我身高177cm，体重150斤，上半身看起来不怎么胖，就是下半身臀部和大腿那里比较肥 买裤子不好买，我该怎么减
我身高177cm，体重150斤，上半身看起来不怎么胖，就是下半身臀部和大腿那里比较肥 买裤子不好买，我该怎么减
补充：我现在每天慢跑5-10分钟
现在尽量多穿运动装~可以掩饰~
减下身有点难度~你要坚持多走路~去健身房锻炼吧，那里会有人告诉怎么减腿部和臀部的。
你如果想效果好的、快的，要走1个小时，大约走10公里。坚持一个月试试。跑步要慢跑和快跑双项。10-30分钟最佳，也有能跑1小时的。看你自己身体素质怎样。量力而行！！！
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那最有效的只能是节食和运动了!一天只吃中午饭,其余早晚饭就只喝水!一定要运动!最有效的就是:跳绳!相信我,就试试!一定能瘦的!祝你好运!
慢跑最少要30分钟才有效
而且慢跑 也不适合减腿
小腿 会越跑越粗的
爬楼梯和跳绳 都是不错的 这些都是我和朋友实践后 得到的
还有 瘦腿 平时 少吃米饭和面食
尽量用薏米代替加上绿豆和红豆一起煮粥 瘦腿的效果超好的
你说一下你跳绳都怎么跳 一般你都什么时间跳
还有 不管是什么运动 只有超过30分钟 才会有燃烧脂肪
要不然不会起到 减肥的效果
我们一般都是晚上跳 因为早上起不来 晚上6：30---8：30是晚上最佳的运动时间
所以一般尽量挑在这个时段跳
一般跳20分钟的跳绳 在摇呼啦圈 不过你最好不要 因为虽然呼啦圈 瘦腰的效果很明显但是 会胖下半身的
爬楼梯、慢跑
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购物领域专家腿胖怎么减啊？现在都五月了。我上半身瘦，下半身胖，好难看，有什么快速减下半身的方法。求各位帮忙啊_百度知道
腿胖怎么减啊？现在都五月了。我上半身瘦，下半身胖，好难看，有什么快速减下半身的方法。求各位帮忙啊
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做好操后去洗个澡、不然会长肌肉的哦、每天做一套郑多燕减肥操籽唐碘盒鄢谷果期。在睡觉之前把腿架墙上半小时。还能塑造美美的腿型哦。瘦腿效果很明显的呢。吃药什么的都不可靠的把我的办法跟你分享一下吧、因为每次都会出很多汗的、而是做会腿部按摩、做好后不要马上坐下来
除了做些运动还可以去美容院刷腿部。
做抬腿动作
你试着跳郑多燕健身操，唔···自我觉得下半身瘦了些···
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出门在外也不愁我是一名初二女学生上半身刚好下半身好胖尤其小腿好难看感觉是萝卜腿站着小腿就会很硬坐下小腿肉又好软怎_百度知道
我是一名初二女学生上半身刚好下半身好胖尤其小腿好难看感觉是萝卜腿站着小腿就会很硬坐下小腿肉又好软怎
我是一名初二女学生上半身刚好下半身好胖尤其小腿好难看感觉是萝卜腿站着小腿就会很硬坐下小腿肉又好软怎么瘦
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每天睡觉前把腿放在墙上，保持半小时，很有效
瘦大腿小腿吗
一块瘦，我这是在网上查的，自己用这个方法3月了，挺有效的。但是别时间太长了，不然血液提供不到腿上了
靠到墙壁后半小时后需要按摩小腿吗
如果有时间的话那最好不过了，因为竖着靠在墙壁上血液不能流通顺畅，放下来后按摩或者揉一揉最好
晚上竖腿白天快步20分钟上学会不会瘦
这个嘛我就真不知道了，不过我每天晚上但是都会去慢跑4公里
不过竖腿是有效果的，快步走。。。就不知道了
多用手搓、揉，把硬的肌肉打散，再运动把脂肪减掉
果蔬是什么
纯水果和蔬菜提炼出来的减肥产品
应该是女生吧
现在长小腿了，应该长不高了
跳绳，一天坚持50个，一个月就行了
用脚尖走路！每天早上慢跑半小时
会不会变成肌肉小腿
不会！打排球的见过吧！学他们
有瘦腿霜，韩国正品。回复
请联系我、多做剧烈运动可以减肥
马上19 了。才160
可以联系一下吗
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出门在外也不愁我上半身怎么吃都不长肉可下半身胖尤其是臀
健康咨询描述：
我上半身怎么吃都不长肉可下半身胖尤其是臀部和大腿&而且发育特别不好，该怎么办？
曾经的治疗情况和效果：
没有治疗过。
想得到怎样的帮助：能把下半身减下去&上半身得到正常发育。（感谢医生为我快速解答——点击这里 。）
附件：点击查看大图
时间： 18:19:52
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帮助网友：1730称赞：25用微信添加“问医生”，就加我为好友了，快速帮您和家人远程诊断。
病情分析：必须保持做到：每天摄取的热量＝身体消耗的热量。要使自己减肥，就必须做到：每天消耗的热量＞摄取的热量。这就是减肥的原理指导意见：但是没有毅力肯定不行方法有很多都需要毅力比如膳食纤维减肥：纤维能阻碍食物的吸收，纤维在胃内吸水膨胀，可形成较大的体积，使人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作用。如果每天辅助一个小时的运动就会更有效果了
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