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陈老师泄油瘦身汤多少钱一疗程
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来源：内容均来自网络
发布时间： 08:50:54
　　星期日
　　早餐：荷包蛋1个，白吐司2片，黑咖啡
　　午餐：烧鸡1份，西红柿，葡萄8颗
　　晚餐：青菜汤，圆白菜，白米饭1碗，青菜沙拉
　玉米健康快速的减肥方法一(以玉米为主食)：
　　材料：1～2根新鲜玉米
　　方法：把玉米清洗干净，注意要留下玉米的外壳和“胡须”，它们的营养很丰富哦。之后将一整根玉米下入锅中，加入适量的清水煮上20～25分钟，熟透后即可食用。陈老师泄油汤官网
　　现在就为大家推荐几个一夜快速瘦身的方法，让你以最好的一面来迎接情人节。
　　1.晚餐吃那些利尿排水的食物，例如红豆、薏仁、菠菜等都是有很好的消除水肿的功效作用。
　　2.运动，饭后出去散散步。散步是21世纪最好的减肥、锻炼方法。要想有好的效果，最好就是达到"稍觉费力"的速度来进行散步。但是切莫过度，否则第二天会感到肌肉酸痛。
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　　判断方法：
　　用手在胖的地方用力按下去，把手拿起来时，如果手按住的地方发白，并且很长时间才会恢复，那就是水肿型肥胖的明显症状。
　　当然也有的水肿型肥胖者水肿现象比较轻，用上面的方法就无法判断，这时可以用手捏腰上的肉，如果感觉很松很软，那也是属于水肿型肥胖了。因为脂肪性肥胖的肉捏起来会比较结实。
　　消水肿3日减肥餐单
　　饮食减方法是水肿性肥胖的女性减肥的一个有效方法，可以多吃具有利尿祛脂功效的麦片、芝麻、薏苡仁、冬瓜等食品。下面，小编就为你制定消水肿的减肥食谱。
　　第一天
　　早餐：全麦面包2片，脱脂牛奶1杯。
　　午餐：水果麦片1碗，芝麻豆腐1份。
　　餐点：薏苡仁茶1杯。
　　晚餐：水果麦片1碗，菜卷柠檬1份，水煮鸡蛋1个。
　　第二天
　　早餐：水果麦片1碗，水煮鸡蛋1个。
　　午餐：水果麦片1碗，菜卷柠檬1份。
　　餐点：无糖咖啡1杯。
　　晚餐：芝麻豆腐1份，冬瓜蛤蜊发财汤1份。
　　第三天
　　早餐：豆浆1杯，香蕉1跟。
　　午餐：水果麦片1碗，核桃薏苡仁甜椒1份。
　　餐点：草莓几颗，杏仁几颗。
　　晚餐：菜卷柠檬1份，芝麻豆腐1份，全麦面包1片。
懒人们经常在想要吃什么才能快速减肥，当然除了一些减肥水果之外，自制一些减肥瘦身餐也能帮助减肥，下面小彬为大家分享懒人自制减肥瘦身餐，二十一天减肥帮助你强效瘦身。
　　减肥是每个爱美女人都经常离不开嘴的话题，但碍于不想通过运动减肥，渐渐的把减肥事业给单个下来，今天减肥达人为大家分享一款懒人自制减肥瘦身餐，二十一天减肥法帮你强效燃烧脂肪完美瘦身。
　　柠檬减肥方法
　　相信很多MM们对于柠檬减肥方法一点都不好奇，因为不管在美容护肤上还是减肥上都有很有的帮助。像是做一柠檬水，加上一些可食用的橄榄油，少许的蒜片，不但能促进肠胃蠕动，还能帮助新陈代谢的发展，通过排便法来减少体内一些毒素的堆积，长时间的使用，想不瘦身都难！
　　蜂蜜白醋减肥方法
　　这种瘦身减肥食谱，是很多减肥人士都常常使用到的。因为食醋中氟含量氨基酸，不但可以分解脂肪，还能体内的蛋白质以及快速新陈代谢的发展，加上蜂蜜之后，还能加强肝脏的解毒能力，还可以帮助健胃和消食的作用，长时间的使用，不但促进消化，也完全不用担心会长胖的问题。
　　红酒奶酪减肥食谱
　　红酒中有很多帮助美容养颜的方法，特别是女性在晚上睡觉之前喝上一杯，第二天肌肤会变得非常红润有光泽，而加上1～2片起司或50g乳酪，其中富含的钙质不但让人体更容易吸收，奶酪中的蛋白质还能加快新陈代谢的发展，与红酒一起，边睡还能边燃烧体内的脂肪，以此来到达到减肥瘦身效果，是懒人最佳瘦身减肥方法。
　　冬季减肥是非常难的，吃的太少，热量跟不上，体温明显下降，又冷又饿的悲催感，很容易就让你轻言放弃，为了帮你快速健康的减肥，为你量身打造冬季减肥食谱，每天瘦一点。
　　冬季快速减肥食谱
　　第一天：中式减肥餐
　　早餐：豆浆、一颗蛋、半只鳄梨
　　中餐：半碗薏仁米饭、半只鳄梨、水煮西兰花
　　晚餐：胡萝卜、凉拌豆腐、50G鸡肉一天所食热量不超过1000大卡
　　第二天：中式减肥餐
　　早餐：豆浆、一颗蛋、一片全麦面包
　　中餐：牛肉60G、烫青菜150G、新鲜哈密瓜165G
　　晚餐：西红柿、黄瓜、胡萝卜凉拌一天所食热量不超过1000大卡，尽量不要吃米饭
　　第三天：中式减肥餐
　　早餐：米粉50G
　　中餐：半碗米饭、香菇黑椒鸡肉60G、冬瓜木耳汤200G
　　晚餐：苹果、鳄梨拌沙拉一天热量不超过1000大卡，配合适当的运动提升新陈代谢。
　　第四天：中式减肥餐
　　早餐：豆浆、100G馒头
　　中餐：蛤蜊五颗、胡萝卜丝、西兰花、黄瓜、适量米饭或是面
　　晚餐：橙子、苹果拌沙拉一天所食热量不超过1000大卡
　　第五天：中式减肥餐
　　早餐：一碗面200G、豆浆
　　中餐：药膳排骨汤、菠萝一小碗、蔬菜拼盘（胡萝卜、西红柿、黄瓜、橄榄、水焯白菜）
　　晚餐：药膳排骨汤、一小碗米饭一天所食热量不超过1000大卡
　　第六天：中式减肥餐
　　早餐：两片全麦面包、豆浆100G
　　中餐：水煮牛肉70G、西红柿100G、水焯萝卜丝100G、柿子椒50G
