@wudanadai 天啊，你这身高体重，不胖的，怎么腰围这么大。。。按说你腰围应该在不超过70比较正常吧
　　@-小杜- 101楼
00:18:00　　@wudanadai
天啊，你这身高体重，不胖的，怎么腰围这么大。。。按说你腰围应该在不超过70比较正常吧　　-----------------------------　　是
所以我从肩膀道腰到屁股是长方形体型
　　高165，体重112，腰74.。。腰上现游泳圈了。。
　　跟你一样高一样重 腰围最细处68
　　@说好的不过百呢 98楼
00:11:38　　有个视频，减腰很管用…好像是边边小草这个id发的 我这里手机不方便…楼主你可以在天涯里 搜索 小草 瘦腰…实在找不到给我发消息吧…我上网了可以发给你　　-----------------------------　　亲 能给我发个小草瘦腰吗 谢谢
　　身高 164 体重 115
腰围70CM 不能理解你的腰围
　　同身高，55，腰围67，楼主是骨架大么，我有朋友就是属于腰部骨架大，没多少肉。楼主腰上是肉多么？
　　@wudanadai 26楼
23:42:34　　@_小灰尘
23:39:34　　推荐郑多燕 垫上操　　—————————————————　　这个是局部运动吗，她的操我有跳过一个月，跳完还跑步，坚持了一个月，但是基本没有效果　　-----------------------------　　可能你就是像大S那种天生 的人了。。。　　做什么运动都没多大效果的。。。　　不过也许可以试试侧踢腿？？？　　我以前读书时候练舞经常弯的右边的 腰，　　结果发现右边的腰线比左边好点哦。。。
　　@说好的不过百呢
00:11:38　　有个视频，减腰很管用…好像是边边小草这个id发的 我这里手机不方便…楼主你可以在天涯里 搜索 小草 瘦腰…实在找不到给我发消息吧…我上网了可以发给你　　—————————————————　　短我吧
　　@沫叮叮
16:06:22　　可能你就是像大S那种天生 的人了。。。 　　做什么运动都没多大效果的。。。 　　不过也许可以试试侧踢腿？？？ 　　我以前读书时候练舞经常弯的右边的 腰， 　　结果发现右边的腰线比左边好点哦。。。　　—————————————————　　确实啊，我也有观察大S，她很瘦但也是没有腰，小S的腰也不细啊
　　@wudanadai 　　身高体重腰围基本与lz完全相符。。我很无奈，腰咋这么粗呢
　　@雨雪霏霖
15:43:52　　同身高，55，腰围67，楼主是骨架大么，我有朋友就是属于腰部骨架大，没多少肉。楼主腰上是肉多么？　　—————————————————　　骨架不大，身材略扁，，肉特别多啊…
　　@blabla013
16:27:29　　@wudanadai 　　身高体重腰围基本与lz完全相符。。我很无奈，腰咋这么粗呢　　—————————————————　　握爪，你有什么解决办法没有
　　@wudanadai 113楼
16:50:13　　@blabla013
16:27:29　　@wudanadai　　身高体重腰围基本与lz完全相符。。我很无奈，腰咋这么粗呢　　—————————————————　　握爪，你有什么解决办法没有　　-----------------------------　　据说做两头起有用。。但是我是懒人。。唉
　　身高159，体重最胖140时候腰围68。。　　好吧我是严重比例失调。。大腿56的那种腿超粗的人= =　　重量全在腿上　　话说重量在肚子上的人其实挺幸运的啊　　宽松上衣+露腿完全不会让人觉得胖。。　　腿粗就太悲伤了。。
　　我比你矮两厘米，体重比你重至少20斤，腰围和你一样，过年吃的最欢的时候，也不会超过80
　　竟然有人比我还没腰，一定要上来马克一下。。。。
　　@糖葫芦妞儿 52楼
00:19:42　　卤煮我167，104斤，腰围64。我觉得腰这个问题吧，多做扭转运动，还有那种侧向伸展运动，还有侧卧在床上高抬腿（原谅我表达能力不好T^T）坚持下来慢慢就能减掉了，我以前大臂粗，夏天不敢穿吊带，去年举了一个月的矿泉水瓶子，居然减下去了，贵在坚持贵在坚持　　-----------------------------　　啊，真的吗？求怎么举矿泉水瓶。我就是胳膊粗得从来不穿无袖的，谢谢啊妹子。
　　@wudanadai 112楼
