2015立春养生 立春吃什么
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2015立春养生 立春吃什么
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今天是二十四节气中的&立春&。&立春&是阳气初生之意，表示自然界万物复苏的春季开始，也是人们一年中养生的好时机。此时，我们的饮食需要注意什么呢?
　　加些甜
　　春天肝气生发，肝在五行属木，肝木克脾土，所以开春以后要多注意脾胃的保养，多食用口味微甜的甘润食品，如大枣、百合、荸荠、梨、桂圆、银耳等。
　　嚼点香
　　香葱、香菜、花生这些很香的食物，都是很适合迎春的时候吃的，因为它们都可以促进阳气生发，适应春天的自然规律。立春之后重养肝，立春养生当然也是以保肝护肝为主，多食用绿色蔬菜，不仅能达到调养自身体质，还能提升自身阳气，达到健康养生的目的。
　　立春后的饮食调养要考虑春季阳气初生，宜食辛甘发散之品，不宜食酸收之味。具有辛甘发散性质的蔬菜有：油菜、香菜、韭菜、洋葱等。具有酸收性质的果蔬有：西红柿、柑、橙子、橘、柚、杏等。
　　少吃麻辣火锅、羊肉、烧烤、油炸：立春后要少吃过于辛辣的食物以及油炸、烧烤的食物。与冬季不同的是，立春后麻辣火锅要少吃，羊肉、狗肉也要少吃，因为这些食物都可能损耗阳气，导致上火。
　　春季不可乱喝花草茶
　　立春之后依然比较干燥，喝花茶可以帮助驱散冬季聚积在人体内的寒气和邪气。每一种花草茶都有特别的功效，所以在选择时，一方面需分清自己的体质情况，如热性体质的人，宜选用性寒的花草，而虚寒体质的人则适用性温的花草，对于那些性平的花草则大多都可选用。此外，如果正在服用药物，选用花草茶更应慎重。性温的食用花草主要包括梅花、茉莉花、玫瑰花、月季花、藏红花等;性寒的食用花草主要有夏枯草、金银花、菊花、槐花等;性平的花草主要有合欢花、玉米须、芙蓉花、薰衣草等。在搭配时，那些药性温的花草最好不要和性寒的花草配伍食用。
民间向来有&咬春&的习俗，吃春饼、吃春卷、嚼萝卜。春季有阳气开始升发的特点，未来一年的健康身体也需要在春日里打下坚实的基础。下面推荐的春季菜品，充分考虑到春日养生的特点，集美味与养生为一体，还等什么，和我们一起&咬&春吧!
　　立春养生菜推荐top1：韭菜
　　春天气候冷暖不一，需要保养阳气。而韭菜最宜人体阳气，在《本草纲目》中，韭菜的功效是：&生汁主上气，喘息欲绝，解肉脯毒。煮汁饮，能止消咳盗汗。&韭菜含有挥发油、蛋白质、脂肪和多种维生素等营养成分，有健胃、提神、强肾等功效。春韭为韭菜中的佼佼者，味道尤为鲜美。其根白如玉，叶绿似翠，清香馥郁。
　　立春养生菜推荐top2：萝卜
　　冬春交替时节，吃萝卜再合适不过了。初春时节，乍暖还寒，特别是到了傍晚，气温明显降低，体质虚弱之人，此时容易感受寒邪而引发感冒。再加上过节期间肠胃负担重，多少有些积滞，也是容易诱发感冒发热的原因。其实巧用萝卜煲水当茶喝，也可防治感冒，需要特别提醒的是，由于萝卜性寒，脾胃虚寒或阴盛偏寒体质者不宜多食。
　　立春养生菜推荐top3：红枣
　　我国古代名医孙思邈说过：&春日宜省酸增甘，以养脾气。&意思是说，春季宜少吃酸的，多吃甜的。中医认为春季为肝气旺盛之时，多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃，所以应少食酸味食品。而人们在春天里的户外活动比冬天增多，体力消耗较大，需要的热量增多。但此时脾胃偏弱，胃肠的消化能力较差，不适合多吃油腻的肉食，因此，热量可适当由甜食供应。红枣正是这样一味春季养脾佳品。
　　立春养生菜推荐top4：杂粮
