弯不下腰，弯下手只能碰到膝盖，而且大腿处绷紧的疼，怎么解决？
能下腰，就是往前不行。
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松解和拉伸。
有3个解决方案，我想到的。1、找到一个好的中医，用药物内服、外敷来解决；2、用西医手术去解决，这个可能性不大，根据你的描述，而且有手术和后续风险，我最不赞成；3、练太极拳，把腰和腿部问题，一起解决，这个成本最低，也应该有效，但前提是找到好的老师。可权衡利弊，选择方案，祝早日康复！
弯不下腰那腰疼不疼呢？如果腰疼的很厉害，或者哪里非常不舒服，这种情况建议你先去医院检查一下。排除一下器质性的问题。比如骨头关节韧带。如果没有器质性的问题，那也要找知乎的体态纠正的专业人士来回答。帮你邀请了几个。
不需要解决。你在人生中只会遇到三个问题，但是都很容易解决。1.坐位体前屈解决方法，趁老师不注意，弯腿，推。2.系鞋带解决方法，坐下来。3.捡钱解决方法，同上。
一般看到这里都会认为是韧带太硬。其实应该是筋膜硬。其实其实，真正发生什么只有你和医生知道。我本人大腿后侧筋膜很硬，如果要直腿下腰碰到脚面，需要热身1-2分钟，然后拉伸2-3次，就能碰到脚面了。找不到厕所弯不下腰 孕妈如何巧应对？
9:32:37|来源:育儿网|
评论:585人
怀孕了之后，准妈咪们经常会碰到一些意想不到的窘态事，比如到了一个地方到处找厕所和鞋带散了没法弯腰系。碰到这种情况，准妈妈该怎么做了。下面小编为您解答。
情景一：怀孕了后忙着找厕所
不少准妈咪们都有过这样子的窘态经历，那就是外出办事或是往景点游玩的时候，刚出门才上了厕所，可以一到景点就忙着找厕所，这真是太令人难过了。
这是由于怀孕了之后，随着胎儿的不断成长，子宫会压迫到膀胱，从而导致膀胱受到刺激有尿感，到处忙着找厕所，找到厕所之后却没有什么尿。女性尿频会一直持续到生产，尤其是怀孕了三个月左右，和生产前那一段时间，跑厕所的次数更多，准妈咪们外出时随时都要做好找厕所的预备。
巧应对：说到尿急找厕所的窘态，怀孕了之后的准妈咪们最好是在平时的活动范围内活动，由于这样子就知道四周哪些地方有厕所，不必出现四处找的情况。外出时最好是少喝水，这样排尿的可能性相对较少。
尽量少单唯一个人外出，在有家人帮助的情况之下，找起来比自己一个人要快得多。外出时找最近的地方外出，不要到陌生的景点，避免找不到厕所的情况发生，要到较远的地方时，需先观察好四周的安全通道、厕所等位置，以便不时之需。
情景二：怀孕了晚期不能下蹲
到了怀孕了晚期随着肚子越来越大，准妈咪们已经不能自己下蹲系鞋带了，假如穿有鞋带的鞋，往往需要家人帮忙系。最窘态的是，在下楼梯时由于无法看到自己的脚，每一脚走下往都是盲走。让人感觉是大象在下楼，非常地粗笨。窘态就这样子出现了，鞋带散了在没有碰到热心帮助的人之前，只能是一直散着，拖着鞋带走，下楼没有人扶的话，真能是扶着楼梯缓慢行进。
巧应对：到了怀孕了晚期，准妈咪们最好是少穿或是不穿需要系鞋带的鞋子，由于鞋带散了之后自己没法子蹲下身往系。这样就可以避免在大街上拖着鞋带行走的窘态场面了。
当然，大家知道你是孕妇，也不会说你什么，但自己面子上总觉得过不往吧！有些情况自己能避免的就多避免吧！当然二十四小时有护花使者的又当别论了，散了也有人系，当然没题目啦！
(责任编辑:candy)
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我来说两句怎么系鞋带最省鞋带，死理性派来教你！ | 科学人 | 果壳网 科技有意思
怎么系鞋带最省鞋带，死理性派来教你！
鞋带会系吗？那花式鞋带会系吗？那最省鞋带的系法呢？本文就讲述了什么样的系鞋带方法是最优的——最省成本。
