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总结我亲身体验的下奶方法，欢迎亲们补充打造下奶方法大全
另附回奶方法&&&&&&
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总结我亲身体验的下奶方法，欢迎亲们补充打造下奶方法大全
另附回奶方法
& & 生完宝宝奶一直不好，好东西也吃了一大堆，但月子里奶仍少得可怜，可能跟我生宝宝时（顺产）大出血体虚有一定关系。妈妈、老公、月嫂在我生完20多天后看我每天都这样坚持，一用吸奶器就那么长时间，而且奶量超少，都很心疼，都让我放弃母乳了。但我还是坚持母乳喂养，我坚信别人能做到的我也一定能做到，为了宝宝我什么都能忍！我就一直坚持让宝宝吸，用吸奶器吸，改用的新安怡手动（月嫂推荐的，之前用的别的品牌的电动的放弃），从最开始吸一次1个多小时也就吸二三十毫升，到现在一次吸20分钟250毫升（也吸过300毫升）。真是工夫不负有心人，出了月子的第二天（那天正好是我的生日），我的奶一下多了，从那天起我家宝宝就一直没喝过奶粉了，而且每天冰箱里都还有库存 妈妈、老公、月嫂……都佩服我的毅力，我相信，人的毅力还是很重要滴！这是宝宝给我的最好的生日礼物
PS:我家宝儿是09.5.7 海妇 顺产 3360克 女宝
最新更新：
无意当中发现上首页了，撒花庆祝一下
[ 本帖最后由 wap_63 于
10:41 编辑 ]
(30.29 KB)
感谢与大家分享^_^
高中二年级
另附几张我家宝儿百天的照片（模板是自己找得，自己设计着玩的 ）
我家宝儿就是爱笑，面部表情倍儿丰富，梦里有时都能把自己笑醒了
[ 本帖最后由 wap_63 于
15:55 编辑 ]
(42.81 KB)
高中二年级
& & 前两天一个在英国的同学也快生宝宝了，给我打电话询问下奶的方法，我把我下奶的方法总结了一下，给她发了电子邮件。昨天正好又看到一篇《哺乳期回奶又有奶的妈妈，谈谈经验给我点信心吧》的帖子。发帖MM很着急，大家也是集思广益帮忙想办法。我想想，干脆把给同学发的邮件翻了出来发个帖子，把我试验过的下奶方法跟大家分享，也许会对大家有所帮助。& &
& & 因为孩子满月那天正好换了个育婴嫂，之前那个不太懂食疗，月子里也没太给我调理食谱。第二个阿姨是四川人，很懂得做饭，什么能吃，什么不能吃，什么下奶，什么回奶说得头头是道（反正我也不懂，完全是她给我调理食谱）。满月那天新阿姨正好给我做了回鲤鱼汤（月子里没吃过），第二天开始我就有奶了，孩子再没吃过奶粉，很神奇，不知是不是鲤鱼汤起的作用，不过是有说法说鲤鱼下奶。
[ 本帖最后由 wap_63 于
21:55 编辑 ]
高中二年级
& & 以下是我本人目前还经常食用的下奶食物，基本都是跟四川的那个阿姨学的。因每个人体质不同，有可能疗效也不一样， 仅供参考：
一、醪糟蛋花（或者卧鸡蛋也成）
原料：醪糟（超市买的现成的）、鸡蛋、白砂糖（也可不放）
1、把鸡蛋打入碗内，搅均匀，备用；
2、将适量水烧开，放入醪糟，水开始翻滚后将搅拌均匀的鸡蛋倒入锅内（倒鸡蛋的同时也要搅拌，这样就成了蛋花了）；
3、再次等水沸腾出锅；
4、按个人喜好加适量的白砂糖。
[ 本帖最后由 wap_63 于
01:35 编辑 ]
高中二年级
二、木瓜炖燕窝
原料：木瓜（黄色熟透，中等大小）1个、燕窝（超市买的那种小瓶装的）2瓶
1、木瓜洗净，从上边1/3处横着切开（上边1/3部分还要扣上当盖使），挖净中间的籽；
2、把2瓶燕窝直接倒进除去籽的木瓜中（燕窝中不要加任何东西），盖上上边那1/3部分当盖子（可以扎进两个牙签起固定作用），放在盘中；
3、放进锅中，大火开锅后转小火蒸35－40分钟，晾凉些就可以吃了。
[ 本帖最后由 wap_63 于
01:35 编辑 ]
高中二年级
三、鲤鱼汤
原料：中等大小活鲤鱼一条、姜5片、盐少许
1、鲤鱼洗净，身上划几刀备用；
