金匮肾气丸：不会反弹的减肥药社会生活的复杂要求无论男女都得有_文化娱乐
金匮肾气丸：不会反弹的减肥药社会生活的复杂要求无论男女都得有
本文摘要：因为蜂蜜有清热滋阴的效果。 其中所含的蜂蜜可以缓和一下其温热之性。 吃肾气丸的时候也可能会出现短时的上火、口干、口疮，金匮肾气丸也是蜜丸更适合，也适合作用的缓慢发挥。对于性质偏热的药物，既便于携带，包括医生开给你的药方也可以在药店里制成丸剂
因为蜂蜜有清热滋阴的效果。
其中所含的蜂蜜可以缓和一下其温热之性。
吃肾气丸的时候也可能会出现短时的上火、口干、口疮，金匮肾气丸也是蜜丸更适合，也适合作用的缓慢发挥。对于性质偏热的药物，既便于携带，包括医生开给你的药方也可以在药店里制成丸剂，最好是丸剂，要作用持久。如果是需要长期吃的，意思是说药丸的作用比汤药的要缓慢，“丸老缓也”，才能有力气喘气。
现在卖的金匮肾气丸都是蜜丸。中医讲，就是生命有了根，走路的时候足底是有根的。肾不虚了，好像一个身体好的人，使人的底气足起来，为阳气减弱的秋冬做好铺垫，让肾气丸的热性与夏天旺盛的阳气一起，甚至可以从夏天的时候就吃。所谓“春夏养阳”、“冬病夏治”，平时可以用肾气丸作为基础方来治疗，一场感冒就要加重一次，到了冬天就严重，有慢性的肺心病，或者就是老年慢性支气管炎，有微饮”，如果出现了“短气，但它却提示了肾气丸的治疗方向：那些没有虚寒到需要用硫黄程度的人，硫黄也失去了用武之地，用于急救也是靠其火性保住人的生命之根。
现代人如果出现了这种情况早就求助于西药强心剂了，因为它是一个作用强大的补肾阳药，花就可以冒着严寒被催开了。用硫黄就是用其热性助燃植物的釜底之薪，会在花下面埋上硫黄，卖个好价钱，花匠为了让花在冬季绽放，特殊炮制过的硫黄可以使体内大寒、阳气衰竭的人起死回生。
《阅微草堂笔记》记录说，过去水平高的名医可以用纯净的，号称“火中之精”，在西医要用强心药急救的。
这个黑锡丹里居然用到了有毒的硫黄！硫萤是中药里入肾经的大热药物，一般是哮喘、肺心病、心肺功能衰竭之类的病情危重的人，就是用来治疗肾虚到不能纳气的急性发作，一直沿用到现在。药店里就有这个中成药，而且剂量可以很大。
宋代有个方子叫“黑锡丹”，肯定要用到补肾阳的药，这种时候如果用中药，所以才会气短、躺不下，不能纳气了，肾虚了，就是由肺病累及肾了，肺细胞因为缺氧而肿大。在中医看，“微饮”就是心衰时出现的“肺水肿”，一平卧就喘不上气来。这在西医看来是典型的“心衰症状”，同时还不能平卧，没力气深吸气，呼吸的时候吸进去的少，而且喘得很吃力，病人会表现出喘，这个时候，西医讲是“肺心功能衰竭”，咳嗽、喘到后期会发展成“肺心病”，影响到它的“靠山”。比如肺，都会影响到肾，任何一个器官脏腑功能衰败到一定程度，也就是所有器官脏腑的“靠山”，中医说的“肾”是生命之根，还是因为肾虚不纳气。我前面说过，有微饮”。之所以会短气，会在服用肾气丸治疗其他问题时无意中得到改善。
张伸景在说到“肾气丸主之”时还有一句“短气，都是体液增加了。这种状态，和尿多一样，这同样是肾阳不足难以蒸化水液的结果，人因此显得很邋遢。这种情况会随年龄增大而加重，而且痰湿清稀，早上起来要咳出很多痰，也是鼻涕、哈喇子很多，即便是不感冒，这个时候就该用肾气丸。
有毒的硫黄能起死回生
