热门专题：
据台湾媒体报道，有网友爆料蔡依林绯闻男友锦荣前天被民众目击现身伦敦大嗑零嘴，与她在街头甜蜜约会。正在...
立秋已经过去很久了，随着温度的一步步降低，我们已经感觉到秋天的脚步渐渐走进。秋季是一个比较干燥的季节...
很多的人都是知道苦瓜可以减肥的，但是怎样的苦瓜可以减肥，要怎样对苦瓜进行食用的减肥效果是最佳的？...
肾虚这个词从古说到今，都是亚健康的一个核心话题。好肾才会有好身体，好精神。男人最怕招惹肾虚这件事，但...
螺旋藻是大家都很熟悉的产品，很多人看中了螺旋藻可以长期吃，没有任何毒副作用，且营养丰富的优点，所以选...
欢迎女性门户、减肥瘦身、时尚健康、美容保健相关网站友链及合作 联系QQ：
Copyrights &
剑圣友情链接：
http://www.0376.in/news/
http://www.0376.in/news/
http://www.0376.in/news/
http://www.0376.in/news/
http://www.0376.in/news/
http://www.0376.in/news/
http://www.0376.in/news/10种既饱腹又消脂的超优质减肥食物
&&&&来源：&&&&
&&&&&&字号
原标题：10种既饱腹又消脂的超优质减肥食物
　　还在为时要吃什么而烦恼？不用再想了，下面爱美网小编就来为你推荐10种既饱腹又消脂的超优质，让你变得更加苗条！
在的时候，应该要多吃一些富含膳食纤维、钾及适量咖啡因的，这样不但能吃得饱，而且对于改善便秘、消水肿都有不错的功效。
　　多谷米―排便顺畅+消除水肿
　　多谷米中含不易被消化的纤维质，而且能够吸收水分和脂肪，让排便更顺畅，从而达到的目的。
(责编：许晓华、刘婧婷)
善意回帖，理性发言!
使用其他账号登录:
恭喜你，发表成功!
请牢记你的用户名:，密码:,立即进入修改密码。
s后自动返回
5s后自动返回
恭喜你，发表成功!
5s后自动返回
最新评论热门评论
24小时排行&|&
人 民 网 版 权 所 有 ，未 经 书 面 授 权 禁 止 使 用
Copyright &
by .cn all rights reserved
人 民 网 版 权 所 有 ，未 经 书 面 授 权 禁 止 使 用
Copyright &
by .cn. all rights reserved您的位置：
优质绿茶轻松瘦身
http://www.39.net　　　　　时间：日
绿茶是高纤的饮品，常用在减肥上，以下提供几个和绿茶相关的减肥方法。
　　1.绿茶＋优酪乳减肥法
　　汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。
　　2.绿茶＋柠檬汁减肥法
　　纯柠檬汁与开水1:1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。
　　3.绿茶＋苹果汁减肥法
　　将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘。
　　（39健康网）
如觉得本文有用，请向朋友推荐39健康网 |2013年最新凤凰香香广场舞—减肥敢死队（原创）~~优秀广场舞推荐_广场舞视频在线观看 - 糖豆网
------- ---
2013年最新凤凰香香广场舞—减肥敢死队（原创）~~优秀广场舞推荐
大家都在看
已经有次观看
分享给站外好友
播放器地址
肥猪猪上传于3个月前
2013年最新凤凰香香广场舞—减肥敢死队（原创）~~优秀广场舞推荐 观看视频 :&&&&&&&&& & 正文
减肥十大方法大盘点：最嘴馋的方法之巧克力也能瘦身
&&&&&& 1、最快速的减肥法：比华利瘦身法　　采用2个星期的比华利瘦身法可减少4kg左右的体重。　　第一周尽情食用低脂肪牛奶 、酸乳酪、干酪等乳制品和蔬菜、水果。　　第二周增加米饭、面条、饼、冷面、大众面条、荞麦冻等碳水化合物和腐、豆花汤、大酱汤等植物性蛋白质。在瘦身期间绝对不能食用肉、鱼、黄油等油性食品和动物性蛋白质。　　可以使用的食物：干酪、绿茶、红茶、黑咖啡 蔬菜、水果、米饭、饼、面条、土豆、番薯、低脂肪牛奶、酸乳酪、低脂肪&&&&&& 2、最营养的减肥法：食用优质蛋白质的健康瘦身方法　　豆腐属于优质蛋白质食品，而且每100克含热量只有91千卡左右而倍受人们喜爱。豆腐是富含素、矿物质、钙、钾等成分的碱性食品。　　与其他瘦身方法一样，是用豆腐替代一日三餐的方法。期间为一星期左右为宜。豆腐可以汆水 后 蘸调味酱食用，或者是与或蔬菜混合制成沙拉后食用。　　还可以蘸上用柠檬汁或食醋和酱油制作的调料食用。每顿食用1/2-1块豆腐为佳。　　