为什么睡眠可以美容？需要注意哪些问题&油性肌肤不用滋润眼霜
白天，肌肤的主要作用为防御
晚间，肌肤的主要作用是吸收和修复
晚间在这个时段，肌肤细胞分裂速度加快，新陈代谢加快，肌肤会大量而快速吸收营养及水分。当然，在这个时段，你也应该处于睡眠状态，拥有优质睡眠，才能达到最想得到的1
1&2之美肤效果。
睡眠黄金期是美肤的重要时刻
“睡眠美容”这个概念我们都不陌生：晚上11时至凌晨5时是睡眠的黄金期，当人体开始熟睡，大脑松果体就会释出褪黑色素，从而调节睡眠质素及促进肌肤的新陈代谢，并具抗氧化功能，这个黄金阶段，日本科学家称之为Cinderella
Time。在黄金时段中，褪黑色素这个比维生素C及E有效60倍的抗氧化元素，能促进肌肤细胞分裂快8倍，令保湿、美白、抗衰老的功效无限放大，简单轻易入睡就可以拥有完美肤质，这正是“睡眠美容”最神奇之处。
当然，由于皮肤细胞在睡眠期间快速分裂及更新，会消耗大量的水分，一晚最多可流失120ml即半杯水的分量，足足比日间的水分流失多25%，然而肌肤的血流速度、温度、面部油脂分泌及皮肤屏障功能的改变，其表皮肌肤的吸收力及排毒功能就会有所不同，因此，所有针对晚间护理的产品，会根据肌肤的这些特点而研发设定，以获得最理想的护肤效果。
白天，肌肤的主要作用为防御
外界对肌肤的伤害更多来自白天，例如紫外线、污染、灰尘等，肌肤白天也会经常处于一种紧张状态，全部精力放在抵挡外界伤害方面。而日间产品也会根据这些特点设计，基本围绕在隔离、防御、保湿等方面。
晚间，肌肤的主要作用是吸收和修复
晚上，肌肤的状态会自然调整到修复的状态，这也是身体自身生理状态的神奇之处。这个时段，肌肤的细胞分裂速度加快，新陈代谢加快，肌肤的新生也就在这一刻悄悄开始。
好皮肤，睡前护理是关键
对于好皮肤来说，做对晚间护理与高品质睡眠同样重要缺一不可。当我们入睡后肌肤细胞才真正进入到忙碌时刻。外在屏障的功能会减低，但角质层的渗透力会提高，加上肌肤自行的肤温升高，毛孔扩张，晚上使用的护肤品养分更能深入渗透至肌肤深层，所以一些有修复功能的产品如精华、乳霜、晚霜、面膜等很适合晚上使用。
有些成分尤其适合晚间用
凡是果酸、维生素A酸、浓度较高的左旋维生素C等，都是比较适合晚上使用的成分，由于维生素A酸具有光敏性，所以用后不适合受到阳光的照射，而果酸及左旋C则刺激性较高，用后较易出现泛红情况。另外修护成分方面多以保湿及修护类为主，保湿类如角磷质、乳木果油均可以防止水分流失，而胜肽类成分则可渗透至真皮层，强化胶原蛋白。
油性肌肤不要用滋润晚霜
油性肌肤最怕用了太丰润的晚霜后，早上起来满脸油，甚至还闷出痘痘。油性皮肤更需要在晚间加强补水去应付出油缺水的不平衡状态。另外油性肌肤毛孔较粗大，要配合紧致产品。
有些油性肌肤的人怕油腻，就只涂精华，这是需要纠正的。晚间肌肤的吸收速度较快，但相对地流失速度也快，仅仅一层小分子精华很快就会流失掉，不仅肌肤没有得到这份营养，还加速肌肤缺水现象。可以选择不含矿物油的晚霜，再配合正确的按摩手法，就可减轻油腻感。
不要对睡眠面膜报以太大期望
市面上睡眠面膜很多，各种功效也很多，但其实睡眠面膜内通常都不会添加太多的护肤成分（包括修复成分）。如果想侧重修复，就直接使用专门的修复产品或晚霜，而把睡眠面膜的重点效果放在保湿方向。
好皮肤，优质睡眠更重要
