每天慢跑五公里将近一个小时，微微出汗不多，能起到减肥作用吗？主要想瘦腿，我是男生_百度知道
每天慢跑五公里将近一个小时，微微出汗不多，能起到减肥作用吗？主要想瘦腿，我是男生
提问者采纳
减肥是没办法局部的
最好跑完步以后做好拉伸
不然肌肉冲血
小腿会显粗...
跑步影响不大
还不至于会长肌肉
跑步对塑腿形是有好处的
祝你成功,,,
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
其他类似问题
为您推荐：
其他21条回答
其实你想让自己的腿瘦，应该去健身房听教练的建议，在教练的指导下再练，因为教练都是体育学院毕业的，他们有专业的知识，他们才是专家。你自己跑步不一定会瘦腿，也许还会让腿变粗。
估计瘦腿的效果不大。你还是试试躺在床上的时候，做踩自行车的动作，估计会比较有效。
多美纤体瘦身梅是一种新型减肥产品 水果减肥无副作用（什么叫无副作用既然是副作用就是指的一些对身体不好的反映 不是指服用梅子之后的一些正常反映 ） 不需要节食不需要忌口 无效退款，月瘦8-25斤，全国乃至全世界唯一一款敢于承诺无效退款的瘦身零食！关于多美瘦身纤体梅产品特点：不忌口、不节食、主要减腰、腹、腿、背、双臂、臀部脂肪
想减肥必须做高强度运动，建议加强运动强度20分钟跑完五公里
分为上下午跑，主要是戒吃的，我们学校有个男的一假期瘦了46斤，就是冰激凌肉类的基本都不吃过了，每天上午跑五圈，下午跑五圈
不要相信嫩些让你加速跑的，减肥只要是有氧呼吸才能消耗体内脂肪和蛋白质，通常在30分钟以上才有效果，如果你跑太快成为无氧呼吸就会生成乳酸，乳酸过多就会有肌肉的，
要坚持呀，多吃蛋白质高的食物，记得配合其他上身运动，不然只跑步腿的肌肉会粗，不匀称
可以，只要每天都坚持，瘦腿的话要做高抬腿
有氧运动效果不行的。
可以减肥，不能瘦腿
骑单车效果最好
这只是个全身性的运动，多少有祝减肥，但要坚持。
这个是可以的，至于效果怎么样，就看你了
吃点海带瘦腿哦，
五公里要20分钟完成才能瘦身
可以，坚持
你这样很健康
倒立 俯卧撑
半个小时足够
不要跑太多
坚持下去就可以
出汗的相关知识
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁查看: 20794|回复: 25
手机看此贴：
用得意APP扫一扫
微信扫一扫 转发至朋友圈
UID170966&好友&帖子&主题&精华0&小红花16 &积分904&在线时间340 小时&注册时间&阅读权限50&最后登录&
UID170966&帖子&精华0&金币224 &威望0 &注册时间&
微信/QQ：市面上唯一一款可以承诺无效退款的减肥产品
它不是减肥药但是却展现了比减肥药更好的效果。
0反弹 0副作用0忌口
专业机构出品的质检报告 懂的自己看 官网输入上面的编号可以任意查询 下载 绝对正规
不是淘宝上面随便找人PS的假东西 做梅子 请放心 0风险 无效退款&&
保证月瘦10-25斤 无效退款 大众都可以消费的起的减肥产品 纤体瘦身美唯一正品官方网站也已经正式成立
新包装开始每批正品产品都会贴上官网防伪 手机扫描二维码或者直接登录网站均可查询真伪
23:20 上传
23:20 上传
23:20 上传
23:20 上传
23:20 上传
23:20 上传
23:20 上传
23:20 上传
23:20 上传
23:20 上传
23:20 上传
(117.11 KB, 下载次数: 3)
23:19 上传
下载次数: 3
(220.27 KB, 下载次数: 0)
23:19 上传
下载次数: 0
(169.99 KB, 下载次数: 0)
23:19 上传
下载次数: 0
(188.42 KB, 下载次数: 1)
23:19 上传
下载次数: 1
(117.11 KB, 下载次数: 0)
23:20 上传
下载次数: 0
UID170966&好友&帖子&主题&精华0&小红花16 &积分904&在线时间340 小时&注册时间&阅读权限50&最后登录&
UID170966&帖子&精华0&金币224 &威望0 &注册时间&
啊，图片上的那叫一个丑啊。。。唉。多美瘦身果招收代理 授权 带你赚钱 带你飞，多美瘦身梅子全国总代广招有实力代理，15盒起签约授权。
承诺:全国唯一一个保证七天无效退款的减肥产品.