　　晚餐：水果拼盘（苹果、桔子、梨子）一天所食热量不超过1000大卡
　　第七天：中式减肥餐
　　早餐：米粉200G、豆浆100G
　　中餐：水焯圆白菜150G、黄瓜50G、水焯芹菜100G、鸡胸肉150G
　　晚餐：蔬菜拼盘、半碗米饭一天所食热量不超过1000大卡
　生姜红茶减肥法适合手脚常常冰冷的、爱吃甜食的、完全断食无法接受的、很难不吃零食的女生，使用这款减肥法你可以继续保持你吃货的状态，但是却可以让你瘦的更快，减肥达人推荐生姜红茶断食减肥法，功效有驱寒消脂日瘦一斤。
　　生姜红茶快速减肥功效
　　大家都知道生姜属于比较辛辣的食物，是可以驱寒帮助身体产生热气的，另一方面，生姜还可以提高人体的新陈代谢，长久加速持续的消耗身体内的热量和脂肪哦。
　　一般的茶都有着消脂的功能，红茶也不例外，红茶不单单可以消脂减肥还能达到保养肌肤，保持身体的温暖哦。
　　长久的饮用生姜红茶减肥茶，绝对可以让你达到日瘦一斤的效果，随后坚持每天饮用的话，可以保持你的苗条身材哦，还能改善易寒体质。
　　生姜红茶减肥茶制作方法
　　材料：生姜3片、红枣6颗。
　　调味料：冰糖适量。
　　做法：将红枣打成碎状或者切碎，与生姜片一起放入杯中，以沸水冲成茶饮，调入些许冰糖即可饮用。
　　可以再往生姜红茶里适当加入蜂蜜、红糖、梅脯等一起饮用，味道更佳。
　苹果是减肥中的王牌，因为苹果中含有丰富的果胶和果纤维，不仅热量低，也有较强的饱腹感，豆腐中矿物质、大豆蛋白、卵磷脂也是减肥中不可缺少的营养，苹果+豆腐三日减肥法，保证你能在三天内速甩赘肉，懒人们赶紧来试试看吧！
　　苹果豆腐三日减肥法
　　第一日：苹果减肥日
　　早餐：蜂蜜苹果泥
　　午餐：白菜苹果汤
　　晚餐：苹果酸奶烩
　　制作早餐：将1个苹果去皮，然后用榨汁机榨成泥后，加入少量的蜂蜜，混合均匀后，即可食用。
　　制作中餐：苹果切成块，白色取白杆，在锅里加点水，水滚后，将苹果和白菜一起入锅煮，喜欢甜味的女生可以不加任何调料，喜欢咸味的可以加点盐。
　　制作晚餐：苹果切块，与200ML的发酵乳搅拌均匀后做成苹果酸奶烩，即可食用。
　　功效：蜂蜜具有清肠的效果，减肥的第一天清理肠胃是非常有必要的，可促进排毒也能加强肠胃运动；午餐的白菜杆子富有纤维素，具有饱腹的作用，也能清理肠胃；晚餐的发酵乳保护肠胃，同时清理肠道。吃完这三肠，在当天和第二天会连续跑厕所，这是正常现象，但排毒后你会发现体重减了不少。
　　第二日：豆腐减肥日
　　早餐：酸奶豆腐块午餐
　　中餐：豆腐煮白粥
　　晚餐：蜂蜜豆腐脑
　　制作早餐：将豆腐切块煮熟后捞出弄碎，加入200ml发酵乳搅拌均匀食用。
　　制作中餐：用豆腐和大米煮成粥食用1-2碗，可以稍微加一些红糖水调味。
　　制作晚餐：用蜂蜜和豆腐脑混合食用，记得要吃温热的豆腐，因为豆腐本性比较寒，又有清热解毒的功效，因此冬天不宜吃冻豆腐。
　　功效：第二天是深层排毒，搭配发酵乳、蜂蜜来辅助，白粥则是为了保证身体的碳水化合物和能量供应，让新陈代谢不至于慢下来。
　　第三日：苹果豆腐日
　　早餐+中餐+晚餐：苹果泥豆腐脑
　　制作：用苹果榨成泥后与豆腐脑混合，可以加入少许蜂蜜调味，同时辅助排毒。经过两天的清肠排毒，你已经进入快速燃脂的状态。此时用苹果泥和豆腐脑搭配做成的早中晚三餐，不仅能完全清除体内残留的毒素，还可以加速脂肪分解代谢，让你快递达到三日急速瘦的成效。
　　功效：苹果中的丰富营养素和豆腐中的丰富大豆蛋白，可满足一天的代谢营养需求，热量相当低，减肥瘦身，清理肠胃，消耗脂肪，三天结束后，在称上称一称会发现瘦了4－5斤。
　　提示：苹果豆腐三日减肥法不要长期使用，对于身体来说是相当不健康的，如果想要长期减肥，要注意调整减肥计划，配合适当的运动，补充能量，如此才是真正的长期养生减肥法。
酸奶减肥法是日常生活中非常常见的一种饮品，酸奶有非常显著的减肥效果，但是要怎么才能发挥酸奶减肥的最大功效呢？教你快速减肥法，一周狂甩15斤，塑造婀娜身姿。
　　酸奶减肥法是日常生活中非常常见的一种饮品，酸奶有非常显著的减肥效果，但是要怎么才能发挥酸奶减肥的最大功效呢？教你快速减肥法，一周狂甩15斤，塑造婀娜身姿。
　　热酸奶减肥法的具体参数
　　减肥周期：15日～1个月方
　　便度：★★★☆☆
　　成功率：★★★☆☆
　　推荐度：★★★★☆
　　酸奶减肥法酸奶一般都是放在冰箱里存储，拿出来喝的情况都是冰冷的状态，但若是将酸奶加温的话，摄入后能大大的提高降低胆固醇，减少中性脂肪的减肥效果，并且温热的酸奶也更能促进钙的吸收，也不用担心天气太冷而冰冷肠道，反而会进一步的活化乳酸菌。
　　便秘的人可以在乳酸菌的帮助下调理肠道，不用担心体温骤降，代谢水平也会有所提升，身体中的废物和有害物质也能轻易排出，对身体没有不良刺激，对于寒性体质也有明显的效果。
　　具体做法
　　蜂蜜热酸奶将100G的无糖酸奶和1勺的白开水放入耐热的容器中，用中火加热30秒，加入1勺蜂蜜，用勺子搅拌均匀后可食用，注意酸奶不要加热太过，否则易杀死酸奶中的乳酸菌，有效成分无法发挥作用，跟皮肤温度差不多即可。
　　每天摄入量不需要太多，吃多也不会有太多的效果，只要适量即可。
白菜的营养含量非常的丰富，可以帮助你快速减肥的同时，还能清除肠道的垃圾和毒素，帮助你快速成功的减肥，日瘦1-2斤完全没问题，减肥达人推荐水煮白菜减肥法食谱，穷人必看日瘦1-2斤。
