买的畅销品。经研究证实，饮用果醋确实会给身体健康带来很多好处。
6、上班族喝果醋可以消除疲劳
对于上班族来说，苹果醋是能够消除疲劳的最佳饮品。 　　一般来说，果醋中含有十种以上的有机酸和人体所需的多种氨基酸。醋的种类不同，有机酸的含量也各不相同。它们使有氧代谢顺畅，有利于清除沉积的乳酸，起到消除疲劳的作用。 　　经过长时间劳动和剧烈运动后，人体内会产生大量乳酸，人就会感觉特别疲劳，如在此时喝上一小瓶果醋，能促进代谢功能恢复，从而消除疲劳。通常来说，下午3点左右的时间，是一天中最容易疲劳的一个时段，可以选择在此时喝250毫升苹果醋，可以起到非常好的效果。
7、夜晚喝果汁醋美容
夜晚的时候往往是油脂分泌最旺盛的时刻，尤其是过氧化脂的分泌，在夜晚尤其增多，这也是导致皮肤细胞衰老的主要因素。此外，在晚间的时候多数状态下皮肤的PH值失衡，血液循环不畅，往往有皮肤紧绷或者是干涩的情况。> 喝苹果醋能减肥吗 为什么
喝苹果醋能减肥吗 为什么喝苹果醋能减肥
&&&&&& 饮用十分方便，价格实惠，能帮助清洗消化道、滋润细胞及平衡钠含量，有助于控制体重、调节血压、降低胆固醇。所以成了许多人喜爱的饮品。苹果醋深受广大姐妹们的喜爱，那么喝苹果醋能减肥吗?
　　这里所提到的&醋&，并不是厨房里的调味品，而是指以苹果汁经发酵而成的苹果原醋、再兑以苹果汁等原料而成的饮品。苹果原醋兑以苹果汁使得口味酸中有甜，甜中带酸，既消解了原醋的生醋味，还带有果汁的甜香，喝起来非常爽口。苹果醋能保健养生、改善疲劳、美容养颜。
　　苹果醋能减肥，是由于发酵的苹果中含有果胶，而人们相信这种果胶可以帮助降低脂肪含量。因此减肥者需要做的仅仅是在每餐前喝几小勺苹果醋，如此而已，轻轻松松地燃烧多余的脂肪。
　　苹果醋减肥内含的&果酸素&具有万个果酸分子，不进入血液，不经过肝脏代谢，直接作用于人体肠壁，并与食物中的脂肪集团紧紧结合，彻底阻止脂肪、多糖等大分子物质的吸收，因而能快速减肥。
&&&&& 这一过程不仅切断了脂肪供应，而且诱发脂肪加速分散，促使血脂、脂肪组织中的脂肪迅速分解排出。而且果酸成为肠细胞膜网孔吸附剂，阻止大分物质的吸收，恢复膜网孔，脂肪没了新的补充，又不断消耗，双向作用，自然快速消耗，使腰、腹、臀、大腿的赘肉逐日减少。
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