有的老年人，这种人的阳虚要比五苓散的阳虚程度重了，直接变成小便排出时，喝进去的水好像连胃里都停留不住，所以它的补肾阳作用肯定不及肾气丸。当胃中没有水液滞留，毕竟五苓散中的温阳药只有桂枝一味，可以尽快地帮身体排出多余的不能利用的水。但是，因为其中有茯苓、猪苓、泽泻之类的利水药物，这时候应该用五苓散，自己都感到有水声，胃里因为饮水多又消化不下去而总是觉得汪在那儿，但有细节的不同。
如果这个人在口渴的同时，五苓散和肾气丸的治疗方向是一致的，也可以用五苓散治疗，这也是本能地对肾阳虚的一种补助。
小便多的同时又口渴，所以总是要喝热水，但不能利用水，虽然不缺水，相反的是热力不足，而且这种渴不是因为体内有热而缺水，所以怎么喝也不解渴，喝进去的水不能被“灶火”蒸化为气去润华上焦，这就更说明他们是肾阳虚，他们虽然口渴但肯定要喝热水，床边要放个暖壶为了夜里喝水方便。你细问，却也有同样的毛病，也有很多老人不是糖尿病，喝得多、尿得多。但是，这种情况在糖尿病人中很常见，小便一斗”，就像张仲景写的“饮一斗，要不断的起来饮水，一是口渴，一是频繁起夜，夜里睡不好，因为人体失去了浓缩水液的火力。
很多老年人，而且尿的质地清，所以才会夜尿多，代谢不出去的水液只能以尿的形式排出去，蒸化水液的能力不足，肾阳虚就是火力不足，至少是肾阳虚了。因为肾阳是人身的釜底之薪，这就意味着你老了，而且每次解手都“不虚此行”，现在起夜的次数多了，以前可以安睡一夜的，他应该还有腰疼的问题。
和肾应腰疼、腰酸一起出现的一般还有小便清长，事实上。除了白头，伍子胥一夜白头很显然就是用脑过度伤肾的证据，肾虚的时候头发是要变白的，其华在发”，用脑程度可想而知。而“肾，而且必须绞尽脑汁地冥思苦想，这一夜他肯定是失眠的，否则就性命难保了，伍子胥必须想出逃脱的办法，但也合乎医理。因为那一夜生死攸关，虽然其中有文学夸张的成分在，用脑过度的情况更为普遍。
我们都知道伍子胥一夜白头的故事，和性欲过度引起的肾虚相比，中医说的“肾”就和用脑有了直接关系，“脑为髓海”、“肾生髓”。这样一来，是突击用脑导致的肾虚腰疼。
中医讲，这种腰疼就可能是肾虚，用温热的东西熨着的时候，喜欢用手摁着，疼起来发虚、发空，位置不固定，特别是当这种腰疼和姿势无关，这通常不是“腰椎间盘突出”的问题，等早上站起来时就会觉得腰疼。但要注意，比如写文章或者构思文案、熬夜写东西，有的人在短时间内突击用脑，肾虚首先会引起腰疼。除了人们总是忘不了的性欲过度导致的肾虚腰疼外，“腰为肾之府”，这个时候同时出现的腰疼往往是肾虚导致的。
中医讲，是小便不正常，而是小便质地清而且量多，尿不出来，小便不利。这个“小便不利”不是急性尿路感染导致的小便赤痛，肾气丸亦主之”――涉及呼吸系统和循环系统。
先说腰疼，苓桂术甘汤主之，当从小便去之，肾气丸主之”――涉及泌尿系统和内分泌系统；“夫短气有微饮，小便一斗，以饮一斗，小便反多，肾气丸主之”――涉及泌屎系统；“男子消渴，小便不利者，少腹拘急，腰痛，这些都是肾气丸可以治疗的问题：“虚劳，说明你老了
《金匮要略》里有多处“肾气丸主之”的文字，鼻涕、哈喇子多了，这才是中医减肥的真谛。
起夜多了，所以也就不发胖，他体内旺盛的火力不会容留脂肪的，身体就是年轻的，使其旺盛。一个代谢能力强的人，这种治疗等同于将人体的釜底之薪补足，增加温阳的力量，可以与肾气丸配合吃，仅仅靠五苓散的力量就不够了，她的虚寒、阳虚程度就高，像老人一样行动迟缓、反应慢、怕冷、小便总是很多，还有明显的未老先衰，五苓散中毕竟只有桂枝一种温阳的药。如果一个女人除了臃肿、面部线条的变形，在利水的同时蒸化水液。但是，也是借助五苓散中桂枝的温阳力量，停留在体内了。