　　白菜的营养含量非常的丰富，可以帮助你快速减肥的同时，还能清除肠道的垃圾和毒素，帮助你快速成功的减肥，日瘦1-2斤完全没问题，减肥达人推荐水煮白菜减肥法食谱，穷人必看日瘦1-2斤。
　　白菜减肥原理
　　白菜的营养价值很高，它的最大特点是含有丰富的纤维素，可促进肠壁蠕动，帮助消化，防止便秘。每天选择两餐吃白菜，不管是水煮的还是清炒的都可以达到很好的减肥效果。如果你要求的是“时间短、见效快”的效果，还可以多吃醋白菜，醋也是减肥食品，它和白菜结合，其减肥效果更好。
　　白菜减肥食谱
　　白菜汤羹原料：白菜心2000克、冻豆腐一块、红青柿子椒各100克、熬浓的黄瓜汁、盐、鸡精适量。
　　做法：1、将白菜心，红柿子椒切成4厘米长的细丝。2、将白菜心红柿子椒丝，冻豆腐用精盐腌20分钟，控出盐水，加入味精和黄瓜汁。3、待锅中的水煮滚，倒入以上材料，加盐，鸡精即可。
　　效果：有人试过，一星期就减了九斤。
　　白菜减肥食谱什锦
　　白菜减肥平时吃惯了大鱼大肉，虽然满足了口福，但却让脂肪悄悄上了身，现在我们就来吃减肥营养的餐点吧，让你在美味中享“瘦”。
　　材料：白菜、金针菇、胡萝卜、香菇、盐、鸡精、胡椒粉。
　　做法：1、洗净白菜，起锅将水煮开，将白菜片放入锅中烫软即可。将金针菇、香菇放入水中烫熟后取出切成细丝。
　　2、将金针菇丝、香菇丝用鸡精、盐和胡椒粉腌制10分钟。
　　3、将所有的菜拌在一起加鸡精、盐调味后即可。
　　效果：早餐照常，午餐和晚餐都吃这种菜，不限量，数天后你会发现自己瘦了
很多MM对自己的身材极其苛刻，但又挪不出时间来运动，尤其是时间为金钱的OL们。
　　咖啡减肥原理黑咖啡的热量极小，一杯100克的黑咖啡只有2.25千卡的热量。餐后喝一杯咖啡能分解脂肪、油脂，甚至还有利尿的作用，对于女性来说还有美容的效果。在高温煮过的黑咖啡，会产生抗氧化的化合物，有助于抗癌、防衰老，防心血管疾病，与果蔬媲美。但要注意是不加伴侣、不加牛奶、不加糖的纯咖啡才是真正的黑咖啡。
　　方法一：肆无忌惮的喝黑咖啡
　　有些MM为了减肥，塑造出完美的身材曲线，摈弃各种食物，每天以黑咖啡为生，这种减肥法是非常迅速的，可是脸色却暗淡无光，手脚无力，呈现出亚健康的身体善。要知道追求骨感美，并不意味着骨感和健康能同时拥有。
　　方法二：黑咖啡瘦身浴法
　　黑咖啡煮开，用细纱布将咖啡渣包起来，浸入浴缸里，用黑咖啡泡澡，在煮好的咖啡中加入少许的浴盐按摩浸包后的身体，特别是脂肪堆积最严重的腰部、大腿内侧。
　　方法三；饭后饮用法
　　饭后30分钟至1分钟内，品尝一杯浓郁苦涩回香的黑咖啡，可以缓解你紧张的工作情绪，让你工作的更加安心，更能迎面挑战工作，也能分解午餐中所摄入的油脂，帮助消化、燃脂，还能解决长期便秘的现象。
很多MM为了减肥，即使晚上十分饿，也不敢吃东西，宁可让自己饿着，但其实这样对身体是极不好的，那有什么食物是晚上吃反而可以帮助减肥的呢？事不宜迟，下面赶紧和小编一起来看一下吧。
　　1、1粥
　　色氨酸在人体内代谢生成5—羟色胺，它能够抑制中枢神经兴奋度，产生一定的困倦感。同时，5—羟色胺在人体内进一步可转化生成褪黑素，褪黑素被证实有确切的镇静和诱发睡眠作用。
　　1在所有谷物中含色氨酸最为丰富，晚餐主食中加些1应该是一个不错的主意，有利于提高进入脑内的色氨酸数量。此外，南瓜子仁、腐竹、豆腐皮、虾米、紫菜、黑芝麻等蔬菜中的色氨酸含量也非常高。
　　此外，色氨酸会借着碳水化合物、蛋白质的饮食组合（即先吃碳水化合物、后吃蛋白质的进食顺序）顺利进入大脑中，给你一个安稳的睡眠。因此，睡前不妨搭配着吃点碳水化合物的食物，如蜂蜜全麦吐司或水果，“这个方法对多数人都有效，它既有像安眠药的安眠效果，却没有安眠药依赖的副作用，不会让人上瘾。”专家说到。
　　2、海带卤肉
　　减肥不代表不能吃肉，相反饮食均衡了，减肥还更快哦。适量的吃点肉食，能补充人体所需的蛋白质。做海带卤肉时，要注意选选择精瘦肉，去除卤肉上的可见的白色油脂，和零热量的海带一起煮，是一道富含膳食纤维的健康减肥佳肴。
　　3、蜂蜜
　　晚上的用餐时间最好是在7点以前，这样才能有充裕的时间去对这些食物进行消化以及吸收，不仅如此，同时还能避免热量在体内堆积从而转化成脂肪。晚餐的最佳选择非蜂蜜莫属，在蜂蜜中所含有的脂肪酸能够有效的促进肠胃蠕动，从而帮助我们改善便秘的窘境。同时蜂蜜还能帮助我们人体有效的排出毒素，从而帮助我们恢复平坦的小腹。
　　4、香蕉
　　减肥香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外，睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，可以促进排便。
　　5、低脂or脱脂的酸奶or牛奶
　　睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够像氨基酸那样发挥镇静的功效。放心，睡前喝牛奶不但不会胖，反而还可以补充身体里的钙。
　　6、豆浆
　　豆浆中含钙丰富，因此晚上喝豆浆可补偿夜间对钙的需求。当然，豆浆中还含有丰富的蛋白质等成分，可以在一天辛劳之后补充人体所需。睡前两小时范围内就不易喝豆浆了，因为身体不能完全吸收，会造成体内堆积。
　　另外晚上喝豆浆量不要太多，一次性的茶杯一杯就够了，不要听说能补钙就猛喝，补钙是需要慢慢补得，坚持每天都适量的喝一些就可以的。晚上喝豆浆最好不要放糖，天然豆浆其实滋味不错的，放糖反而容易破坏其营养成分。
