望梅止渴讲了一个什么故事?_作业帮
望梅止渴讲了一个什么故事?
望梅止渴讲了一个什么故事?
出处：南朝 宋刘义庆《世说新语·假谲》：“ 魏武行役失汲道,三军皆渴,乃令曰：‘前有大梅林,饶子,甘酸可以解渴.’士卒闻之,口皆出水,乘此得及前源.译文：曹操带兵出征途中找不到有水的地方,士兵们全军都很口渴.于是曹操叫手下传话给士兵们说：“ 前面就有一大片梅林,结了许多梅子,又甜又酸,可以用来解渴.”士兵们听后,嘴里都流口水一时也就不渴了.他们凭借着这个念头,最后到达前方有水源的地方.非常经典注音文库-成语故事_百度百科
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本书是“非常经典注音文库”之一，全书包括数十个有关成语的故事，如《一鸣惊人》、《完璧归赵》、《草木皆兵》、《此地无银三百两》、《狐假虎威》、《望梅止渴》等。彩色图文注音版成语故事，让每一个小朋友们都能从中获得阅读的乐趣。作&&&&者休伯凯特ISBN10位[X]13位[8]出版社福建少年儿童出版时间2007-01
作者：休伯凯特
：10位[X]13位[8]
：福建少年儿童
出版日期：2007-01
定价：￥10.00元本书是“非常经典注音文库”之一，全书包括数十个有关成语的故事，如《一鸣惊人》、《完璧归赵》、《草木皆兵》、《此地无银三百两》、《狐假虎威》、《望梅止渴》等。彩色图文注音版成语故事，让每一个小朋友们都能从中获得阅读的乐趣。一鸣惊人
此地无银三百两
鹬蚌相争渔翁得利
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[望梅止渴的故事]阅读下面一则小故事，说说这个故事告诉我们什么道理？《三国演义》中有个望梅止渴的故事：曹操带兵来到一个
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阅读下面一则小故事，说说这个故事告诉我们什么道理？ 《三国演义》中有个望梅止渴的故事：曹操带兵来到一个没有水的地方。士兵们口渴难忍，叫苦不迭，对找到水源失去了信心。曹操心生一计，说：“前面有一片很大的梅林，梅子很多，又甜又酸。”士兵听了，都流出了口水，不再喊渴，终于走出了那个鬼地方。 _________________________________________________________________________________________题型：问答题难度：中档来源：同步题 这个故事告诉我们：办法总比困难多，只要我们善于动脑筋，就能战胜许多难以克服的困难。（意思对即可）考点：考点名称：综合读写综合读写：给出一段材料，考察学生的审题能力、组织能力以及发挥能力，而且材料不仅仅是课本中设置的专题，更多的是会灵活地联系生活，联系社会实际，考查学生在一个具体情境中综合运用语文的能力，看学生是否可以发现问题，是否可以简洁、流畅的表达自己的见解。所以学生应关注生活中的热点问题，积极参与实践活动，把自己在活动中的设计、体验和收获用文字表达出来。这对于提高学生的综合读写能力有很大帮助。常考类型及解题技巧：综合读写题出题可选类型众多，可以以各种题型和类型考查。因此对于此类考点我们也要做好全方位，的全面应对。针对不同类型的题目有不同的应对策略。一、信息的提取与概括题这种题型可能考图表题、也可能考概括新闻主要内容或给新闻拟标题、或者考几则材料的整合与探究。