你会系鞋带吗？这个问题似乎应该问幼儿园的小朋友。可是有的时候，系鞋带也是一项技术含量很高的工作，选出一种最好鞋带系发并非易事。
啥样的系鞋带的方法叫好呢？文艺小清新一定喜欢最靓、最帅的那款。可是死理性派则把这个问题看作一个优化问题：哪一种系鞋带的方法最节省鞋带，所需要的鞋带长度最短。
常见的鞋带系法
鞋带穿过鞋孔的方法有千千万万，我们先只考虑比较常见的，就是鞋带在左右鞋孔之间左一下、右一下来回穿梭的情况。
在查阅资料后，我们发现，符合上述说明的常规系鞋带方法有三种（如下图）：分别是美国式系法、欧洲式系法和鞋店式系法（也就是鞋店卖鞋的为了图省事的一种简单系法）。
美国式系法
欧洲式系法
鞋店快速系法
这 3 种方法那一种更好呢？也就是说，哪种系法最省鞋带呢？
不妨然我们先来确定这个“鞋带工程”涉及到了哪些变量：
鞋上一共有多少对鞋孔：n:
相邻两个鞋孔之间的距离：d
左面那一行鞋孔和右边那一行鞋孔的距离：g
根据勾股定理和一些简单的几何知识，我们可以很轻松的算出这 3 种系鞋带方法所需要的鞋带长度（只考虑穿过鞋孔的长度，不考虑系蝴蝶结所需要的长度）分别为：
在 n, d, g 的值不同的情况下，这 3 个函数哪一个最大呢？选几个数带进去算算就知道了。假设鞋有 8 对鞋孔( n = 8 )，鞋孔间距离是 1 厘米( d = 1 )，左右鞋孔间的距离是 2 厘米( g = 2 )，这 3 种系法所需要的鞋带长度分别是：
美国式系法：38厘米
欧洲式系法：40厘米
鞋店系法：42厘米
如果按照一条 60 厘米的鞋带的价格 1 元算的话，采用美国式系法可以比第 3 种系法为你节省一大笔钱：人民币 0.07 元。 再试试其他型号的鞋子，几乎每次都是美国式系法都可以击败另外两种系法，美国式系法似乎应该是 3 种之中是最好的，那是不是在所有的系法中它都是最好的呢？
最优鞋带系法和光线传播之间的联系
其实，这个问题和光线反射与折射问题有着很巧妙的联系。光在传播的时候有个“怪癖”，总是“抄近道”，选择走最短的路径（当然，死理性派知道这种说法是不严谨的，详情请看
）。我们就知道光的入射角等于反射角，但是可能很少人想过这个现象背后更深层的原因：因为只有这样，才可以保证光线总能以最短的路径达到目的地。比如下面的图中，A点在入射光线上，B点在反射光线上，AB两点之间相当于有一条直线连接，“两点之间，线段最短”，如果入射角不等反射角，经过AB两点的光线就未必可以保证走的路最短。
回到鞋带的问题上，鞋带在两排鞋孔之间来回穿梭相当于光线在两面相对的镜子之间反射来反射去。而美国式系法恰好相当于光线以入射角等于反射角的方式进行来回反射（第 n 个鞋孔除外），自然保证了是三种方式中最省鞋带，也是所有可能方式中距离最短的系鞋带方法。
在下面的这幅图里，每一条横线交替代表左边的一行鞋孔（ A ）和右边 ( B )一行鞋孔，竖线代表第 1,2,3,……n 个鞋孔。我们可以在一个平面上清楚地看到这三种鞋带系法是怎样穿过所有的鞋孔的。美国式系法几乎是直线，而另外两种系法曲曲折折，走的距离长也就不出乎意料了。
更省鞋带的非主流系法
看到这里你可能会问，是谁这么闲研究了这样让人想不到的问题？其实以上的系鞋带指南出自一篇论文，下图是这篇奇特的论文的作者，美国北卡罗莱纳大学的 John H. Halton 大叔。
虽然我们简单介绍了这篇论文的内容，不过故事还没有完，刚刚说的最短系法只是在鞋带每次都是在左右鞋孔之间来回穿梭的假设之下的。事实上，在 John 发表论文之后，就有人开始提出异议，认为如果扔掉这个假设，还有比美国式系法更短的系法，比如下面的这个系法：
如果 n 是偶数，需要的鞋带长度只有 ( n – 1 )( g + 2d ) 。据说加拿大皇家海军和皇家空军曾用这种方式系鞋带，原因倒不是为了节省鞋带，而是鞋带很容易从中间用刀一下子划开，这样在遇到危急情况，比如溺水的时候，便于脱掉鞋子逃生。