用五苓散治疗女人的臃肿、面部不紧致，不紧致的原因就是因为有代谢废物没及时排出去，面容不再紧致的问题，但仍旧不能改变面部线条模糊，即便皮肤保养得没有皱纹，这很符合消费者的心理。因为女人一过了四十岁，特别是对女性，打的是使“皮肤紧致”的口号，变结实、紧致。
现在有很多化妆品，人才能变瘦，脂肪被消耗，这就是十个胖子九个虚的原理。只有通过补肾壮阳，但机制都是肾阳不足，中年是釜底之薪弱了，釜底之薪还没开始燃烧，臃肿、发福就是火力不能将脂肪消耗出去的证据。虽然婴儿时是肾阳还没萌芽，燃烧了40年的釜底之薪开始火力不足了，肾阳开始虚弱，是说人过了40岁之后，阳气自半”，可以燃烧脂肪了。“人过四十，可以为全身提供火力的灶火才开始起作用，因为到那个时候，那时候孩子才真正摆脱了“婴儿肥”，要到了七岁时才开始萌芽，中医说的肾阳，婴儿胖是因为他们的肾阳还很稚嫩，肾虚的成分更重。
他们发胖的病理机制和“婴儿肥”一样，这时候，怕冷的程度与实际年龄不相当，比其他人都怕冷，特别是吃得很少但还是发胖。而且白胖白胖的人，经常是脾胃气虚和肾气虚的问题都存在，是很难保证肺、脾、胃之气。
具体到发胖，如果肾气虚了，肺虚到极致的时候也可以导致肾气虚；反过来也一样，是肯定要累积到肾的。比如脾胃虚到严重的时候可以导致肾气虚，任何脏腑如果病情严重，也是各个器官脏腑的“靠山”，中医的肾是生命的根源，一个是肾阳虚。
前面说了，一个是脾胃气虚，都是因为虚而发胖，同样是不能把废物代谢出去。和李东垣说的脾胃气虚的性质一样，肾气衰败了，是因为天癸绝了，之所以身体重，而无子耳。”
这个“身体重”就是发胖臃肿的意思，行步不正，身体重，故发鬓白，天癸尽矣，筋骨解堕，《内经》里写道：“今五脏皆衰，也捎带着把中焦虚寒的问题解决了。
还有一个对减肥很有借鉴的是《内经》，这种胖子可以通过服用“附子理中丸”减少体脂，吃了就要腹泻、腹痛，不能吃冷东西，但主要是肚子怕冷，不再给废物有滞留的可能。这种因为脾阳虚导致的胖子也怕冷，而且便体内保证应有的火力，把脂肪消耗下去，把废物排出去，通过代谢功能的提高，要靠补脾气，减肥反弹也同样是没解决引起肥胖的根本问题。具体说到脾气虚、脾阳虚引起的肥胖，还是因为没治疗彻底、没去根，之所以反复，这就是减肥者最担心的“反弹”。
其实“反弹”就是医学治疗时的反复，又是肥胖依旧，一旦放开了吃，一般也是在节食的时候瘦，包括节食，因为腹泻只能解决肠道的一次积滞，对付这样的胖自然不能靠腹泻，他们的胖其实是臃滞，不能代谢出去而沉积在体内的废物，而是脾胃气虚之后，他们此时长的不是肉，喝水都长肉的那种。其实，特别是节食之后仍旧减肥无效，这个胖就是现在很多人发胖的机制，但仍旧很胖，吃得很少，或者是虽然食欲差，或者因为食欲很差而变得很瘦，能吃而且肌肉丰满有力；脾胃都虚的人，脾胃都强健的人，则不能食而瘦或少食而肥。”他的意思是，脾胃俱虚，则能食而胖，很能纠正现代人对发胖的理解误区。第一个是李东垣的《脾胃论》：“脾胃俱盛，从肾阳的问题上是解释得通的。
中医典籍对发胖的论述有几个是很有代表性的，这一点，所谓“发福”都是上了年龄之后的事，最先出现的老的标志是胖，其实，“人老腿先老”、“人老胃肠先老”，听听。未必知道自己已是未老先衰了。
很多广告说，女性阳虚时同样需要肾气丸来补益。只是很多早就有了症状的人，而且不论男女，它其实更适合治疗的是一组未老先衰的症状，而性功能障碍也远不足这一名方的主要适应证，适合用金匮肾气丸治疗性功能障碍的为数不多，因为肝气郁结导致的性功能问题确实远多于肾阳虚。也就是说，在现代的临床中，已经排在此类论文的第二位。可见，不是用壮阳药而是用疏肝药治疗男性性功能障碍的文章的数量，医学杂志上，多是起因于肝气郁结。
