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TOP16拉萨+林芝+然乌湖+大峡谷+藏源山南+日喀则+珠峰大本营（布达拉宫、大昭寺、止贡梯寺、南迦巴瓦峰、米堆冰川、直白、巴松措、雍布拉康、昌珠寺、藏王墓、羊湖、白居寺、扎什伦布寺、纳木措(日出日落)】16日VIP环越大爱
　　仰望拉萨：靠近你的肌肤 聆听你的心跳&&& 拉萨就是神圣之地的意思。已然成为一个过渡的城市，各种肤色的旅游者，怀揣着各种童话的大人们给这座弥漫酥油味道的城市添了很多异域的香气和噪音。您多方面了解藏传佛教的历史、教义以及达赖喇嘛的历史、传承等知识。然而，还是有那么多的神秘、那么多的美丽故事，还是可以和高原蓝天如此贴近！　　拉萨的阳光是最慷慨的时光，拉萨是一个可以用阳光做刻度的地方。好吧，既然你没心没肺地给我阳光，那我就没心没肺地享受。触摸八角街每一个阳光到达的地方，在老老的街道，在旧旧的小巷，穿着鲜艳民族服装的藏胞和衣衫褴褛的信徒拥挤在同一条转经道上。这里滋生着各式的诱惑，化成了一个难以抗拒的磁场。　　欢腾的雪顿节与藏民一起晒大佛：很多游客有这样一个心愿；一定要在拉萨过一次雪顿节，吃酸奶、看藏戏，尽情享受雪顿节带来的别样感受！成千上万的佛教徒与游客从四面八方涌向哲蚌寺，参加一年一度的晒大佛活动，虔诚的人们以最纯洁的心、一步一个脚印登上哲蚌寺旁的山坡，朝拜至高无上的如来佛祖。若不亲临其境，是很难理解藏族人对藏传佛教的狂热信仰与执着追求。
　　柔艳林芝：终极享乐 心醉天堂　　林芝因白雪而被称为“西藏瑞士”，因绿野而被称为“西藏江南”，但这里远胜瑞士，也远胜江南。素有“天然的自然博物馆”、“自然的绿色基因库”之称，平均海拔3000米左右，海拔最低的地方仅仅152米。&&&& 　　激情的雅鲁藏布江，地貌险峻、气势磅礴，缔造了世界最深、最窄、最长的峡谷之最。豪情的南迦巴瓦峰上垂直分布着四季分明的植物，山顶常年积雪，云雾蒸腾；柔情的鲁朗林之海终年碧绿苍翠，各色杜鹃漫山遍野地纵情欢歇。而卡定沟神仙秘境就犹如天上人间，银链般的卡定瀑布从岩壁上飘然而下，与藏传佛教形成一个美丽的传说，让人惊心动魄......　　如果说林芝的春天是丰韵的，那么林芝“丰灿的夏天、丰硕的秋天、丰腴的冬天” ......　　绝色然乌湖：冰雪交融美如碧玉　　湖面面积为22万平方千米，湖面的海拔高度为3850米。湖畔西南有岗日嘎布雪山，南有阿扎贡拉冰川，东北方向有伯舒拉岭，四周雪山的冰雪融水构成了然乌湖主要的补给水源，并使湖水向西倾泻形成西藏著名河流雅鲁藏布江重要支流帕隆藏布的上源之一。晨雾，四周是山，山的顶部终年积雪，晨雾把整个然乌湖包裹得若隐若现，若即若离的，湖上的雾气，一会儿飘过来，一会儿飘过去，很像千变万化多姿多彩的童话世界。　　离然乌镇十千米处有一村名“瓦村”。村里的房屋是典型的藏东南林区建筑，大量采用木材建造，连屋顶都是用木材铺就。
　　藏源山南：灵与肉的栖息地　　藏文明的发源地，而被公认为“西藏民族文化的摇篮”。传说当中神猴同罗刹女结合而诞出藏民之地。在源远流长的藏文化历史长河中，被奉为永远璀璨的明珠。如西藏第一位国王--聂赤赞普；第一座宫殿--雍布拉康；第一座佛堂--昌珠寺；第一块农田--撒拉村粮地；第一座寺庙佛法僧三宝俱全的寺庙--桑耶寺；第一部经书--《宝典经》；第一个创立藏戏的村庄--扎西曲德......均诞生在山南。歌舞绘画、泥塑雕塑、木刻石刻、文学艺术更是神秘独特，精美绝伦。
　　膜拜日喀则：我们走向 激赏 沉醉　　日喀则后藏的政教中心，也是历代班禅的驻锡之地。可以领略到万峰之宗--珠穆朗玛峰的雄险、雅鲁藏布江源头的奔放，可以看到嘎玛沟、樟木、亚东、吉隆的原始森林风光，可以游览珍藏有世界最高铜佛的扎什伦布寺、藏汉建筑艺术珠联璧合的夏鲁寺、同布达拉宫并称为西藏三大艺术宝库的萨迦寺和白居寺、旧封建农奴制缩影的帕拉庄园等。　　仰望珠峰：靠近你的肌肤 聆听你的心跳　　珠穆朗玛峰8844.43米，每向珠峰靠近一步，都要付出多一份的代价和情感！当您有幸亲眼看到她、当您颤抖的心感受到她时，那天地间的景色和景象才绝对的真实！　　我很幸运地站在了珠峰大本营，我很幸运地偶遇到了珠峰旗云，我很幸运地在珠峰找回了丢失已久的感动之情。
　　万水千山守候情人湖：纳木措　　纳木措是帝释天的女儿，念青唐古拉的妻子。它们的形象分别是：念青唐古拉--头戴盔甲、右手举着马鞭、左手拿着念珠，骑白马；纳木措--腾云驾雾地骑着飞龙、右手持龙头禅杖、左手拿佛镜。 　　从湖东岸到西岸全长70多公里，由南岸到北岸宽30多公里，总面积为1920多平方公里，也是世界上海拔最高的咸水湖。遥望湖畔，水天一色、碧空蓝湖浑然一体，纳木措湖中岛屿星罗棋布、千姿百态。
日：拉萨机场（火车站）接团　　宿: 拉萨　　拉萨火车站或机场接团，随后安排入住酒店，自己在宾馆或附近安排午餐；晚餐；自由游览布达拉宫广场，远观药王山，拍摄布达拉宫全景（心中的拉萨：“神秘”、“神圣”、“纯净”、“金色”、“红色”、“蓝色”）！或者选择赴藏谜之谜--八角街（触摸那阳光到达的地方，在老老的街道，在旧旧的小巷，穿着鲜艳民族服装的藏胞和衣衫褴褛的信徒拥挤在同一条转经道上。这里滋生着各式的诱惑，化成了一个难以抗拒的磁场，任凭你的镜头在藏传特色的建筑中游走，感觉超脱尘世的飘逸）；为了适应当地气候及环境，下午最好适应性休息，如果没有不适，晚可上街体验拉萨夜景(但要注意不要剧烈运动,当天请尽量不要洗澡，可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好不要抽烟与饮酒。良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，能够减弱高原反应带来的身体不适。一般过1--2天后，以上症状都会逐步减轻或消失)。