2、锅中到入油，油热后将鲤鱼放入油锅中煎至鱼皮微露金黄色，把鱼轻轻翻身，直至也微呈金黄色（煎的过程中，注意转动锅，使鱼均匀煎透）；
3、鱼的两面都煎好后，直接从暖壶向锅里倒热开水，水没过鱼就成（一定要用热水，因为用冷水会使蛋白质骤然收缩，肉质纤维变老，不利于奶白色的汤炖出，口感就大打折扣。切记！！！！）；
4、加好热水后，放入姜片。盖上锅盖，大火煮沸后改中火炖40分钟，汤就成白的了；
5、放入少量盐，再炖2分钟就可以起锅了。
[ 本帖最后由 wap_63 于
01:49 编辑 ]
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四、鲫鱼汤
原料：手掌长的活鲫鱼两条、姜5片、盐少许
做法：同鲤鱼汤
[ 本帖最后由 wap_63 于
01:37 编辑 ]
高中二年级
五、猪蹄汤
原料：猪蹄两个（剁成小块）、花生（或黄豆）小半碗（提前泡一下）、姜5片、盐少许
1、锅中放入冷水，水开后将猪蹄放入，用开水略煮一下，断生后捞出；
2、砂锅中到入开水，将焯好的猪蹄放入锅中，放入姜片，大火煮沸后改小火炖1.5小时，加入花生（黄豆）再小火炖1.5小时即可，出锅前撒少许盐调味，汤和猪蹄一起吃（如果觉得腻，撇去表面的油花再喝汤）。
[ 本帖最后由 wap_63 于
10:46 编辑 ]
高中二年级
六、排骨汤
原料：猪排骨（排骨腔骨均可）5、6块、姜5片、盐少许
1、锅中放入冷水，水开后将排骨放入，用开水略煮一下，撇去血沫，断生后捞出；
2、砂锅中到入开水，将焯好的排骨放入锅中，放入姜片，大火煮沸后改小火炖3小时即可，出锅前撒少许盐调味（如果觉得腻，撇去表面的油花再喝汤）。
[ 本帖最后由 wap_63 于
22:06 编辑 ]
高中二年级
1、水一定要一次加够，炖的过程中避免二次加水；
2、煲汤时不要加大料，以免汤汁变黄，不是奶白色了；
3、母乳喂养一定要淡盐；
4、最好不要使用高压锅，虽然省时间，但是没有用沙锅煲出的汤有营养。
[ 本帖最后由 wap_63 于
01:39 编辑 ]
高中二年级
& & 还喝过公鸡汤（公鸡才是下奶的，母鸡不是）、鸽子汤（网上说乳鸽回奶）、乌鸡汤，月子里下奶的中药也喝过，但是是家里人给抓的药，药方不祥。& & 另外月子里请过一次通乳师，医生走后貌似奶多了些。四个多月的时候我乳腺炎高烧，因为在哺乳期，去友谊医院医院也不给开药和输液，就让回来物理降温，我又找的那个通乳师，按摩了两次，虽然有些疼，但是却退烧了，奶更多了。
看到回帖的一个MM说豆腐也能下奶，刚刚就这个方法从网上搜了一下，看来还真是有着个说法，详见《老人和孕产妇的理想食品——豆腐》我就特别爱吃冻豆腐，现在几乎隔一天一吃，炖肉和大白菜，看来是歪打正着了
[ 本帖最后由 wap_63 于
15:51 编辑 ]
高中二年级
& & 以下是从Wandering MM《创造了一个催奶方子，与没有奶水的妈妈分享》的帖子里摘录的其他MM的下奶方法：（感谢这些MM
Wandering：
工具：豆浆机
& & 一杯黄小米（产妇吃这个有营养）、1/3薏米（产妇去水肿的）、1/3大米（喜欢米浆的味道，也有营养）、2粒阿胶枣（超市都有）（补血）、几个桂圆干（补血）
& & 然后就豆浆机打浆吧，渣滓不要倒掉，一起喝，甜甜的，口感还可以。
[ 本帖最后由 wap_63 于
01:44 编辑 ]
高中二年级
梦梅丽娘：
我发现我吃羊肉特有效
第一次是串门偶然吃了萝卜丝羊肉丸子汤 晚上杠杠的
后来发现涮羊肉更厉害 哈哈
niaoniao：
我吃黑鱼蛮有效果的，做成酸菜鱼也一样的，呵呵
无奈的小白：
偶这两天吃肉松觉得还挺不错的~~~老公在稻香村给我买的~~
lauralwong：
本人经验，醪糟蛋花汤，超级下奶！
我前两个月奶水都不足，是配着奶粉的，但我一直没死心，一直在追奶。
之间汤汤水水就没断过，但效果都一般。前两天开始喝大骨汤（大棒骨），突然奶就多起来了，与大家分享~~~
babywhale：
我是喝一口葡萄酒，就刚刚的...
