商家&&第2年
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       明知不健康偏向饮料行
　　法则四：白水要喝够，饮料要少碰
　　不仅喝水量不够，还偏爱喝饮料，这是我国居民喝水的现状。
　　《中国居民膳食指南》(2007版)中指出，适宜的气候环境下，轻度身体活动水平的健康成人每天最少喝1200毫升水。2011年马冠生研究员带领的研究团队对北京、上海、成都、广州四城市的饮水调查表明，三成居民每天饮水量不足1200毫升。
　　这个调查还指出，尽管只有4.7%的人认为饮料最健康，但仍有80%的人喝饮料，且平均每天饮用量达到了270毫升。
　　“过量喝含糖饮料的危害众人皆知，能量高，会导致很多健康问题，但现实中贪求口感而喝饮料的人不在少数。”事实上，白水(如白开水、矿泉水、纯净水)是日常生活中的最佳饮品，而白水中又以白开水为最佳。
　　每天足量饮水对维持身体代谢和各项生理功能的运转很重要，而饮水不足导致体力及脑力下降，影响工作和学习效率，甚至还可能引起一些疾病(如高血压、肾炎、肾结石等)。
　　渴了才喝水，一喝就牛饮?在上述调查中发现，近一半的人错误地认为“感到口渴时饮水”就可以。其实，感到口渴时机体已处于缺水状态，并开始利用调节系统进行水平衡的调节，此时饮水虽可补充丢失量，但并不是最佳饮水时机，且往往容易一次性饮大量水，加重胃肠负担，稀释胃液而影响消化。所以，饮水应在一天中的任何时刻，少量多次。
　　5.食肉者逾六成吃的猪肉
　　法则五：猪肉少吃点，鱼肉是首选
　　中国人的猪肉消费量占到了全球的一半。中国肉类协会曾在2007年发布数据，在中国居民的肉类食品消费结构中，近几年猪肉一直占65%左右，居于领先地位，而中国人均猪肉消费量从1990年后的16年间几乎翻了一番。
　　吃肉多了，当然不好，尤其是猪肉吃多了更不好。我国心血管疾病患者已超过2.7亿，成为居民主要死亡原因，与此不无关系。
　　目前，老百姓在吃“肉”上存在两个问题：一是吃猪肉太多，二是吃鱼肉和海产品太少。鱼肉的蛋白质容易消化吸收，而脂肪含量低，且富含对心血管系统有益的不饱和脂肪酸(尤其是金枪鱼、鳕鱼、沙丁鱼等深海鱼)，应该增加摄入量，每天吃1~2两。
　　血脂高，不能吃蛋黄和肉?其实，胆固醇在体内担负着一定的生理功能，如参与细胞膜和神经纤维的组成，合成性激素、肾上腺激素等，因此需要科学、适量的摄入，每天不超过300毫克，而高血脂者每天不超过200毫克(相当于一个鸡蛋蛋黄中胆固醇的含量)就行。另外，植物性食物中谷固醇和膳食纤维可以减少身体对胆固醇的吸收，高血脂的人平时可以多吃菜，少吃点肉，不必完全拒绝。
　　6.中国胖子十年增1亿
　　法则六：饮食八分饱，吃动两平衡
　　肥胖是全世界的公共健康问题，会导致很多严重的健康后果，如心脏病、中风、2型糖尿病以及一些癌症。1992年～2002年10年间，我国居民超重和肥胖率分别上升了38.6%和80.6%，估计超重和肥胖者增加了1亿。
　　胖子是一口一口吃出来的，每天10分饱，甚至12分饱，吃得多，动得少，长期下来造成能量在体内累积，就会把自己吃成胖子，吃成“三高”。
　　减肥的确是个难题，女人把减肥当事业。但是，减肥不是难在没方法，而是难在坚持。吃和动是维持健康体重的两个方面，控制进食量，增加身体活动可以预防和控制肥胖。饮食方面，八分饱，尤其是晚餐，如果做不到，就先从每天少吃一两口做起。养成天天运动的好习惯，特别是快步走、慢跑、游泳、骑车等有氧耐力运动，既可以增强心肺功能，还能提高骨密度。但要注意，保证运动时间(每天30分钟以上)及长期有规律的运动才有用。
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。嘉兰蒂娜减肥怎么样？怎么收费的？贵吗？_百度知道
嘉兰蒂娜减肥怎么样？怎么收费的？贵吗？
你好，减肥最好的办法就是合理的饮食和运动。建议控制饮食，每餐不要吃太饱，多吃蔬菜和水果，可以少摄入淀粉 类食物，不要碰高热量、高脂肪的食物。合理运动，每天运动半小时以上。
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饭后一颗韦本初清畅果 轻轻松松减掉肥肉哦
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左旋肉碱副作用，左旋肉碱有用吗，左旋肉碱咖啡&&&&&&
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左旋肉碱副作用，左旋肉碱有用吗，左旋肉碱咖啡
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幼稚园的小朋友
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幼稚园的小朋友
╱╲●\/&●●&\/●╱╲左旋肉碱副作用，左旋肉碱有用吗，左旋肉碱咖啡。 自从湖南卫视《我是大美人》减肥特辑中何炅老师强力推荐的：左旋肉碱+黑咖啡瘦身方法后，左旋360减肥咖啡成为了市场上热捧的减肥产品，让许多想要完美身材的美眉心动不已，迫不及待，从而掀起了一场安全、有效的减肥热潮.
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　　记者奔着这个主题拨通了目前市场热销左旋360减肥咖啡品牌“卡芭娜”厂家电话，销售总监王军表示他们已接到很多网民的举报电话，说购买到假冒伪劣的左旋咖啡，也正在积极的展开调查。王军总监同时也表示左旋360减肥咖啡官方网站只有一个。它是通过正规的渠道，具有合法手续获得网络经营权，并销售正品左旋360减肥咖啡的唯一官方网站，其它很多网站都是效仿左旋咖啡官方网站在销售左旋360减肥咖啡减肥产品。据记者调查所知，正是左旋360减肥咖啡减肥产品得到广大消费者的认可。一些不法商家看到这个商机利用左旋360减肥咖啡官方网站的名义正在出销假冒的左旋360减肥咖啡产品，王军总监也呼吁广大消费者选购左旋360减肥咖啡一定要认准淘宝官方网店，不要购买到假冒伪劣产品，不但不能成功纤体，反而对身体造成一定伤害。
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幼稚园的小朋友
不错的帖子，非常感谢
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幼稚园的小朋友
左旋肉碱的作用很不错，可以说左旋肉碱有用的
小学一年级
很好很不错，值得一看的
幼稚园的小朋友
我用过以前，效果还不错的左旋肉碱咖啡
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幼稚园的小朋友
嗯，左旋肉碱有用吗，真的不错
幼稚园的小朋友
[ 本帖最后由 吃货NONO 于
17:44 编辑 ]
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