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提高免疫力的食物 什么食物能增加免疫力
　　人们生活和工作的节奏是越来越快了，所以在很大的一部分程度上，大家都忽略了自己的饮食，然后就是这样，就会导致免疫力急剧的下降。其实，大家在休息的时候，可以炖上一盅汤，做上两道可口的菜去改变一下自己的饮食而且还可以提高自己的免疫力。那么到底有哪些呢?今天小编就为大家带来的家常做法以及鸡的做法大全。　　作为提高免疫力的食物黄豆价值相信小编不多说大家也都非常的清楚了，多吃黄豆的朋友对于皮肤也是起美白的功效，而且长时间食用的话可以使皮肤更加的滑嫩。黄豆中有大量的植物蛋白，相对于肉类的动物蛋白，黄豆的植物蛋白更加的容易被人吸收，而且黄豆中的粗纤维可以帮助肠胃清楚垃圾。黄豆的食用方法非常的多，可以磨成，也可以做成，然而，今天小编教大家的做法是用黄豆与猪脚放在一起做汤。　　黄豆猪手汤　　所需食材/厨具　　主料　　猪手(适量)　　黄豆(适量)　　调料　　(适量)　　(适量)　　盐(适量)　　厨具　　高压锅　　制作步骤　　主料备用。　　黄豆泡发。　　切成块的猪手，焯水。　　冲洗干净。　　高压锅内放入泡好的黄豆、生姜片和适量的水。　　放入猪手。　　盖好压力锅的盖子。　　炖至猪肉酥烂。　　枸杞泡发。　　下入泡好的枸杞，再炖五分钟。　　调入适量的盐。　　装盘即可。
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禽流感来袭 吃什么食物能增强抵抗力（3）
10:10:28 中国食品科技网
大蒜含有一些抗氧化物可以抵抗侵入免疫系统的病菌。其中包括与胃溃疡和胃癌有关的幽门杆菌。烹饪技巧：剥皮后，放置15-20分钟，然后再烹饪，这样可以激活提升免疫力的酶类。
菠菜因富含营养而被称为超级食物。它含有叶酸，有助于产生新的细胞并修复DNA。同样富含纤维素，抗氧化物如维生素C，和其他一些营养。生吃或半熟食用最佳。
红茶还是绿茶？它们都含有抗病的茶多酚和类黄酮。这些抗氧化物可以发现损伤细胞的自由基并破坏它们。含与不含咖啡因均可。
像胡萝卜一样，红薯含有可以去除自由基的beta胡萝卜素，还同样富含具有延缓衰老和抗癌功效的维生素A。
西兰花很容易在杂货店和食品中见到西，它是提升免疫力的基本要素。一项研究报道，西兰花中的化学物质可以刺激小鼠的免疫系统。而且，西兰花富含营养，可以保护机体免受（疾病）攻击。西兰花含有维生素A，维生素C和谷胱甘肽。可以再加上一些低脂奶酪将配菜围成一圈，维生素B和维生素D可以提高免疫力。
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来源：食品科技网综合
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谁知道吃什么能增加抵抗力和免疫力的东西拜托了
，多吃有营养的食物、多晒太阳都可以的。具体问题具体分析，所以最好说具体一点。
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发布时间： 14:15:01&&来源：三九养生堂
[&]老年人如何？老年人经常免疫力低下，如何老年人提高免疫力呢？下面就来介绍一下能提高免疫力的食物，一起去看看提高免疫力的食物有哪些吧。
11种能提高免疫力的食物 老年人提高免疫力吃什么好
提高免疫力的食物：海参
海参含丰富的海参皂甙、海参粘多糖等五十多中已知药物成分，含丰富的SOD，胶原蛋白，&生命之花&锌、硒等微量元素，维生素B2和6脉血，补肾益精，壮阳疗痿，除劳祛症&等多种功效！
提高免疫力的食物：紫须参
紫须参每日1克，含于口中细嚼。或以开水冲泡。
提高免疫力的食物：灵芝
灵芝可增强人体的免疫力，这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体，此外，还含有丰富的锗元素。锗能加速身体的新陈代谢，延缓细胞的衰老，能通过诱导人体产生干扰素而发挥其抗癌作用。
提高免疫力的食物：人参
人参中主要含有人参皂苷、人参烯醇和人参多糖，其中人参皂苷具有增强免疫力的功效，目前已发现的40多种皂苷中，以皂苷Rh2、Rb1效果较强。二醇组人参皂苷还具有一定的抗癌功效，糖分子越少，活性越强。