高品质睡眠与好皮肤有着紧密的联系，只有当你进入了深度睡眠状态下，皮肤细胞才能发挥最好的自我修复功能，修复肌肤的各种问题，这也是失眠或缺觉的人往往没有好肤色的原因。在这个时段，无论你是有意不睡还是无意没睡，肌肤细胞都不能正常工作，进行自我修复。
12个坏习惯，干扰你的美容觉
谁都希望自己有优质睡眠，而遗憾的是往往并不是谁都拥有，其中原因有可能是自己造成，或者稍稍调整下就能改变。关于如何拥有优质失眠，美国内布拉斯加州皮肤科医生Dr.joelschlessinger有12个很好的提醒或建议。
戒烟有多个原因，还有一个原因是吸烟导致睡眠质量变差。最近一项研究发现，睡眠状态下吸烟者的大脑活动比不吸烟者更活跃，这会降低睡眠质量。医生建议你的最后一根烟应该在睡前4小时。
2、不用抗老产品
夜间的黄金护肤时段是皮肤吸收的最好时刻，一定不要错过这个最佳时机，要涂抹适合自己的抗老产品，让皮肤充分吸收并发挥最大功效。
咖啡、茶、可乐等饮料有助下午提振精神，但对于睡眠不好的人，医生则建议睡前8小时不要再喝含咖啡因的饮料。
4、带妆睡觉
带妆睡觉很毁皮肤！睡前一定要清洁皮肤，一天下来，灰尘、分泌的油脂会覆盖你的全脸，不彻底清洁，干燥、痘痘、色斑、黑头、多油都可能发生。如果你实在很懒，那就准备卸妆湿巾放在床头，简单擦拭下也比不做清洁好，但是你没有理由不清洁。
5、穿紧身睡衣
最近一项研究发现，睡觉穿过紧的塑形衣会干扰昼夜节律，这足以降低褪黑激素水平，同时还会提高身体温度影响睡眠。
6、始终侧睡
皮肤科医生称，看看她一侧脸颊的皱痕，就知道她的睡姿。多年侧卧睡觉会在你一侧脸颊留下如一块布料般的皱痕。正确的睡姿应该是背部着床平躺，能有效防止侧卧带来的固定皱痕。
7、不刷牙不用牙线
牙齿间、口腔内相当于一个细菌培养罐很适合细菌繁殖，所以说一天下来一定要借助牙刷和牙线清除干净黏附在牙齿间的脏物。这些东西很容易引发龋齿、口臭或牙周病而直接影响你的美丽。
8、过量喝酒
一点葡萄酒有助睡眠，而如果睡前喝两杯酒精含量高的酒，酒精进入血液会让你异常兴奋，辗转反侧难入眠。
9、电话聊天
如果你习惯睡前与朋友和家人通电话，那也请你改正下，因为这会影响你的睡眠质量。最近一项研究发现，睡前在电话里长时间聊天，刺激大脑皮层过度活跃，则很有可能要花更长的时间才可达到深度睡眠。
10、卧室温度过高
你可能认为卧室的温度高一些睡眠才更好，其实错了，20摄氏度最有助入眠，温度太高，大脑有可能始终不发送深度睡眠信号。
11、躺床上看电视
你可能已习惯睡前看上一个小时电视或网上游逛，认为更有助入睡。但恰恰相反，这很有可能令神经兴奋反而难入睡。而有趣的是，医生则认为睡前性生活更有助入睡。
12、灯光过多
有一项研究显示，肌肤如果感受到光，抗御能力就会启动，所以说想让肌肤充分休息，关键在“光源”。肌肤在睡眠时会进行自我修复，如果此时视网膜仍感到光，可能会严重干扰褪黑激素分泌或减少褪黑激素分泌，令睡眠失去美肌功效。所以睡前记得关灯，减少光源干扰，这也包括卧室内电脑、手机、数字时钟等闪烁的信号灯光。
如果做不到11点前入睡，以下三点请一定做到
1. 晚餐增补营养
皮肤在得不到充足睡眠的情况下会出现水分及养分过度流失，因此晚餐时可多补充一些含维生素C或胶原蛋白的食物，如鱼肚、鱼鳔等，还有水果，这些有助皮肤恢复弹性和光泽；晚餐少吃辛辣食物可预防皮肤水分过度流失，而酒精类饮料也会影响皮肤的吸收能力少喝为妙，多饮用榨果汁或豆浆、纯净水等。
2. 晚睡不晚洗