yoyo99999：
我是原来有奶，突然奶少了，然后喝了宣武医院开的一种 中医冲剂
配合猪蹄汤：一个猪蹄切小块，和铁杆山药、花生、大枣、枸杞一起放水煮（不放任何调料），煮成2-3碗，一天喝完，第二天再喝，我连着喝了一个月
现在奶冲的宝宝总是呛到，得用手捏着
我吃醪糟鸡蛋很管用。你可以试一下。
不过还是要让孩子多吸才行。。。
xiaoyu101：
可以尝试一下牛尾汤，非常好喝和鸡汤一个味，比猪蹄好喝多了而且效果明显。
[ 本帖最后由 wap_63 于
01:43 编辑 ]
高中二年级
亲别急哦，我在我家宝四十多天的时候也是发烧停了几天母乳，让他喝奶粉我往外吸，也是两天以后奶就少了。
后来用猪蹄加上通草一起做汤，当水喝，同时让宝宝多吸吸，很快就回来了！
现在我家宝已经八个多月了，我的奶还是很充足呢~
卡布奇洛：
亲试试猪蹄羊肉汤，那个对我很管用，我都不敢吃，每次只要连着吃两天奶涨得疼都，要不你试一下，连续喝一周，25克羊肉对应一个猪蹄，羊肉和猪蹄买回来以后洗干净先过一次水，然后用高压锅倒入水，放姜葱，一点点盐（只能一点点，产妇不能吃太多盐），水开后高压锅压10-15分钟左右，连着羊肉猪蹄一起喝汤，这是一天的，试试吧，别着急，另外一定要保持一个好心情奶才会多~~~
liangji1ada：
亲，首先不要过分着急，心情才是最重要的，焦虑是会回奶的...下面是我用过的一些办法供你参考，都挺管用的
我在月子里时宝宝就离开10多天，我每天坚持挤奶，所以没有回奶；后来由于宝宝吃的少又与堵奶斗争了好一段时间；再后来上班了又忙又累，上班第二天奶就回了 ，不过宝不吃奶瓶，所以一直还努力还在坚持着...
我觉得，因为奶水不够，睡前那顿是应该加的。但是我家宝宝在两个月三个月那时，每晚睡前也哭2小时。。狂哭，甚至为此都去过医院，许多宝宝都这样，医生的解释是哭是宝宝的运动是正常的，过了那一阵就好了。所以如果给吃就不哭那就是饿了，要加奶了。要是给吃也哭不好好吃，就是医生所说的正常哭了。
如果是奶水少，就是猪蹄或鲫鱼汤，加通草，王不留行，穿山甲等中药就更好。不用定量随意抓一把就好，但是如果月子里没喝后来再喝好像就不那么管用了。
如果是回奶了，有专治回奶的，最简单的用750g木瓜（差不多一个，最好是青木瓜）150g花生（3-4把），5个红枣，加7碗水，小火炖2小时，喝汤
用热水泡脚有助下奶，热水中加艾草效果更好。
不吃导致回奶的东西，如韭菜
最后，还是心情最重要，太焦虑生气吃什么都没用了，心情放松任何汤水，粥，米酒这些东西都有助下奶
一格宝贝爱你：
(16.74 KB)
[ 本帖最后由 wap_63 于
22:09 编辑 ]
高中二年级
另外，充足的睡眠、良好的心情都是产奶最好的方法
[ 本帖最后由 wap_63 于
22:14 编辑 ]
高中二年级
& & 顺便也从网上搜集整理了一些回奶的食物，才知道自己无意中吃了不少回奶的东西
尤其是猪肝，月子里不知道吃了多少，还有鸽子，可能就是这个原因，月子里没有什么奶，出了月子才慢慢好起来。