1、对于图表题答题技巧归纳如下：首先要读懂图表所表述的内容，看出图表是对什么内容的表述；然后用简洁的语言，抓住问题的关键来作答。看表对其内容进行概括或说明图表反映的问题时，既要横向比较也要纵向比较。例：今年5月10日是母亲节，班里准备在这天召开班会，班会的主题是“感谢母亲”。请你按要求完成下列任务。 老师首先向同学们展示了这样一份调查结果统计表项目小学生初中生高中生祝福母亲生日的54％66％91％祝福同学生日的56％86％92％用简要的文字概述表格所反映的主要信息。参考答案：随着年龄的增长关注母亲生日和关注同学生日的学生越来越多，但初中生对母亲生日的关注率远远小于对同学生日的关注率。2、对于一句话新闻或概括新闻主要内容的一般格式是：“人物（或对象）+事件+原因或结果”（有的题还有字数限制）。例：用一句话表述下边一段文字的基本信息。(不要超过20字，不含标点)莫斯科时间4月30日11时59分(北京时间30日15时59分)，经过两天太空飞行后，载有人类第一位太空游客美国人蒂托和两名俄罗斯宇航员的“联盟TM一32”号飞船，与国际空间站成功对接。到达目的地后，蒂托感慨地说：“我爱太空!”今年2月，蒂托与俄航空航天局签订了赴国际空间站旅行的合同，并为此支付了两千万美元。解析该题是中考中的常见题型，要求在阅读语言材料的基础上，能将主要信息提取出来进行概括表达。这是事件报道，筛选信息时要把握关键要素：人物、时间、地点、事件或结果。然后将其组成一个陈述句。参考答案：4月30日人类第一位太空游客抵达国际空间站。对于拟写新闻标题的答题思路为：第一步找导语（即总说段）；第二步从导语中找中心句；第三步从中心句中找关键词语；第四步将关键词语整合成答案。3、对于解答材料的整合与探究这类题目一定要将几则材料内容都认真研读，找到几则材料关注的共性问题，加以整合，尝试着从中筛选、概括一条最主要的信息。例：请阅读下面几段文字，概括出你得到的信息。今年，复旦大学在自主招生中，不仅看重考生的学业成绩，还对考生进行了严格的面试，然后才决定是否录取。今年举办的“隆力奇”杯第十二届CCTV青年歌手大奖赛，除了评判选手的歌唱水平外，还有综合知识问答这一环节，虽然只占1分，却往往成为影响选手排名的关键。 5月中旬，法国敲定了进军德国世界杯的23人大名单，在预选赛中表现突出的球星皮雷，因在赛场上与人有过争吵而未能入选。首届中国科技大学少年班学生谢彦波，被人们称为“神童”、“未来的诺贝尔奖获得者”，因不能处理好与导师的关系，被迫中途结束了在美国的留学生涯。参考答案：现代社会更看重人的综合素质（或“德才兼备”、“全面发展”）二、口语交际题 1、劝告他人型 ：称呼、劝说的内容得体、语气委婉（你说呢、你觉得呢、好吗、行吗等）。例：在菜场调查时发现，仍有一些卖菜者在热情地帮顾客用塑料袋装菜。一位同学问：“不是禁送塑料袋了吗?”卖菜者指着旁边的摊位说：“大家都在送，我不送，你会买我的菜吗?”如果你在现场，你会怎样劝说这位卖菜的人?(注意简明、连贯、得体) [解析]这是一道典型的劝告类口语交际题，解答此题要注意以下两方面要求：第一要在准确了解事情前因后果的基础上，有的放矢吐露心声，以理服人，以情动人，文明得体；第二要符合语体要求，根据具体情况确定使用口语还是使用书面语。 劝说要点：①菜卖得好不好，关键在于菜的质量、价格和服务；②带头执行“限塑令”，为保护环境尽责任，大家会理解、支持的；③执行“限塑令”也是每个公民的义务；④还可以有偿提供竹篮子、无纺布袋等，增加收入。 