　　现在人们对于饮食往往是快餐形式，不然就是油腻和热量高，对于一些人的身体造成极大的伤害，到了春季人们的身体免疫力有所下降，各项身体机能运转不是过快就是过慢，因此容易导致肝火旺盛或者疲乏。而此刻身体对于饮食的需求大大提高，现在的食物很少有天然的营养物质，因此，中医提醒多摄入一些五谷杂粮对人的身体有很大的好处。
2015立春养生 立春吃什么相关推荐2014年很快就到了，很多人来电来信问老黄历网站 2014年立春是哪天？2014年什么时候立春？2014年立春时间？2014年哪天立春？2014年没有立春？2014什么时候立春？2014年立春是哪一天？2014年何时立春？2014立春是什么时候？
下面给大家一个比较完整的回答：
2014年立春的准确时间是：阳历的日 星期二 06:03:03 ，当天的农历是二0一四年正月初五日。另外，有一组数据是说02月04日
06:03:15 这两组数据相差了12秒的时间，究竟是哪一个更准确，我们也请教了很多相关的专业人士和专家，他们也是各有各的理论依据地行支持各自说法，目前相差的这12秒还是有争议的。如果你在日常使用中没有特殊的要求，这个12秒还是可以接受的。就我们约谈的专家中支持06:03:03占了大多数，不管是哪一个数据才是最准确，我们都应该以开放的态度是包容学术方面的百家争鸣的现象。
2014年立春的日历可以查看这里：
2014年立春相关的24节气可以查看这里：
很多人问的问题是在2014年立春时间是阳历的日 星期二 06:03:03这个意味着什么？
正确的答案是意味着：甲午年，属马，正式开始了，年运也是从这时开始更新了，也就是说如果你是
在2014立春时间日，星期二，06:03:03之前出生的是属于：癸巳年，属蛇的宝宝。
在2014立春时间日，星期二，06:03:03之后出生的才是属于：甲午年，属马的宝宝。
换句话说：甲午年在2014立春时间日，星期二，06:03:03开始的，千万不要以为阳历的日开始，或者是农历年的大年初一开始，这些都是错的。如果你的亲朋好友认为是从农历年初一开始，或者认为是阳历的1月1日开始，那么你就要很确定地告诉他们：甲午年是从在2014立春时间日，星期二，06:03:03开始的。我们每个人都有义务普及老黄历的知识，这是我们国家传统的，世界唯一的家传宝贝知识，现代人很多人连阳历阴历都分不清楚真是太不应该了。
----- 养阳护肝 有助生发
立春是二十四节气中的第一个节气,“立”字有开始的意思。从这一天开始正式进入春季，人们会明显感觉到白昼时间变长，天气也开始暖和了。立春时节，起居要做到夜卧早起。春气通于肝气，春季正宜养肝护阳。要做到心胸开阔、乐观向上，要保持愉悦的心境，切忌忧思恼怒。饮食方面应尽量少酸多甜，宜食辛甘发散之品，不宜食酸收之味。避免过度耗损，要采纳自然之气以养阳，宜舒展形体，克服倦懒思眠，多参加室外活动，使情志与大自然相适应。
护肝除了远离烟酒，注意饮食，最简单的方法就是伸懒腰。伸懒腰是人体自我保健，特别是肝脏保健的一种条件反射。人体困乏时，气血循环缓慢，这时若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，并配以深呼吸，可以吐故纳新、行气活血、通畅经络关节、振奋精神。伸懒腰后，血液循环加快，全身肢体关节、筋肉得到了活动，睡意皆无，这样也激发了肝脏机能，使肝脏得到“锻炼”，从而达到保健效果。伸懒腰时要使身体尽量舒展，四肢要伸直，全身肌肉都要用力。伸展时，尽量吸气；放松时，全身肌肉松弛，尽量呼气。老年人经常伸懒腰，还可增加肌肉、韧带的弹性，延缓衰老。
立春养生 ----- 虚邪贼风
风，是春天的主气。《黄帝内经》说“风者，百病之长也”。在六淫病邪中，风是致病的首要因素。春天阳气生发，皮肤的毛孔逐渐张开，肌肤腠理变得疏松，人体内的正气抵御外部袭击的能力变弱，风邪就容易“钻空子”。风邪极少单独存在，与寒同行称为“风寒”，与热同行称为“风热”，与湿同行称为“风湿”，如常见的风寒外感、风湿痹痛等。立春时节，寒气逼人，多以风寒存在，所以民间有“春风如刀刮，死牛又瘦马”的说法。