16:42:22　　@雨雪霏霖
15:43:52　　同身高，55，腰围67，楼主是骨架大么，我有朋友就是属于腰部骨架大，没多少肉。楼主腰上是肉多么？　　—————————————————　　骨架不大，身材略扁，，肉特别多啊…　　-----------------------------　　只要是肉就好，总会减下去的。我觉得玉珠铉瑜伽那个半月姿势不错，平躺双腿并起抬至90度，仰卧起坐我都试过。楼主你BM么，有时候这有这原因。/v_show/id_XNDY4Mzk1NjMy.html这是边边小草的偷懒操地址，密码我记得是xiaomao，祝楼主早日瘦腰成功哈。。。
　　@wudanadai 16楼
23:36:17　　@木柯和雪木柯
23:32:39　　只做仰卧起坐是不可能瘦腰的。必须配合有氧运动减脂，而且没有局部减肥的。你都坚持不了仰卧起坐。。。那我就不说了　　—————————————————　　不是坚持不了仰卧起坐，是真的做过而且确实对我没有用，我主要最胖的是腰部不是腹部，侧腰最明显，以前我最胖的时候是130斤，一年前由于心情比较抑郁瘦到了一百零几斤，全身都瘦了好多，但是腰是最不明显的，我现在很......　　-----------------------------　　我也是130瘦下来的，我是只瘦腰不瘦腿，咱俩正好相反。楼主大小腿围度多少能给我说下不，我可好奇同高同体重的腿围差多少。。。。。
　　我腰围才62　　
　　@电动汽车不摇号
17:00:24　　竟然有人比我还没腰，一定要上来马克一下。。。。　　—————————————————　　好吧…
　　@烟夕罗_柊
16:56:14　　身高159，体重最胖140时候腰围68。。 　　好吧我是严重比例失调。。大腿56的那种腿超粗的人= = 　　重量全在腿上 　　话说重量在肚子上的人其实挺幸运的啊 　　宽松上衣+露腿完全不会让人觉得胖。。 　　腿粗就太悲伤了。。　　—————————————————　　可是女孩子没有腰是在太难看啦
　　@雨雪霏霖
18:01:28　　我也是130瘦下来的，我是只瘦腰不瘦腿，咱俩正好相反。楼主大小腿围度多少能给我说下不，我可好奇同高同体重的腿围差多少。。。。。　　—————————————————　　我大腿好像是52，小腿比一般人细一点，我另一个帖子上有我的一张腿的照片，但这些都不是我在乎的……我在乎我的腰怎样才能瘦……
　　@echoryp
19:41:33　　我腰围才62　　—————————————————　　我只能表示羡慕了…
　　大学里有MM，每天裹着保鲜膜跑步。效果很明显。
　　@雨雪霏霖
17:57:25　　只要是肉就好，总会减下去的。我觉得玉珠铉瑜伽那个半月姿势不错，平躺双腿并起抬至90度，仰卧起坐我都试过。楼主你BM么，有时候这有这原因。/v_show/id_XNDY4Mzk1NjMy.html这是边边小草的偷懒操地址，密码我记得是xiaomao，祝楼主早日瘦腰成功哈。。。　　—————————————————　　谢谢亲
我马上就去看那个小草视频去，最近也有在做瑜伽，但也是练几个局部动作
，瘦腰的和翘臀的，还未见效果…我不便秘…消化特别好…唉
　　生过孩子的表示跟你差不离，不过胸围94，臀围95，所以看上去不是很长方　　
　　身高不穿鞋子166，体重58，三围92-62-90，看着不胖当然也不瘦，吃减肥药中。。。。　　
　　苹果身
　　体重114，身高164，腰围69cm。。。腹部的肉站着看还好，坐下来就是三层。高中毕业时阑尾炎手术，局麻，迷迷糊糊就听见医生说：“这小姑娘肚子上的脂肪还挺厚的。”厚也不帮我割点出来。。　　你痛经不？听说女人体寒肚子就会长厚脂肪给子宫保暖，我好像就是这种。。
　　@糖葫芦妞儿 52楼
00:19:42　　卤煮我167，104斤，腰围64。我觉得腰这个问题吧，多做扭转运动，还有那种侧向伸展运动，还有侧卧在床上高抬腿（原谅我表达能力不好T^T）坚持下来慢慢就能减掉了，我以前大臂粗，夏天不敢穿吊带，去年举了一个月的矿泉水瓶子，居然减下去了，贵在坚持贵在坚持　　-----------------------------　　麒麟臂看到这眼睛一亮 妹子啊 怎么具体是怎么举矿泉水瓶呢 多少毫升的矿泉水 怎么举 每天举多久 ＴＴ　好多背心裙好看但是穿不了啊啊啊
我觉得我太瘦了..