【多美鲜梅子排毒瘦身果】
一.产品简介:梅子瘦身果，一边吃，一边减肥 梅子内层香甜，外层味苦的保健食品，经功能试验证明，本品具有减肥的保健功能，是现代社会爱美人士的理想健康瘦身产品，水果瘦身，魅力无限。正品礼盒装30包,30粒,月瘦10-30.
二.产品特点：不忌口、不节食、主要减腰、腹、腿、背、双臂、臀部脂肪，绝对不会对胸部构成威胁！不反弹，纤体美容两不误，纯天然植物萃取，服用安全，无任何副作用。
三.主要原料：乌梅、普洱茶、山楂、荷叶、活性乳酸菌等。
四.食用方法：每日1-2粒。早餐后，中餐后半小时嚼食，食后多饮开水，加快代谢，效果更佳。瘦到理想身材后想要保持身材苗条者减量，1天服用1粒/2天服用一粒！
本帖最后由
17:53 编辑
UID170966&好友&帖子&主题&精华0&小红花16 &积分904&在线时间340 小时&注册时间&阅读权限50&最后登录&
UID170966&帖子&精华0&金币224 &威望0 &注册时间&
需要纤体梅子的 各位小主们可以联系我，确实一定瘦，在顽固的也会瘦。放心，我们反馈的大大的有 只要你加微信/QQ： 可以了解
UID500722&好友&帖子&主题&精华0&小红花189 &积分583&在线时间128 小时&注册时间&阅读权限45&最后登录&
UID500722&帖子&精华0&金币312 &威望3 &注册时间&
女人一辈子的事业呀
UID170966&好友&帖子&主题&精华0&小红花16 &积分904&在线时间340 小时&注册时间&阅读权限50&最后登录&
UID170966&帖子&精华0&金币224 &威望0 &注册时间&
真的能瘦 哈哈 我自己先试了的
UID378554&好友&帖子&主题&精华0&小红花26 &积分1621&在线时间446 小时&注册时间&阅读权限65&最后登录&
UID378554&帖子&精华0&金币729 &威望0 &注册时间&
UID15486&好友&帖子&主题&精华0&小红花40 &积分6343&在线时间2043 小时&注册时间&阅读权限90&最后登录&
UID15486&帖子&精华0&金币2247 &威望2 &注册时间&
加了qq,好像还有问题
UID15486&好友&帖子&主题&精华0&小红花40 &积分6343&在线时间2043 小时&注册时间&阅读权限90&最后登录&
UID15486&帖子&精华0&金币2247 &威望2 &注册时间&
你qq设置了问题
UID170966&好友&帖子&主题&精华0&小红花16 &积分904&在线时间340 小时&注册时间&阅读权限50&最后登录&
UID170966&帖子&精华0&金币224 &威望0 &注册时间&
UID264732&好友&帖子&主题&精华0&小红花5 &积分107&在线时间22 小时&注册时间&阅读权限30&最后登录&
UID264732&帖子&精华0&金币63 &威望0 &注册时间&
买了你家的，谢谢你，瘦了 哈哈太感谢了
UID170966&好友&帖子&主题&精华0&小红花16 &积分904&在线时间340 小时&注册时间&阅读权限50&最后登录&
UID170966&帖子&精华0&金币224 &威望0 &注册时间&
谢谢亲的支持！
UID550860&好友&帖子&主题&精华0&小红花0 &积分4&在线时间0 小时&注册时间&阅读权限10&最后登录&
UID550860&帖子&精华0&金币4 &威望0 &注册时间&
好产品自己会说话得，厂家唯一得承诺无效退款产品，减肥得最后一站加微信，zhanghuan5962989
UID550860&好友&帖子&主题&精华0&小红花0 &积分4&在线时间0 小时&注册时间&阅读权限10&最后登录&
UID550860&帖子&精华0&金币4 &威望0 &注册时间&
好产品自己会说话得，厂家唯一得承诺无效退款产品，减肥得最后一站加微信，zhanghuan5962989