　　7、银耳、莲子
　　银耳、莲子等传统养生膳品种不含糖分和脂肪，在晚上吃也不怕。但是加入的糖会进入体内后转化为脂肪而可能导致身体发胖。
　　8、牛奶、核桃
　　研究发现，钙镁并用可成为天然的放松剂和镇定剂。
　　钙含量丰富的牛奶被公认为“助眠佳品”。坚果类食物中镁含量较多，在临床上，核桃常被用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。
　　9、冷盘做魔芋椰菜西芹花
　　看起来白白绿绿，味道相当清爽可口，也是一道几乎没有热量的菜，不仅含有丰富的维生素与纤维质，还十分有饱腹感，是理想的减肥菜肴。
　　10、干贝山苏
　　靠饮食减肥，那么首先营养要均衡，吃的健康才能减肥不反弹。而山苏就是一种零热量的食材，干贝则是白肉，干贝+山苏是既健康又养生的佳肴，对减肥有着非常好的效果。
苹果牛奶减肥原理
　　苹果瘦身轻松吃着瘦因为苹果小口吃减缓饿的程度!两天没喝水，加上第二天喝酸奶，就会制止水份吸收。瘦得会很快。如果到达理想体重后，体重回升，就可以用这个方法再来一遍，这才是真正的苹果牛奶减肥法。(中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃。必须单独分开吃。这样才有效。而且每次仅两天，很容易过的，不容易暴!这个苹果牛奶减肥法是一个医学杂志上登的，有一定的科学依据。
　　苹果牛奶减肥周期
　　周一至周五，按常规安排饮食：周六为“苹果日”、食用苹果时可以配合果汁、蔬菜汁食用.但不能加糖或奶制品等等的食物;星期天为“牛奶日”，这种苹果牛奶节食法对身体有很好的脱水作用，能在短期内使体重明显下降。苹果牛奶减肥法每次只需两天，到第3-7天就恢复正常饮食，然后再开始两天。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果，如果重复两到三个周期，则效果更稳定，但过程当中一定要忍耐，要忌口!
　　苹果牛奶周末减肥食谱
　　周六：苹果1公斤(五六个，最多不能超过七个)。在这一天里，全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东西。吃的时候将苹果洗净，然后一小口一小口地吃。
　　周日：酸奶或脱脂牛奶1000ml，分成六等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其他任何东西，渴了就用牛奶代替水。(也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意分量)如果达到理想体重后，就可以用这个方法再来一遍。中间是不能喝水的，也不能把苹果和牛奶混在一起吃，必须单独分开吃，这样才有效。
　　苹果牛奶减肥禁忌
　　一定不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水分，那么身体肯定要先消耗摄入的水分，而不会消耗体内的水分。吃苹果日断水，基本上减的就是身体的水分，到了喝牛奶日，水分减得差不多了，就会减到脂肪。
　　苹果牛奶减肥弊端
　　虽说牛奶和苹果都是食品中的宝贝，但完全用它们来代替主食，那就有点不安全了。首先从热量平衡讲，只吃苹果牛奶肯定会饿，强撑下来只能降低新陈代谢速度，使身体消耗较少能量;即使坚持下来，等到周一难免会来个恶补，能量就会过剩，长胖也就在所难免。其次，苹果牛奶中的营养元素并不能涵盖所有人体日常所需的维生素、矿物质等，对身体健康也会有影响。
你是不是曾经为了减掉顽固的屁股赘肉，而展开超级小心的饮食方法，到头来胸部缩小一个罩杯，粗壮的象腿还是闻风不动?
　　拥有魔鬼身材的秘诀，并不是光吃飘飘仙女餐就可以，而是要改变你的身体组成：一面甩掉油脂，一面也要增加匀称、纤瘦、能加速新陈代谢的肌肉。
　　我们推荐的超快速瘦身饮食菜单非常简单，以健康的精益蛋白质(身体增长肌肉的来源)和绝佳的燃脂食物为饮食基础，再搭配超快速塑身运动计划的话，绝对让你事半功倍。
　　学者发现饮食习惯如果配合运动而进行调整，可以避免在减脂的同时，也减掉匀称纤瘦的肌肉。事实上，在一项针对肥胖男女的研究中，遵循低碳水化合物饮食，一周重训三次的人，总共减掉了22磅，等于一周减掉2磅，最令人振奋的是，这些减掉的重量几乎全部(97%)都是脂肪。
　　为了达到更大的效果，我们也提高了蛋白质的摄取量。各种研究都指出，减脂期间想要增长与维持纤瘦肌肉，就千万不能忽视蛋白质的重要性。一项研究指出，增加30%蛋白质摄取量的减肥者，每天可以少吃进约450卡的热量，在为期12周的研究中，总共减掉约11磅。不仅如此，高蛋白饮食比起高碳水化合物饮食，能让你的减重计划持续得更久。
　　英国学者曾经研究48位使用流质饮食减肥的肥胖男女，分别比较高蛋白与高碳水饮食的减肥成效，结果发现高蛋白饮食者的体重不断下降，研究结束后12周内又多减掉了5磅，反之，高碳水饮食者已经开始复胖。
　　开始吃得健康、甩掉脂肪之前，你必须知道的每一件事。
　　在超快速瘦身饮食计划中，你会吃更多，而不是吃得比较少，但这些食物都可以促使身体燃烧脂肪。同时，你会摄取更多蛋白质，尝到美味的天然油脂，研究指出，这样可以帮助我们控制血糖、饥饿感与食欲。结果呢?你会以最快的速度成功瘦身，而且吃得心满意足，不会感到委屈。
　　吃什么好呢?