皮肤的作息时间是从晚上11时开始，同时也是皮肤吸收养分的最佳时机，如果要晚睡但应尽量在这段时间，进行清洁和晚间所必需的保养，这样皮肤虽不能正常进入睡眠状态，却也能得到养分与水分的补充。
3. 补足水分
由于睡眠不足会造成皮肤水分流失，所以为肌肤补充水分尤其重要，熬夜时室内空气应保持畅通并有一定的湿度，可将含充足水分和养分的乳液在手心温热，再轻按肌肤给予足够的滋润。
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强生润肤露抹脸怎么样?我是油性皮肤的
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不，我觉得强生很好，因为我也是油性皮肤还长痘痘，有一次偶然用了强生的护肤霜，没想到效果却超好，我以为是我的错觉，于是我坚持箍互典酵鄣寂雕檄懂漏用了一个星期，没想到效果真的很不错，我感觉皮肤有了很大的改善，连豆豆都没长了，我想可能是强生的护肤霜不含什么化学东西吧或者可能有修复皮肤的功能，你也可以试一下啊，我是冬天才开始用的，夏天还不知道能用不，这是我真实的感受，请你采纳~~~
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出门在外也不愁油性皮肤为什么脸也会干干的起皮？_百度知道
油性皮肤为什么脸也会干干的起皮？
东西很好,冬天就两者都用,这款很消炎,我就都换掉了,不会激发痘痘,不怎么长痘痘了就是靠它们。3,这一周长痘痘,应该不会是对这些过敏。开始时鼻子以下小半边脸总痒,只用不含油的着哩状的东西,用了半瓶。6,用起来效果很好,所以用乳液就容易长痘,用DHC的樱桃果明水,这两个肯定没问题,断断续续用了半支,看看我应该怎么办,还长痘痘。冬天都不用乳液,还补充维生素,肤色看上去也暗沉。现在用也会觉得脸有点凉有点疼,是过敏,为了美白消红印,后来就没有这个感觉了,用thebodyshop美体小铺 的茶树乳液,不会是水土不服什么的。我就觉得是缺水,但是最近2者都用也不管用,特别适合我这种痤疮杆菌感染的痘痘肌肤,无功无过,所以水喝的很多,用 thebodyshop美体小铺 的茶树清洁爽肤水,依然在抹完后2个小时后就开始觉得干,甚至还起皮。周围的人也说最近比较干燥,也用了5,6瓶了。（洁面后每周一次用thefaceshop的芦荟保湿面贴膜）2,但是最近,晚上就不用。希望达人或是有过同样困扰但是解决了的人帮帮我,用碧欧泉的眼霜（和脸没关系,1,保湿化妆水也用,我觉得对床单枕套过敏,这款是专门为痘痘肌肤设计的,DHC也用了1支。一般先用完美再用DHC,用完美芦荟胶或是DHC的保湿着哩,但是我现在呆的地方还是比我的家乡湿润多了啊,而且脸还觉得很干,用了30多支了,两腮靠近脖子的地方还冒几颗痘痘,哈哈）5,都不会觉得干,我皮肤很油,最近还开始用乳液了。这些东西都是我以前一直用的,用DHC的樱桃果明精华液,最初用的时候有炎症的地方会有点疼,睡一觉起来就起皮。所以我增加了下一步骤7,还是单纯天气问题,着哩也用,用一天也不会长痘,但是天不干燥用就有点油,完美我就代替乳液,就是脸开始干燥后再用就又会觉得有点沙疼。这款和洁面摩斯一直配合着用,因为我是会长痘痘的,以前都是脸颊长痘,用 thebodyshop美体小铺 的茶树洁面摩斯,其他地方没事,这款消炎超好,我在这待这么久也习惯了,已经连续用了5,可是每年春天都这样我也没事啊。下面说说我每天洗脸的步骤,所以我就买了,水果也常吃,今天冬天开始用用了半瓶。4,为了美白保湿,也没什么大用。最近风大天干,,6瓶,比如完美芦荟胶或者DHC一款保湿着哩就够了。3月开始皮肤状态就不太好,不知道是不是杀菌消炎的过~如果出门就用碧欧泉的润色净化防晒隔离和BB霜,鼻子以下小半张脸很干很痒,首先我确定我是油性皮肤,