& & 四川那个阿姨那时在我家时告诉过我回奶的食物有：各种调料（炒菜、煲汤时最好只放淡盐和姜）、韭菜、老母鸡、茄子、香蕉、所有酸性食物（包括醋、各种酸的水果）、辣的食物（包括柿子椒，虽然不辣，但是含有辣椒素，尖椒就更不能吃了）。看来跟网上搜集的资料真有不少相同的呢。
[ 本帖最后由 wap_63 于
01:20 编辑 ]
高中二年级
以下这些是我从网上搜集的回奶的食物，没有完全验证过，但是但宁可信其有～～～仅供大家参考。
回奶的食物：
麦芽、蒲公英、花椒、大料、味精、豆角、茶叶、山楂、韭菜、马兰头、豆鼓、茴香、桔子、人参、老母鸡、动物肝脏（猪肝）、鸽子、牛肉、冬菇、螃蟹、醋、苦瓜、柚子、巧克力、麦片、香椿、茄子、西洋参、香蕉、糊的大蒜、麦乳精，烧烤食品，太咸太辣食品。
高中二年级
以下这些是我从网上搜集的常见的回奶方法：
& & 通常说法是宝宝在8个月以后可以断奶。目前国内的医生基本告知妈妈们的学说是，母乳前期是高蛋白各种营养物质丰富，特别是初乳，对宝宝的免疫系统起到主力军作用。母乳的后期主要是脂肪类物质居多，当然宝宝也不能缺乏脂肪类的吸收。总之，个人认为根据目前的医学学说再兼顾本地区周围的实际喂养情况，重点考虑到自家宝宝的变化状态，在母乳正常喂养的情况下又不影响其它辅助食物的喂养同时，可母乳延长到1岁或者1岁半。何况国际卫生组织的最高母乳年限是2周岁呢。
& & 给宝宝断奶要早做准备，在宝宝4个月的时候就可以小量喂养些辅食，这个时候种类要单一，不能过多过杂，是让宝宝口感尝试到与妈妈的奶水不一样的美味世界。
高中二年级
& & 一般情况下，母乳喂养的宝宝大部分是拒绝吃奶粉的，鉴于如此，妈妈和爸爸们一定要有耐心，在宝宝心情舒畅的情况下，时不时地引导喂养奶粉，如果宝宝是顽固类型的，不会吸奶嘴，就用勺子一口一口的喂。宝宝不喝水也可以用这种勺子喂养的方法，逐渐让宝宝有兴趣，慢慢适应。还有些宝宝不喜吃甜味，爸爸妈妈们又要多动动脑筋，在喂养辅助食物的时候，可以加入极少量的盐，注意尽量不要直接用生盐，经过高温煮一下。喂的时候，注意观察宝宝的脸部表情，他是感兴趣呢还是完全拒绝，从这类细节喂养动作上可以了解到自家的宝宝偏好于哪一类味道的食物，有利于为宝宝断奶做好应急准备。总之，要百般耐心，不能性急，妈妈们要减少逐渐母乳的次数。
[ 本帖最后由 wap_63 于
01:24 编辑 ]
高中二年级
& & 断奶回奶方法有自然回奶法、药物回奶和饮食回奶。食用能抑制乳汁分泌的食物，例如：麦芽水、韭菜、人参、乳鸽、藕、猪肝等，或直接饮用淘米水（四川某些地区民间用法），麦芽粥也有回乳作用。
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>>怎么回奶最快
怎么回奶最快
当时年龄：
宝宝9个月了，想断奶，但是不知道怎么样才能快速回奶呢？今天已是第一天了，现在胀得特别难受……需要吃什么东西才能快速的回奶呢？
回奶很痛!最安全是喝大麦芽水!但是好像都没有什么做用,虽然是痛了,也只那两三天, 没比生小孩痛,就忍一下吧!真的怕痛就去医院吧!