日：布达拉宫--大昭寺--八角街--拉萨老城（盛宴之旅）　　宿：拉萨　　　　　　守望布达拉宫：静谧神圣中收获景仰的感动（平季、淡季约2--2.5小时；门票：200元）　　松赞干布用生命中一半的时间荡平吐蕃，用另一半时间建筑辉煌的宫殿和寺庙。公元641年，松赞干布迎娶文成公主，为公主建造了布达拉宫。被誉为世界十大土建筑之一。占地总面积36万余平方米，主楼高117米。一脚跨进五世达赖的灵塔殿的门槛，就被“镇”住了：14.86米高的灵塔，外面全由金子包裹，仅五世达赖喇嘛这座经塔耗用黄金达十一万两，珠宝不计其数。& 　　游走于金碧辉煌的佛殿，灵塔，寝宫，回廊之间，灯光渺渺，窗帏低垂，酥油的味道四处弥漫，整个好象落入了一个晦暗古老的梦境，又不由自主地迷失在那些经书，佛像，壁画和遥远的传说中。眩目的宫墙层层叠叠高耸如云，蔚蓝天空，鎏金屋顶，黑色经幢，各种鲜艳庄严组合，形成较多空间层次。它既是一座历史的博物馆，也是一座艺术的殿堂，又是世界建筑史上的奇迹，更是藏区人民信仰的象征。　　在布达拉宫的金碧辉煌之中，我看到了一个民族的信仰的力量。你的博大，你的精髓，让我净化了灵魂，洗涤了心中的烦恼与忧怨！　　大昭寺默想信仰：直面世上最神圣寺院（平季、淡季约2小时；门票：85元）　　藏语是经堂，距今已有1350年的历史。是拉萨最古老的寺庙，至今仍然是整个藏区地位最崇高的中心寺。世上只有3尊释迦牟尼等身佛像，这三尊佛像中，大昭寺里以12岁时释迦牟尼身为皇子的鎏金铜像最为精美与尊贵。　　大昭寺的柱廊与转经回廊的廊壁上，绘着无数佛像，因此也称为千佛廊。据闻大昭寺的壁画面积有4400平方米，神奇的世界被巧妙的展示在我们常见的墙壁上，艺术感达到极致。 　　“觉康”佛殿，佛堂为密闭院落式，被西藏的佛教信徒奉仰为世界的中心，乃至宇宙的中心。一方遥远、神圣而纤尘不染的天界，一个可以涤荡人们精神污浊、唤醒灵魂圣地。藏族人民有“先有大昭寺，后有拉萨城；去拉萨没去大昭寺就等于没去拉萨”之说。　　致命诱惑八角街：藏谜之谜（约3--4小时，无门票、无时限，自由体验）　　八廓街是拉萨最古老的一条街道，也就是通常所说的“八角街”，过去只是单一地围绕着大昭寺的转经道，藏族人把它称作“圣路”。如今的八廓街既是转经道，又是一条充满民族特色的购物长廊。是一整片旧的、有着浓郁藏族生活气息的城区。一栋栋石砌的藏式楼房组成的街道大都保留原味藏区，地面铺就着手工打制的石板。　　八廓街是拉萨乃至整个藏区人文景观的缩影，也是西藏民族文化的“百科全书”。它的一切都在默默述说着拉萨的历史。　　拉萨老城•宽窄巷子中的故事（约1.5--2小时，无门票、无时限，心旅体验）　　那一片旧式的、有着浓郁藏族生活气息的街区。每天来自西藏各地的购物者及海内外旅游者摩肩接踵，川流不息；漫步拉萨古城，鳞次栉比的藏族建筑风格鲜明，八廓街古转经道上桑烟袅袅、人流如织、店铺林立，使人在古老与现代的交融中感受。
日：全天自由活动自愿游览：哲蚌寺（晒大佛）-宗角禄康公园（听藏戏）-西藏博物馆-20：00欣赏西藏大型歌舞音画史诗《喜马拉雅》（雪顿节撼动灵魂之旅）　　　　宿: 拉萨　　凌晨4：30-6：00赴哲蚌寺：声威显赫全世界的最大寺（约2-2.5小时；门票：60元）　　建于公元1416年，该寺僧众近一万人，供殿轮廓逐步升高，殿宇相接，群楼耸峙，规模宏大；寺供有二世、三世、四世达赖喇嘛的银质灵塔。与气势恢弘、法度严谨的布达拉宫相比，我更喜欢哲蚌寺的散漫、安逸，它更像一方隐士，胸怀智慧却举止不羁。　　寺庙沿山势逐层而建，占地面积约20万平方米，寺内有7个札仓，也就是七个学院。进入寺庙就像是进入了一座年代久远的古城镇一样。& 　　哲蚌寺是一个一定要来的地方，它的那份宁静，那份悠然，那份从容，是哪里都比不上的。我在心里，它不是一个寺院，更感觉像一个安静的小村落，里面的每个人都和平相处，面带微笑，心存善念。　　雪顿节：哲蚌寺晒大佛吸引10万人朝圣者　　天刚放亮，哲蚌寺传来了低沉的号角和清远的铜钹，一队举着经幡和华盖的红衣僧人缓缓走来，他们身后是卷成长龙的巨幅佛像，在蜿蜒山路中前行。信徒们争先恐后地往佛像卷轴上抛哈达。在30米宽、40米长的锦缎堆绣巨幅唐卡上，释迦牟尼佛祖像完全展现在众人面前，引起信徒们一阵激动的欢呼。　　赴藏地原味地带--宗角禄康公园听藏戏（布达拉山后，有一片水清林幽之所，古柳蟠生，碧波清澈；“石柳溢清”、“景石叠水”、“潭桥吟风”、“对景广场”、“卵石漫滩”、“九曲桥”等景点定会让您流连忘返）。　　藏戏大约起源于距今600多年以前，比被誉为国粹的京剧还早400多年，被誉为藏文化的“活化石”。 具有缜密的表演程式，同时，藏戏的剧本也是藏族文学的一个高峰，它既重音律，又重意境，大量应用格言、谣谚和成语，甚至还在情节中穿插寓言故事，保留了藏族古代文学语言的精华。　　2006年藏戏被列入了第一批国家级非物质文化遗产名录。2009年联合国教科文组织列为“人类非物质文化遗产”名录。被誉为中华民族的艺术瑰宝。
