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刮痧有什么副作用吗？我刮痧减小腿将近10天左右了。每天都有认真刮。。确实瘦了点。。很有信心
转载 编辑：李强
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可能有帮助刮痧瘦腿~ - 薄荷减肥论坛
刮痧瘦腿~[日志,爱美丽爱自己]&
回复：5&|&浏览：18495&|&
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看到薄荷上有JM问道刮痧瘦腿的方法。。。因为我最近也在刮痧，所以把所知道的和大家分享下！
/u/state/.htm介个姐姐可以说是刮痧界的始祖了。大家有兴趣可以看看她的帖子。。。
如果嫌麻烦，好吧，我给大家转过来~
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 帖一
想成为拥有完美的万人迷么？请来瘦身我最牛吧！这里不仅仅只是瘦身！
/g/NjA1NTc=/discussion.htm
瘦腿、瘦身、局部减肥就是这么容易``健康瘦身才是王道
下面把瘦身的方法传授给JMS们：
主题：如何健康减肥，如何局部瘦腿（腿=大腿+小腿）
先说下个人经历吧，拿自己说个事：
身材变化历程：
大一之前（很多年前的事了）：162CM；46公斤不胖不瘦的p(^-^)q
&&&&& 从小就一直属于偏瘦类型的，从来不知道胖是什么感受。但自从大二学校义务献血后，在一个月内就长了10多斤(⊙_⊙)&~~（当然不是所有人献了血都会胖~我本身还是很支持无偿献血~只是我天生气血不足，那时学校的规定是女生不管多高过了90斤；体检合格就必须去献，我是刚刚到90斤，而且身体一切正常，没有理由不献，才会有之后长胖的反映）那时就瞬间成为体重102斤（这个体重之后还有逐步增长趋势），身高一米两几的小胖妞了！！55555。。。。当时觉得非常可怕，而且给我的感觉，好像十斤都长在腿上了以前的裤子一条也穿不。
&&&&& 那时正好是5月份，20岁那年的整个夏天就这样泡汤的。。。。(／_＼)宿舍的MM们（尤其是我上铺的刘美女）每天以取笑我的象腿为乐趣（当然是开玩笑的）时不时的穿上我为肥腿新买的裤子在我面前扭来扭去（她穿上很松快，而我穿上就紧绷绷的）&想想以前我可算是宿舍里公认的骨感美女.......
&&&&&& 有这样个结果很是让人着急和无法接受。。。之后为了快点摆脱一腿的肥肉，图效果快就吃了无数的减肥药，但都没太大作用！副作用还很大！大的难以想象。。。。没食欲、皮肤变粗糙、心脏跳加快、心慌、对什么事情都不感兴趣。最让人讨厌的就是失眠！！月调失调！！精神状况也糟，好像憔悴了好几岁。现在回想起来还好没因为瘦身，使脸上长痘。想减肥的MM真的不要乱吃减肥药，不要拿自己的身体开玩笑
觉醒期：?ㄒ丫?亲?甓?炝耍?
&&&&&& 寒假回家后爷爷知道在吃减肥药说我是：抱着中国几千年的宝贝不用非要花冤枉钱去毁自己。。。。爷爷在寒假让我吃了一个多月调经的中药，经期就准了并且交给我一种健康的瘦腿方法：刮痧瘦腿大约刮了一个多月每天晚上二十分钟或二十多分种&一个月瘦了8斤！！！&怎么着也有6斤是瘦在了腿上！！！！之后这个方法就一直延续了下来。
&& 在淘宝发贴多年，从来没上过自己的照片，因为献血后真是有点胖哈。。。今天我也豁出去了，来个前后对比照。
&&&&左边是发胖后已经减了一定程度的成效（最胖时没照过全身照。。。），四肢还能看出是有些脂肪。肉肉的感觉。尤其是腿部。
&& &右边照片是今年照的，减到现在的程度大概是用不到半年，之后是逐步停的，一直保持着饮食正常偶尔刮刮痧，就一直维持着现在的体型大概两年了。说明只要饮食正常，刮痧后是不会反弹滴～
现在我也不希望再瘦了已经很满意啦～希望亲们也能达到自己满意的效果～