立春养生 ----- 勤梳头，将风邪拒之门外
梳头能将风邪“拒之门外”。《圣济总录-神仙导引》中记载“梳欲得多，多则祛风，血液不滞，发根常坚”，《延寿经》认为“发多梳能明目祛风”。人脑后面有三个穴位，两个风池穴，一个风府穴。中医有“风府、风池寻得到，伤寒百病一时消”的说法。经常梳头，能刺激这几大穴位，通畅气血，让风邪绕道而行。
梳头时，将头发散开，先用梳子梳理散乱的发端，然后慢慢旋转着梳拢。先从前额发际向后梳，梳到颈后的发根处，之后，俯身从后颈发根梳到发梢末端，再从左、右耳的上部别向反方向梳理。
头发稀疏的老人，可用手指代替梳子，边梳边按摩头皮。梳头时，身体可以稍稍往前屈或向后仰，以促进血液循环。梳时应用力均匀，不要过猛，速度应均匀缓慢。每个部位重复5-6次，平均每天梳理100次左右
立春养生 ----- 红酒菠菜 痔灏莅
春天刚到，痔疮就迫不及待地“登场”了。痔疮由肠胃内热蓄积引发，所以首要任务是扫除肠胃里的积热，让肠胃保持轻松顺畅。
菠菜是最好的“肠道清热润滑剂”。《本草求真》中说，“菠菜，何书皆言能利肠胃，盖因滑则通窍，菠菜质滑而利，凡人久病大便不通，及痔漏关塞之人，咸宜用之”。菠菜之所以具有这些功效，是因为其性凉味甘，归肠、胃经，可活血补血、滋阴润燥、清热解毒、润肠通便。
清洗后的菠菜切段，倒入适量红酒淹没过菠菜，密封浸泡数小时，就可以将红酒倒出来饮用了。菠菜每隔三四天更换一次，以保鲜嫩营养。容器里的红酒会越喝越少，要不断添加。泡好后，晚上睡觉前喝10毫升左右，不仅能减轻痔疮灼痛感，还有助睡眠，一举两得。但需注意的是，红酒也属酒类，过量饮用易使病情加重。
上班族也可常做提肛运动预防痔疮。全身放松，将臀部和大腿用力夹紧，舌抵上腭，用鼻慢慢吸气，同时将肛门提起，包括会阴部。停顿5秒后，缓缓呼气，并放松肛门。重复10-20次。
辣椒、姜、蒜、酒类等辛辣刺激性和火锅烧烤之类的油腻性食物，会加重肠道内热堆积，应少吃或不吃。
凡事在于“坚持”二字，如果能坚持下去，您一定能远离痔疮，享受一个明媚的春天。
立春养生 ----- 春食花椒 除湿散寒
立春以后，炒菜时可多放一些花椒。花椒性温，温中散寒、除湿、止痛、杀虫，春季适度食用，有助于人体阳气的生发。春季是流行病的多发季节，花椒对各种细菌病毒有抑制作用，能够增强机体的免疫能力。
春季雨水较多，脾胃虚弱的人易受湿邪困扰，导致消化不良。花椒温中除湿，脾胃虚寒、食欲不振者应吃点花椒，寒性痛经及风湿性关节炎患者也可适当吃点花椒。
但花椒性热，容易上火的朋友应适量食用，孕妇多食会损伤胎气，也应少食。另外花椒有回乳作用，食用后易导致断乳，哺乳期的妈妈应注意。
立春 ----- 由来立春 立春是怎么来的？
明代王象晋《群芳谱》“立，始建也。春气始而建立”。《月令七十二候集解》中说：“正月节，立，建始也……立夏秋冬同。”立春作为节令早在春秋
时就有了，那时一年中有立春、立夏 、立秋 、立冬 、春分 、秋分 、夏至 、冬至 八个节令，到了《礼记?月令》
一书和西汉刘安所著的《淮南子?天文训》中，才有24个节气的记载。
在汉代前历法曾多次变革，那时曾将24节气中的立春这一天定为春节，意思春天从此开始。这种叫法曾延续了两千多年，直到1913年，当时的国民政府正式下了一个文件，明确每年的正月初一为春节。此后立春日，仅作为24个节气之一存在并传承下来。
立春 ----- 物候
中国古代将立春的十五天分为三候：“一候东风解冻，二候蜇虫始振，三候鱼陟负冰”，说的是东风送暖，大地开始解冻。立春五日后，蜇居的虫类慢慢在洞中苏醒，再过五日，河里的冰开始溶化，鱼开始到水面上游动，此时水面上还有没完全溶解的碎冰片，如同被鱼负着一般浮在水面。