　　雪顿节独家劲旅提示：以上全天（8月6日）自由活动自愿游览的景点门票、车费、餐费自愿自理！晚20：00我社免费赠送价值：280元/人《喜马拉雅》大型歌舞音画史诗演出门票；《喜马拉雅》是由西藏旅游的旗舰企业--西藏旅游股份有限公司与国务院直属特大型旅游企业--香港中旅集团天创国际演艺制作交流有限公司共同投资的文化旅游项目。豪华的剧场，多视角、多空间的舞台带给观众强烈的视觉冲击和听觉享受；艺术地概括了西藏的自然变迁、宗教信仰、历史文化、民间节日及现代生活；是西藏歌舞类剧目中惟一没有打原生态招牌的剧目；花巨资购买的制氧设备，让演出现场的含氧量达到平原地区的92%。
日：拉萨--墨竹工卡县--止贡梯寺--世界之最：天藏台--米拉山--巴杰塘草原--尼洋河--中流砥柱--工布江达县--林芝（行程公里数：552km）（绝色之旅）　　宿：八一（林芝州府所在地）　　直贡梯寺：冥想寻找灵魂归宿（约2.5--3小时；门票：30元）　　直贡梯寺是直贡噶举派的中心寺院，位于拉萨以东墨竹工卡县境内雪绒河边，公元1179年直贡巴•仁钦白所建，立于悬崖峻岭之间，非常壮观。直贡梯寺附近一座连着一座有很多的直贡噶举派寺院，寺庙现有僧人300余人。山涧深处有德忠寺，为著名的尼姑修行地。德忠温泉水量充足，热度适中，能医多种疾病，享有盛誉，观瞻洗浴的人也络绎不绝。直贡格噶举派的“灵魂出窍”是全藏最出名的。佛教认为，人死后灵魂有可能进入“三善趣”--天、人、阿修罗；也有可能进入“三恶趣”--即地狱、饿鬼、畜生。如果通过直贡梯寺活佛“灌顶”：佛以大悲水灌顶、能使功德圆满，在死者头上打一个洞，灵魂就会从头上出来进入三善趣。　　直贡梯寺天葬台和印度斯哇采天葬台齐名世界两大天葬台，坛城（天葬台）就在寺背侧的山上。很多人不远千里送死者来这里天葬。天葬台很大，周围挂满了五色风马，离天葬台不远的6座佛塔是直贡活佛的灵塔，还有许多刻有经文的小石片，是人们为超度亡灵而刻写的。　　天葬台的一方还有经塔，里面有许多珍宝，这是觉巴时期建造的，它象征着天葬台的悠久和高贵。&&& 如能在此天葬，死后可不进地狱，有观音菩萨引入天界。　　天葬一般是可以看的，只是不能拍照。天葬一般凌晨开始，由死者的亲人背尸体上山到天葬台前，经天葬师检查后，尸体固定好，然后下刀，把骨肉和糌粑混好，就等秃鹰飞下来吃，天亮前仪式完成，就是天亮前尸体被秃鹰吃光。　　“征途户外”温馨提示：「天葬」就是将死者的尸体喂鹫鹰。鹫鹰食后飞上天空，藏族则认为死者顺利升天。人死后，停尸数日，请喇嘛念经择日送葬。出殡一般很早，有专人将尸体送至天葬师首先焚香供神，鹫见烟火而聚集在天葬场周围。天葬师按一定程序肢解尸体，肉骨剥离。骨头用石头捣碎，并拌以糌粑，肉切成小块放置一旁。最后用哨声呼来鹫，按骨、肉顺序别喂食，直到吞食净尽。 　　西藏政府和旅游机构都不鼓励游客去看天葬，藏族人尤其是死者家属，不愿汉族人观看。如果您有机会见到，请自重您的言行。
　　经墨竹工卡县，翻越5013米的米拉山口，驰向海拔仅2900米西藏江南林芝，一路湛蓝的高空，洁白的雪峰，赭黄的山体，都以极纯的色斑冲撞你的视觉！美景可谓“酣畅淋漓”；多年援藏硕果农牧新居，藏在山水间的惊世容颜。（沿途可随心停车掠影）　　尼洋河：我的思念在远方　　尼洋河也发源于海拨5020米的米拉雪山，流经工布江达县、林芝；最后在另一个方向汇入雅鲁藏布江。尼洋河之美，美在它的水色。那个清澈，那个翡翠般的绿，那个飞溅的洁白的浪花，飞花碎玉的尼洋河。　　浪花，翻滚激荡，夺路而去。这才是真正的中流砥柱，惊涛骇浪，岿然不动。山高沟深，河流湍急，为尼洋河第一大峡谷，江中一巨石兀然立于江中，背靠神佛山，相传这块巨石是工布地区的守护神工尊德姆修炼时的座椅。　　波渺渺，柳依依，路弯弯，风细细。美丽的尼洋河，……旱季来临，你轻轻流淌，雨季时波涛滚滚，你流向远方……　　驱车至林芝，藏语为“太阳的宝座”。看那连绵的高山，串珠式的平坝，深切的峡谷。林芝的至善之美，与这片土地上流淌的江河、澄净的湖泊密不可分，完全经得起智者与仁者以挑剔的目光审视。　　“征途户外”温馨提示：今天去林芝的车程比较长，但沿途有绝代山水作伴，您也不会觉得枯燥乏味，全程路况都非常好，海拔急速降低，不必担心高原反应。
日：八一--色季拉山--南迦巴瓦峰--鲁朗林海+田园风光观景区--排龙--通麦天险--帕隆藏布江--岗乡国家森林区--古乡湖--绿海明珠•冰川之乡：波密--盔甲山--然乌湖（行程公里数：364km）（美丽邂逅）　　宿：然乌湖（当地最佳标间） 　　色季拉山：上帝打翻了调色板（翻越约2--2.5小时）　　登色季拉山，祥云瑞悬高罩。巍峨山脉磅礴，谁与争雄？萧瑟深秋落叶飘，层林尽染橙色满枝头。树影斑驳连绵，横亘山脉片片。登临海拔4728米处的山口，可观日出、云海、无际的林海和远眺南迦巴瓦峰峻美的雄姿。　　膜拜众山之神--云雾中的南迦巴瓦峰（约1小时）　　在色季拉山山顶，遥望中国最美十大名山之冠的南迦巴瓦峰。主峰高7782米，有冰山之父的美誉。南迦巴瓦是云之上的山，云之下的我们既不能瞩于目，也不能了于心。这也许就像是梦，萦萦然不可捉摸，却胜过一切目见的美。雅鲁藏布江绕山而行，造就世界第一大峡谷在此与世界第十五高峰相遇，南迦巴瓦的刚烈与雅鲁藏布的壮阔相得益彰，波涛汹涌而下，山与水亲密融合在世界屋脊的青藏高原上造出一幅秀美的江南景致（2005年曾被《中国国家地理杂志》当选为中国最美的山峰之首）。　　一位诗人曾叹之，比起珠峰的敦实厚重，我更迷醉于南迦巴瓦峰绝壁凌云的峻峭挺拔；比起希夏邦马的荒凉与干燥，我更欣赏南迦巴瓦峰的绿意婆娑与冰天雪地的有机融合；比起冈仁波齐的遗世独立，我更眷恋南迦巴瓦峰山间那流云百转的灵动和勃勃生机。对山的所有特质作出了最完美的诠释。　　恋恋鲁朗：犹如林中出浴的少女+色诱田园风光观景区（约2.5小时；门票：60元）　　鲁朗海拔3700米，是一片狭长的高原山地，长约15公里。