　　这项饮食计划非常简单，只要把三个种类的食物任意搭配：优质蛋白、低淀粉蔬菜与天然油脂，并选择坚果或低卡水果当点心，吃到你觉得满足为止(毕竟谁有时间慢慢算卡路里)，自然会变瘦啰。从快速训练、快速减重到快速成果，只讲求一件事：速度。
　　伊利诺大学研究者针对48位女性进行研究，发现结合阻力训练与高蛋白饮食计划的人，在为期11周的研究中减掉了22磅(其中只有1磅的肌肉);反之，另一组摄取相同热量但实行高碳水饮食的人，只减掉15磅，其中还有2磅是肌肉。遵守低碳水化合物饮食的受试者，不只减掉更多体重，总胆固醇也大幅降低，身体由内而外变得更健康。
　　超快速瘦身饮食计划的设计，能在15分钟内完成，成效几乎立即可见，你也不用花费额外的时间与心力。你只需要四周，就能拥有梦寐以求的身材。
　　进食原则
　　1、每一餐都应摄取优质蛋白质。
　　就减肥而言，蛋白质可以从各方面帮你燃烧脂肪，例如光是进食这个动作就可以消耗掉蛋白质热量，因为身体在消化、吸收与产生化学改变的过程中，会燃烧食物中25%的蛋白质热量，因此，蛋白质比大部分食物不易造成热量负担。
　　而且，就我们所知，蛋白质可以抑制食欲，因为它需要更长的时间来消化。蛋白质也可以在减脂期间，维持辛苦练出、能加速新陈代谢的肌肉。研究显示，早餐摄取精益蛋白质(例如加拿大培根、蛋白或低脂优格)，比你在任何时间吃蛋白质都更能延长饱足感。
　　2、也要吃一些脂肪
　　还记得当初为了减肥，坚持滴油不沾。结果呢?结果是我们都变得更胖了。今天我们已经了解膳食脂肪的重要性，它在控制热量与脂肪的新陈代谢上不可或缺。
　　研究指出，橄榄油、坚果与酪梨中的油酸，可以有效抑制饥饿感。在消化的过程中，这种不饱和脂肪会转化成化合物，间接诱发大脑下达饱足指令。
　　天然的高油脂食物，像是酪梨、鲑鱼或其他深海鱼类含有丰富的OMEGA-3脂肪酸，有助于减少体脂肪、降低三酸甘油脂并增加好胆固醇。
　　你只要依照这份饮食建议，拿捏好脂肪与其它种类食物的比例即可。只要体重持续下降，就代表摄取量没有问题。
　　早餐：青菜鸡蛋面条(面条50克，鸡蛋1个，青菜150-200克)。
　　上午加餐：豆浆200毫升，粗粮饼干2-3片，番茄1个。
　　中餐：米饭(粳米)50克，凉拌海蜇皮萝卜丝，白斩鸡，番茄瓠子，冬瓜海带汤。
　　下午加餐：圣女果5-6个，低糖酸奶15克。
　　晚餐：米饭(粳米)50克，香辣海带丝，蛋皮拌韭菜，西芹牛肉丝，菜秧豆腐汤。
　　睡觉前加餐：黄瓜1根或黄瓜汁200毫升，粗粮点心15克。
　　第二天
　　早餐：杂粮粉30克，花卷35克，煮鸡蛋1个，脱脂牛奶200毫升，蒜泥海带1碟。
　　上午加餐：黄瓜150克，粗粮点心15克，茶1袋。
　　中餐：米饭(粳米)50克，凉拌萝卜，花菜胡萝卜肉丝，蚝油生菜，青菜虾米汤。
　　下午加餐：苹果100克。
　　晚餐：杂粮50克，辣椒拌银芽，菠菜烧干子、蘑菇(平菇、香菇)烩鸡丝、紫菜鸡蛋汤。
　　睡觉前加餐：番茄一个，粗粮点心15克。
　　第三天
　　早餐：脱脂牛奶200毫升，馒头50克，凉拌茄子1份，茶叶蛋1个。
　　上午加餐：苹果100克，粗粮点心15克。
　　中餐：米饭(粳米)50克，香干拌菠菜，盐水虾，红椒银芽鸡丝，萝卜虾皮汤。
　　下午加餐：柚子150克。
　　晚餐：杂粮窝头75克，烩三丝(鸡丝)，香菇烩冬瓜，笋瓜肉丝，丝瓜木耳汤。
　　睡觉前加餐：玉米棒100克，豆浆200毫升。
　　此外，还有一些专门消除小腹赘肉的运动，专家这里推荐的是空中蹬自行车。
　　步骤一：平躺于床上。
　　步骤二：膝盖弯曲，脚底平贴床面。
　　步骤三：双脚做悬空踏步的动作。
　　步骤四：有点类似空中脚踏车的动作。
　　步骤五：每做10秒钟就休息一下。
　　步骤六：保持颈部放松，让力量出自于腹部。
其实，很简单！那就是让自己变得更美更吸引人！把一个更好的自己展现给另一半是对他的尊重。让更好的自己展现再异性眼前会更容易促成佳偶。
　　身上各部位的小赘肉最是愁人。每当穿上紧身衣，小肚腩就会突出，脸部水肿也是一个大问题，等等……
　　现在就为大家推荐几个一夜快速瘦身的方法，让你以最好的一面来迎接情人节。
　　1.晚餐吃那些利尿排水的食物，例如红豆、薏仁、菠菜等都是有很好的消除水肿的功效作用。
　　2.运动，饭后出去散散步。散步是21世纪最好的减肥、锻炼方法。要想有好的效果，最好就是达到"稍觉费力"的速度来进行散步。但是切莫过度，否则第二天会感到肌肉酸痛。
　　3.起床后做20分钟瘦身瑜伽，注意腹部的呼吸。直到微微发汗即可。
　　4.睡前跟早上起床都可以用冷热毛巾交替敷面，这样可以有效地消除水肿。
　　希望上面的快速减肥小妙招能帮到大家，提前预祝大家有葛快乐美满的情人节兼元宵节。
尽量不吃自助餐
　　当你面对一大堆的美食时，你第一个念头是什么？没错，就是大吃特吃。试想一下，有多少人能抵制住美食的诱惑？美食诚可贵，身材价更高。所以，当你听说哪里又有自助餐时，当朋友盛情邀请你去吃自助餐时，你要果断的说声"不"！