十个胖子九个肾虚
从20世纪80年代开始，意思就是一个心思很重的男人的性功能问题，生于肝”，宗筋弛缓……筋萎者，入房太甚，意淫于外，所愿不得，“思想无穷，这就会直接表现在性功能上。
这一点在《素问》中就已经写了，精神压力大、情绪不畅等症状增加了肝气郁结的机会，男人也变得敏感细致。这就使他们和女人一样，社会生活的复杂要求无论男女都得有足够的情商去应对，男人也是用脑多于劳力，男性也早不是凭力气谋生，小心眼的多。现在时代变了，因为女性比较敏感，这一点过去在女人很常见，和人的心理、精神压力有直接关系，中医讲的肝气郁结，等于火上浇油。
还有一部分人的性功能障碍是因为肝气郁结，而且还会加重阴虚，不仅不会有效，为提高性功能错误地用了壮阳药，是助纣为虐了。如果一个肾阴虚的人，而是添病，那就不是治病，只会加快肾阴的耗竭，彻底被这种虚火耗竭了。
如果一看得了性功能问题就去补阳、壮阳，变成真的性功能障碍，否则很快人就要从亢奋转为衰败，这样才能抑制住妄动的虚火，把缺乏的肾阴补上去以便于和高出了的那块肾阳达到平衡，而是补肾阴，而且不是补肾阳，或者是即便睡了也会盗汗。这个时候就要赶快补肾了，晚上失眠，手脚心都是热的，舌头很红，而且是干瘦干瘦的感觉，这个人显得很瘦，但这不是好现象。此时，异常的强盛，相反地却可以是性功能的亢奋，在中医里就叫“相火妄动”。它的典型表现不是性功能障碍，显示出了一种虚性的繁荣，肾阳就无处寄藏而变得亢奋，或者因为过劳被消耗了的时候，当肾阴或者是因为疾病，肾阳是要储藏在肾阴里的，阳是以阴为基础的。具体来说，肾阴就是血、精、津之类有形的物质基础，这一点一定要分清楚。
肾阳是功能，和“肾阳虚”正好相反，但是是“肾阴虚”，肝气郁导致的性功能障碍更多见一点。前者虽然也是肾虚，倒是肾阴虚，相反，特别是年轻人。真正因为未老先衰而雄风不振的人很少，是因为现在很多性功能障碍的人根本没有肾阳虚的问题，包括生殖功能减退在内的很多问题也都迎刃而解。张仲景的金匮肾气丸就是用来作这个用的。
之所以不能把性功能和肾阳虚画等号，新陈代谢才得以保持在年轻状态，生命之火旺盛了，其实是助燃生命之火，也就是补肾阳。所谓补肾阳，这个治疗就是助燃釜底之薪，形象一点说，就需要治疗，就是未老先衰了，如果这种情况出现在四五十岁，人才有活力。
但是，灯亮的时候，这句话很适合形容人体。人的肾气、肾阳就是这个灯，一个燃烧了六七十年的灶火是会逐渐减小乃至熄灭的。中国有句话叫“人死如灯灭”，这很正常，这是正常的衰老。所以老人晚年都会出现肾阳虚，这种情况会随年龄的增加而加重，也就是肾阳不足的结果：
通常，这都是灶火不足，身体变得臃肿、肥胖，甚至口水也多，这个时候人就会表现出怕冷、小便多、痰多，代谢也就慢了。水因为蒸发不出去于是停留在体内，热气也就少了，才能保证人体的升机。
什么时候灶火小了，有了充盛的肾气、肾阳，就是中医所说的“肾”，这个灶火就是身体的能量来源，是什么使人体保持腾腾热气呢？就是锅下面的灶火，气血就在这个温暖的热循环中畅通地运行，腾腾的热气维持着人体的新陈代谢，就像一口冒着热气的锅，能量的源泉、生命的根源。
年轻时的身体，更重要的是人体的能量库，这是狭隘地曲解了中医的“肾”的含义。中医的“肾”除了包括生殖功能，好像补肾就等同于壮阳了。其实，首先想到的是男人的性功能问题，才能用对这个经典老药。