两侧青山由低往高分别由灌木丛和茂密的云杉和松树组成“鲁朗林海”；中间的草甸中，溪流蜿蜒，泉水潺潺，草坪上野花怒放盛开；云雾、林海、田畴、牧场、流水、人家、牛羊……颇具林区特色的木篱笆、木板屋、木头桥及农牧民的村寨星罗棋布、错落有致，勾画了一幅恬静、优美的“山居图”。真正的“绿海峰极•生态林芝”！　　那望不断的连绵大山，那看不够的松涛云海，那听不厌的江河奔流，凡是目睹这壮景的人，无不荡气回肠，激情飞扬。真正是雪山林海，云涛彩霞，一岭四季，十里九景……　　帕隆藏布江--行走在最接近天堂的地方　　雅鲁藏布江主要支流之一，也是一条世界级大峡谷，平均深度相当于1.67个重叠的科罗拉多大峡谷。峡谷内江狭山陡，江水湍急，险滩接连不断，滚滚滔滔蜿蜒咆哮于崇山峻岭之间。叠水和瀑布随处可见。帕隆藏布江与易贡藏布江两江交汇处，原始森林密布，河谷丛林，翠绿青葱，云雾犹缠绵，万峰转苍黛，壮观正满眼，可谓鬼斧神工、泼墨山水。　　沿途行经排龙门巴民族乡，通麦天险，通麦铁索桥，易贡原始森林自然保护区，岗乡自然保护区前往“绿海明珠、冰川之乡”波密。行进通麦天险（沿线的山体土质较为蔬松，且附近遍布雪山河流，一遇风雨或冰雪融化，极易发生泥石流和塌方，故通麦一线曾有“死忘路段”之称）。在那巍峨峻峭的大山之间，泼墨般云雾、五彩的林海、久违的蓝天白云、澎湃的峡谷、壮美的雪山、洁白的冰川，让尖叫与心跳伴着旅行的每一秒钟。　　路过油画般的风景让众多文人骚驴赖着不走的古乡湖，是自然美景和田园风光完美结合的典范。海拨2600米，长5公里，宽1至2公里，最深处20余米；古乡后山的“雄陆给尼”冰川爆发，由卡贡弄巴形成巨大泥石流堵塞帕龙藏布江而形成，是藏东南著名的淡水湖。 　　途经西藏最知名地标小城--波密；不去波密怎知山外有山？(素来享有“绿海明珠、冰川之乡”、“西藏的瑞士”、“雪域的江南”、“旅游之胜地”的美誉！难怪有人评价：“在这里深呼吸一次，足足回味一辈子。”如果你也贪婪“好色”，千万不要错过这上天的恩赐！　　游览绝色然乌湖：冰雪交融美如碧玉的“西天瑶池”（约1.5--2小时）　　是帕隆藏布江之源，草地、森林、树影以及白色的水禽和湖岸浅滩五颜六色的卵石，和着碧蓝的湖水、白雪皑皑的雪峰，景色如诗如画；蓝天白云好像一块温润的碧玉镶嵌在里面，雪山倒影在其中，千娇百媚，一派岁月的优雅背影；狭长的湖向西蜿蜒十余公里逐渐收缩成一道河谷，使人如进梦幻之境；是集雄浑与秀丽的绝佳美景，是人文与自然和谐共存的教科书！黎明时分，然乌湖畔一片沉寂，我不敢大声呼吸，心头涌起了一份对大自然莫名的感动。
　　当季行摄心灵地标：盛夏鲁朗，高原上的柔情少女；青青的草原广阔无垠，报春花、紫苑花、草玉梅花、马先蒿花等成千上万种野花怒放盛开，五彩斑斓、争奇斗艳，如波浪起伏；宁静祥和中，呈现天人合一、人神共有的“香巴拉”景象，让人如醉如痴，流连忘返……无论从什么角度进行拍摄，入镜的都是美不胜收的定格。　　如果把西藏大部分地域都看成一个强悍的汉子，那鲁朗就是少女，她会改变你对西藏只有粗犷和荒芜的印象，从而去触摸和感知她少女般的和煦与柔美！
日：然乌湖--上然乌湖--民族史诗：村落大观--米堆冰川--波密【行程公里数：129km+16km（米堆冰川，徒步往返11KM）】（天堂之旅）　　宿：波密　　私密体验：天脉下的传奇--上然乌湖（约1小时）　　（湖水中许多岩石和小岛点缀其间，湖面上春季树影婆娑秋冬薄雾弥漫，四季美景都会使人如进梦幻之境；天堂一样纯净，给予您的双眼毕生难忘的视觉体验）！ 　　环湖有几十个大小不一的藏族村落。这些村落的建筑风格非常一致，却跟别处截然不同：村落中的房屋多用木材、树皮、茅草搭建，屋顶平坦，石头和树枝条建成的栅栏围绕房屋，远远看去，竟如同原始部落，浑然天成，且与周围的自然环境完全融为一体。面对碧绿的湖水，散发出原始、质朴、自然的气息，是川藏线上最原生态的人文景观。站在村后的山坡上俯瞰：近处是村舍，远处是然乌湖宽阔的湖面，最远处就是隐藏着来古冰川的山谷，雪峰隐约可见，山体上那条明显的线，是冰川刨出来的痕迹。 　　米堆冰川：桃花源里的天体营（约2--2.5小时；门票：50元）　　中国最美冰川--米堆冰川，这一个雪藏深山的精灵；零距离触摸那高达七八百米从天而下的冰瀑布，气势宏伟，实属世间少见，由衷地赞叹着大自然的造化。雪山、森林、湖泊、溪流、花海、田园，米堆就是这样的一个地方，一个只会在梦里出现的仙境。米堆冰川主峰海拔6800米，雪线海拔4600米，末端只有2400米，是西藏典型的海洋型冰川，也是世界上海拔最低的冰川。也是世界上海拔最低的冰川。飞流直下三千尺，疑是银河落九天。壮观？美丽？雄浑？壮阔？之后返回波密！