　　少吃零食
　　现在市面上的零食品种多样，而且很多零食都是归属于垃圾食品这一类的。辣条，泡面，薯片，饼干等等，不但含有很高的热量，而且还含有很多添加剂防腐剂色素类的东西，吃多了不但不利于身体健康，而且还很容易让人发胖。
　　慎吃坚果
　　坚果类的食物含有非常之高的营养素，而且易让人有饱腹感，但我在这里要提议大家不要为了减肥而吃大量的坚果类食物。为什么呢？坚果类食物脂肪含量较高，吃多了的话，很容易发胖，所以，不要为了抑制自己的食欲而食用大量的坚果类食物。
　　正确选择食用油
　　食用油有很多种类，而且都是含有非常之高的脂肪量。但是呢，食用油是我们日常生活中不可或缺的，建议大家尽量选择食用脂肪含量较低的植物油。
　　少吃甜食
　　蛋糕、面包、冰激凌，甜甜腻腻的，深受很多女性朋友们的喜爱。甜食虽然美味，但是也不要多吃，它含有过多的糖分，而糖分又含有较高的热量，当你摄取一块时，你体内的脂肪也就在你不知不觉中悄然多了起来。
　　其实，在日常生活中，多注意一下自己的饮食习惯，不暴饮暴食，不大吃大喝，生活有规律，一日三餐按时进食，相信大家都会拥有一个令人羡慕的魔鬼身材。
　1．制定目标(理想或标准的体重)
　　把它写在纸上，贴在你每天能看到的地方。有了目标自然就有了前进的动力，切忌三天打渔，两天晒网，这样再有用的计划也等于是废了。
　　2．写减肥日记
　　制作卡片或图表，标出你计划体重下降的数字和完成情况。
　　3．多喝水
　　每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。
　　4．要有恒心与毅力
　　在适度节食过程中，不要"试一试"而要"坚持"。在美味佳肴面前要节制食欲，适可而止。
　　5．控制热量与脂肪
　　要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
　　6．饮食要清淡
　　要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
　　7．常吃蔬果
　　要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
　　8．平衡膳食
　　每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
　　9．热量负平衡
　　请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
　　10．建立良好的生活方式
　　请记住你是在学习一种"生活的方式"，纠正以往的不良饮食和生活习惯。要有耐心和恒心，坚持就是成功。
　　万事开头难，急于求成的心态也是不可避免的，没有什么事情能轻易成功。快速减肥计划，需要的是你的坚持。
　既然不知道选用什么方法减肥，那么不妨试试民间减肥偏方，快速又有效。从古到今，爱美之心，人皆有之，那么肯定会有不少好的减肥方法流传下来，下面就看看小编为大家收集的个别方法吧。
　　减肥方一：
　　虽说唐代是以肥为美，但是过于肥胖还是会影响健康，胖得不匀称也不好看。据传，位居古代四大美人的杨贵妃当初也逃不出减肥这条路。她选用的减肥方法简单又见效，那就是喝桃花茶。用川桃花泡水，每天不定时饮用，这不仅能减肥，面色也红润多了，真实瘦身养颜两不误。
　　减肥方二：
　　早上起床跟晚上睡觉前，喝一小勺醋。食醋当中所含的醋酸、氨基酸都可以促进人体的消化、新陈代谢，消耗人体积聚的脂肪、废物，从而起到瘦身效果。
　　减肥方三：
　　冷毛巾擦身，装一盆冷水，把毛巾浸泡湿透，拎掉大部分水，然后将湿软的毛巾擦身体的四肢、背部、腰腹部、颈部。每个位置重复拭擦直毛巾微热，然后洗一次毛巾再拭擦下一个位置。冷水擦身可以消耗人体身上的热能，即消耗人体的糖、脂肪等，起到减肥作用。
　慢传输型便秘是肠道收缩减弱，粪便从盲肠转移到大肠的速度减慢。年轻女性是多发人群，其特征是排便次数少，便偏硬。出口梗阻型便秘是腹部、肛门直肠不协调排便，导致粪便排出有障碍。这种类型是中老年人偏多，其特征是排便费力、便量少。
　　身体上的废物没有排清，导致体重慢慢积聚增多，渐渐形成肥胖，腹部尤为明显。大家不妨试试用食物来解决宿便，还你一个轻盈的体态。
　　普洱柚子茶
　　材料：普洱茶叶20克，新鲜去皮柚子100克、鲜陈皮1克、蜂蜜1匙。
　　做法：用开水冲泡普洱茶，然后普洱茶和所有材料混搭在一起。柚子是所有水果中富含vc的水果王。性微寒，多吃不上火，和性微热的普洱熟茶同煮，弥补了各自的弱点。
　　麦芽普洱粥
　　材料：麦芽30克，鸡内金10克，粳米50克。普洱茶叶5克。
　　做法：麦芽、鸡内金、普洱茶叶水煎去渣（可重复1次）取汁，加大米煮粥服食，每日2次。
　马上就是春节了。春节很多朋友、亲戚、同学都会聚在一起聊聊，可是如果自己身材变得难看岂不是让人很难堪呢？所以赶紧来个快速瘦身计划吧，抓紧这段瘦身的时机，来个春节前减肥突击，让聚会的朋友同学对你刮目相看，岂不是很好么？