人们一看到“肾气虚”，并非所有的性功能问题都是因为“肾虚”。只有把这个概念搞清楚，更重要的是，这个药又显得力量不足了，“肾气丸”最适合治疗这种症状。而真的因为“肾阳虚”影响了男性性功能，鼻涕、哈喇子总也擦不完……这就是典型的“肾阳虚”。作为补肾阳的一个基本方，一趟一趟地上厕所，他们怕冷、行动迟缓、体态臃肿，包括代谢减缓的一组症状。你看那些冬天坐在墙边晒太阳的老人，“肾气丸”真正治疗的是因为衰老导致的各种问题，事实上，就开始求助于“肾气丸”，只要觉得性功能上力不从心，因为人们将中医的“肾虚”和性功能障碍画了等号，首先是因为“肾阳虚”这个词被用滥了，夜尿多
性功能障碍不等于肾阳虚
金匮肾气丸经常被人滥用，怕冷，畏寒肢冷
典型征象：肥胖，小便不利，腰膝酸软，化气行水。用于肾虚水肿，
功能主治：温补肾阳，
整体药性：热
主要成分：地黄、山药、山茱萸（酒炙）、茯苓、牡丹皮、泽泻、桂枝、附子（炙）、牛膝（去头）、车前子（盐炙）
使用历史：1800年
作者：最早出处：东汉《金匮要略》
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===================【客户反馈1】=====================
未谋面 曾相识给您发送了一个窗口抖动。
未谋面 曾相识
芬芬妹妹在吗
未谋面 曾相识
芬芬我今天称了一下55.5了 瘦了5斤
未谋面 曾相识
以前的时候是58公斤
那亲 加油哦&&您要继续用哦
未谋面 曾相识
么么 用了那么多减肥药都没减下去，没有想到用芬芬你的产品才用了一个疗程就减下去5斤
未谋面 曾相识
也没有说像以前那样的口渴.恶心.，睡不着的
芬芬家的产品是没有任何副作用的&&亲您放心用哦
未谋面 曾相识
确实是的 ，用过后真的放心了，希望我可以瘦到结婚前的体重&&这样我就高兴了
===================【客户反馈2】=====================
回眸一笑 笑倒一片
芬芬在不在不
回眸一笑 笑倒一片
芬芬我今天去我姨家了，我姨家人说我瘦了，白了，也好看了
回眸一笑 笑倒一片
我可开心了，以前我小时候我姨家人都说我是胖妞
那瘦下来肯定是惊呆他们了
回眸一笑 笑倒一片
是啊&&我想想就很开心&&以前同事朋友都叫我胖妞
回眸一笑 笑倒一片
因为胖连个对象都没有，现在瘦下来还有人追我了呢&&嘿嘿
强&&相信自己改变自己才是最好的&&什么时候都不晚
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　　时间：　　来源：医通无忧网　　　　
　　夏天即将来临，很多女性又开始为自己身上&多余&的肉肉苦恼。本文中，我们就和大家一起去了解一些抑制食欲的方法，帮助想要减肥的女性更好的控制自己的体重。
　　一、抑制食欲的减肥药
　　食欲抑制
　　【代表】曲美、可秀、澳曲轻等
　　【处方药成分】西布曲明
　　【原理】这些药物都是直接作用在神经上，抑制食欲，让人即使吃很少的东西也不觉得饿，服用的时候会觉得胃口不好，就算是饿了，也吃不下什么东西。盐酸西布曲明是作用于中枢神经类的减肥药物，有加快新陈代谢和抑制的作用。使用前应先去医院咨询一下医生，然后在医生的指导下服用此类药物。