日：波密--通麦天险--排龙--鲁朗牧场--巨柏园--八一--雅鲁藏布江--米林-佛掌沙丘--派墨脱入口派镇【大峡谷第一大拐弯、南迦巴瓦峰（日落大美无言）】（行程公里数：393km）（惊艳痴迷）　　宿：派镇　　波密→通麦天险→排龙→鲁朗，沿山路而上翻越海拔4702米的色季拉山，原始森林环抱的鲁朗高山牧场一片欧陆风光。鲁朗藏语意为“龙王谷”、也是“叫人不想家”的地方，是我国面积最大、保持最完好的第三大林区。绿水青山的鲁朗离不开大山的怀抱、雪山、森林，构成了鲁朗与众不同的自然景观，它是西藏的另一种风景！　　巨柏园：“惊心动魄”的一树一世界（约45分钟--1小时；门票：30元）　　有“世界巨柏王”之称巨柏林，散布生长着数百棵千年古柏，面积约20万平方米。古柏平均树高44米，平均直径1.58米，最大的巨柏树被誉为“中国柏科之最”，树高57米，直径5.8米，需12个成年人合围才能抱住它，距今已有2600多年的历史。从根部向上主干被分为三根支干直冲云宵，枝繁叶茂的“柏树王”经幡环绕，洁白的哈达镶挂其上。园内曲径通幽，峰回路转，身披经幡与哈达的千年古树们用各种千奇百怪的姿势伸展着古老而粗壮有力的胳臂，一道涓涓细流盘旋着绕过巨柏的虬根。两棵巨树之间，远处山尖的积雪在阳光下散发着圣洁的光辉；之后返回林芝八一。　　乘车从旖旎的尼洋河沿雅鲁藏布江腹地挺进，经林芝米林机场及远离尘世清寂的米林县，沿江观赏尼洋河与雅鲁藏布江两江交汇口，苯教的著名神山，独特佛掌沙丘、江上迎客松，抵达墨脱徒步起始处派镇；满山的牛羊追逐着欢乐，藏民族原生态般的隐居；一路深邃的谷地，高耸的雪山，汹涌澎湃的水流，此时、此刻，你的心灵会有触电的感觉。
日：直白村--【大峡谷第一大拐弯、南迦巴瓦峰（观日出）】--米林--八一（行程公里数：158km，柏油马路）（惊艳痴迷）　　宿：林芝　　观大峡谷第一大拐弯、童话般美丽的直白村；转乘景区观光车游览大峡谷入口【大渡卡】、【情比石坚】、有1450年历史的【大桑树】；到【观景台】听雅江峡谷轰鸣，零距离触摸中国十大名山之首的【南迦巴瓦峰】的壮美（独有垂直落差近5000米的奇景）；如此气势磅礴的景色，令世人叹为观止。　　仰望南迦巴瓦峰：云雾中众神的居所（约2.5--3小时）　　南迦巴瓦在藏语为：“雷电如火燃烧”。传说天上的众神时常降临其上聚会，那高空风云造成的旗云就是神们燃起的云烟，山顶上还有神宫和通天之路。　　南迦巴瓦峰海拔7782米，周围被雅鲁藏布江和雅鲁藏布大峡谷环绕，峰峦白雪皑皑，峰下苍翠欲滴，极为壮观和险峻。它的主峰尖锐，如利剑直刺云霄，峰体呈三角形分布，像一支雄鹰。早霞映照时，紫红色的光照耀在山峰上，如同一个个披着红披风列队守护大峡谷的壮士。夕阳西下时金碧辉煌、满目霞光，如同一把把燃烧着的火炬。　　南迦巴瓦存于这世上已有7亿多年，他是整个喜马拉雅地区最早脱海成陆之地，并当之无愧地位列东喜马拉雅群峰之尊。与7151米的加拉白垒峰和6024米的白里峰两座姊妹峰遥相呼应，南迦巴瓦与大峡谷珠联璧合，有山有水分外壮观。形成了波澜壮阔，山水合一，震撼人心。　　天界上流动的河--雅鲁藏布江【车程穿越约3--3.5小时;门票：290元（包含景区环保观光车）】　　藏意为“从最高顶峰上流下来的水”。全长2900公里(我国境内长为2057公里)，是西藏的母亲河，是世界上海拔最高的大河。　　雅鲁藏布大峡谷长504.9公里，平均深度5000米，最深处达6009米，是世界第一大峡谷。有着“植被类型天然博物馆”、“中国最美的峡谷”、“生物基因宝库”、“地球上最后的秘境”。壮美、雄奇、秀丽、险峻、梦幻、惊艳……整个峡谷地区冰川、绝壁、陡坡、泥石流和巨浪滔天的大河交错在一起。在南迦巴瓦峰形成了一个举世无双的大拐弯，神秘壮阔之美无与伦比。散落于峡谷的贡布藏族及世界上人数最少的少数民族珞巴、门巴族原始村落……自然、宗教和历史千年的印迹弥漫于这里！
日：林芝--卡定神山天佛瀑布--圣湖：巴松措--松多--巴杰塘草原--米拉山--拉萨（行程公里数：519km，柏油马路，9小时）（惊艳之旅）　　宿：拉萨　　卡定神山天佛瀑布：世界屋脊上的原生态博物园（约1小时；门票：20元）& “卡定----林芝的仙境！”藏语意为天上人间。卡定沟传说是格萨尔王来此降妖除魔时，一箭将此山射开，分立两边。山沟狭长而幽深，两边突兀的黑褐色石山把它辖制其间。沟内，林木参天，云雾缭绕。 沿着林间小路前行，伴随的是由远及近的潺潺水声，在雾水中迎风摇曳的朵朵野花，还有在西藏其它地方不曾见得的细巧的竹林。“无肉使人瘦，无竹使人俗”。峡谷两侧山高崖陡，叠嶂起伏，苍松巨柏遍布山崖。藤竹布满沟底，杜鹃等几十种野花飘香，野草铺地密不可入，左侧山崖200多米落差的瀑布由天而降，更为神奇的是瀑布水中天然形成的一尊大佛时隐时现，天佛瀑布由此而此得名，更为奇特的是陡立的崖壁上天然形成了观音、女神、男护法神、如来、喇嘛、神灯（酥油灯）、神鹰以及“佛”字、六字真言等藏汉文字，有如浮雕，有如卷画，惟妙惟肖，活色生香！　　天使巴松措湖：人间仙境深眷恋【约1.5--2小时；门票：120元+45元（景区奢移观光车）】　　藏语意为“三岩三湖”，完全被郁郁葱葱的原始森林所包围。山上白雪皑皑，山下植被茂密，巴松措长约18公里，湖面面积28平方公里，最深处达120米，湖的形状如镶嵌在高山峡谷中的一轮新月，湖水清澈见底，四周雪山倒映其中，沙鸥、白鹤浮游湖面，湖水透明可见游鱼如织，情趣盎然。　　湖内有座小岛，岛上有一座古庙“错松庙”，建于唐代末年，距今已有1500多年的历史了。殿内主供莲花祖师、千手观音和金童玉女。雪峰，冰川，原始森林，古迹将巴松措紧紧环绕，夕阳把雪山顶峰变成了红色，底部仍然是浓重的青黛，近湖的树林剪影浮动在水面，湖水悠蓝，使这里宛如人间仙境。　　沿途观赏尼洋河谷旖旎的风光，雪峰下的原始森林和美丽巴杰塘草原，痴痴凝望那点缀其间的点点牛羊，错落有致、风格独特的藏式村寨。走进林芝，于山寨竹屋栖身，于白云山际放歌，于莽莽原林畅游、于神山峡谷纵酒……在尘俗的喧嚣中，我们找到一种宁静；在奔波的浮躁中，我们找到一种纯洁；在现实的平凡中，我们找到一种神圣。
日：拉萨--拉萨河--曲水--雅鲁藏布江--藏王墓--雍布拉康--昌珠寺--泽当（虔诚圣路）（行程公里数：310km）　　　　宿：泽当　　拉萨乘车抵达藏文明的发源地、西藏民族文化的摇篮－－泽当。