自秦代以来，中国就一直以立春作为春季的开始。立春是从天文上来划分的，自然界在人们的心目中，春是温暖，鸟语花香；春是生长，耕耘播种。在气候学中，春季是指候（5天为一候）平均气温10℃至22℃的时段。
立春 ----- 农事
立春后气温回升，春耕大忙季节在中国大部分地区陆续开始。人们明显地感觉到白昼长了，太阳暖了。气温、日照、降雨，这时常处于一年中的转折点，趋于上升或增多。小春作物长势加快，油菜抽苔和小麦拔节时耗水量增加，应该及时浇灌追肥，促进生长。
农谚提醒人们“立春雨水到，早起晚睡觉”，大春备耕也开始了。虽然立了春，但是华南大部分地区仍是很冷，“白雪却嫌春色晚，故穿庭树作飞花”的景象。这些气候特点，在安排农业生产时都是应该考虑到的，农村要抓紧对越冬作物的田间管理，中耕松土，追施返青肥，防冻保苗。
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请问2015年立春时间是什么时候？具体是哪一天？几月几日几点？
2015年立春具体时间：
公历（阳历）日11时58分27秒，农历（阴历）2014年腊月十六，星期三。干支为：乙未(羊)年戊寅月辛亥日。
1、什么是立春？
立春，源于农历，是二十四节气中的第一个节气，指太阳到达黄经315°时，为公历每年2月3至5日之间，表示着春天的开始。从这一天一直到立夏这段期间，都被称为春天。
2、节气由来
立春不仅是二十四节气中的第一个节气，而且还是一个重要的节日。在天文意义上它标志着春季的开始。
对立春的理解，古籍《群芳谱》中这样解释的：“立，始建也。春气始而建立也。”立春期间，气温、日照、降雨，开始趋于上升、增多。但这一切对全国大多数地方来说仅仅是春天的前奏，春天的序幕还没有真正地拉开。
中国古代将立春的十五天分为三候：“一候东风解冻，二候蜇虫始振，三候鱼陟负冰”，说的是东风送暖，大地开始解冻。立春五日后，蛰居的虫类慢慢在洞中苏醒，再过五日，河里的冰开始融化，鱼开始到水面上游动，此时水面上还有没完全溶解的碎冰片，如同被鱼负着一般浮在水面。
自秦代以来，我国就一直以立春作为春季的开始。立春是从天文上来划分的，而在自然界、在人们的心目中，春是温暖，鸟语花香；春是生长，耕耘播种。在气候学中，春季是指候（5天为一候）平均气温10℃至22℃的时段。
3、节气时间
立春日一般都在公历时间2月3-5日之间，该时太阳位于黄经315°。
4、气候特点
立春后气温回升，春耕大忙季节在全国大部分地区陆续开始。立春节气，东亚南支西风急流已开始减弱，隆冬气候已快要结束。但北支西风急流强度和位置基本没有变化，蒙古冷高压和阿留申低压仍然比较强大，大风降温仍是盛行的主要天气。但在强冷空气影响的间隙期，偏南风频数增加，并伴有明显的气温回升过程。
5、民俗活动
在“立春”这一天，举行纪念活动的历史悠久，至少在3000年前，就已经出现。当时，祭祀的句芒亦称芒神，是主管农事的春神。据文献记载，周朝迎接“立春”的仪式，大致如下：立春前三日，天子开始斋戒，到了立春日，亲率三公九卿诸侯大夫，到东方八里之郊迎春，祈求丰收。那么，为什么要到东郊去迎春呢？这是因为迎春活动祭拜的句芒神，居住在东方。后来，迎春活动的地点就不止是在东郊了。比如宋代的《梦粱录》中就记载，“立春日，宰臣以下，入朝称贺。”这就证明，迎春活动已经从郊野进入宫廷，成为官吏之间的互拜。
到了清代，迎春仪式更演变为社会瞩目、全民参与的重要民俗活动。据《燕京岁时记》中记载：“立春先一日，顺天府官员，在东直门外一里春场迎春。立春日，礼部呈进春山宝座，顺天府呈进春牛图，礼毕回署，引春牛而击之，曰打春。”清人所著的《清嘉录》则指出，立春祀神祭祖的典仪，虽然比不上正月初一的岁朝，但要高于冬至的规模。