　　脱了衣裤拿尺量，和你平时买裤说穿二尺还是一尺八那是完全不一样的，请说自己腰是按照买裤子那码报的妹子再放开肚量一下　　
　　楼主几位身高差不多的，体重相差二十来斤的腰围竟然也差不多　　
　　打错衣，楼上　　
　　身高168体重130腰围68的表示很困惑。。。千万不要做仰卧起坐！做不好的话腰上的肉会堆到小肚子上（比如我）然后就是LZ你不是吃完饭量的吧。。。　　[发自iPhone/iPad客户端: 天涯 ]　　
　　170cm,108斤，腰围64的撸过
　　@糖葫芦妞儿
00:19:42　　卤煮我167，104斤，腰围64。我觉得腰这个问题吧，多做扭转运动，还有那种侧向伸展运动，还有侧卧在床上高抬腿（原谅我表达能力不好T^T）坚持下来慢慢就能减掉了，我以前大臂粗，夏天不敢穿吊带，去年举了一个月的矿泉水瓶子，居然减下去了，贵在坚持贵在坚持　　-----------------------------　　@母鸡叫啥好 133楼
02:20:31　　麒麟臂看到这眼睛一亮 妹子啊 怎么具体是怎么举矿泉水瓶呢 多少毫升的矿泉水 怎么举 每天举多久 ＴＴ　好多背心裙好看但是穿不了啊啊啊　　-----------------------------　　就是普通的农夫山泉啊雀巢啊这类的矿泉水瓶子，五六百毫升的那种，灌满水，然后一手一个，左手向前右手向后平举，举到与肩平齐的位置，停30秒，然后两臂交换，右手前举左手后举，再停30秒，如此做20个之后歇一会，再双手打开向两侧平举，停30秒，做20个，算作一组，一天做个五组左右差不多了。　　刚开始好累啊，有种要死的感觉。后来慢慢就好了，还可以在举手的同时扭转手臂，就是把大臂的肉肉绞起来那种，后面也可以把水换成细砂。　　贵在坚持啊，fighting~~~
　　@糖葫芦妞儿
00:19:42　　卤煮我167，104斤，腰围64。我觉得腰这个问题吧，多做扭转运动，还有那种侧向伸展运动，还有侧卧在床上高抬腿（原谅我表达能力不好T^T）坚持下来慢慢就能减掉了，我以前大臂粗，夏天不敢穿吊带，去年举了一个月的矿泉水瓶子，居然减下去了，贵在坚持贵在坚持　　-----------------------------　　@超性感眼色 118楼
17:26:58　　啊，真的吗？求怎么举矿泉水瓶。我就是胳膊粗得从来不穿无袖的，谢谢啊妹子。　　-----------------------------　　方法见楼上　　把矿泉水瓶子，五六百毫升的那种，灌满水，然后一手一个，左手向前右手向后平举，举到与肩平齐的位置，停30秒，然后两臂交换，右手前举左手后举，再停30秒，如此做20个之后歇一会，再双手打开向两侧平举，停30秒，做20个，算作一组，一天做个五组左右差不多了。　　刚开始好累啊，有种要死的感觉。后来慢慢就好了，还可以在举手的同时扭转手臂，就是把大臂的肉肉绞起来那种，后面也可以把水换成细砂。　　贵在坚持啊，fighting~~~ T_T
　　wudanadai 123楼
23:49:32　　@烟夕罗_柊
16:56:14　　身高159，体重最胖140时候腰围68。。　　好吧我是严重比例失调。。大腿56的那种腿超粗的人= =　　重量全在腿上　　话说重量在肚子上的人其实挺幸运的啊　　宽松上衣+露腿完全不会让人觉得胖。。　　腿粗就太悲伤了。。　　—————————————————　　可是女孩子没有腰是在太难看啦　　-----------------------------　　穿衣服就好啦。。　　现在上半身宽松下半身紧身那么流行　　又显瘦又时尚= =　　遮掩肚子的方法太多了。。　　但是完全看不到有遮掩腿粗的方法啊。。
　　@wudanadai 124楼
