吃完夜宵马上睡，让你短命！
核心提示：人们爱吃夜宵，吃过夜宵后马上就回家睡觉，餐后产生的尿液就会全部潴留在尿路中，不能及时排出体外。这样，尿路中尿液的钙含量不断增加，就会形成尿结石。
　　人们爱吃夜宵，殊不知这种生活方式，不仅容易让你发胖，还易让你得上尿结石。
　　年轻人他们往往不把结石病当回事，常常是疼得在地上打滚才肯到医院去，结果往往耽误了治疗的最佳时机。
　　人们爱吃夜宵，吃过夜宵后马上就回家睡觉，餐后产生的尿液就会全部潴留在尿路中，不能及时排出体外。这样，尿路中尿液的钙含量不断增加，就会形成尿结石。
　　但是，由于工作需要而熬夜的“夜猫子”人群，凌晨往往是“饥寒交迫”，这个时候吃点夜宵，补充能量是非常必要的。应该如何选择夜宵种类?怎么吃才对身体有益无害呢?
　　粤式点心不宜搭配茶类饮料
　　粤式点心在夜宵阵营里是当之无愧的领军人物，很多人晚上总会到茶楼去吃夜茶，虾饺、烧卖、叉烧包、凤爪、肠粉……面对这些食物，大家要根据自己的喜好和身体状况，酌情选择适合自己的点心。太甜的馅料可能会让你的能量过剩，夜间吃油炸食品也不是个好主意。吃点心时选择饮料也有讲究，应尽量避免喝包括凉茶在内的茶类饮料，要多喝果汁、矿泉水。
　　空腹不可吃甜品
　　除点心之外，口感爽滑、滋味甜美的甜汤和各种制法的奶品，是很多讲究生活质量的人士的至爱。
　　但是，空腹吃甜品会导致胃酸过多，引发胃部不适。建议最好在吃完晚餐或者其他夜宵后再来吃甜品，这样可以减少脂肪的积累，让糖不会迅速地立刻转化为破坏体形的罪魁祸首。
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吃夜宵是否对身体不好
不好危害一：易得结石 人的排钙高峰期常在进餐后4～5小时，若夜宵过晚，当排钙高峰期到来时，人已上床入睡，尿液便潴留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及时排出体外，致使尿中钙不断增加，容易沉积下来形成小晶体，久而久之，逐渐扩大形成结石。 危害二：营养无法消耗 夜宵都吃得比较好，虽然营养丰富，但也暴露出另一个问题，即营养如何消耗。据科学研究报告，在吃夜宵时往往吃大量的肉、蛋等高蛋白食品，摄入蛋白质过多，人体吸收不了就会滞留于肠道中，会变质，产生氨、吲哚、硫化氢等毒素，刺激肠壁，诱发癌症。再加上饮酒，则更容易与“郸叮策顾匕该察双畅晶酒精性脂肪肝”结缘。 危害三：影响性功能 经常喜欢吃夜宵，如果进食的是高脂肪、高蛋白的食物，很容易使人体内血脂突然升高。人体的血液在夜间经常保持高脂肪含量，夜间进食太多，或频繁、屡次进食，会导致肝脏合成的血胆固醇明显增多，并且刺激肝脏制造更多的低密度脂蛋白。运载过多的胆固醇到动脉壁堆积起来，也成为动脉粥样硬化和冠心病、阳痿的诱因之一。同时，因为长期夜宵过饱，会反复刺激胰岛，使胰岛素分泌增加，久而久之，便造成分泌胰岛素的β细胞功能减退，甚至提前衰退，发生糖尿病。这些病症均能影响性功能，导致性衰退。 危害四：诱发失眠 夜宵过饱可使胃鼓胀，对周围器官造成压迫，胃、肠、肝、胆、胰等器官在餐后的紧张工作会传送信息给大脑，引起大脑活跃，并扩散到大脑皮层其他部位，诱发失眠。 因此，想拥有健康最好的方法是不吃夜宵或少吃夜宵。如果晚上确实需要补充营养，最佳选择是碳水化合物，即淀粉和糖类。因为这类食品会间接地改善脑的化学反应，令身体分泌胰岛素，从而发挥镇静安神作用，对失眠者尤为有益。
其他66条网友回答：吃夜宵对身体有害吗
有害42人回答
没有害24人回答
认为“有害”的网友回答：
回答1：是啊，夜晚是人的身体恢复阶段，这段时间你吃饭的话，造成肠胃功能负担，是不太好
|四级采纳率1%
回答2：会，吃久了会有胃病
认为“没有害”的网友回答：
回答1：当然不好了 太晚身体有些器官都不工作了 吃宵夜会给胃带来很大的负担
|二级采纳率2%
回答2：没有 对人体没有害处
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其他3条回答
是的。你睡觉时，你的消化系统停止工作了，而你残留再里面的宵夜就等郸叮策顾匕该察双畅晶等明天才能消化，那时候已经没有营养了。
是的 吃夜宵对身体不好 因为要睡觉了
是的，增加胃的负担、
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出门在外也不愁吃夜宵对身体有没有好处谢谢了，大神帮忙啊_百度知道
吃夜宵对身体有没有好处谢谢了，大神帮忙啊