迎春是立春的重要活动，事先必须做好准备，进行预演，俗称演春。然后才能在立春那天正式迎春。迎春是在立春前一日进行的，目的是把春天和句芒神接回来。迎春设春官，该职由乞丐担任，或者由娼妓充当，并预告立春之时。过去在每年的皇历上都有芒神、春牛图，清末《点石斋画报》上的“龟子报春”、“铜鼓驱疫”，都是当时过立春节日的重要活动。
立春时还有自己的食品，主要是春饼、萝卜、五辛盘等，在南方则流行吃春卷，街市上都有不少叫卖春卷的小贩。此处有两点值得注意：一是过去认为咬春就是吃萝卜，其实也包括吃春饼；二是所谓讨春就是迎春之意。为什么要吃萝卜呢？比较普遍的说法是可以解春困。其实咬春并不限于此，除解困外，主要是通气，使人保持青春不老。五辛盘是由五种辛辣食物组成，用葱、蒜、椒、姜、芥等调和而成，作为就餐的调味品。
立春后，人们在春暖花开的日子里，喜欢外出游春，俗称出城探春、踏春，这也是春游的主要形式。
句芒为春神，即草木神和生命神。句芒的形象是人面鸟身，执规矩，主春事。在周代就有设东堂迎春之事，说明祭句芒由来已久。
浙江地区立春前一日有迎春之举。立春前一日抬着句芒神出城上山，同时又祭太岁。太岁为值岁之神，坐守当年，主管当年之休咎，因此民间也多祭之。迎神时多举行有大班鼓吹、抬阁、地戏、秧歌、打牛等活动。从乡村抬进城后，人们夹道聚观，争掷五谷，谓之看迎春。山东迎春祭句芒时，根据句芒的服饰预告当年的气候状况：戴帽则示春暖，光头则示春寒，穿鞋则示春雨多，赤脚则示春雨少。其他地区则贴&春风得意&等年画。广州地区则在立春前后，击鼓驱疫，祈求平安。
鞭春牛，又称鞭土牛，起源较早，后来一直保存下来，但改在春天，盛行于唐、宋两代，尤其是宋仁宗颁布《土牛经》后使鞭土牛风俗传播更广，为民俗文化的重要内容。鞭春牛的意义，不限于送寒气，促春耕，也有一定的巫术意义。山东民间要把土牛打碎，人们争抢春牛土，谓之抢春，以抢得牛头为吉利。另外还有采茶祭春牛活动，湖北地区还举行龟子报春活动。除了皇历上有春牛图外，各地年画中也普遍刻印春牛图，作为春节期间的吉祥图。
浙江地区迎春牛有其特点。迎春牛时，依次向春牛叩头。拜毕，百姓一拥而上，将春牛弄碎，抢春牛泥土回家，撒在牛栏内。由此看出，鞭春牛还是一种繁殖巫术，即经过迎春的春牛土，撒在牛栏内就可以促进牛的繁殖。
2015年立春具体时间：
公历（阳历）日11时58分27秒，农历（阴历）2014年腊月十六，星期三。干支为：乙未(羊)年戊寅月辛亥日。
立春准确时间的计算方法：
计算公式：[Y*D+C]-L
公式解读：年数的后2位乘0.取整数减闰年数。21世纪C值=3.87，22世纪C值=4.15。
举例说明：2058年立春日期的计算步骤[58×.0.]-[(58-1)/4]=17-14=3，则2月3日立春。
2015年到2030年立春的准确时间：
2015年立春时间 02月04日 11:58:27
2016年立春时间 02月04日 17:46:00
2017年立春时间 02月03日 23:34:01
2018年立春时间 02月04日 05:28:25
2019年立春时间 02月04日 11:14:14
2020年立春时间 02月04日 17:03:12
2021年立春时间 02月03日 22:58:39
2022年立春时间 02月04日 04:50:36
2023年立春时间 02月04日 10:42:21
2024年立春时间 02月04日 16:26:53
2025年立春时间 02月03日 22:10:13
2026年立春时间 02月04日 04:01:51
2027年立春时间 02月04日 09:46:00
2028年立春时间 02月04日 15:30:53
2029年立春时间 02月03日 21:20:25
2030年立春时间 02月04日 03:08:04
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