　　解码藏王墓：吐蕃王朝的终极秘密（约1小时；门票：30元）　　藏王墓据说是公元7--9世纪各代吐蕃赞普、大臣及王妃的墓葬群。是西藏保存下来最大规模的王陵，松赞干布和文成公主都长眠于此。墓群背靠丕惹山，前临雅砻河，说明吐蕃当时已很注重“背山面水”的“风水”了。整个陵墓群面积约一万平方米，各墓封土高大，高出地表约10米左右，远望犹似一座座起伏的小山。　　那么陵墓里面有怎样的内部结构？里面都掩埋着些什么物品？这些都是人们急切想知道的。那些功名显赫的王宫贵族，在风行厚葬的年代，在其逝后人们将用什么陪伴他们一同走向生命的轮回呢？　　除了地下寝宫的秘密，藏王墓还有一种藏地独有的延续了200多年的活守墓人制。守墓人的小房就在松赞干布墓侧旁，非常不起眼，从前的守墓人就住在这里。守墓人制度属于苯教的人殉制的延续，由杀活人祭祀变为人不被杀但需终生活守在此。
　　西藏最早的宫殿建筑：雍布拉康（约2小时；门票：60元）　　雍布拉康。藏语意为“母子宫”，雍布意为“母鹿”，拉康意为“神殿”。藏语意为“吉祥之山”。雍布拉康是西藏历史上第一座宫殿。　　雍布拉康是吐蕃第一任聂赤赞普居住的宫殿，已有2000多年的历史，殿内供有松赞干布、文成公主等塑像。前部是一幢多层建筑，后部是一座方形高层碉堡望楼，与前部相连。第一层是古代藏王殿，中间是一尊佛像，佛像的左边是藏王聂赤赞普，右边是藏王松赞干布。沿左墙排列依次是：松赞干布的得力大臣桑布扎、藏王赤松德赞、藏王托托念赞。沿右墙排列的是藏王赤热巴巾、乌宋、松赞干布的另一大臣禄东赞。上楼是一座非常漂亮、精致的经堂，主供佛是观音和释迦牟尼。观音像是雍布拉康的古老之物，据说与布达拉宫帕巴拉康的主供观音是同时代的。四周墙上绘着精美的壁画，讲述着西藏的早期历史，其中最著名的要数靠左边的一幅第一代藏王聂赤赞普的故事。雍布拉康主要供奉释迦牟尼佛像。宫殿内的壁画上生动地描绘了西藏的第一位国王、第一座建筑、第一块耕地的历史故事。这些壁画浓缩了西藏早期历史的许多传说。
　　西藏第一座昌珠寺：追寻文成公主的脚步（约1.5小时；门票：70元）　　西藏历史上最早的佛殿，始建于公元641年，相传是松赞干布为镇妖兴国而建。后曾为松赞干布和文成公主在山南的冬宫。寺内珍藏有丰富的稀世珍宝和历史文物，其中以“珍珠唐卡”--“观音憩息图”最为精美绝伦。所画的是坚期木厄额松像(观世音菩萨憩息图)。整个唐卡长2米，宽1.2米，共耗珍珠26两(计29026颗)，镶嵌钻石一颗，红宝石二颗，蓝宝石一颗，紫宝石0.55两，绿松石0.91两(计185粒)，珊瑚4.l两(计1997颗)，黄金15.5克。　　藏语中“昌珠”的意思是“鹰鸣如龙吼”。相传昌珠寺是松赞干布和文成公主的冬宫，至今寺庙里还供奉着他们的不少遗物。一件是文成公主亲手绣制的金丝唐卡，一件是文成公主用过的锅灶。　　由于莲花生和米拉日巴等藏传佛教史上有名的人物都曾在昌珠寺周围修行，仍存的修行地遗址是佛教信徒朝拜的圣地。晚上住在泽当镇，在睡梦中重温西藏充满奇异幻象的传说。
日：山南泽当--雅鲁藏布江----曲水--岗巴拉雪山--羊卓雍措--卡若拉冰川--红河谷：江孜--白居寺--日喀则（行程公里数：497km）(震撼之旅)　　　　宿：日喀则&&& 从山南泽当镇沿雅鲁藏布江河谷经曲水县沿岗巴拉雪山全程穿越圣湖羊卓雍措抵江孜，中印（印度）公路路况很好，都是等级公路，车围绕着秀美的高山湖泊前行，这里必定是西藏高原的主要农耕区，一派田园诱惑！至纯至美天边那抹温柔的蓝！　　圣湖羊卓雍措：一汪湖水碧如蓝（约1.5小时；门票：40元）　　从拉萨沿拉萨河谷启程，翻越海拔4990米的岗巴拉雪山：超脱生死之外的宁静！羊卓雍措是一个高原堰塞湖，海拔有4441米，湖岸线长250公里，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊。与藏北的纳木措、阿里的玛旁雍措齐名，并称为西藏的三大圣湖。羊卓雍措就像镶嵌在群峰之间的一块不规则的蓝色宝石，又像一条丝质细腻的宝蓝色绸带环绕于山，闪着盈盈的变幻着的蓝光，向远处伸展着。湛蓝的湖水中，波光粼粼，浮光跃金，渔舟片片；湖岛上，黄鸭、灰鸭、黑颈鹤、天鹅成群接队，时起时落；远处山峰白灰银甲，湖光山色，交相辉映，无比妖娆。难怪生活在湖边的人们，用“天上的仙境，人间的羊卓；天上的繁星，湖畔的羊群。”来赞美她。　　羊湖状若纸扇，南宽北窄。湖的南面和北面分别有两座终年不化的雪山，时常云蒸雾罩，只有清晨旭日东升，才偶露笑脸。难怪有人说：天湖之美，美在其雄；羊湖之美，美在其秀。羊湖就像一位婀娜多姿的少女，你有多少时光，她就有多少风情。　　途经远观卡若拉冰川：沉睡的冰美人【晶莹幽蓝、巍峨壮观、云雾飘缈、绝世容颜，不仅仅是流动的岁月和冰雪写就的地质历史，而是时光雕塑的伟大艺术品（可自愿选择参观，门票自理）】。　　跟着电影《红河谷》赴江孜“心动”那一座伤城　　1904年，英军从印度出发，经亚东由江孜入侵西藏，留下了众多“血迹斑斑”的遗迹。比如江孜的宗山古堡，亚东堆纳乡的曲美雄谷。回放那段悲壮历史的《红河谷》便选取了这两个地方作为影片拍摄地，讲述的汉藏人民团结抵抗英帝侵略的故事就发生在这里。电影在1996年底上映，梳着满头藏式小辫的宁静手提弹头的身影，和回荡在宗山古堡之上的悠扬歌声。　　江孜，建城已有600年，比日喀则稍早，由于地处萨迦、后藏经亚东通往锡金、不丹的路上，为西藏一大重镇，同布达拉宫并称为西藏三大艺术宝库的白居寺、旧封建农奴制缩影的帕拉庄园、抗英遗迹宗山城堡等集结于此。　　白居寺：窥视西藏塔王风情录（约1.5小时；门票：60元）　　白居寺藏语称为“班廓德庆”，意为“吉祥轮大乐寺”。