UID550860&好友&帖子&主题&精华0&小红花0 &积分4&在线时间0 小时&注册时间&阅读权限10&最后登录&
UID550860&帖子&精华0&金币4 &威望0 &注册时间&
本人多美梅子代理，支持正品验证，唯一一款无效退款的产品，加微信zhanghuan5962989咨询，
UID550860&好友&帖子&主题&精华0&小红花0 &积分4&在线时间0 小时&注册时间&阅读权限10&最后登录&
UID550860&帖子&精华0&金币4 &威望0 &注册时间&
本人多美梅子代理，支持正品验证，唯一一款无效退款的产品，加微信zhanghuan5962989咨询，
UID555905&好友&帖子&主题&精华0&小红花0 &积分7&在线时间3 小时&注册时间&阅读权限10&最后登录&
UID555905&帖子&精华0&金币1 &威望0 &注册时间&
多美瘦身梅子全国总代广招有实力代理，30盒起签约授权。
微信：QQ: 多美瘦身官方QQ群:
承诺:全国唯一一个保证七天无效退款的减肥产品.
【多美鲜梅子排毒瘦身果】
一.产品简介:梅子瘦身果，一边吃，一边减肥 梅子内层香甜，外层味苦的保健食品，经功能试验证明，本品具有减肥的保健功能，是现代社会爱美人士的理想健康瘦身产品，水果瘦身，魅力无限。正品礼盒装30包,30粒,月瘦10-30.
二.产品特点：不忌口、不节食、主要减腰、腹、腿、背、双臂、臀部脂肪，绝对不会对胸部构成威胁！不反弹，纤体美容两不误，纯天然植物萃取，服用安全，无任何副作用。
三.主要原料：乌梅、普洱茶、山楂、荷叶、活性乳酸菌等。
四.食用方法：每日1-2粒。早餐后，中餐后半小时嚼食，食后多饮开水，加快代谢，效果更佳。瘦到理想身材后想要保持身材苗条者减量，1天服用1粒/2天服用一粒！
[p=22, null, left]五.注意[p=22, null, left]经期建议停服（经期体质虚弱不适合减肥），过后再继续服用。
备孕,哺乳期，少年儿童，心肝肾内脏不好者，有严重疾病，请勿服用。
[p=22, null, left]六.关于无效退款和无理由退款的解释与说明:[p=22, null, left]<font color="#.服用最少在5-7天&&每个人体质不同吸收不同 效果因人而异 服用期间 无口渴无饱腹感的可能产生无效
要及时联系销售人员 吃一颗或者两颗来反馈无效的一律不予理睬
2.服用5-7天的顾客反映无效的 请提供这几天来每天的体重照片 一个热衷于减肥的人肯定会在意自己每天的体重变化
提供不出来的不予理睬
3.反映无效的客人提供照片之后 确实证明无效的 请代理第一时间反馈给我们办理退款 当天反馈 当天办理退款
4.梅子试卖期间 我们销售出去5000份以上的数量 无效退款的人不超过5个 因为毕竟不是什么仙丹妙药 不能针对100%的人全部有效退款率不超过千分之一，请大家放心使用。确实有无效的及时找我们处理
[p=22, null, left]七.查询官网及授权:[p=22, null, left]
纤体瘦身美唯一正品官方网站也已经正式成立 认准防伪支持正品！
认准唯一官网& & [p=22, null, left]可查授权可查防伪，新包装开始每批正品产品都会贴上官网防伪,手机扫描二维码或者直接登录网站均可查询真伪！见后
八. 宝贝淘宝链接&&
/item.htm?spm=a1z10.1.w447.2.kajxPN&id=
& && && && &
& && && && && & 授权证书
& && & & &
& && && && && & 买家秀
& && && && && &&&买家反馈
& && &&&团队部分成员
UID555905&好友&帖子&主题&精华0&小红花0 &积分7&在线时间3 小时&注册时间&阅读权限10&最后登录&
UID555905&帖子&精华0&金币1 &威望0 &注册时间&
多美瘦身梅子全国总代广招有实力代理，30盒起签约授权。
微信：QQ: 多美瘦身官方QQ群:
承诺:全国唯一一个保证七天无效退款的减肥产品.