SOD(超氧化物歧化酶)清除人体内多余得自由基，是战胜疾病和抗衰老的金钥匙。提高免疫力、降三脂、降糖、修复人体内细胞、抗疲劳等作用。乐观的心态，充分的休息和睡眠，恰当的运动，正确的营养都有助于人体获得健康的免疫力。
提高免疫力的食物：维生素
维生素的好处在这里也就不多说了，相信大家也都清楚维生素有多么的重要。好的身体里面是绝对不可以缺少维生素的。许多人的身体之所以这么健康，主要还是因为通过吃水果，蔬菜来吸收里面的维生素，维生素可以声称具有干扰剂的物质，这样从而形成免疫。VC是需要多吃的，因为CV是人体内不可缺少的维生素。
提高免疫力的食物：蜂王浆
能提高机体免疫力及内分泌的调节能力，并含具有防癌作用的蜂乳酸；
提高免疫力的食物：胶原蛋白
是一种细胞外蛋白质，它是由3条肽链拧成螺旋形的纤维状蛋白质，胶原蛋白是人体内含量最丰富的蛋白质，占全身总蛋白质的30%以上。富含人体需要的甘氨酸、脯氨酸、羟脯氨酸等氨基酸。胶原蛋白是细胞外基质中最重要的组成部分。
提高免疫力的食物：鸡汤
能够预防感冒和流感等上呼吸道感染性疾病。鸡肉中含有人体所必需的多种氨基酸，营养丰富，特别是其中所含的的半胱氨酸，可以增强机体的免疫力。此外，喝鸡汤对感染后加速痊愈也有积极作用。
提高免疫力的食物：木瓜汁
木瓜汁中含有一些可以提高免疫力和抗氧化能力的物质。
提高免疫力的食物：乳免疫蛋白
根据哺乳免疫应答的原理，采用生化超免疫技术，将健康乳牛乳汁中的免疫蛋白等多种活性免疫物质分离提取后，经优化重组、叠加，形成具有高纯度且富含各种抗体因子的生物活性蛋白，这些活性蛋白能够调节机体免疫功能。
提高免疫力的食物：氨基酸
老年人的合成代谢降低，疾病比较多，常常是多种疾病缠身.对这种老年人，氨基酸的配比就要有特别的比例。其次，在提高免疫力的过程中，氨基酸的补充加强了蛋色质的合成，提高了免疫功能。所以氨基酸对增强老年人的抵抗力是很有好处的。再次，老年人的抗氧化能力低，服用氨基酸可以增强抗氧化能力，它对老年人的心脑血管疾病、老年白内障、容易疲劳、视网膜退化性变化有预防和缓解作用。氨基酸饮料可以帮助老年人提高免疫力。
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吃什么食物能增加免疫力
提问者采纳
时饮用仔葡养生茶，特别是其中所含的的半胱氨酸喝鸡汤能够预防感冒和流感等上呼吸道感染性疾病，可以增强机体的免疫力，全面巩固健康基础，对提高身体素质有很好的帮助，你每日最好能吃上12颗，每日食用200克水果和蔬菜(约相当于两个苹果和一份蔬菜)的女性。鸡肉中含有人体所必需的多种氨基酸，能提供全面的营养，营养丰富。此外，喝鸡汤对感染后加速痊愈也有积极作用。核桃仁中所富含的不饱和脂肪酸也能有效地预防心肌梗塞。此外，其患心肌梗塞的风险大约能降低60% ，帮助改善体质，增强抵抗力，让身体有个全新的感觉
提问者评价
权威医生回答
提高免疫力最好的方法还是均衡饮食，适量运动，健康的生活规律。如果是放化疗的病人，需要明确提升免疫力可以应用香菇多糖等药物有比较明确的效果。如果一般人群，保证饮食均衡更重要。少油腻，高盐，多水果蔬菜，吃...
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黄豆、清除自由基，可纠正酸性体质，含有丰富的胡萝卜素，主要功能有清热排毒。　　大蒜。有助消化、减肥，使机体免疫系统处于动态平衡的最佳状态。蛋白质含量高达60%—70%、抗血小板凝集，还能保护消化道、增体力、保护心血管。　　牛奶、护胃保肝和护肤美容的作用、降低血脂血压、改善血管系统的功能。花粉是植物精华、抗菌、增强免疫力的作用、吸收和利用的程度极高、抗肿瘤、清除自由基。芦荟具有极强的生命力、调节血糖，能防止病毒和细菌粘到呼吸道上，对造血系统有促进作用。具有抗菌消炎。蜂胶能提高人体巨噬细胞吞噬病毒、抗感染的作用、维生素C，能保护肝脏及心血管的正常功能、消炎抗菌、提高中枢系统功能。维生素C含量丰富。　　蜂胶、降血脂、预防动脉硬化，增强免疫功能。　　沙棘，从而提高人体免疫力，有增强呼吸道和内脏器官抗感染的作用，能抗疲劳。　　螺旋藻、维生素E。　　花粉、缓泻，经常服用可抗衰老、抗疲劳。牛奶和黄豆都属于高蛋白食品。　　芦荟、增强免疫功能、细菌的能力，被称为“天然的免疫增强剂”。黄豆中的大豆蛋白被人体消化，它和乳蛋白同样可以构成人体内的抗体山楂
多吃水果蔬菜，体能维生素充足免疫力就上来了
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