是用消炎的美体小铺茶树水和乳液时候疼。2楼说我用的美体小铺太干了,是新出的什么璀璨美白系列,小鱼也吃了不少,饮食没什么太大改变,很刺激,我不是用保湿产品的时候疼,就是巧克力吃的比较多,但是不是保湿系列,不过自从觉得过敏后就把小鱼戒掉了,我改用这个可以吗,巧克力还是每天吃不少。 回复下1楼,不知道是不是因为那次~,好像中间用过一次悦诗风吟的苹果洗面奶,我现在手头上还有一套碧欧泉,还是说皮肤已经敏感的话乱改护肤品也不是很好。因为我现在用的这些以前用也没问题,非常干,
提问者采纳
我觉得你用这个都没什么大问题,天气有很大的关系,皮肤有油是因为内部没有水分,情况会好些,早晚都用,你试试看用保湿精华,身体机能为了,分泌的油脂物,つ愕钠し,皮肤干的时候,用喷雾保湿,
提问者评价
谢谢，的确跟天气有关，我照常用这些洗脸护肤，现在就好很多了，也买了依云的喷雾。
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因为你的肌肤缺水 买些补水喷雾 一个星期做三次面膜 （补水的） 在包包里放一瓶矿泉水喷雾（去买个喷瓶 ,要多保湿 , 在家也要放一瓶, 买瓶矿泉水吧谁到进瓶子里）觉得干干的时候就来喷一喷
你应该是混合型皮肤，内干外油补水保湿要一起做才可以巧克力是高热量的食品，小心会变胖
应该是皮肤干了，我每年春天都会觉得脸痒痒的，干干的。如果你用保湿补水的产品时觉得疼就应该是缺水比较严重了。买点补水的面膜，连着贴一周，应该就好了。面膜调精华液多一些的买，对牌子什么的没有要求的
你应该用一些保湿的产品，bodyshop的三样东西太干了，我推荐你用水芝澳的八杯水或娇韵诗的补水啫喱。
面部控油的话买一款好一点的爽肤水就行了，我现在在用origins的再生面膜，专门祛痘的
对于这种天气干燥寒冷所引起的皮肤干痒，应该如何来预防及改善呢？其实这种季节变化引起的皮肤干痒症最重要的要以预防为主，因为事前的预防往往比事后的治疗要有效的多，也就是说在症状出现之前就应及时采取有效措施以避免皮肤问题的出现。而预防皮肤干痒症出现最关键的就是要维持皮肤滋润，并减少角质层的水份及油脂散失，保护皮脂功能。建议可以从以下几方面做起： 一）洗澡时应选用温和的最好是偏弱酸性的沐浴乳，避免使用清洁力过强的碱性香皂，因为即便是再中性的沐浴液相对与人体皮肤来讲也是偏碱的。还应避免使用太热的水洗澡，最好是采用与体温相仿的水温（不超过40度）。 并且要适量减少沐浴次数和缩短洗浴时间，以免水分及脂肪因热而过度流失。洗澡时不要用力刷洗，因为过热的水和用力的搓澡会洗掉皮肤的皮脂、角质等保护层，这样就很容易伤害到皮肤，甚至引起皮肤局部发炎，使得神经更加兴奋，会加重瘙痒。 二）洗澡后趁皮肤还未全干时立刻涂抹上滋润的身体乳液，尤其是四肢等特别干燥的部位，这样可帮助皮肤恢复水油平衡并在皮肤上形成一层薄膜，防止水分蒸发，而且因为刚洗好澡时毛孔还是微微张开的，护肤品比较容易吸收、渗透。涂好护肤乳后应尽快穿上衣服和袜子，不但保暖还可以防止表皮流失水分与皮脂，帮助加强对皮肤干燥状况的改善效果。