2、辩论反驳型 ：说话时要有尺度，要有理有据。例、初三某班同学就“开卷是否有益”进行着热烈的辩论。正方主辩围绕“开卷有益”的观点进行了论辩。假若你是反方主辩，那么，你确立的观点应该是“ ”，请围绕你的观点写出两条理由。 当你接过正方话题阐述自己的观点时，在阐述观点前应该有几句恰当的话，这几句话应是： 参考答案：（只要言之有理即）开卷未必有益 ①社会上各类书刊鱼龙混杂，青少年对好书坏书缺乏必要的鉴别能力。 ②社会上因读黄色书刊而犯罪的事例也不少。是的，从某种角度上说，你们讲的也有一定的道理，但是，我们还应该看到它的另一面，即消极的一面，我们认为开卷未必有益。 3、采访他人型：称呼、礼貌用语、自我介绍、有针对性的提问。例：如果你以《苍梧晚报》小记者的身份前往南京，现场采访奥运火炬接力南京站第78棒火炬手――新海高级中学高一学生任晓婷，你怎么问？参考答案：任晓婷，你好。我是《苍梧晚报》的记者，作为中学生火炬手，你有什么感想？示例二：任晓婷，你好。作为港城的火炬手，你想对港城的市民说些什么？（中学生、港城人、小记者）4、邀请他人型：称呼、礼貌用语、自我介绍、阐明缘由，发出邀请。例：九(1)班准备在星期三下午三点开展“走近名著”综合性实践活动。为了更好地开展活动，同学们派你去邀请语文老师参加,你怎么对老师说?参考答案：老师，你好！星期三下午三点,我们班在教室开展“走近名著”综合性实践活动。请您参加指导，好吗?三、标语、广告语题此类试题常常给定一个主题，让考生根据这一主题拟写标语，或者相关的诗句或者名言。考生答题时首先要了解标语（或口号）的特点，即简洁，有号召力。可引用名言，也可以自拟，只要符合活动主题即可。特点：抓住语境，把握内容，控制字数，句式整齐，修辞得体。广告具有独特性、形象性、创造性的特点。 例：栀子飘香，榴花明艳……在充满生机的初夏时节，为了营造校园文化氛围，增添人文气息，学校将开展“书香满校园”的主题活动。请你为这一活动拟一条标语。 答案示例：书是人类进步的阶梯。 让花香伴随书香，让名家走进心灵。四、对联题1、明其特点 ①字数相等。②句式一致。句式指的是句子节奏形式，上下联相对的句子，节奏形式应当相同。③词性相对。对联要求，一般是名词对名词，动词对动词，形容词对形容词，以此类推。④结构相应。上下联对应的词或短语，最好是并列短语对并列短语，偏正短语对偏正短语，依次类推，即它们结构上必须是一样的。⑤内容相关。对联的上下联内容必须是相关的，上下要形成一个有机整体，来共同表达一个主题，决对不能彼此孤立，各自为政，或是不能风马牛不相及，这是写作对联的大忌。2、使用拆合法。 所谓拆合法也即是把一句拆成若干个词组，分别作对，最后又把分别对出的组合成一句。如请为“平山堂下花似锦”写一个下联。(注：平山堂是扬州著名景点之一。扬州名胜很多。如瘦西湖、何园、史公祠、琼花观等等。) 平山堂下花似锦，_____________________。 解题思路：我们就可用此法来应对，“平山堂下花似锦”就可拆为“平山堂――下――花似锦”三段分别对之。提示中已告诉我们“平山堂是扬州著名景点之一”，它显然是地点名词，这样可以迅速地对出“瘦西湖――史公祠――琼花观――雷锋塔”等等一大串；“下”是个方位名词，我们可以对出“畔――上――边――下”；“花似锦”是个主谓结构，并运用了比喻的修辞，我们可以对出“柳如烟――烟如雾――花似海――草如茵”等等。