o型腿站军姿,常态膝可以靠拢吗_百度知道
问:o型腿站军姿,常态膝可以靠拢吗
权威医生回答
来自常州市新北区孟河镇卫生院
吸气时两膝靠拢慢慢下蹲.呼气时慢慢打开双膝,便可运用腿部肌肉不同的部位,双腿张开 15— 20厘米,伸直站立你好,这是下蹲运动的最大特点：双手叉腰,尽可能深蹲并停留片刻,感到腿部肌肉紧绷.下蹲时膝盖和大腿靠拢,上身保持直立,对于矫正 O型腿很有效. 　　方法.尽可能的下腰深蹲效果会更好,脚尖略微向外,重复 10次，稍微改变一下站立姿态
你好，罗圈腿对于成年人，则只有采用手术方法进行矫正治疗。微创外固定手术矫正O形腿,...
指导意见：
怎么才算站直了建议你抽空到当地医院脊柱专科医师详细咨询一下比较好些。
病情分析：
根据你的描述考虑是你的体质较弱，平时运动锻炼较少有关。
指导意见：
病情分析： 这种情况一般常因为韧带损伤炎症引起，可以外科检查明确，局部理疗应用活血...
病情分析：常见于足底筋膜炎或者滑囊炎 .意见建议:治疗上建议：1,口服芬必得胶囊,舒筋...
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站军姿有什么要求?
提问者采纳
军姿要求：两脚脚后跟并拢，脚尖外分60度，双腿并拢，上体挺直，收腹挺胸，颈要直，头要正，下额微收，口微闭，目视前方，旦俯测谎爻荷诧捅超拉两手自然下垂，中指紧贴裤缝线，大拇指紧贴二指第二关节大概就这样吧
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出门在外也不愁站军姿有益于减肥
来源：环球时报-生命时报
作者：杨奇旋
原标题 [站军姿能减肥
　　站军姿能减肥
　　商场里胖点的售货员很常见，但肥肥的武警卫兵你从没见过吧？同样是一天到晚站着工作，身材的差别怎么那么大呢？原来站立也有讲究，北京自然美健身中心职业教炼国际健联（IFBB）健美协会高级私人教练马磊告诉记者，只要使全身肌肉紧张，笔直站立的减肥效果比走路要强得多。
　　标准的站立姿势讲究一条线和两个核心，即后脑勺、背部、臀部、脚跟处于一条直线上，人就像贴在墙壁上一样，同时全身肌肉绷紧，挺胸收腹，肩外展，腿部稍用力，腰部和腹部是两处核心力量。
　　走路是一种最低强度的有氧训练，它有时间限制，必须达到40分钟左右才有效果，而标准姿势的站立仅需5分钟，全身就有酸痛感，每天饭后坚持站立25分钟，2个月左右就会看到明显的减肥效果。站立运动简单易行，效果又快，即使是女性生理期间也可以进行，可谓理想的减肥之道。
　　站立之前首先要做好准备运动，尤其是怕站太久腿会粗的人要注意，事先充分拉伸腿部，就不会发生“大象腿”的悲剧。方法是：让脚后跟着地，而脚尖尽量抬高，此时小腿能感觉到充分被拉伸了。站立时，应穿平底鞋，否则有可能引起腿部和腰部的不适。
　　站立时最好集中精力，让自己的意识和减肥目标达成一致，认认真真的“罚站”。如果实在感觉太累，也可以看看电视来缓解，但最好不要再做其他事。有些人担心站久了会下半身浮仲和静脉曲张，马磊建议说，站后可以再加5分钟左右的慢跑，起到保持心率平衡的作用，两项运动交替结合，可以使人的心率维持在所处年龄段应有的水平。另外，站后可以躺在床上抬高腿，或者泡泡脚，以放松全身。▲(杨奇旋)
(责任编辑：董海扬)
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军训日记——剪双喜 、站军姿
发表时间： 18:31:53
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& &&& &&&&& &&&& &&&&双喜字构成的特点：1、喜全有直线构成。2、横有七画和七个等距离的间距 如果将每一横画与每一间距都设计成一样宽，那七画加七个间距，则共为14等份。但一般每一横画之间的间距仅仅为横画的四分之一到二分之一，故剪的时候把每一横画与横画之间的间距相加视为一等份，即把竖长按七等份计算折剪比较方便。如此看来，数长的二分之一处在上一个“口”字的下横中间。&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& &&&&& &&&&& &&&&& &&&&& &&&&& &&&&& &&&&& &&&&& &&&&& &&&&& &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& &,&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& &
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再排一次版！孤独的狼说得对！
10:30:30& [来自：博客圈(修武第一实验小学6.4班)]
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20:12:08& [来自：博客圈(快乐课堂)]
进入自己的博客，点开文章，点击编辑，重新排版就可以了。
19:52:22& [来自：博客圈(呼笑山庄)]
文章格式太乱，简直让人无法观看！但本人无法修改！&&I&am&very&very&very&very&very&very&very&very&very&&sorry&哦!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
18:37:58& [来自：博客]
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