　　【不宜服用人群】接受单胺氧化酶抑制剂(MAOI)治疗的病人;神经性厌食症;病理性肥胖：如柯兴氏综合征、甲状腺功能低下等;血压不能控制和控制不好的病人、、心衰、心率失常及脑中风的病人;严重肝肾功能不全的患者;孕妇、哺乳期妇女及准备妊娠的妇女;年龄小于16岁的儿童和超过65岁的老年人不推荐使用;对药物过敏者。
　　【不良反应及其它】口干、厌食、失眠、便秘;发热;心率增快、血压升高;气管炎、呼吸困难;、胃肠炎、胃肠胀气;不安、肢体痉挛、张力增加、思维异常、癫痫发作，间质性肾炎、月经紊乱;因出血时间延长引起的皮肤淤斑;外周性水肿;关节炎;皮肤瘙痒;弱视;肝功检查异常，包括AST、ALT、GGT、LDH、碱性磷酸酶、肝红素的增加。
　　阻挡脂类吸收
　　【代表】赛尼可，金多靶类
　　【产品成分】奥利司他
　　【原理】这类药物的副作用相对较小，主要是抑制肠胃道对食物的吸收，使得摄入的脂肪不被身体吸收，就直接排出体外，并能增加每日排泄次数。由于仅作用于胃肠道，不作用于大脑，几乎不进入血液，所以最常见的不良反应是胃肠道反应，多为油性斑点及油性大便，这些副作用大多为轻度，且通常发生在早期，可自行缓解。
　　【不宜服用人群】患慢性吸收不良综合征，或胆汁郁积症，及对奥利司他或药物制剂中任何一种其他成分过敏的患者禁用。
　　【不良反应及其它】常见不良反应为：油性斑点，胃肠排气增多，大便紧急感，脂肪(油)性大便，脂肪泻，大便次数增多和大便失禁。通常在服用赛尼可的病人中较多出现的胃肠道急性反应有：腹痛/腹部不适、胃肠胀气、水样便、软便、直肠痛/直肠部不适、牙齿不适、牙龈不适。观察到的其它少见不良事件有：上呼吸道感染、下呼吸道感染、流行性感冒、头痛、月经失调、焦虑、疲劳、泌尿道感染等等。
　　减肥茶
　　主要是促进肠道蠕动，增加排泄量。目前减肥茶一般有两种，一种是单纯的袋泡茶，这是最传统的产品。另一种是茶+胶囊的组合。
　　肥茶就是促进肠道蠕动，增加排泄量。说的时髦点，就是&排毒&，说得通俗点，就是&拉肚子&。虽然这些配方表里的东西，只要适量服用，对身体并无害处。但问题在于很多厂家为了提高减肥茶的效力，往往都要在产品里添加一定量的泻药，所以必须慎重购买。
　　还有的减肥茶配有胶囊。这类胶囊一般又分成两类。一种是减肥茶内成分的延续，也就是说靠泡茶所得到的效果可能不好，所以靠直接服用来增加效果，也就是通便丸。另一种是营养补剂，这种胶囊里基本成分是比较补的中药，因为排泄量增加，身体可能会营养流失较快，所以依靠此类补药为身体提供氨基酸等有机营养物质，来维持身体所需营养。
　　减肥药对身体好吗
　　尽管很多关于减肥药的相关研究还在进行中，但是已经发现大量减肥药都是不安全的。减肥药加快新陈代谢速度，容易引起中风、高血压、心脏病和其他心脑血管问题。
　　减肥药通常会刺激加快新陈代谢，用药物阻止人体吸收食物中的脂肪含量，会带来许多不利之处，如腹泻、肛瘘等。有的还会引起严重的副作用，如肝损伤、肾功能衰竭。
　　此外，食欲是一种本能的感知，很难研制一种药物来抑制它。如果试图用药物来抑制会带来很多危险的后果，如诱发精神病、抑郁症和产生自杀的想法。
　　二、抑制食欲的方法
　　1.先喝一杯水。喝水让口腔和胃部有东西经过的感觉，水分可以撑起胃部的空间，减轻饥饿感，缓一缓进食的冲动。
　　2.勒紧腰带，活动四肢。勒紧腰带可以增加腹部的压力和减少胃部的空间，如果配合注意力的移转，可以有效减轻食欲。
　　3.增加生活压力。压力会促进脑内交感神经素的分泌，这类内分泌素会抑制食欲，促进脂肪的燃烧。