这样我们便可轻而易举的从中选出“瘦西湖――畔――柳如烟”“琼花观――边――花似海”“雷锋塔――下――草如茵”等好对。五、开场白与串联词题开场白的特点：内容要紧扣主题；语言要亲切，要有激情，以点燃观众的热情；语言的形式要生动活泼。串联词的特点：语言要有散文诗般的清新和淡雅；能紧扣节目内容；不冗长；生动风趣。例：“十四岁，我们迈开青春第一步” 开场白：长城、黄河、大海……我们喜爱的地方！牡丹、海棠、腊梅……我们喜爱的花朵！我们十四岁了，我们长大了，我们的青春开始了――到喜爱的地方去，看喜爱的鲜花，让我们的青春芳香！同学们，迈开我们的步伐，向前走，走好第一步！六、活动类题例：一手漂亮的钢笔字能让人赏心悦目。写好钢笔字既是语文课的教学要求，也是同学们学习和生活的需要。为了帮助同学们了解写钢笔字的知识，提高写钢笔字的水平，班上准备开展“走进硬笔（钢笔）书法”的主题活动。①如果同学们推荐你为本次活动的策划人，你打算设计哪些活动项目？请仿照下面的示例写出两项，并说明活动目的。［示例］项目：硬笔（钢笔）书法比赛目的：激发同学们参与活动的热情，促进同学们认真练字。项目一：硬笔（钢笔）书法知识讲座。目的一：明确硬笔（钢笔）书法的意义，了解硬笔（钢笔）书法的知识。项目二：名家硬笔（钢笔）书法作品鉴赏。目的二：欣赏和借鉴硬笔（钢笔）书法作品，激发同学们的练字兴趣。②为了帮助同学们明确练习硬笔（钢笔）书法的意义，营造人人参与活动的氛围，请你拟写两句内容相关、形式对称的话，作为宣传标语。示例一：练好钢笔书法，传承汉字文化。示例二：写漂亮字，做优秀人。③班上的小刚同学是你的朋友，他平时不用心写钢笔字，字也写得不太好，看到你在比赛中获得一等奖，祝贺你说：“你的字写得太漂亮了，要是我也能写得这么漂亮，那多好啊。”你听后可以这样说：“谢谢你的赞扬，其实只要你用心写字，坚持练习，也能把字写好，到时候肯定比我的字更漂亮”七、名著阅读 欢迎您转载分享：
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简要写一下望梅止渴的故事
三国时期，有一次，曹操带着军队去打仗。当时，烈日炎炎，附近又没有水源，士兵们都口干难耐，浑身大汗，精疲力尽，人人都走不动了，眼看行进的速度越来越慢。　　曹操见状，非常着急，忽然他想出了一个主意。便举起马鞭，向前方一指，对士兵们说：&看！前边不远有一片梅林，结的梅子个儿都挺大，赶到那里咱们好好休息吧。&　　士兵们一听，想起那又甜又酸的梅子，口水直流，也不觉得口渴了，都来了精神，加快步伐，很快走到了有水的地方。
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出门在外也不愁望梅止渴——条件反射与心理暗示
望梅止渴——
条件反射与心理暗示
【成语故事】
东汉末年，曹操带兵去攻打张绣，一路行军，走得非常辛苦。时值盛夏，太阳火辣辣地挂在空中，散发着巨大的热量，大地都快被烤焦了。曹操的军队已经走了很多天了，十分疲乏。这一路上又都是荒山秃岭，没有人烟，方圆数十里都没有水源。将士们想尽了办法，始终都弄不到一滴水喝。头顶烈日，战士们一个个被晒得头昏眼花，大汗淋淋，可是又找不到水喝，大家都口干舌燥，感觉喉咙里好像着了火，许多人的嘴唇都干裂得不成样子，鲜血直淌。每走几里路，就有人倒下中暑死去，就是身体强壮的士兵，也渐渐地快支持不住了。曹操目睹这样的情景，心里非常焦急。