提问者采纳
经常吃夜宵，对身体的害处多过好处，其中四大害处对健康非常不利：
危害一：容易生石
人的排钙高峰期常在进餐后4～5小时，若夜宵过晚，当排钙高峰期到来时，人已上床入睡，尿液便滞留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及时排出体外，致使尿中钙不断增加，容易沉积下来形成小晶体，久而久之，逐渐扩大形成结石。
经常喜欢吃夜宵，如果进食的是高脂肪、高蛋白的食物，很容易使人体内血脂突然升高。
危害二：夜宵营养难于消耗
夜宵都吃得比较好，虽然营养丰富，但也暴露出另一个问题，即营养如何消耗。据科学研究报告，在吃夜宵时吃大量的肉、蛋、奶等高蛋白食品，会使尿中的钙量增加，一方面降低了体内的钙贮存，诱发儿童佝偻病、青少年近视和中老年骨质疏松症，另一方面尿中钙浓度高，罹患尿路结石病的可能性就会大大提高。况且，摄入蛋白质过多，人体吸收不了就会滞留于肠道中，会变质，产生氨、硫化氢等毒素，刺激肠壁，诱发癌症。再加上饮酒，则更容易与“酒精性脂肪肝”结缘。
危害三：胆固醇明显增多
经常喜欢吃夜宵，如果进食的是高脂肪、高蛋白的食物，很容易使人体内血脂突然升高。人体的血液在夜间经常保持高脂肪含量，夜间进食太多，或频繁、屡次进食，会导致肝脏合成的血胆固醇明显增多，并且刺激肝脏制造更多的低密度脂蛋白。运载过多的胆固醇到动脉壁堆积起来（包括阴茎动脉），也成为动脉粥样硬化和冠心病、阳痿的诱因之一。
同时，因为长期夜宵过饱，会反复刺激胰岛，使胰岛素分泌增加，久而久之，便造成分泌胰岛素的β细胞功能减退，甚至提前衰退，发生糖尿病。这些病症均能影响性功能，导致性衰退。
危害四：诱发失眠
夜宵过饱可使胃鼓胀，对周围器官造成压迫，胃、肠、肝、胆、胰等器官在餐后的紧张工作会传送信息给大脑，引起大脑活跃，并扩散到大脑皮层其它部位。
因此，想拥有健康最好的方法是不吃夜宵或少吃夜宵。如果晚上确实需要补充营养，最佳选择是碳水化合物，即淀粉和糖类，如一片面包，一杯牛奶或清淡的稀粥。因为这类食品会间接地改善脑的化学反应，令身体分泌胰岛素，从而发挥镇静安神作用，对失眠者尤为有益。
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出门在外也不愁吃夜宵对身体好不好_百度知道
吃夜宵对身体好不好
由于每忙碌工作晚吃饭都早班比较晚习惯吃夜宵底呢
提问者采纳
想拥健康吃夜宵或少吃夜宵晚确实需要补充营养佳选择碳水化合物即淀粉糖类 吃夜宵胃容易引起肥胖、糖尿病等种疾病 所,种良饮食习惯,临睡前吃夜宵,影 响激素泌,继能影响身体高 晚经吃夜宵要引发胆泌异引致胆结石 经吃夜宵者容易患胃癌易结石易脂肪肝诱发失眠
提问者评价
:-)，谢谢了！
其他178条网友回答：晚上吃夜宵好不好啊？
好21人回答
不好157人回答
认为“好”的网友回答：
回答1：可能会发胖~当然，如果吃完夜宵过3,4个小时睡，就应该没事吧~
回答2：好,容易长肉
认为“不好”的网友回答：
回答1：不好 晚上吃夜宵对胃影响很大 最好10点后不要吃东西了
热心网友|一级
回答2：不能经常吃，对肠胃消化不好，容易胖哦，胖了会很糟糕，有高血压，对心脏不好等等。不过偶尔应该没什么大事。
|二级采纳率33%
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其他5条回答
容易胖吃饿着肚身体更所吃吧
非常不好，除了爱美人士说的容易长胖以外，从健康上来说，身体在正常晚饭时间进食后，到睡觉时，已经完成消化工作，可以进入睡眠状态并得到充分的休息。但如果睡前一段时间又进食，在睡眠过程中，身体一直忙碌于消化，不但没有消化吸收好，还影响了睡眠质量。并且此时对食物中的毒素不但没有排除，反而会吸收更多。所以对身体很有害。
睡前不要大量的吃 吃了东西立即躺倒就睡 食物就会在肠胃里积压 虽然在消化 但是对胃壁之类的很不好
晚上不需要那么多能量的 吃宵夜会发胖的
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出门在外也不愁为什么每次晚上吃完夜宵不够十分钟的时间，突然肚子疼。有时候没有吃也会发生这种情况，是不是身体弱，还是跟熬夜有关？
为什么每次晚上吃完夜宵不够十分钟的时间，突然肚子疼。有时候没有吃也会发生这种情况，是不是身体弱，还是跟熬夜有关？
其他回答 (3)
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