23:51:48　　@雨雪霏霖
18:01:28　　我也是130瘦下来的，我是只瘦腰不瘦腿，咱俩正好相反。楼主大小腿围度多少能给我说下不，我可好奇同高同体重的腿围差多少。。。。。　　—————————————————　　我大腿好像是52，小腿比一般人细一点，我另一个帖子上有我的一张腿的照片，但这些都不是我在乎的……我在乎我的腰怎样才能瘦……　　-----------------------------　　好吧，我49，我小腿也细，腰部多拉伸吧，对我是比较有效的。。。
　　@wudanadai
23:36:17　　@木柯和雪木柯
23:32:39 　　只做仰卧起坐是不可能瘦腰的。必须配合有氧运动减脂，而且没有局部减肥的。你都坚持不了仰卧起坐。。。那我就不说了 　　————————————————— 　　-----------------------------　　楼主估计是腿细的那种吧 我腰细腿粗
　　@糖葫芦妞儿
00:19:42　　卤煮我167，104斤，腰围64。我觉得腰这个问题吧，多做扭转运动，还有那种侧向伸展运动，还有侧卧在床上高抬腿（原谅我表达能力不好T^T）坚持下来慢慢就能减掉了，我以前大臂粗，夏天不敢穿吊带，去年举了一个月的矿泉水瓶子，居然减下去了，贵在坚持贵在坚持　　-----------------------------　　@超性感眼色
17:26:58　　啊，真的吗？求怎么举矿泉水瓶。我就是胳膊粗得从来不穿无袖的，谢谢啊妹子。　　-----------------------------　　@糖葫芦妞儿 141楼
10:42:00　　方法见楼上　　把矿泉水瓶子，五六百毫升的那种，灌满水，然后一手一个，左手向前右手向后平举，举到与肩平齐的位置，停30秒，然后两臂交换，右手前举左手后举，再停30秒，如此做20个之后歇一会，再双手打开向两侧平举，停30秒，做20个，算作一组，一天做个五组左右差不多了。　　刚开始好累啊，有种要死的感觉。后来慢慢就好了，还可以在举手的同时扭转手臂，就是把大臂的肉肉绞起来那种，后面也可以把水换成细砂。　　......　　-----------------------------　　啵一个。谢谢啦
　　@奋发的一团气 30楼
23:45:06　　同身高，体重52。腰围没量过。。。24~26的样子吧。。。所以楼主你可能量错了。。仰卧起坐没用的话，仰卧举腿，这个一定有用，而且瘦大腿，就是对腰力要求比较高。。　　-----------------------------　　我们一样呢，不过我的体重在51-52之间徘徊，腰围比楼主的小10cm
　　@wudanadai 刚量下了 我隔着衣服量的 薄薄的短袖 我163 105斤 腰围69左右。。。楼主。。。
　　@糖葫芦妞儿
00:19:42　　卤煮我167，104斤，腰围64。我觉得腰这个问题吧，多做扭转运动，还有那种侧向伸展运动，还有侧卧在床上高抬腿（原谅我表达能力不好T^T）坚持下来慢慢就能减掉了，我以前大臂粗，夏天不敢穿吊带，去年举了一个月的矿泉水瓶子，居然减下去了，贵在坚持贵在坚持　　-----------------------------　　@母鸡叫啥好
02:20:31　　麒麟臂看到这眼睛一亮 妹子啊 怎么具体是怎么举矿泉水瓶呢 多少毫升的矿泉水 怎么举 每天举多久 ＴＴ　好多背心裙好看但是穿不了啊啊啊　　-----------------------------　　@糖葫芦妞儿 140楼