【多美鲜梅子排毒瘦身果】
一.产品简介:梅子瘦身果，一边吃，一边减肥 梅子内层香甜，外层味苦的保健食品，经功能试验证明，本品具有减肥的保健功能，是现代社会爱美人士的理想健康瘦身产品，水果瘦身，魅力无限。正品礼盒装30包,30粒,月瘦10-30.
二.产品特点：不忌口、不节食、主要减腰、腹、腿、背、双臂、臀部脂肪，绝对不会对胸部构成威胁！不反弹，纤体美容两不误，纯天然植物萃取，服用安全，无任何副作用。
三.主要原料：乌梅、普洱茶、山楂、荷叶、活性乳酸菌等。
四.食用方法：每日1-2粒。早餐后，中餐后半小时嚼食，食后多饮开水，加快代谢，效果更佳。瘦到理想身材后想要保持身材苗条者减量，1天服用1粒/2天服用一粒！
[p=22, null, left]五.注意[p=22, null, left]经期建议停服（经期体质虚弱不适合减肥），过后再继续服用。
备孕,哺乳期，少年儿童，心肝肾内脏不好者，有严重疾病，请勿服用。
[p=22, null, left]六.关于无效退款和无理由退款的解释与说明:[p=22, null, left]<font color="#.服用最少在5-7天&&每个人体质不同吸收不同 效果因人而异 服用期间 无口渴无饱腹感的可能产生无效
要及时联系销售人员 吃一颗或者两颗来反馈无效的一律不予理睬
2.服用5-7天的顾客反映无效的 请提供这几天来每天的体重照片 一个热衷于减肥的人肯定会在意自己每天的体重变化
提供不出来的不予理睬
3.反映无效的客人提供照片之后 确实证明无效的 请代理第一时间反馈给我们办理退款 当天反馈 当天办理退款
4.梅子试卖期间 我们销售出去5000份以上的数量 无效退款的人不超过5个 因为毕竟不是什么仙丹妙药 不能针对100%的人全部有效退款率不超过千分之一，请大家放心使用。确实有无效的及时找我们处理
[p=22, null, left]七.查询官网及授权:[p=22, null, left]
纤体瘦身美唯一正品官方网站也已经正式成立 认准防伪支持正品！
认准唯一官网& & [p=22, null, left]可查授权可查防伪，新包装开始每批正品产品都会贴上官网防伪,手机扫描二维码或者直接登录网站均可查询真伪！见后
八. 宝贝淘宝链接&&
/item.htm?spm=a1z10.1.w447.2.kajxPN&id=
& && && && &
& && && && && & 授权证书
& && & & &
& && && && && & 买家秀
& && && && && &&&买家反馈
& && &&&团队部分成员
UID401789&好友&帖子&主题&精华0&小红花1 &积分67&在线时间0 小时&注册时间&阅读权限25&最后登录&
UID401789&帖子&精华0&金币67 &威望0 &注册时间&
瘦身梅子多少钱啊
UID571082&好友&帖子&主题&精华0&小红花0 &积分0&在线时间0 小时&注册时间&阅读权限5&最后登录&
UID571082&帖子&精华0&金币0 &威望0 &注册时间&
加我qq&&多美代理& &7天无效退款
UID571082&好友&帖子&主题&精华0&小红花0 &积分0&在线时间0 小时&注册时间&阅读权限5&最后登录&
UID571082&帖子&精华0&金币0 &威望0 &注册时间&
版权所有& Powered by查看: 716|回复: 22
水果减肥，不忌口，不节食，无副作用~
3148/200排名<font color="#FF昨日变化7主题帖子积分
中级站友, 积分 148, 距离下一级还需 52 积分
中级站友, 积分 148, 距离下一级还需 52 积分
& && &想拥有S曲线的身材么？就让多美帮你实现吧！要多美，有多美，想多美，就多美！让你在最美好的年华遇见最美的自己！
& && &多美七天不瘦退款，包瘦！