具体怎么回奶想要知道的更多可以咨询一下医生
（1）自然回奶，即前面介绍过的逐渐减少喂奶次数，缩短喂奶时间，同时应注意少进汤汁及下奶的食物，使乳汁分泌逐渐减少以致全无。
（2）人工回奶，即用各种回奶药物使乳汁分泌减少的方法。可口服或肌肉注射雌激素类药物，如口服乙烯雌酚，每次5mg，每日3次，连服3～5天；或肌肉注射苯甲酸雌二醇，每次2m g，每日2次，连续注射3～5日。口服或外用中药类回奶药亦可有较好效果，如炒麦芽120g ，加水煎汤，分3次温服；或食豆浆1碗，加少许白砂糖；或先将乳汁吸出，用皮硝50～60g ，置于纱布袋中，外敷于乳房，潮解后需及时更换，每日3～4次。
（1）自然回奶，即前面介绍过的逐渐减少喂奶次数，缩短喂奶时间，同时应注意少进汤汁及下奶的食物，使乳汁分泌逐渐减少以致全无。
（2）人工回奶，即用各种回奶药物使乳汁分泌减少的方法。可口服或肌肉注射雌激素类药物，如口服乙烯雌酚，每次5mg，每日3次，连服3～5天；或肌肉注射苯甲酸雌二醇，每次2m g，每日2次，连续注射3～5日。口服或外用中药类回奶药亦可有较好效果，如炒麦芽120g ，加水煎汤，分3次温服；或食豆浆1碗，加少许白砂糖；或先将乳汁吸出，用皮硝50～60g ，置于纱布袋中，外敷于乳房，潮解后需及时更换，每日3～4次。
您好，可以去药店开一剂回奶的中药吃很快会回奶的，多喝大麦茶回奶，多吃韭菜、燕麦、麦芽糖这些是回奶的食物，汤水类的暂时不要喝了，胀奶的时候尽量不要挤出来回奶会快点的。
看到很多妈妈强行断奶都是奶涨的很痛苦，我在网上看到有卖回奶宝的，可以试试，还有药店也有回奶药，还有可以多喝大麦茶，韭菜，茴香之类这些都是哺乳期妈妈禁止吃的，都可以帮助回奶的！！
看到很多妈妈强行都是奶涨的很痛苦，我在网上看到有卖回奶宝的，可以试试，还有药店也有回奶药，还有可以多喝大麦茶，韭菜，茴香之类这些都是哺乳期妈妈禁止吃的，都可以帮助回奶的！！
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吃白萝卜回奶
我吃白萝卜回奶了，怎么办，有什么办法可以补救啊！宝妈们帮帮我
顟醩，也叫甜酒，酒酿，米酒，下奶特快，同时注意多喝温开水…我之前也吃过白萝卜，回奶了，自己还不知道怎么回事…
是直接喝么！还是和别的一起，宝妈说清楚些，帮帮忙，谢谢
是直接喝么！还是和别的一起，宝妈说清楚些，帮帮忙，谢谢
回复 &小妞创可贴&
21:10:18发表的
顟醩，也叫甜酒，酒酿，米酒，下奶特快，同时注意多喝温开水…我之前也吃过白萝卜，回奶了，自己还不知道怎么回事…
直接喝，吃了饭后喝一小碗…我每天都吃得很清淡，但是有它奶超多
宝妈你是煮白萝卜吃吗？我想戒奶啊，
白萝卜不会回奶啊，我之前经常吃
我吃白萝卜炖排骨不回奶，前几天吃了百合倒是觉得奶少了
核桃汤，奶水多有好
怎么做的核桃汤呀
回复 &泰河电子&
22:21:10发表的
核桃汤，奶水多有好
这个就是么？在哪可以买到啊
回复 &小妞创可贴&
21:22:24发表的
直接喝，吃了饭后喝一小碗…我每天都吃得很清淡，但是有它奶超多
超市里有，不过太稀了，可以买甜酒粉回去自己弄，很好弄，就三步，不麻烦的
回复 &大宝的小宝贝儿&
00:25:50发表的
这个就是么？在哪可以买到啊
可以教教我么谢谢
回复 &小妞创可贴&
08:12:12发表的
超市里有，不过太稀了，可以买甜酒粉回去自己弄，很好弄，就三步，不麻烦的
买糯米煮好饭放凉，撒上甜酒粉(一层米饭一层粉)，放到容器里密封发酵一天半就Ok啦。具体用量袋子上有，我喜欢吃冰过的，所以一次弄五斤米，吃不完的放冰箱里慢慢吃
甜酒粉超市里有卖
回复 &小妞创可贴&
08:31:26发表的
甜酒粉超市里有卖
亲我朋友家做酒的，他家的酒酿是大米，玉米和高粱做的，可以么
回复 &小妞创可贴&
08:31:26发表的
甜酒粉超市里有卖