看来，系鞋带这件技术活也不是那么容易的。
原来系鞋带的学问这么大！幸好我穿的鞋不用系鞋带……
参考资料：
The shoelace problem, H Halton - Mathematical Intelligencer, 1995
How to Cut a Cake: And Other Mathematical Conundrums, Ian Stewart
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我的懒人绑鞋带法是，绑鞋带时留下一定的宽松度，然后脱鞋子时不扯鞋带就能直接脱了，下次穿鞋子时也不用绑鞋带了。虽然我完全看不懂这文章，事实上死理性派的文章我一篇都看不懂，但还是决定展开新一轮的对死理性派的膜拜，因为连绑鞋带都能数字化对我来说已经是外星人的级别了。
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全部评论(181)
大气科学专业，气象万千小组管理员
穿系鞋带的鞋从不系鞋带的路过~
动物遗传硕士
欧洲系法看起来很累= =当然也许只是习惯问题吧……总之，运动鞋只在刚买回来的时候系一次鞋带的人，对这个也没啥追求……
看完全文就剩板凳了……这明明是穿鞋带嘛，当年我们还琢磨了好多鞋带穿法，每天换一种，真是无聊的快乐时光……
怎么穿呢？比如一般的运动鞋。苦苦思考中。引用air的回应：穿系鞋带的鞋从不系鞋带的路过~
引用风飘絮的回应：看完全文就剩板凳了……这明明是穿鞋带嘛，当年我们还琢磨了好多鞋带穿法，每天换一种，真是无聊的快乐时光……LS第二句话+1死理性派难道连用语都和其他人不一样么XD这个平时不是称为穿鞋带的么……系鞋带是在鞋带穿好下完成的工作啊…………
引用sx349的回应：LS第二句话+1死理性派难道连用语都和其他人不一样么XD这个平时不是称为穿鞋带的么……系鞋带是在鞋带穿好下完成的工作啊…………刚刚搜索了一下系鞋带……我错了………………
一眼看过去鞋店系法最简单……但是好像没有鞋店这么系明天试试蛋疼的欧式系法
可是假如绑不好，走路很不舒服。
鞋店快速法还不错诶~~~
纯为题图！！ASICS！！我的最爱，好帅好性感……泪目
理论物理博士，科学松鼠会成员
尝试过别的系法，不好玩
五星级航空飞行员
系鞋带苦手颤抖飘过~~
鞋带太长的飘过,不知道有没有最长的系法,当然,每个孔只能过一次
为毛GR里面图片不能正常显示了呢？果壳屏蔽了么？
我曾经试图计算过十字绣怎么走线线最短
真没想过鞋带还可以这样系
引用sx349的回应：刚刚搜索了一下系鞋带……我错了………………搜了，发现系鞋带居然还有个网站哎~
原来自己一直是用美国式的啊……
……竟然搜到了一个叫做系鞋带中文网的网站……
我还以为是花式系鞋带方法呢
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生物技术学士
这样穿鞋带是为了什么？为了节省鞋带材料么？那张力要不要考虑呢？
不就是个鞋带么，有那么夸张吗
古典吉他控，通信工程专业
还有从不同脚型考虑的穿鞋带法，详情参见n多年前的MCG(microcomputergeek)
原来我一直是欧式来着
看来我一向使用得比较省钱的系法。
牛逼。。。我也用的比较省钱啊
有机化学博士，法学学士
我平时是美国式，穿运动鞋是鞋店省事式。
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绑鞋带跟捡肥皂不都弯腰的吗？我经常在学校在班上弯腰绑鞋带，在街上也绑鞋带，都是鞋带不小心自己开的而不是故意的。不怎么危险呀
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