　　4.喝杯咖啡或绿茶。咖啡含有咖啡因，绿茶含有茶儿素和多酚，这些成分都可以促进新陈代谢，增加产热作用，对减肥有帮助。
　　5.餐前吃点水果或糖。英国伦敦圣乔治医学院的研究发现，让一组人在餐前吃点葡萄糖，另一组则正常进食。经过两星期的观察，结果发现餐前吃葡萄糖的这组，体重反而增加的少。可见餐前的甜食可以减少食欲，避免吃进太多热量。
　　按压耳朵控制食欲
　　根据中医理论，人的耳廓上有几个穴位是与大脑控制食欲的中心相连的，刺激那些穴位就能减少食欲，达到减肥效果。
　　控制饥饿：食指按压右耳的饥饿点(耳垂上方)1分钟，换左耳做同样的动作。
　　【原理】当肠胃向控制食欲的下丘脑发出&我饿了&的信号时，人就会有进食的欲望，而按压相应的穴位能起到阻止信号传递的作用。
　　避免压力下进食：拇指和食指捏紧右神门(位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处)，保持一分钟，然后换左耳做同样的动作。
　　【原理】很多时候人们吃的过多，并不是身体真正需要，而是压力使然。按压神门能安抚身体，减少紧张，使刺激食欲的神经得到放松。
　　延长饱足感：用食指敲打右耳的内分泌点(耳甲腔底部，屏间切迹内)穴位60下，换左耳重复。
　　【原理】按压内分泌点穴位可使下丘脑限制导致饥饿的激素产生，并增加使人产生饱足感的激素分泌。
　　减少腹部脂肪堆积：用小指轻轻敲打右耳的胃点(耳轮脚消失处)穴位60下，换左耳重复。
　　【原理】腹部脂肪堆积是由于胃胀气和消化不良引起的，对胃点的刺激可以使消化激素活跃，提高消化能力分解多余的食物。
　　三、减肥瘦身的运动
　　1.耐力性运动：适合肥胖者锻炼的耐力运动项目有平地步行、爬坡步行、慢跑、骑自行车、游泳等。
　　2.力量性运动：力量性运动主要是加强肌肉力量的训练，是消耗脂肪的有效运动，适宜于体质较好的肥胖者采用的锻炼方法。
　　3.球类运动：体质较好的肥胖者可参加不太激烈的球类比赛，体质弱者只能采取非比赛形式的球类运动。
　　运动减肥的好处
　　1.促进新陈代谢：运动能恢复对新陈代谢的调节，刺激机体机能，消耗掉多余的脂肪，进而促进脂肪的代谢。
　　2.阻止脂肪形成：肌肉的运动，使肌肉对血液内游离脂肪酸和葡萄糖利用率增高，使脂肪细胞缩小变瘦;另一方面，多余的糖被消耗而不能转化为脂肪，减少了脂肪的形成。
　　3.改善心血管系统：运动有助于改善心肌代谢，提高心肌工作能力，心收缩力加强，改善了肥胖者心血管系统对体力负荷的适应能力，减轻心脏负荷，从而改善心血管系统的功能。
　　4.改善肺呼吸功能：运动增加了呼吸肌的力量，增加胸廓活动范围及肺活量，改善肺通气及换气机能，气体交换加快，有利于更多地氧化燃烧掉多余的脂肪。
　　5.促进胃肠蠕动：运动改善了腹腔内脏活动的调节机能，增加了胃肠蠕动及其血液循环，使腹胀肠鼓、便秘、下肢静脉曲张、痔疮、嗜睡等并发症减少。
　　6.增加大脑活力：运动调整了大脑皮层活动状态，使精神饱满，增加了战胜肥胖的信心。
　　四、帮助减肥的食物
　　1.苹果。苹果味甜，但是脂肪热量含量却非常低，最可贵的是苹果当中含有苹果酸，具有促进消化的作用。因此，要想减肥一定要多吃点苹果。尤其是早上起来的时候，早上吃苹果对减肥非常有益处，减肥，爱上吃苹果吧。
　　2.白开水。如果平常喜欢喝可乐饮料，建议你戒掉这种习惯，饮料里尤其是可乐，里头含有很多的能量，即便是平常我们喝的绿茶饮料，其中也是有糖分的。建议把这些都换成白开水，多喝白开水是减肥的前提。水能促进人体的新陈代谢，能将体内有害物质排出体外，是减肥的前提，因此，减肥一定要多喝水。