它是一座塔寺结合的典型的藏传佛教寺院，寺中有塔、塔中有寺，寺塔天然浑成，相得益彰。白居寺有两大特色，其一是一寺容三派，和平共处，相安无事。它原来属于萨迦教派，后来噶当派和格鲁派的势力相继进入，各派一度互相排斥，分庭抗礼。便兼容萨迦、噶当、格鲁三个教派，因此寺内供奉及建筑风格也兼收并蓄、博采众长。 　　十万佛塔位于措钦大殿西侧，相传为布顿大师所设计建于公元1436年。十万佛塔的正名叫“菩提塔”。藏语称这座塔为“班廓曲颊”，意为“流水漩涡处的塔”，由近百间经堂依次重叠建起的塔，是西藏地区规模最大、制作最精美的佛塔之一。此塔直径62米、塔高42米(共13层) ，由十三层石阶、塔基、塔腹、塔瓶、宝盖及金幢等几个建筑单元组成。塔形下大上小，递层逐渐上收。一至五层每层分20个角，共有108门，佛殿76间。六至九层不分间，六层是圆形塔腹，七层为方形，八层为覆钵形，九层为伞盖，顶部是宝瓶、宝珠，在中国建筑史上是独一无二的珍品。殿堂内绘有十余万佛像，另有千余尊泥、铜、金塑佛像，因而得名“十万佛塔”。　　之后经红河谷江孜驱车膜拜后藏的政教中心--日喀则，是西藏第二大城市，也是历代班禅的驻锡之地（我们走向、激赏、沉醉）。
日：日喀则--拉孜--嘉措拉雪山--定日（协格尔）--眺望（心驰马卡鲁峰、洛子峰、珠穆朗玛峰、卓奥友峰）--漫游绒布寺（行程公里数：336km）（惊艳之旅）　　宿：定日或绒布寺　　从日喀则出发途经拉孜前往新定日县城--协格尔。在将到协格尔时，即可远眺珠穆朗玛峰的雄姿。沿途你将翻越海拔5220米的嘉措拉雪山山口（也称定日界，无数的经幡迎风飘扬；心之所至，情之所至，行之所至，剔荡心扉，静化空灵）！（从日喀则到协格尔全程都是沙石路不太好走）拉孜(海拔4012米)，藏语为“光明最先照耀的金色峰顶”，是藏刀的原产地可以买到最好的藏刀。稍做停留后赶往定日，在此你可以买到一些藏族孩子捡来的海生物化石标本。沿途穿行在巍峨壮丽、气势磅礴、蜿蜒千里的喜马拉雅山脉，一排排藏式农房坐落山边路旁，一座座丰收的麦垛堆积如山。历尽艰辛后抵达定日县地处喜马拉雅山脉中段北麓珠峰脚下，藏语意为“定声小山”，叹之群山叠峦起伏，雪峰威严、雄伟、圣洁，让人魂牵梦萦。定日藏胞的“甲谐”舞步有力，歌声和谐悦耳、庄重典雅，夏尔巴舞美妙抒情，舞步轻柔优美，气势宏大。　　抵达世界上海拔最高的珠峰自然保护区【旅行车环保费｛小车（5--12座）405元/辆；大车605元/辆｝】。　　漫游世界上海拨最高的寺庙：绒布寺（约45分钟--1小时；门票：25元）　　绒布寺始建于1899年，由红教喇嘛阿旺丹增罗布创建，海拔4980米。它是世界上海拔最高的寺庙，景观绝妙。这里曾一度住着500名僧人与尼姑。世界海拔最高的寺庙。该寺距离珠峰顶约20公里，登山专家公认是观看珠穆朗玛峰的最佳位置。　　整个绒布寺依山而建，一共五层，现在仍在使用的只有两层。据说，当初之所以把寺庙建得这么高，主要是图这里清静。午后的绒布寺，静谧和谐，鸽子趴在窗台上惬意地晒着太阳，小鸟也飞来安静地站在木桩上欣赏着寺中的一切，唯有寺院中央的经幡在寒风的吹拂下哗哗作响。正值寺中僧尼诵经结束，纷纷从经堂走出，暗红色的袈裟同背后暗红色的墙壁相映成趣。拾阶而上，立刻就被经堂门口两边精美的壁画所吸引，这些壁画颜色鲜艳，线条柔和，人物清晰生动。而进入经堂后，整个经堂的墙壁上满满的都是壁画，久久驻足，不忍离去。　　绒布寺山脚下的绒布河，是珠蜂北坡的三大冰川，即东、中、西绒布三条冰川的雪融水汇集而成的冰川河流。冰川形态冰塔林，千万座冰峰，千姿百态、绚丽晶莹、巍然屹立。从绒布寺至冰川底部，沿途乳石峥嵘，风光奇异，气氛神秘，犹如进入到气象万千的高山城堡，像似来到一座巨大的地质博物馆。
　　温馨提示：若身体高原反应较为强烈；建议定日（协格尔）休整！
日：珠峰大本营（情缘旗云）--定日--拉孜--日喀则【行程公里数：336km+16km珠峰大本营】（巅峰之旅）　　宿：日喀则　　触及珠穆朗玛峰：与世界之巅的心灵对话（约2--3小时；门票：180元）　　珠穆朗玛峰，藏语意为“圣母”，海拔8844.43米，它的北坡在西藏日喀则境内，南坡在尼泊尔境内，山体呈巨型金字塔状。它巍峨宏大、气势磅礴地屹立在莽莽喜马拉雅山脉的最高处，常年被冰雪覆盖，景象圣洁，昂首天外，为地球上第一高峰。一个你可以将灵魂储存的地方！珠峰脚下发育了许多规模巨大的现代冰川，冰斗、角峰、刀脊等冰川地貌现象广泛分布；雪线以下冰塔林立，相对高度可达40--50米，其间夹杂着幽深的冰洞、曲折的冰面溪流，景色无比奇特壮观。那4座8000米以上的雪山排成一列，实为壮观，这四座雪山从左向右分别是：马卡鲁峰8463米；洛子峰8516米；珠穆朗玛峰8844.43米；卓奥友峰8201米。　　仰望珠峰，您能感到生命被荒芜，人为寂静所征服，在宇宙的纯与净中变得渺小而又明朗。每向珠峰靠近一步，都要付出多一份的代价和情感！当您体验到人与山、精神与自然的对峙与沟通时，当您有幸亲眼看到她、当您颤抖的心感受到她时，那天地间的景色和景象才绝对的真实！珠峰，是人类挑战自我的一种载体，是展示人类精神的标志，不仅仅是“山在那里”那么简单。　　珠峰旗云：飘落人间的天使之谜　　当珠峰顶上睛朗无云时，皑皑白雪被风吹起，片片相连，在阳光照耀下格外美丽，因其形如旗，故称为“旗云”。所谓“旗云”是指在珠峰顶端不断生成的对流性的“积云”，受强烈的高空风影响随风飘动，远望宛如一面旗帜挂在峰顶上的特殊天气现象。　　