& &&&多美是一款具有保健功能的减肥产品，无副作用，不忌口不节食，美容瘦身两不误！
& && &咨询微信：。
(143.39 KB, 下载次数: 0)
14:49 上传
(90.12 KB, 下载次数: 0)
14:49 上传
(106.14 KB, 下载次数: 0)
14:49 上传
3148/200排名<font color="#FF昨日变化7主题帖子积分
中级站友, 积分 148, 距离下一级还需 52 积分
中级站友, 积分 148, 距离下一级还需 52 积分
太厉害，梅子18颗瘦了12斤，你说牛不牛 ?自己还担心瘦太快不会不好，没有一点反应的就瘦了这么多。这个反馈我喜欢
(64.4 KB, 下载次数: 1)
09:00 上传
(123.56 KB, 下载次数: 0)
09:00 上传
3148/200排名<font color="#FF昨日变化7主题帖子积分
中级站友, 积分 148, 距离下一级还需 52 积分
中级站友, 积分 148, 距离下一级还需 52 积分
?姓名：多美瘦身果
?血统：乌梅
?体重：一盒 30颗 一天一到两颗
?地点：全球男人?女人?
?任务：减肥去脂 清理宿便 身体排毒 体重管理 调节气血
?成分：乌梅 普洱茶 山楂 荷叶 活性乳酸菌 中草药等
?能力：&&?不忌口 不节食 不反弹 ? 燃烧脂肪?纤体美容两不误 纯天然植物。
(66.05 KB, 下载次数: 0)
15:47 上传
3148/200排名<font color="#FF昨日变化7主题帖子积分
中级站友, 积分 148, 距离下一级还需 52 积分
中级站友, 积分 148, 距离下一级还需 52 积分
安全减肥，无副作用，七天无效退款，美丽热线：，微信：
71266/10000主题帖子积分
白金站友, 积分 1266, 距离下一级还需 8734 积分
白金站友, 积分 1266, 距离下一级还需 8734 积分
大自然雅赫 整体衣柜
3148/200排名<font color="#FF昨日变化7主题帖子积分
中级站友, 积分 148, 距离下一级还需 52 积分
中级站友, 积分 148, 距离下一级还需 52 积分
全国统一价248元，需要了解更多请加微信
3148/200排名<font color="#FF昨日变化7主题帖子积分
中级站友, 积分 148, 距离下一级还需 52 积分
中级站友, 积分 148, 距离下一级还需 52 积分
我们团队小白鼠简直太多了，吸收不是太好，十三颗瘦了五斤多。哈哈，我爱你们，你们这么伟大，都是自己试用才给顾客，还在观望的亲们，还要一直看着别人瘦么？
(120.1 KB, 下载次数: 0)
09:07 上传
(118.5 KB, 下载次数: 0)
09:07 上传
3148/200排名<font color="#FF昨日变化7主题帖子积分
中级站友, 积分 148, 距离下一级还需 52 积分
中级站友, 积分 148, 距离下一级还需 52 积分
又有朋友反馈瘦了，多美瘦身果就是这样有效，需要了请微信
3148/200排名<font color="#FF昨日变化7主题帖子积分
中级站友, 积分 148, 距离下一级还需 52 积分
中级站友, 积分 148, 距离下一级还需 52 积分
减肥走起，今天你吃梅子了么早上好亲们
3148/200排名<font color="#FF昨日变化7主题帖子积分
中级站友, 积分 148, 距离下一级还需 52 积分
中级站友, 积分 148, 距离下一级还需 52 积分
年底，聚会，饭局，油腻大吃大喝少不了~怕长胖，怕便秘，想吃又不敢吃~~多美梅子，排油，排毒，减肥的好伙伴轻松帮你搞定！现欢迎广大爱美人士加入我们的团队，诚招代理，大家一起赚大米美丽微信：
：&&广告垂询：&&站务QQ：
版权所有：&&&&}