　　3.黄瓜。不少蔬菜都有减肥的功效，尤其是黄瓜，黄瓜的脂肪含量低，黄瓜当中含有很多丙二酸铜，这类物质有利于抑制糖分转化为脂肪的作用，因此，吃饭的时候，做一道黄瓜，对于减肥非常有益处。
　　4.蜂蜜。蜂蜜虽然是甜的，但是蜂蜜是属于果糖，与其他的糖类根本不一样。蜂蜜具有促进消化，利于排便的功效，因此，适当喝点蜂蜜对于减肥是非常有好处的。尤其是早上的时候，喝一杯蜂蜜水具有清宿便的功效。
　　5.酸奶。酸奶是可以减肥的，可能很多人不是很理解。酸奶是经过发酵的，有促进消化的作用，但是食用酸奶的时间要注意，晚上喝一点酸奶可以促进消化，空腹不要喝酸奶。另外，买酸奶的时候要注意买的是酸奶，而不要买酸奶饮料。
　　6.普洱茶。减肥，千万不要喝减肥茶，这样对身体伤害很大，而且副作用很大，容易反弹，但是，生活中很多茶具有减肥的功效。例如，普洱茶就是对减肥非常有好处的。偶尔喝几杯普洱茶，一个月下来你的体重会减轻不少，但是要注意，如果你胃不好，建议不要喝生普洱，喝熟茶可减轻对胃的伤害。
　　五、有助瘦身的生活习惯
　　1.最后吃主食可减肥。进食顺序先吃汤菜再吃饭肉比较符合健康理念，而且可以减肥。按照健康的进食顺序，会不容易感到饿，并减少吃零食的欲望。
　　实施步骤：先喝水分多、热量较低的汤，这些汤能很快产生饱腹感。接着吃蔬菜类，相比拌了沙拉酱的蔬菜，更应先摄取煮菜或炒菜。然后是主食，面包、米饭排第三位吃，肉、鱼等蛋白质和脂肪食物这时一起吃。
　　2.保持一日三餐有利减肥。有的人认为，省去一餐饭就能减少热量的摄入，这个观点被营养学家认为是错误的。用餐时间间隔过长的话大脑会继续能量直至下一餐，也就是说，这顿饭不吃，下顿饭你会吃得比正常进食时多，而且体脂肪也会因此大量累积。原来少一餐饭并不意味着少了一顿饭的热量。
　　实施步骤：坚持一日三餐，只是调整进食习惯。
　　3.减速进食可减肥。把吃饭时间延长到20分钟一顿。大脑往往需要20分钟的时间才能告诉自己&我饱了&。于是，专家都建议，用餐时间控制在20分钟以上，要慢慢进食，这才能&边吃边瘦&。
　　实施步骤：换手使筷子。用不常使用的那只手来握筷子进食，那让你不会一下子夹太多菜，因此每口的分量自然有所减少。或者每夹一口菜后就放下筷子，以便养成充分咀嚼食物的习惯。
　　4.加长咀嚼时间可减肥。通过少量的进食产生饱腹感，并且注意细细咀嚼。多咀嚼的优点在于即使是少量进食仍能向大脑传达饱腹的信号。
　　实施步骤：每口食物至少咀嚼30次是关键。即使一口吃得不多，但只要细嚼慢咽，让食物在口中停留的时间越长，越能得到饱胀感。
　　5.防吃零食，帮助减肥。为了消除馋嘴的不良习惯，正餐后马上刷牙是不错的方法，或者在意识到自己吃多了时赶紧刷牙，口中清爽的话心情也会一振，还容易有&才刷了牙，不想因为吃零食而破坏它&的想法。
　　实施步骤：用自己喜欢的刷牙工具和牙膏，即使价格贵一点只要能帮助你防止肥胖，也是值得的。平常爱吃甜食的人，不妨选择水果口味的牙膏，让口中满溢的甜味向大脑传达饱腹的信息，据说这也被证明有抑制食欲的作用。
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责任编辑：王小菊
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