不可以使用的食物：牛肉、猪肉、鸡肉、汉堡包、香肠、熏肉、黄油 奶油饼、蛋糕、鱼、虾、鱿鱼。　&&& 3、最的减肥法：爆米花瘦身法　　吃完爆米花、玉米、干饼，再喝水，即使不吃饭，也不饿!　　早餐尽量吃。午餐食用爆米花。吃爆米花时应饮足够的水。如此一来，也许是腹中的爆米花泡大，如同吃饭一样感觉很饱。晚餐尽可能简单食用即可。　　晚餐菜肴以制作成清淡的肉、鱼、海藻类为佳。此时的重点是中间不吃零食。制定早、中、晚餐时间，一定要按时间就餐。　　如此坚持一个月左右，体重将减掉3公斤左右。　　只吃爆米花的方法是不吃饭，完全利用爆米花和水进行瘦身的方法。每当感觉肚子饿时，食用爆米花和水。但值得注意的是如果无节制地食用，反而增加食欲，有可能其他食品。而且有可能因营养不均衡，使身体出现异常情况，所以比起长时间采用该方法，把时间定为1个星期更佳。瘦身时期随时都可以，但是从月经结束日开始每次一周，坚持三个月，就会得到4公斤的效果。　&& 4、最廉价的减肥法：空腹喝泉水　　就餐过程中也经常喝水。水起到净化体内废水的作用，所以可以缓解，也可使皮肤保持湿润。　　与不食用其他食品，只喝水的水瘦身法不同，此次介绍的水瘦身法是在餐前喝下1-2杯水。另外，是在就餐过程中，每吃下一口饭，就喝一口水的方法。如此一来，因喝下大量水，自然而然地饭量也开始减少，食欲低下，还可以纠正快速进餐的习惯。　　在瘦身时主要喝泉水，但是除此之外，只要是符合自己的水无论是大麦茶还是柠檬茶都没有关系。在瘦身过程中，觉得泉水有一种怪味而不愿意喝水，这时在泉水中放入柠檬或草莓等水果，则会使喝水变得更 有情趣。　　早餐必须食用主食(米饭或饼)和牛奶，并摄取少量动物性蛋白质。水瘦身法并非像平常一样，按吃饭、吃菜、再吃饭的顺序就餐，而是无论吃了什么，每次吃一口东西，紧接着喝下一口水。&&&&&& 5、最嘴馋的减肥法：巧克力瘦身　　是对非常喜欢吃零食的人为好消息的瘦身方法。通常一提到巧克力，就会认为巧克力是做梦也想不到的瘦身食品。　　每天取普通巧克力1/2个，分早、中、晚三餐食用，餐前空腹食用，若有饱的感觉，就开始吃饭。如此一来，食欲下降，自然饭量也减少，进而得到瘦身效果。　　将巧克力，当作零食吃的时候，按常理在身体吸收热量较低的饭后食用，但是在采用巧克力瘦身法时绝对不可取。一定要在餐前觉得饿时食用。　　尤其是晚餐后作为夜宵的巧克力在体内直接转化为脂肪，所以要绝对避免。 采用巧克力瘦身法时要充分摄取水分。&&&&&& 6、最经济的减肥法：断食法　　断食法固然是种很效率的减肥方法，省时省力。　　没出几天你身体就会负荷不了，并且到达一定天数就会卡关瘦不下去，最可怕的是，只要你一吃东西，马上复胖3公斤以上。　&&& 7、最健康的减肥法：运动法　　运动法既能使人身材变好，又能增加体质，尤其对久坐的人来说，每天的运动会给身体增加健康的能量。　　这对减肥者来说是最痛苦的减肥法。要排出行程表运动，是非常难持之以恒的事情，并且运动过后的饥饿感很大，常常会白费了努力，一但卡关也会有极大挫折，觉得自己为了什么而拼命运动。运动法很健康，失败率也极高。&&&&&& 8、最能见效的减肥法：无醣法　　此法很见效，需要注重饮食方面的调节。　　这是非常好的减肥法，就是不能吃醣类食物(饭类等淀粉，以及奶类)，肉类跟菜类则随便你吃多少。刚开始会跟断食的速度差不多快，但是一卡关，就会不知道该怎么办。最大的问题是，只要外食就会很难控制。&&&&&& 9、最不过不失的减肥法：饮食控制法　　每个人的减肥都是建立在饮食控制的基础之上的，可以说这是最基本的减肥方法了。　　大家都觉得少吃就会瘦，所以大部分的人会选择此方法。但其实这方法瘦得非常慢，你到底要多吃什么少吃什么，当食欲来了你都会忘光。而且是容易造成慢性营养失调的!再来这个减肥法没有什么系统，所以也常在不知不觉中就放弃。最大的问题是，当美食当前，几乎所有人都会想“下一餐再少吃”，而破坏了减肥中最重要的自制力，减一百年都会不瘦啦!&&&&&&10、最夺命的减肥法：药物法　　药物可能使你短时间内就减掉几公斤，但是也有很多吃了药没有效果的情况。　　减肥药有很多种，到底有没有效你吃了也不会知道，因为个人体质不同，也有不少人吃减肥药吃到死掉，又有副作用，就算真的靠药瘦了，一停药后，复胖速度也不差。
如果您还有更多疾病相关的问题，还可以直接电话咨询三甲医院专家，
（责任编辑：吴任飞 ）
相关推荐：
请文明发言，发广告将被屏蔽IP
家庭医生在线携手广州美莱医疗医院特地开展“牙齿保健”微信免费答疑专场，名医坐镇，为您解答...
[]如何选购饼干？ 饼干的4大认知误区要知道
[]过敏的3个元凶别忽视 儿童过敏各个阶段表现
[]强迫症测试 4招区别强迫行为和强迫症
合作商内容推荐}