10:40:02　　就是普通的农夫山泉啊雀巢啊这类的矿泉水瓶子，五六百毫升的那种，灌满水，然后一手一个，左手向前右手向后平举，举到与肩平齐的位置，停30秒，然后两臂交换，右手前举左手后举，再停30秒，如此做20个之后歇一会，再双手打开向两侧平举，停30秒，做20个，算作一组，一天做个五组左右差不多了。　　刚开始好累啊，有种要死的感觉。后来慢慢就好了，还可以在举手的同时扭转手臂，就是把大臂的肉肉绞起来那种，后面也可以把水......　　-----------------------------　　欧了欧了 Thx!!!!!!!
　　@糖葫芦妞儿
00:19:42　　卤煮我167，104斤，腰围64。我觉得腰这个问题吧，多做扭转运动，还有那种侧向伸展运动，还有侧卧在床上高抬腿（原谅我表达能力不好T^T）坚持下来慢慢就能减掉了，我以前大臂粗，夏天不敢穿吊带，去年举了一个月的矿泉水瓶子，居然减下去了，贵在坚持贵在坚持　　-----------------------------　　@超性感眼色
17:26:58　　啊，真的吗？求怎么举矿泉水瓶。我就是胳膊粗得从来不穿无袖的，谢谢啊妹子。　　-----------------------------　　@糖葫芦妞儿 141楼
10:42:00　　方法见楼上　　把矿泉水瓶子，五六百毫升的那种，灌满水，然后一手一个，左手向前右手向后平举，举到与肩平齐的位置，停30秒，然后两臂交换，右手前举左手后举，再停30秒，如此做20个之后歇一会，再双手打开向两侧平举，停30秒，做20个，算作一组，一天做个五组左右差不多了。　　刚开始好累啊，有种要死的感觉。后来慢慢就好了，还可以在举手的同时扭转手臂，就是把大臂的肉肉绞起来那种，后面也可以把水换......　　-----------------------------　　手粗没腰的人谢过了。。。
　　@wudanadai 125楼
23:52:19　　@echoryp
19:41:33　　我腰围才62　　—————————————————　　我只能表示羡慕了…　　-----------------------------　　太瘦了不好,我在努力增肥呢
　　我就是那个腰围75厘米的，现在已经瘦到66cm了，哈哈，继续加油！　　
　　晕，给你个概念，上礼拜刚体检，体重104，身高166，腰围63　　
　　@wudanadai
23:49:44　　@foreveryoung21
23:45:08 　　楼主练练深蹲吧，知道微博上很火的浪人王老汉吗，他有一个深蹲循环，好多妹子按这个来做还发几个月前后对比图，腰都变细了 　　———————　　-----------------------------　　马克　　
　　减吧，腰肥的会影响下一代的。。。生娃比较笨
　　哎，我现在165 120-122吧，腰围76.。　　之前105的时候腰围66　　汗，得减肥了
　　@wudanadai
23:23:00　　@小超人3-05-21 23:21:48 　　仰卧起坐 　　—————————————————　　这个对我不管用啊，主要也是坚持不下来，大哭??　　—————————————————　　坚持不下来。。。才不管用的。。哪有做一次就成小细腰了。。每天四组。。每组50个。。每组两分钟内做完。再摇半个小时呼啦圈。。我以前是这么做的。。现在也懒了。。不愿意做。。但绝对有效　　
　　楼主总体瘦了多少。。　　╮(╯▽╰)╭　　我也该减肥了　　胖15斤，腰都粗10CM
　　系皮带！不要太松。　　
　　@蕾丝沙发
01:56:12　　晕，给你个概念，上礼拜刚体检，体重104，身高166，腰围63　　—————————————————　　身高165，我以前112斤，腰围75厘米，完全没有腰，要多难看有多难看　　现在减到102斤了，腰围66cm了，大腿围也瘦了很多　　