　　戒油戒辛辣
　　春节前减肥首先一开始就要清理肠毒。这个时候你需要做的就是戒除油腻、热量高的以及辛辣重口味食物，取而代之的应该是清蒸、水煮的食物。如果你想补充蛋白营养的话，可以靠吃鸡蛋来代替。总之春节前减肥最开始就要从情理肠胃做起，这时候的进食一定要以清淡为主哦。
　　营养师推荐：水蒸蛋、海带汤、烫青菜、牛奶、纤维全麦包
　　俗话说，早餐要吃好，所以你可以一杯热牛奶搭配纤维全麦包，这样对于清理肠胃很有帮助。中午进餐前，喝上一杯淡淡的柠檬水，既能补充水分还能促进肠胃蠕动。在吃上一个水蒸蛋搭配烫青菜，在适量的吃上一些主食。晚餐要吃少，喝一些海带汤和青菜。总之这些天你的饮食要以绿色蔬菜和纤维粗粮为主哦。
　　均衡营养促代谢
　　排毒之后，你会发现自己的身体轻松很多。这个时候你可以合理的补充营养。你可以吃一些荤腥食物，记住刚开始的蔬菜你可以换一下别的品种，可以选择吃维生素丰富胡萝卜，然后用蔬菜和水果把先前的主食都替换掉，这个时候的你就要学会控制住自己的食欲了。
　　营养师推荐：水煮鸡丝、蔬果杂烩、烫青菜、水煮蛋
　　早餐你还可以跟以前的一样，来回着换一下。中午你可以选择吃水煮鸡丝，这样的荤腥食物不经过油炸，所以热量会比较低，所以你可以放心的使用。晚餐的时候你可以多吃些水果，做成蔬果杂烩，原味直接食用不仅仅能吸收最全的营养，同时还能让你减肥燃脂。这些日子中，你的饮品千万不要少了自制的柠檬水哦。它不仅仅能解渴里面的柠檬酸还能促进脂肪燃烧
　　控热燃脂加速瘦
　　通过前面的瘦身计划之后，你的减肥就成功一半了。你会感觉到身体有明显的变化，尤其是腹部有小肚子的人更会有明显的变化。从今天开始，就需要你严格的控制身体热量的摄入了，度过了这个时期，你会发现体重又明显的变化。
　　营养师推荐食谱：苹果餐+柠檬水+香蕉牛奶
　　每天的饮品同样不要少了牛奶和柠檬水。牛奶补充营养，柠檬水助消化促减肥。千万要记住不能吃主食、油腻、荤类食物。
　　巩固代谢成功瘦身
　　这个时候你需要做的就是巩固了。你可以逐渐恢复饮食习惯。但是也不能肆无忌惮，还是把饮食量控制在刚开始实施的快速减肥计划的清肠排毒阶段。最好还是不要吃油炸的荤腥食物。
　　营养师推荐：水煮蛋、烫青菜、水煮鸡丝、全麦包
　　这个时期的你，可以考虑让自己的饮食更加有营养，但并不能超出平时的食量。每次吃饭的时候记得要细嚼慢咽，同时每餐吃到6分饱即可，这样做会让瘦身得到巩固。
　以下为1个星期的鸡蛋减肥食谱，只要你坚持4个星期，最多可减去18斤，便可收获成功瘦身的乐趣了哦。
　　星期一
　　早餐：水煮蛋1只，烤面包2片，圣女果4颗，黑咖啡
　　午餐：苹果1个，水煮青菜1份，白米饭1碗
　　晚餐：杂米粥1碗，青菜沙拉，泡菜
　　星期二
　　早餐：水煮蛋1只，2片白吐司，水果沙拉
　　午餐：水煮青菜1份，斋面1碗，苹果1个
　　晚餐：牛排，以西红柿为主的青菜凉盘沙拉
　　星期三
　　早餐：荷包蛋1个，牛奶1杯，猕猴桃1颗
　　午餐：青菜沙拉，西红柿，鲜榨橙汁1杯
　　晚餐：水煮蛋1只，羊肉，西红柿为主的青菜沙拉
　　星期四
　　早餐：水煮蛋1只，白吐司2片，益力多1瓶
　　午餐：水煮青菜1份，白米饭1碗，葡萄8颗
　　晚餐：菠菜，烧鸡1份，苹果醋1杯
　　星期五
　　早餐：荷包蛋1个，麦片粥1碗，圣女果2颗
　　午餐：白米饭1碗，菠菜，西红柿，黑咖啡
　　晚餐：海鱼，青菜沙拉，杂米粥1碗
　　星期六
　　早餐：水煮蛋1只，酸奶1瓶，葡萄8颗
　　午餐：水煮青菜1份，白米饭1碗，西红柿
　　晚餐：牛排，以西红柿为主的青菜沙拉，黑咖啡
　　星期日
　　早餐：荷包蛋1个，白吐司2片，黑咖啡
　　午餐：烧鸡1份，西红柿，葡萄8颗
　　晚餐：青菜汤，圆白菜，白米饭1碗，青菜沙拉
　玉米健康快速的减肥方法一(以玉米为主食)：
　　材料：1～2根新鲜玉米
　　方法：把玉米清洗干净，注意要留下玉米的外壳和“胡须”，它们的营养很丰富哦。之后将一整根玉米下入锅中，加入适量的清水煮上20～25分钟，熟透后即可食用。
　　玉米健康快速的减肥方法二：
　　直接把玉米当作午餐或晚餐来食用，以主食食用，可以再搭配适量新鲜蔬菜和水果，一个星期后就能看到减肥效果。玉米减肥原理：每100克新鲜玉米中的热量有196千卡，含粗纤维1.2克、蛋白质3.5克、脂肪2.3克以及40.2克的碳水化合物，矿物质和纤维素的含量也十分丰富。另外玉米中大量的粗纤维，要比精面、精米量高出4～10倍多，玉米中丰富的镁元素，可以促进肠胃蠕动，有助于肠胃健康，并且可以帮助顺利排出体内废物和毒素，可起到清肠排毒的作用，并且对减肥瘦身非常有好处。成熟后的玉米花穗玉米须，具有利尿功效，对减肥也很有帮助。
　　玉米健康快速的减肥方法三：
　　饮用煮玉米的水，直接把煮玉米的水当开水喝可起到不错的减肥效果。
　　玉米减肥原理：煮玉米的水具有利尿作用的，尤其是对于水肿型肥胖的人非常有帮助，可以有效消除水肿，防止发胖。