他策马奔向旁边一个山岗，在山岗上极目远眺，想找个有水的地方。可是他失望地发现，龟裂的土地一望无际，干旱的地区大得很。再回头看看士兵，一个个东倒西歪，早就渴得受不了，看上去怕是很难再走多远了。曹操是个聪明的人，他在心里盘算道：这一下可糟糕了，找不到水，这么耗下去，不但会贻误战机，还会有不少的人马要损失在这里，想个什么办法来鼓舞士气，激励大家走出干旱地带呢？曹操想了又想，突然灵机一动，脑子里蹦出个好点子。他就在山岗上，抽出令旗指向前方，大声喊道：“前面不远的地方有一大片梅林，结满了又大又酸又甜的梅子，大家再坚持一下，走到那里吃到梅子就能解渴了！”战士们听了曹操的话，想起梅子的酸味，就好像真的吃到了梅子一样，口里顿时生出了不少口水，精神也振作起来，鼓足力气加紧向前赶去。就这样，曹操终于率领军队走到了有水的地方。曹操利用人们对梅子酸味的条件反射，成功地克服了干渴的困难。可见人们在遇到困难时，不要一味畏惧不前，应该时时用对成功的渴望来激励自己，就会有足够的勇气去战胜困难，到达成功的彼岸。
【成语解说】
“望梅止渴”出自宋·刘义庆《世说新语·假谲》：“魏武行役，失汲道，军皆渴，乃令曰：‘前有大梅林，饶子，甘酸可以解渴。’士卒闻之，口皆出水，乘此得及前源。”
这个成语的原意是梅子酸，人想吃梅子就会流涎，因而止渴。后比喻愿望无法实现，用空想安慰自己。
从上面的故事中我们可以发现，曹操的确是一个十分出色的政治家与军事指挥家，他在有意无意间把心理学巧妙地用到了他的管理和军队指挥之中，收效甚佳。暗示是最常见的一种心理现象。它是指人或周围环境以言语或非言语的方式向个体发出信息，个体无意识地接受了这种信息，从而做出一定的心理或行为反应。俄国心理学家巴甫洛夫认为：暗示是人类最简单、最典型的条件反射。
何谓条件反射呢？我们不妨先考虑以下几个问题：为什么我们闻到花露水的味道就觉得夏天来了？为什么我们听到开门的声音就知道是家人回来了？这是因为我们把前者和后者联系起来，在它们中间建立了某种反射联系。
上述现象只是“条件反射”在人类生活中的很少一部分体现。条件反射的研究源于100年前俄国生理学家巴浦洛夫的经典条件反射。巴浦洛夫的研究主要以狗为对象，探寻狗的唾液在消化中的作用。为了观察唾液的分泌量，他和助手在狗的嘴巴里开了个口子，并插入一根导管来收集唾液。当狗吃东西时会本能地流口水。但是巴浦洛夫发现，在吃东西之前甚至在食物端上来前，狗也会流口水。
巴甫洛夫所做工作的重要性是不可估量的。他的研究公布以后不久，一些心理学家，如行为主义学派的创始人华生，开始主张一切行为都以经典性条件反射为基础。虽然在美国这一极端的看法后来并不普遍，但在俄国以经典性条件为基础的理论在心理学界在相当长的时间内曾占统治地位。无论如何，人们一致认为，相当一部分的行为，用经典性条件反射的观点可以作出很好的解释。
条件反射是指：两样本来没有任何联系的东西，因为长期一起出现，以后，当其中一样东西出现的时候，便无可避免地联想到另外一样东西，这是有机体因信号的刺激而发生的反应。例如铃声本来不会使狗分泌唾液，但是如果在每次喂食物之前打铃，经过若干次之后，狗听到铃响就会分泌唾液，这种因铃声这个信号的刺激而发生的反应叫做条件反射，铃声叫做条件刺激。