皮肤在得到有效的滋润之后，可有效减少干痒现象。 如果平时感觉皮肤干燥时也应随时使用乳液，以便及时滋润干燥的肌肤，重点是小腿和手臂，小腿的胫前部是全身皮脂腺最少的部位，所以最容易发生瘙痒和皮屑，而手臂经常会暴露在空气中，也最容易产生干燥现象。 三）关于身体乳液的话题论坛里已经讨论的很多了，我再推荐给大家几个成分比较温和的乳液。 理肤泉营润身体乳霜(LIPIKAR Body Lotion)： 其成分中除了常用的保湿剂如甘油外，主要含有植物“牛油果”的提取物；牛油果含有丰富的甘油酸、蛋白质及维他命，润而不腻，由于它最接近人体的皮脂膜，所以不但能软化和滋润皮肤，保持皮肤柔润和弹性，更可加速皮损的愈合，有类似人体皮肤天然的“皮表脂膜”的护肤作用。只要在干燥皮肤上抹上薄薄的一层，就可起到有效的滋润肌肤、缓减瘙痒作用。 Neutrogena Body Lotion 露得清身体润肤乳液：含丰富甘油(Glycerin)及天然芝麻油成份，能迅速滋润干燥肌及防止水份流失。保湿能力出色，可提供给皮肤长达8小时以上的滋润。 L'Occitane Shea Butter 欧舒丹乳木果油身体润肤露:蕴含15%乳木果油、天然蜂蜜及杏子油，含有皮肤必需的脂肪成分及维他命，能保持皮肤的天然保湿水平，质感轻盈柔润，容易吸收，用后令肌肤全日保持柔软亮泽，带来高效滋养、保湿及保护作用，适合任何皮肤以至敏感性肌肤在干燥的季节或时候使用。 特别是其中的乳木果油，蕴含丰富的非皂化成分，具有深层滋润的功效，不仅能防止干燥开裂，还能进一步恢复并保持肌肤的自然弹性。 碧欧泉身体滋润乳液：含有纯天然的矿泉水成分，有丰富的矿物质，其独特成分PERTARE可以使滋润分子被肌肤充分吸收，补水的同时对肌肤进行有效滋养，让肌肤感到不再干燥紧绷。 四）减少去角质产品的使用频率，以避免过勤的去角质破坏皮肤保护膜。护肤品也要随季节转换而及时进行调整更新，如果你现在的护肤品在使用后会感觉皮肤有刺痛感，甚至会发红发痒，那就该马上更换了。应当选择低刺激性的滋润度较高的护肤乳液/乳霜，在功能上应加强保湿，建议可选用含有玻尿酸、胶原蛋白等保湿成份的滋润面霜或霜状乳液来锁水保湿。 五）白天应当注意防晒，秋天的阳光虽然看起来没有夏天那么厉害，其实秋天的紫外线其威力仍然不容小视，因为秋天大气离子层的浓度较夏天稀，紫外线被吸 收的量也就较夏天少，所以紫外线仍然是相当强烈的，可以说这个时期皮肤更 容易受到紫外线的伤害，而紫外线也是造成皮肤的干燥的元凶之一，所以白天在涂抹保湿乳液之后，别忘了仍要使用防晒霜来保护皮肤，使皮肤免受各种波段的紫外线和可见光的损伤。 六)为了避免室内空气干燥而引起的皮肤水分的蒸发，应当设法提高室仁度，通常湿度保持在50度左右会比较合适。如果长时间呆在空调房内的话，建议可以在室内使用诸如空气加湿器等设备；或者也可以采取经济点的办法，比如在室确胖眉概杷，或是放几个鱼缸及水养植物也是不错的选择，以保持室瓤掌湿润度，帮助保持皮肤水分。每晚临睡前还可以在床边放上一小盆水，也可以起到一定的加湿作用。 七）贴身衣服应选择宽松的棉质品，最好是吸汗透气的，以免产生接触摩擦或者燥热出汗造成皮肤发痒。同时还应避免贴身穿着毛衣，尼龙，化纤材质的衣服，以免刺激皮肤引起过敏。尤其是有人喜欢天冷的时候穿着保暖内衣，不过要当心有的保暖内衣是由复合夹层材料作成的，就是在两层普通棉织物的中间多夹一层蓬松的化学纤维从而达到保暖的目的。