是嘛？我吃韭菜都还没回，真是捉急啊！
就是核桃肉加水加花生红枣也可以加红豆放砂锅或锅里煮到红豆熟了，就可以喝了，舀一碗出来可以加红糖就可以喝了，
回复 &大宝的小宝贝儿&
00:25:09发表的
怎么做的核桃汤呀
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>>回奶实在是太痛苦了 如何做减轻痛苦啊
回奶实在是太痛苦了 如何做减轻痛苦啊
当时年龄：
回奶实在是太痛苦了 如何做减轻痛苦啊
在需要给宝宝断母乳的时候,最好是要从减少喂奶次数开始,平时是可以多吃一些韭菜，山楂和麦片，再熬一些炒麦牙的水喝吧，少喝一些汤汤水水或发奶的食物下去。如果在断奶期间，乳房疼得受不了的话，是可以挤出一点点来。我当初就是这样断奶的。效果不错。
你好，，如果乳汁不是很多，停止哺乳后乳汁很快就不再分泌的，如果乳汁很多可以炒麦芽水煎服，芒硝乳房外敷，也可以注射退奶针，要注意少进食汤汁类食物及促进乳汁分泌的食物。
你好，你可以多吃回奶的食物，一般日常生活比较常见的回奶食物主要有麦芽，韭菜，人参，花椒，味精和含有雌激素的东西、维生素B6、西洋参、猪肝和柚子等，不过个人体质不同，回奶食物不一定对每个人都有影响。
您好，断奶回奶最好是不要吃药的哦，俗话说是药三分毒，您可以去买一小盒清凉油来涂在自己的乳房上，这样一点也不会疼，不会胀的，我家宝宝以前断奶的时候我就是用的这个，很好用的，您也可以试试。
你好，如果你的乳汁分泌的较好，在回奶时，最好采取人工回奶法，即用各种回奶药物使乳汁分泌减少的方法。可口服或肌肉注射雌激素类药物，如口服乙烯雌酚，每次5mg，每日3次，连服3～5天；或肌肉注射苯甲酸雌二醇，每次2mg，每日2次，连续注射3～5日。口服或外用中药类回奶药亦可有较好效果，如炒麦芽120g，加水煎汤，分3次温服；或食豆浆1碗，加少许白砂糖；或先将乳汁吸出，用皮硝50～60g，置于纱布袋中，外敷于乳房，潮解后需及时更换，每日3～4次。
你好，如果你的乳汁分泌的较好，在回奶时，最好采取人工回奶法，即用各种回奶药物使乳汁分泌减少的方法。可口服或肌肉注射雌激素类药物，如口服乙烯雌酚，每次5mg，每日3次，连服3～5天；或肌肉注射苯甲酸雌二醇，每次2mg，每日2次，连续注射3～5日。口服或外用中药类回奶药亦可有较好效果，如炒麦芽120g，加水煎汤，分3次温服；或食豆浆1碗，加少许白砂糖；或先将乳汁吸出，用皮硝50～60g，置于纱布袋中，外敷于乳房，潮解后需及时更换，每日3～4次。
这个其实很简单的，反正不给宝宝吃了，没必要让自己这样的。觉得很胀的话就挤掉，不要让自己受罪，宝玉只要不吸的话慢慢的就没有了，大不了就回奶的时间长一些罢了。
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李丽 主管护师采纳率：68%
崔军 小学高级教采纳率：69%
轩存旺 妇产科主任采纳率：71%
范入群 助产士采纳率：74%
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宝宝生日： <option value="年<option value="年<option selected="selected" value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年1月2月3月4月5月6月7月8月9月10月11月12月1日2日3日4日5日6日7日8日9日10日11日12日13日14日15日16日17日18日19日20日21日22日23日24日25日26日27日28日29日30日31日
回奶实在是太痛苦了 如何做减轻痛苦啊
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