条件反射是后天获得的，是在生活过程中通过一定条件，在非条件反射的基础上建立起来的反射，是高级神经活动的基本调节方式，也是人和动物共有的生理活动。形成条件反射的基本条件是无关刺激与非条件刺激在时间上的相结合。任何无关刺激与非条件刺激相结合，都可以形成条件反射，一般认为必须有大脑皮质参加才能实现。传统观点认为，条件反射的建立，是由于在条件刺激的皮质代表区和非条件刺激的皮质代表区之间多次的同时兴奋，发生了机能上的“暂时联系”。条件刺激在皮质引起的兴奋，可以通过暂时联系到达非条件反射的皮质代表区，于是引起本来不能引起的反应。目前，暂时联系的神经机制尚不清楚。条件反射建立之后，如果反复使用条件刺激而得不到非条件刺激的强化，条件反射就会消退。
如果望“梅”能够止“渴”的直接生理原因是一种条件反射的话，那么对于人类来说更加深层次的心理原因则是心理暗示在起作用。行军中，军队的士兵们并没有看到前面有梅林，但他们却都相信前面有梅林，曹操传令中“前面有梅林”这句话所起的暗示作用，变成了他们自己的观念，从而引发一系列的生理心理作用。对权威的话不加分析地完全接受，这又包括了心理暗示的作用。看来曹操是懂得心理学的，因而他巧用此法给战士一种向往和目标追求，没有一点物质刺激，就从精神上解了士卒之渴，把士气鼓了起来。
心理暗示，是指人们受外界或自己的愿望、观念、情绪等因素的影响来判断某件事情的心理现象，是人类最简单、最典型的条件反射。在生活中，人们经常会在这种条件反射的作用下，自然地做出一些相应的反应。曾有一位心理学家做过这样一个实验：他让10个人一起穿过一间伸手不见五指的黑房子。在他的引导下，这10个人都成功地走了过去。然后，心理学家打开了房子里的一盏灯。当这10个人在昏黄的灯光下看清了房内的东西时，都惊出了一身冷汗。原来，这间房子的地面上有一个大水池，水池里有十几条大鳄鱼，而他们刚才就是从搭在水池上方的一座窄窄的小木桥上走过去的。心理学家问：“现在，你们当中还有谁愿意再次穿过这间房子吗？”过了很久，有3个人站了出来。第1个人小心翼翼地走过了小木桥，速度比第一次慢了许多：第2个人随后也颤巍巍地踏上了小木桥，但他的后一半路程是从小木桥上爬过去的；而第3个人，则只走了几步就一下子趴在桥上，再也不敢前进半步了。这时，心理学家又打开了房内的另外9盏灯，灯光把房内照得如同白昼。此时人们才看到小木桥的下方装有一张安全网。只是由于网线的颜色极浅而刚才的光线又太暗，所以刚才人们根本没有看见这个安全网。心理学家问其余的7个人：“现在你们谁愿意走过这座小桥？”这次又有5个人站了出来。心理学家问剩下的两个人：“你们为何不愿意呢？”“这张网牢固吗？”这两个人异口同声地反问道。
在很多时候，一件事情的成功与否就像能否通过这座小木桥。不管是失败还是成功，其根本的原因常常是由人们内心强烈的心理暗示决定的。如果人们经常受到消极心理暗示的干扰，那么，这些心理暗示就会对他们的情绪、智力和生理状态等方面产生负面的影响。这类心理暗示对孩子的影响尤为明显。曾有一名烦恼的妈妈对心理医生诉苦：“我儿子出生的时候不太顺利，接产医生不仅给他吸了氧，还告诉我说这孩子以后很可能会出现智力问题。现在我儿子9岁了，学习很吃力，成绩总是班里的后十名，我真担心他是智力低下。我曾带他看过七八家医院，检查也做了不少。虽然没查出什么毛病，可我总觉得他是脑子有病，是我生他时落下的病根，不然他的成绩怎么能这么差？”当医生询问她的儿子时，这孩子不假思索地说：“我脑子有问题，所以学习不好，我也着急，但也不知道该咋办！”然而，在经过了专业的智力检测后表明，这个孩子根本不存在智力低下的问题。他之所以学习不好，完全是他妈妈对他的不良心理暗示造成的，而他的妈妈又是受了接产医生说的“这孩子以后可能会出现智力问题”这个不良暗示的影响。这些潜移默化的心理暗示，是造成这个孩子生活和学习困难的根本原因。