&下面给JMS具体介绍一下刮痧的方法：
先上穴位图：
下面说明手法！！
（注意事项比较多，因为大概把所有可能问到的问题都写上了，不要觉得很多，很麻烦哦~其实操作起来很简单）
工具：刮痧油、刮痧板
刮痧板哪能买到：网上 、 药店 、 谭木匠
1、刮痧板的形状：长方形状刮全身的比较适合
2、方向：从大腿根的方向开始 向下刮。只有这一个方向 不能像搓澡一样来回的刮！
3、顺序：伏兔 血海 足三里 风市 承扶 三阴交 悬钟 委中 承山
4、力度：一定要相对大力度快速的刮。这是泻法！
&&&&& 泻法是刮痧的一种手法，手法的区别大致取决于力量轻重，速度缓急，时间长短，
&&&&&& 刮拭快慢等。泻法就是相对压力大，刮拭速度快，刺激时间短，背离心脏方向的手
&&&&&& 法。如果简单的描述呢，就是相对用力，感到略微痛感，刮拭的时候刮一下大概一
&&&&&& 秒左右的速度。
（当然也不能弄的自己太疼了~~~ 适可而止~~最后总结的力度是 用自身感觉有点疼的力度来刮 不是越使劲越好 只要坚持刮了就能有效果）
5、角度：45度-60度（向下倾斜角度）一个MM的专业解释：板与小腿40-60％成锐角，与大腿成钝角
6、时间：每天一共刮15－20分钟
7、要注意的小细节：
（1）一个一个穴位的刮 一个穴位刮完50-100下后 再换下一个穴位&&&
&&&&&&& 穴位都是对称的 也就是说同一个穴位两只腿都刮完后再战下一个穴位
（2）刮之前一定要涂抹润滑作用的DD比如：刮痧油、橄榄油、精油（不能用干性的）、不容易吸收的乳液;(建议用刮痧油)
（3）刮完之后，用餐巾纸把没吸收的油搽试干净
（4）刮痧时不要着凉，刮完后不要碰冷水。半小时后可洗热水澡，二三小时后可洗凉水澡
（5）每天一次就可以
（6）如果出现紫点那是刮出痧来了JMS表慌张，说明身体有小小点毛病 正在治疗 过几天就会下去
（7）不能带痧刮，出了痧后 要停到痧退才能再刮
（8）不是刮出痧才算有效果，刮了刺激到穴位坚持就可以达到效果
（9）以前有MM说 刮完红 一会儿就不红了，这非常正常
（10）有的MM说有图也找不准穴位在哪，可以大面积的刮，范围包括到穴位就可以&
千人体验的瘦腿、瘦身方法！健康减肥并不难&~~佰草传奇~刮痧瘦腿日记
瘦身、减肥、刮痧、瘦腿、瘦大腿、瘦小腿、瘦身日记、国粹、健康减肥
本贴已经多次发于社区。有许多试过这个方法而且很有成效的MM回来汇报了好的成果，传奇总结了一
些安排到贴子下面，给JMS些借鉴和鼓励，瘦身贵在坚持~~一起努力吧AZA AZA Fighting~~
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 帖二
肌肉腿、水肿腿、脂肪腿不同类型的粗腿一网打尽！
仙女们有想过是什么原因导致瘦腿失利，腿部变粗吗
其实，腿部变粗其中一个主因是血液循环的下降，腿部脂肪积聚、小腿水肿、肌肉小腿等等随之而来
而最头疼的就要数肌肉小腿了，就是所谓的“萝卜腿”
　　一般来说，要判断自己是不是“萝卜腿”可以参照以下
　　1 从后面照镜子看，双脚并拢看看小腿肚是不是向外撇得很明显。
　　2 脚脖子很细，小腿肚却很大，不成比例。
　　3 看不出脚踝的曲线，从腿肚子到脚后跟没过度。
“萝卜腿”是如何造成的呢？
　　1 体型遗传问题。但也可以通过后天的补救可以解决 。
　　2 爱穿五公分以上的高跟鞋 。
　　3 长时间久站使血液循环不佳，造成静脉回流不顺、下半身毒素累积。
　　4不正确的运动方式，使得脂肪和肌肉链接而聚集成小腿肚上的肉团。
相信每个仙女们都渴望想要一双细长的美腿，追求腿部线条完美的MM千千万。
今天为你推荐瘦腿最有效的方法，助你拥有梦想中的美腿！
展示最全最有效的刮痧瘦腿步骤
我多年用的最有效的瘦腿方法
用了好几年，自从瘦了以后也一直用这个来维持，每天都用，哪天不用就难受
&&具体的操作方法：
套装中是先使用& 草本美腿按摩膏