　　什么是水肿？通过在每天睡醒觉后觉得脸和双脚或身体的其他部位有肿胀的感觉，这说明你的新陈代谢不是很好，出现了水肿情况。另外，还有平时上厕所的次数要比大多数人少一些，这种情况也容易造成水肿。
　　玉米健康快速的减肥方法四：
　　粗粮玉米窝窝头、1粥、玉米粥、黑米粥、玉米面面条、玉米面糊糊、高粱米粥、玉米面胡萝卜条包子、大黄米黏豆包、黑麦锅贴、黑麦画卷、黑麦馒头等。
　　现在的年轻人很少有人喜欢吃这些粗粮，觉得口感不好就不愿意吃，其实这些粗粮才是最健康最具保健功效的食物，并且可以防止发胖和改善肥胖。如今的人们越来越崇尚科学健康的理念，减肥也要选择科学健康的方法，那么食用粗粮就是健康快速的减肥方法，是值得推荐的。并且食用粗粮减肥也已经成为一种时尚，长期食用粗粮可以满足人体所需的纤维素，能为人体补充足够的养分，并且还是减肥瘦身饮食的最好选择。
　　玉米是健康饮食，也是健康快速的减肥方法，除了食用玉米外其他粗粮也是减肥瘦身的好选择。
　减肥最快最有效的秘籍在这里！面条食谱帮你迅速瘦身，让减肥变成一件轻松的事情，吃面条既健康有瘦身，不妨尝试一下。
　　一：面条什么时候吃最好？面条中午吃最好，因为中餐正餐不能饿，吃面条的话不仅能够提供给人体足够的热量，还能保证人体天天的机体运转。另外，面条的吸水能力很强，100克面条煮熟后可以增重300克，给人提供了很好的饱腹感。
　　二：面条怎么吃最好？面条需要热乎乎的时候吃，不要选凉拌的面食，这样能够避免对肠胃的刺激，这样的面条更加容易消化和被人体吸收，避免在胃里停留时间过长。
　　三：吃面条会发胖吗？吃面条不会发胖的，每100克面条里含有蛋白质6克、赘肉1克、碳水化合物35克，总热量大约为160千卡左右，相对于其他高热量高赘肉的食物来说，面条已经算是不发胖的了。
　　四：面条如何吃效果最好？建议：汤面类（比如青菜汤面）份量多的汤面热量要比干面少得多，只要不妨葱酥、肉沫，是非常享瘦的食物。面不一定要全部吃完，汤上浮油要捞除才好。
利用苹果减肥，是很多减肥人士都比较钟意的一种，因为既可以减肥还可以美容补充体内所需要的营养，所以今天小编为大家分享一款21天苹果减肥法，懒人自制减肥最快秘籍帮你完美瘦身。
　　苹果蛋饼：材料：苹果2个(约300克)，鸡蛋4个，鲜奶100毫升，糖25克，色拉油适量。方法：1、将鸡蛋打散之后加入牛奶以及糖进行搅拌。2、接着开始蛋饼的处理。3、将平地烧热之后，倒入油进行烧热，接着再将蛋浆倒入锅中用小火煎。4、再将切好的苹果片放上去进行翻转后再转盘。效果：这款苹果蛋饼，不但做法，且味道以及口感都非常好，不但可以瘦身又能排毒，对于一些胃口不佳，或者是懒人们的减肥，是最好的一道快速减肥瘦身食谱。
　　苹果通心粉：材料：通心粉少许、苹果1个方法：1、将通心粉过水洗净之后，再沥干水备用2、将苹果洗净切成丁，再用盐水捞起。3、同样的胡萝卜切丁以及西兰花先煮熟后，再与瘦肉剁碎。4、将油放入锅内，带烧热后，放入洋葱略炒，再加入肉末炒熟，加上胡箩卜以及西兰花等材料进行调味。效果：这款减肥食谱，需要的营养专家都有推荐过，对于瘦身的方法上，既要营养也要做口味符合，且做法上非常简单，加上很容易入口又很容易消化，营养与瘦身的结合才是减肥最正确的方法。
　　苹果+蜂蜜水材料：苹果1个、蜂蜜2勺、芹菜少许方法：1、先将苹果洗净后切成小片，接着将洗净的芹菜已经苹果放进榨汁机内进行绞碎，2、将榨好的芹菜倒入杯中，接着放入蜂蜜以及搅拌。效果：这款苹果蜂蜜水，不但富含了苹果的营养，还有西芹的钾元素，能消除身体的浮肿，非常有利于瘦身。而蜂蜜本身对于肌肤有美容的效果，不但能帮助排毒还能帮助瘦身，对于懒人是最佳瘦身减肥食谱。
　各种减肥方法都尝试过了，体重虽然降下来可是看起来却还是胖胖的，怎么也消不掉，怎么回事？其实是水肿在作怪。如何消除水肿？小编就给你分享狂消水肿的三日减肥食谱，教你吃什么减肥，帮助你快速排清全身毒素，瘦出纤细身姿。
　　你是否发现，在减肥过程中无论你怎么减，体重减下来了但是身材看上去还是很臃肿？这其实是水肿在作怪。如何消除水肿？爱美网小便就给你介绍3款狂消水肿的减肥食谱，帮助快速排出身体毒素，美味中享瘦纤细身姿。
　　如今高盐的饮食习惯，以及OL们长时间坐着工作，很容易出现水肿的现象，导致身体肿胀起来。那么，水肿型肥胖要怎样减肥呢？下面，小编就为你打造有效改善水肿的减肥食谱，助你在美食中健康减肥。
　　什么是水肿型肥胖？
　　水肿性肥胖，医学上又称为特发性水肿，它是一种水盐代谢紊乱综合征，多见于20～50岁的生育期年龄的妇女，常呈周期性浮肿、腹胀，故又把它称为“周期性水肿”往往在月经前期加重，并且有不断变化的肥胖症状。相关文章推荐&&&/jkzj/pwrs/85.html&&&/jkzj/xyxx/23.html&&&/jkzj/pwrs/84.html&&&/jkzj/bxbx/12.html&&&/jkzj/fmrj/20.html}