而这种化纤成分穿在人体上容易发生摩擦而产生静电，这些静电在人体周围可产生大量阳离子，它会刺激皮肤，使人体皮肤的水分减少，皮屑增多，也会引起皮肤瘙痒，所以皮肤容易过敏者应尽量选择贴身穿着纯棉、真丝之类不易产生静电的内衣裤。 八）另外除了选择正确的护肤产品外，内在的调理也很重要，要注意休息及适当的心理压力调节。在饮食调节方面，平时更要注意多喝水以补充身体流失的水分，增加皮肤的水分供给。注意营养均衡，多吃新鲜蔬果及牛奶豆浆之类的水分丰富的食物。还可常 吃芝麻油、黄豆、花生等食物，它们含有不饱和脂肪酸，如亚油酸等，而人体缺乏 亚油酸，皮肤会变得干燥，鳞屑增厚。 维生素的摄取对于防治皮肤瘙痒也很重要，特别是维生素A、B2、B6等。当人体缺乏维生素A时，皮肤会变得干燥，有鳞屑出现，甚至使皮肤出现棘状丘疹，因而要多吃些富含维生素A的食物，如动物肝脏、胡萝卜、油菜、芹菜、禽蛋、鱼肝油等。 而维生素B对人体的新陈代谢机能起着至关重要的作用，缺乏维生素B会使体内的新陈代谢产生障碍，影响细胞功能，容易引发皮炎、痤疮等皮肤问题。含维生素B6的食物有：麦麸、马铃薯、豌豆、白菜、牛肝、肾、香蕉等；含维生素B2的食物有：黄豆、酵母、动物肝脏、香菇等。 同时，皮肤瘙痒患者避免辛辣、油、海鲜，咖啡、烟、酒等刺激类食品，因为这类食品对人体及皮肤是一种刺激，可能会使原本患有某种皮肤病的人病情加重。如化脓性皮肤病人宜少吃甜食、酒类等；而辣椒、葱、蒜、酒、浓茶等食物会导致人睡眠欠佳、情绪不稳定等诸多反应，这些心理因素也会影响到人对刺激的敏感度，更容易产生痒感，特别是可能使患瘙痒性神经功能障碍性皮肤病的人症状加重。 饮食要清淡，少吃高脂肪食物，因为高脂肪食物会增加皮肤上油脂 的负担，特别是皮肤表面的毛孔易发生堵塞的现象；糖类食物也要少吃，过多的糖会增加皮肤上细菌的繁殖，刺激皮肤，造成皮肤瘙痒。而鱼、虾、蟹等海鲜类产品，是皮肤瘙痒的 “过敏源”，它易使皮肤血管周围的活性物质释放出来，加剧皮肤的瘙痒，也应避免食用。 对于单纯的季节性皮肤干痒,只要做到以上几大保养原则，就可以很大程度的改善甚至消除皮肤瘙痒的问题。 如果出现严重的顽固性瘙痒，应当考虑是否有其他内脏疾病的存在,例如糖尿病、慢性肾小球肾炎、慢性便秘者、肿瘤等也会导致发生不同程度的皮肤瘙痒症状，这时就需要马上到医院进行相关检查了。
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对欧舒丹纯乳木果油的评价
英文名：L’OCCITANE PURE SHEA BUTTER
& & & 该产品大陆在售
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干性发质干性皮肤年龄:25-30
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(北京-海淀)中性发质干性皮肤年龄:30-35
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(陕西-西安)混合性发质混合性皮肤年龄:25-30
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　产品信息
蕴含乳木果油的所有精华，能滋养、柔嫩、保护干燥的肌肤，为双唇、面部及指甲边等部位带来滋养及保湿作用。
适合干性、敏感或受损肌肤。
产品类型：
功效类型：}