　　@gaolaomao
03:34:58　　减吧，腰肥的会影响下一代的。。。生娃比较笨　　—————————————————　　不会吧…自己好好调理应该没问题吧　　
　　@美衣美服美人穿
04:28:51　　哎，我现在165 120-122吧，腰围76.。 　　之前105的时候腰围66 　　汗，得减肥了　　—————————————————　　是吧，人一胖肚子肉就没的看了……减肥，加油　　
　　@美衣美服美人穿
04:32:33　　楼主总体瘦了多少。。 　　╮(╯▽╰)╭ 　　我也该减肥了 　　胖15斤，腰都粗10CM　　—————————————————　　我瘦了10斤了，两个月前最胖57.1，现在51.6　　大腿原来54.5cm，现在49cm　　
　　@壹贰壹壹贰壹贰
08:50:55　　系皮带！不要太松。　　—————————————————　　额…好吧　　
　　腿长吗？我邻居就是腿长，腰短而粗　　
　　亲，你是怎么量的，我150斤腰围84　　
　　我的身高体重腰围和你一样啊！！！ 　　腰粗 是不是因为生了宝宝 那些肉还在？
　　大便成形吗？　　建议LZ摩腹加敲带脉，具体度娘一下。我每天都做，坚持了半年多了，很有效果，而且还有很好的保健作用。　　另外就是有氧运动了，快走就可以。我坚持了半年多，腰围从85减到了72。　　单做无氧是没用的。　　腰粗腿细确实是传说中的糖尿病体形，另外，也要注意内脏肥胖的可能，有的人看起来不胖，内脏却有很多脂肪，我爸就是。
　　身高体重腰围都一样……　　
　　@wudanadai 162楼
09:06:28　　@美衣美服美人穿
04:32:33　　楼主总体瘦了多少。。　　╮(╯▽╰)╭　　我也该减肥了　　胖15斤，腰都粗10CM　　—————————————————　　我瘦了10斤了，两个月前最胖57.1，现在51.6　　大腿原来54.5cm，现在49cm　　-----------------------------　　咋瘦的啊？　　我之前105的时候大腿也是55CM。。　　现在。。。哎。。。
　　跟LZ一样。腰围63　　
　　@wudanadai 1楼
23:20:53　　我觉得我的腰实在是太粗了，想局部减肥，谁有好办法？　　-----------------------------　　上图看看
　　@为乐只看楼主
00:16:00　　楼主偷笑吧，看了你的帖子，半夜起来量腰围和体重，腰围72体重44，身高165+。悲催的是我别的地方也挺胖。 　　-------------------------　　88斤腰围72cm身高165cm?姐你才是逆天的存在好么…我98斤腰围才60……88斤165cm那都瘦成什么样了，怀孕了？那也忒轻啊　　　　
　　@沐歌3-05-21 23:22:58　　直接去割肉……　　———————我是书法分割线——————　　-----------------------　　你的书法看起来有种歪歪的感觉
　　我和你身高体重都一样，我腰围68已经被人说粗了　　
　　跟你一样。。。　　
　　回复第11楼(作者:@wudanadai 于
23:31)　　@无情的忘记
23:29:59　　身高164体重127腰围78表示不解为……　　==========　　长方形…不厚道的笑了23333　　
　　身高跟你一样 体重轻你三斤 腰围两尺路过~　　唔……方法的话……经常扭一扭？　　
　　70还差不多，我腰围超过66的时候，就觉得腰粗不能忍。
　　163 体重115 腰最细的地方64.5　　
　　回复第6楼，@牛油果儿　　大胖子的概念，女的大肥婆，男的死胖子 　　--------------------------　　一点都不胖，我就这身材，不过我168　　