事实上，人是十分情绪化的动物，人们在处理大部分的事情时都可能受到情绪的影响。所以，在日常生活中人们怎样对待随时都可能出现的心理暗示就显得十分重要。一个人如果长期受到消极心理暗示的影响，就必然会使其认知和思维的过程受到束缚，并可因此产生不良的心理反应和行为模式。像上面提到的那对母子就是由于长期受到不良的心理暗示，才导致了那样严重的后果。而积极的心理暗示，则会对人们的情绪和生理状态产生良好的影响，从而调动起人们内在潜能，使其发挥出超常的能力。比如，我们比较熟悉的“望梅止渴”的故事，就是积极的心理暗示所产生的良性后果。
关于如何让积极的心理暗示为我们的工作与生活带来更加积极的心理效应，以下建议值得一试：
其一：科学地利用心理暗示
心理学家马乐兹说：“我们的神经系统是很‘蠢’的，你用肉眼看到一件喜悦的事，它会做出喜悦的反应：看到忧愁的事，它会做出忧愁的反应。”当你习惯地想象快乐的事，你的神经系统便会习惯地令你处在一个快乐的心态。所以，我们只能输入积极的语言，比如，“在我生活的每一方面，都一天天变得更美好”、“我的心情愉快”、“我一定能成功”等，语句简洁有力、不要含糊、脱离实际及与人攀比。有人说“我要赶超某某”某某不是一个不变的指标，人家也在发展。你要与自己比，成为自己心目中最好的，永远向上的。
同时，还要排除他人对你的消极暗示。一次考试考差了，老师说你“真没用”，千万不要当真。曾有一位成绩不错的学生，考试时做错了一道简单的题目，老师讽刺道：“这么容易的题都错，还怎能考上大学？！”结果这个学生一蹶不振，真的名落孙山。多么可怕的消极暗示！在心理暗示中，永远记住，只有你才是你生命的主宰，只要你永远对自己充满信心，任何人都不能改变你！
其二，掌握最佳时间实施暗示。
日本有位心理学家这样说：“当我们的头脑处于半意识状态时，是潜意识最愿意接受意愿的时刻，来进行潜意识的接收工作是理想不过的了。”早晚睡前醒后的时间再恰当不过了，你可以躺在床上，每次花上几分钟，身体放松，进行一下自我心理谈话——描述自己的天赋和能力；想想你成功的景象；用简短的语言给自己积极有力地暗示。
此外，平时也要经常运用，考试前，记住“我能行”；生病时，告诉自己“没什么，我身体很棒”；失败时，对自己说“我依然是我，明天又是新的一天”……
其三：反复运用，多次强化
美国心理学家威廉斯说：“无论什么见解、计划、目的，只要以强烈的信念和期待进行多次反复地思考，那它必然会置于潜意识中，成为积极行动的源泉。”美国一位拳王每次回答记者的提问后，总忘不了说一句：“Im&best！”（我是最好的）“我是最好的”就是一种积极的自我暗示，事实也许并非如此，但又有什么关系？反复运用经常暗示“你”就会接受这种观点，而永远充满自信！“事实”也会向你所想象的方向发展。把握积极心理暗示，做你生命和生活的主人，走向成功！
无数事实告诉我们：我们可以利用各种心理暗示来追求快乐或逃避痛苦：我们可以利用各种心理暗示来养成好习惯或戒掉坏习惯；我们可以利用心理暗示来鼓励自己增强自信感或帮助自己减少自卑感。只要我们坚持以科学的态度对待，随时与我们为伴的“心理暗示”，我们就会以更加健康的心理去迎接明天的到来。
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