维度美怎么吃夜宵减肥食物美味更瘦身_百度经验
&&&&&&生活常识
分享有回报：
维度美怎么吃夜宵减肥食物美味更瘦身
　有的MM非常贪吃，即便晚饭已经是饕餮一餐了，到了睡觉前还是管不住自己的小嘴，身体就慢慢积累了脂肪，没法消化还给身体增加额外负担。学会吃减肥食物能让你瘦得更轻松。接下来为你盘点夜宵的黑白名单，这样吃夜宵更瘦身。
　　黑名单一：蛋糕面包　　即便你选择的面包里面没有奶油、巧克力及其他容易积聚脂肪的甜品，仅是普普通通的白面包和纯蛋糕，本身就已经是属于高热量高蛋白的食物了，这两种东西是绝对不能在睡前进食的。淀粉类的食材经过烘焙后，吸收了大量的油脂成分，加上本身存在的热量，被人体吸收会产生大量的脂肪，且睡眠后难消化，对人体吸收代谢也会产生不良的影响。　　最佳替代品：粗粮馒头　　用粗粮蒸制而成的馒头，尽管其构成和面包蛋糕无异，但是直接用水汽让其蒸熟，里面的热量就已经比面包蛋糕要降低了许多。而馒头本身就属于发酵类的食品，进入人体之后会膨胀而让人产生很强烈的饱胀感，既能促进肠胃蠕动而使能量减少，同时还不至于增加多余脂肪。
黑名单二：卤味食物　　随处可见的卤味小食摊，购买方便且美味诱人，加班了肚子饿了给自己犒劳一顿看起来似乎非常合理。而且卤水食物不是油炸类的，也不会有那么多的脂肪积聚，看起来似乎是完美夜宵不二之选。但实际上，由于卤味烹煮的时间过长，大量的卤汁已经渗入食材让热量变高，其实也是会对身体造成额外负担的，最主要的是，卤味往往所含的盐分是非常高的，夜间经常食用，会给肠胃带来很大的负担，第二天会造成水肿，如果想减肥，可要远离它了！　　最佳替代品：清汤灼菜　　新鲜的蔬菜拥有是热量低且对人体减肥最有效用的食物之一，夜间如果实在受不了，可以将新鲜蔬菜白灼，加少许盐分提高味觉补充能量即可，记住不要再单独做蘸料就食，这样盐分摄入过多，对肝脏还是会造成影响的。
救兵1：白开水 　　肚子饿的时候，赶紧喝一杯白开水，让零热量的水占据胃的容量，体内补水充足，也能冲淡饥饿的感觉的，既不用当心夜宵带来的负担，同时还能帮助清除体内的毒素，一举而两得。
救兵2：甲壳素 　　从甲壳动物的外壳中萃取精炼而成的甲壳素，在人体内能起到包覆油脂、帮助排除食物中油脂的作用，可以帮助减肥者排除肠道内的脂肪，进而达到很好的减肥效用，但要注意的是，夜间食用夜宵最好要1小时后再睡觉，这样肠胃才能更好地吸收，不然对身体也是百害而无一利的。
经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。
作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。
第1期房屋装修全攻略989次分享
第2期愚您同乐79次分享
第9期实用房子装修攻略637次分享
第1期欢度春节 合家团圆47次分享
第1期年货选购技巧189次分享
请扫描分享到朋友圈(C) ailaba.org降脂蔬菜，让你的身体脱脱脂！_快速减肥_减肥方法_美体瘦身_丰胸方法_减肥丰胸食谱_维度女性网
降脂蔬菜，让你的身体脱脱脂！&&&
降脂蔬菜，让你的身体脱脱脂！
脂肪摄入过多是现代人变胖的首要因素，每天大鱼大肉，生猛海鲜。赘肉怎么可能不会找上门来呢？最好的解决办法就是多吃，尤其是那些降脂蔬菜，让你的脂肪脱离你的身体！
1、黄瓜：黄瓜清热解渴利尿
清脆可口，具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食用品废渣，从而削减胆固醇的吸收。
黄瓜中还含有一种叫&丙醇二酸&的物质，可以抑制体内糖类转变成赘肉，有热控减肥和调整脂质代谢的功效。
上一篇： 下一篇：
减肥的美眉注意啦，今天小编给大家[]
重点阅读热门推荐
健身整形减肥塑形}