可软化脂肪，但是用手按压的力道大一点才能更好地作用到深层的肌肉和脂肪，
但是要适可而止，以免用力过度，这样加上辅助的手法，瘦腿只能是说指日可待。
是先涂抹于小腿还是大腿都可以。我习惯从小腿开始&&
取出适量按摩膏于手心，或直接挤在腿部也可以。
&将按摩膏涂抹于小腿肚儿脂肪、肌肉最多的位置
& 按摩方向是从下向上，重点按摩小腿肚儿处。直到按摩膏完全吸收为止。
&&&然后是大腿部分，大腿需要涂抹按摩膏和按摩的范围比较大，因为一圈都是肉。。。
方向同样是从下向上，或打圈按摩到按摩膏完全吸收。
双腿都要操作到，按摩膏很好吸收，操作完大概占用不到十分钟，也很省时间！
第二步用精品刮痧油和砭石刮痧板操作刮痧！
先将精品刮痧油滴在腿部穴位处。
如图，刮痧油内盖能很好的控制用量。大概要滴滴，要有足够的润滑。
之后开始刮相应的瘦腿穴位
第一个要刮的是
承扶穴：在大腿根处的中间位置
方向是向小腿的方向刮，我现在是每个穴位刮下
姿势：坐着屈膝，从下面很方便能刮到
第二个穴位是委中穴
在膝盖后面的正中位置，刮的姿势同样可以坐着半屈膝，从下面刮到。
第三个穴位是承山穴
在小腿的正中位置。坐着侧身弯腿就可以刮到
这三个穴位算是最难刮到的，但只要姿势合适也是很好操作的
第四个穴位是风市穴
位置：立正垂手时，中指尖正好在的地方
第五个要刮的穴位是悬钟穴
位置是：外踝上面四指宽的位置
肉少的骨头处，力度要相对的轻一些～
每个穴位都是向脚的方向刮下左右，期间手酸的话可以休息下。
第六个要刮的穴位为伏兔穴
腿外侧的膝上方，刮时力度可重些
第一次用时，这个位置我出了好的痧，毒素不少
第七个要刮的穴位是足三里
同样是外侧的穴位。如果有便秘的话这个穴位可以多刮。万能的穴位
月经时这个穴位停刮
&&第八个要刮的穴位是三阴交穴
是在腿内侧，月经时这个穴位停刮
同样的骨头多的地方，力度也要稍微轻些。向脚的方向刮
最后一个，第九个穴位是血海
在腿内侧，屈膝用力，肌肉鼓起的地方。
瘦腿小提示：晚上的时候尽量不要吃富含淀粉的食物，
因为它容易堆积在体内，使下半身、腿部肥胖，应多吃蔬菜，这样能让你的腿会轻松很多。
因为是转的别人的帖，也不知道会不会被和谐掉。有需要的亲自己看一下吧。大家一起减肥~~~
时间 第一阶段
（已完成）
结论：小腿不达标第二阶段
（进行中）第三阶段
（未完成）第四阶段：45kg-46kg 以后
（未完成）
看不到图啊~亲
文章中有链接~~不过个人意见，冬天刮痧意义不大
时间 第一阶段
（已完成）
结论：小腿不达标第二阶段
（进行中）第三阶段
（未完成）第四阶段：45kg-46kg 以后
（未完成）
感觉好详细啊我属于梨形身材，最近在刮痧瘦腿，不知道效果如何，有没有和我一样的人_百度知道
我属于梨形身材，最近在刮痧瘦腿，不知道效果如何，有没有和我一样的人
提问者采纳
一般吧，关键在于坚持
其他类似问题
沙不但对皮肤好。如果不想运动的话。建议你同时配合一些腿部运动。，去除死皮角质层,对于减肥瘦腿是有一些效果的，还可以活动腿部肌肉，每日一颗塑纤果也是不错的选择的。每日嚼上一颗所消耗的热量就可以抵得上跑步三小时呢，还能形成脂肪隔离层，促进血液循环，不仅能够快速燃烧机体特别是腿部的脂肪。，让你减肥瘦腿后无反弹的后顾之忧，别怕累坚持下来。所以要问我有如何可以瘦腿，我的回答当然是塑纤果了，有效的，它从多种天然草本植物中提取的有益减肥因子，每天晚上躺在床上作蹬自行车的动作
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其他2条回答
痛的，不知道你效果怎么样，我是没有，以前做过
我刮了十多天了，没感觉有什么变化
但是不疼了
经常这样也不好的，不疼了是你身体已经习惯了这样的疼痛
起码三个月才看的到效果
等待您来回答
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