　　唉，楼主我跟你身材类型差不多，身高161，体重95，腰围72
　　@wudanadai 151楼
01:53:23　　我就是那个腰围75厘米的，现在已经瘦到66cm了，哈哈，继续加油！　　-----------------------------　　LZ怎么瘦下来的？我体型和你差不多，最瘦90多J的时候腰围也有69，郁闷啊！
　　回复第50楼(作者:@为乐只看楼主 于
00:16) 　　楼主偷笑吧，看了你的帖子，半夜起来量腰围和体重，腰围72体重44，身高165+。悲催的是我别的地…… ==========　　165加44公斤，就是骨头，还胖，别矫情了　　
　　@wudanadai 151楼
01:53:23　　我就是那个腰围75厘米的，现在已经瘦到66cm了，哈哈，继续加油！　　-----------------------------　　楼主你是怎么瘦的，求方法，谢谢
　　167，腰围早上空腹量61。吃饱了大概63 64左右。
　　我也郁闷看人家小腰60cm左右，我的貌似也快70了，可是我是真的真的不胖啊，为啥腰粗？（可是周围人居然说不粗！！！！！）
　　室内自行车运动吧，每天一小时慢慢出汗慢慢瘦，腿部肌肉会慢慢紧实，虽然刚开始体重下降不明显，第二第三个月会很明显得瘦下去。最重要的是腰部，能快速紧实，运动个几天便秘都会改善很多，方便不占地又省事可以试试　　
　　mark　　
　　最简单的办法是平板支撑，要求的地方也小，方法也简单，效果很明显，我坚持了一个月，肚子平了不少，两边的腰线也明显了很多，肉紧了
　　身材很匀称啊，一点也不胖。我167，有一段时间瘦到106斤，同事都以为我生病了，我自己也觉得浑身都是骨头。165体重110应该刚刚好，不胖不瘦　　
　　身高体重合适，腰有点粗，局部胖吧。少吃+瘦腰腹的局部运动。具体怎么做可以上微博搜搜，光仰卧起不行，还有其他一些运动，要配合。坚持俩月绝对有效果。
　　楼主是怎么减得？能说一下具体方法吗？
　　天生骨架大　　高170，体重130，腰68，　　然后肩宽40，臀围100，大腿56……　　前几年最瘦的时候104斤，腰59，看起来就是一把骨头……
　　是脂肪多还是骨架问题？　　脂肪多的话，裹着保鲜膜跑步，空中自行车也可以（方法百度）。
　　楼主是不是腿很长或脖子很长　　一个人的身高是有限的，能长到腿长脖子长又有腰的很少很少　　一般腰长的就腿短，腿长的不是没有腰就是没脖子　　看楼主是哪种了，骨头定型了怎么减也是没用的
　　@wudanadai 　　我跟你很像啊！！！我身高168cm，体重55kg，氮素我腰围76啊！！！华丽丽的二尺三啊！！！　　可是我的腿很瘦啊，别人看我的腿都猜我体重不过百啊……这是一种神马样的奇葩身材啊！
　　啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊！！！！　　LZ你都已经瘦到66cm了！！！　　赶快告诉我方法啊！　　跪求啊………………
　　楼主，之前跟你一样的身高体重，一直都在减肥的路上，现在小有成效，不过不知道腰围正常多少，你看看是我量的这个位置吗　　
　　@牛油果儿 6楼
23:25:57　　大胖子的概念，女的大肥婆，男的死胖子　　-----------------------------　　如果骨架大，根本就不胖好么　　我168，体重106，腰围73，大骨架，所有人都说我瘦好么　　这种单一数据没什么好说的，要看具体情况，还要看肉松还是肉紧，还有的人骨头重骨头轻什么的
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