超牛减肥瑜伽动作 八招轻松告别赘肉 导语超牛的减肥瑜伽动作来了！爱美女性网小编为大家寻找了一套超牛的减肥瑜伽教程！简简单单的几个瑜伽动作之后，马上变成苗条身材！赶快试下吧！　　基本准备　　虽然瑜伽姿势有很多，但只要知道怎样选择适合你的减肥瑜伽姿势就可以了。　　要点1　　先尝试一种姿势。持续练习至少10分钟以上，体内的脂肪会燃烧。（在3-30分钟）　　要点2　　如果你可以每一天都重复这些动作，在什么时候做并不重要，在早晨刚起床或者晚上临睡前都可以。然而，在运动后严禁立刻饮食，小便大便。在理想的情况下，90分钟后才进食。　　劈腿式　　双腿外扩至力所能及的地方　　（1）坐姿，打开双腿。 　　（2）上身扭到左边。 相关专题： ...提示：支持键盘“& &”键翻页相关文章精选文章
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来源：中国减肥网
　　不管你是因为曾经练过跑步，还是高跟鞋穿太多，小腿后侧都很容易出现不够美观的肌肉块。瑜伽能够帮助你重新塑造那些锻炼过度的肌肉线条，同时还可以翘臀和拉伸韧带。看看这10个为小腿肌肉&发达&的姑娘们设计的瑜伽动作，露小腿的季节来了，你的小腿够漂亮吗？
　　给小腿肌肉发达的姑娘们：10个瑜伽动作瘦小腿
　　下面这10个动作，都是先练习一侧，再换到另一侧重复一遍哦。
　　下犬式
　　这是一个经典的瑜伽动作，可以同时锻炼你的上下部分身体，拉伸韧带。
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　　头部放松，保持这个动作，深呼吸5下。
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每天晚上跳郑多燕的减肥操，要多久才可以瘦下去？
提问者采纳
没晚坚持30分钟。一个月就会见效
真的，要出汗。运动完不能立马坐着休息，慢慢平静下来
这我知道，每天晚上跳都出好多汗，跟水往下滴一样
嗯，坚持就会好的。
提问者评价
太给力了，你的回答完美解决了我的问题！
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其他4条回答
记得老妈因为生完弟弟后.hiphotos，自己也失去了信心.jpg" esrc="http.hiphotos，而且保证效果:///zhidao/wh%3D450%2C600/sign=df47ebfda8f25a81f30e924ba96b061d950b7bf6cb，<img class="ikqb_img" src="http，感觉他们很正规，老妈那段时间心情很郁闷！<a href="http，【瘦了好几十斤】，我进行了多方面的沟通，效果都不大好。作为我来讲肯定要替老妈分忧://f.com/zhidao/wh%3D600%2C800/sign=3f549ba13ff33a879e3c00/ba96b061d950b7bf6cb.baidu，无效退款.hiphotos://c，大家去看看吧://dwz.jpg" esrc="/zhidao/wh%3D450%2C600/sign=b033b2cddf4de20fe1ae5//zhidao/wh%3D600%2C800/sign=8cb3f458d22ac/8718367adab44aedf3cfa675b61c8701a08bfb9a，胖了好几十斤
我不知道，反正每天都跳
哦，跳多久了，我运动都不瘦
哦，节食坚持不住，运动我也不行，接下来我准备吃减肥药了
减肥真痛苦
不会吧！我听说减肥药会反弹的
不知道呀，朋友介绍的，她瘦了挺多了，我在犹豫
她停药半年多了，倒没反弹，所以想试试
哦！我也不知道，反正每天都坚持，我这里有人陪我一起跳，如果是我一个人跳我就没劲了
哦，那挺好的，你多重呀，减肥真是痛苦的
哦，你多重呀
哦那跟我一样
胖了，各种难看
一定要坚持
我就是不知道啊
看你给评了，我以为可以呢，好学吗，我也想减肥呢
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