当苍莽大地沉没进暮霭的阴影中，唯有珠峰之巅，高踞群山之上，仿佛宇宙把它的全部光华，在这一瞬间都倾泻在地球最高的锥体上。山峦奇峰在云海中时隐时现，耀眼夺目的冰雪世界尽收眼底。便成为珠峰顶上一道亮丽多彩的风景线。珠峰旗云又有“世界上最高的风向标”之称，外国探险家称之为“圣母的面纱”。　　珠峰大本营：极限挑战的起始(约1--1.5小时)&&& 坐落在海拔5200多米的珠峰大本营，算得上是世界上最高的商业中心了。至少有上百顶帐篷分布在大本营各处，有旅馆、茶座、商店帐篷，还有登山队员、科考队员、珠峰高程测量队员等的工作生活帐篷，更多的则是来自世界各地的游客搭建的小帐篷，整个珠峰大本营如同一个繁华的帐篷小城镇。沿途如藏羚羊、野牦牛、雪豹、白唇鹿、黑颈鹤等野生动物随意奔跑！　　温馨关注：观珠穆朗玛峰最好是一大清早，此时景色最是宜人；眺望世界屋脊的沧海桑田，眷恋另一种境界的心灵震撼，沿路返古老文化汇集--日喀则。　　备注：包含绒布寺至珠峰大本营环保车费（25元/人）。
日：扎什伦布寺--中尼公路--雅鲁藏布江河谷--尼木(大竹卡) --东古拉山--雪古拉山--羊八井--藏北草原--当雄县--念青唐古拉山--天湖：纳木措（日落圣境）（行程公里数：446km）（绝世容颜）　　住：纳木措湖畔最佳帐篷标间　　生生不息扎什伦布寺：历世班禅驻锡之地（约2--2.5小时；门票：80元）　　意为“吉祥须弥”，原名“康建曲培”，意为“雪域兴佛”。始建于1447年，1600年后，成为历代班禅的寓居之所。占地面积15万平方米，周围筑有宫墙，宫墙沿山势蜿蜒迤逦，周长3000 多米。寺内有经堂57间，房屋3600间，整个寺院依山坡而筑，背附高山，座北地向阳，殿宇依次递接，疏密均衡，和谐对称，俨如一座高高在上的山城。金顶红墙的高大主建筑群更为雄伟、深厚、壮观。大殿里，僧侣诵经井然；佛像前信徒顶礼膜拜。　　强巴大佛该殿分莲花座殿、腰部殿、胸部殿、面部殿及冠部殿等五层。用去黄金8928两，紫铜231450余斤。殿内供奉的强巴佛高达26.7米，其脸部宽4.2米，耳长2.8米，手宽1.6米，长3.6米，足长4.2米，肩宽11.5米。　　扎什伦布寺除了藏有价什连城的佛像、佛塔、唐卡等外，还有手写的贝叶经和用金粉抄写的《甘珠尔》、《丹珠尔》。明清时代的各种瓷器、珐琅器、玻璃器等。　　日喀则经中尼公路之后沿雅鲁藏布江峡谷行进至大竹卡，国道路况良好！两侧群山坡状起伏，纵横的河流，千百年来滋养着阡陌纵横的良田沃野。大竹卡经东古拉山口（海拔4860米）翻越雪古拉山口（海拔 5310 米）抵达羊八井，全程170公里土路。尽管车后处尘土飞扬，但眼前却是一派更为自然的风光！静观山水之痕，一路雪峰、冰川、圣河相依相伴；可谓野生动物与车齐奔！天高日暖，雪峰晶莹，大地从容沉静；沉雄壮美的景色，处处彰显魅力，可叹世界至高之处的醉美体验！　　与神耳语纳木措：一万里相聚未了缘（门票：120元）　　天湖--纳木措（世界上海拔最高的圣湖，湖面海拔：4718M），面积约1920平方公里，意为天湖、灵湖或神湖。天湖象一面巨大宝镜，镶嵌在藏北的草原上。湛蓝的天、碧蓝色的湖、白雪、绿草、牧民的牛毛帐篷及五颜六色的山花，交相辉映，遥望湖畔，水天一色、碧空蓝湖浑然一体，纳木措湖中岛屿星罗棋布、千姿百态。湖南面的扎西半岛上奇形怪状的岩石和具有众多传说中的山洞岩窟组成一道道奇特的亮丽风景线。
　　乘愿摄影：蔚蓝惊艳4718米纳木措：默默守望的世代情人；纳木措就象一个矜持而神秘的绝世尤物，我念恋那美。而我守了一个夜晚，一个清晨，终于与它的日出日落擦肩而去。天边那一抹奇特的蓝，令人浮想联翩。那是情人的眼泪吗？晶莹、剔透、缠绵、朦胧……
日：天湖：纳木措（读懂日出）-藏北草原-当雄-羊八井地热田温泉-圣城拉萨-八角街（浪漫玛吉阿米酒吧）（行程公里数：260km）（醉美物语）　　宿：拉萨　　面对圣湖纳木措的日出，云与山的相依，雪与山相伴，山与湖相偎，光与影的和谐。她是以心灵、以神圣、以自在、以泪水与我们对话，我的心唯有静穆！我无限留恋地回首，一次次地心中默念我所有的祝福。坐在湖边，看水，看山，看天，看云，体验那湖、那山、那神、那人、那情……就象一个矜持而神秘的绝世尤物，我念恋那美。而我守了一个夜晚，一个清晨，终于与它的日出日落擦肩而去。湖面上泛起的点点波澜就如同女神身着的那袭珠玉之裙，那是情人的眼泪吗？晶莹、剔透、缠绵、朦胧……如此肆意，如此自信，如此辉煌，如此震撼！沿途还可眺望海拔7717米的念青唐古拉山脉主峰，途经羊八井还可自费沐浴温泉(门票：30元+温泉沐浴费98元，请自备游泳衣，在当地买较贵)，下午返回拉萨。自由活动【可以选择赴藏谜之谜--八角街（触摸那阳光到达的地方，在老老的街道，在旧旧的小巷，穿着鲜艳民族服装的藏胞和衣衫褴褛的信徒拥挤在同一条转经道上。这里滋生着各式的诱惑，化成了一个难以抗拒的磁场，任凭你的镜头在藏传特色的建筑中游走，感觉超脱尘世的飘逸）！
日：拉萨（机场或火车站）送团（行程完美结束） 　　早餐后愉快结束，拉萨+林芝+然乌湖+雅鲁藏布大峡谷+藏源山南+日喀则+珠峰大本营（布达拉宫、大昭寺、止贡梯寺、南迦巴瓦峰、米堆冰川、派乡、直白、巴松措、雍布拉康、昌珠寺、藏王墓、羊湖、白居寺、扎什伦布寺、纳木措(日出日落)】VIP环越大爱！
“VIP纯玩尊享小包团”全程全包抢购劲爆特价：VIP等级　　　2人（元/人）　& 3人（元/人）　　4人（元/人）　　　& 车型标准舒心悦享&&&& 13430&&&&&&&&&& 10850&&&&&&&&&& 9280&&&&&&&&&&&&&&& 丰田4500/三菱猎豹豪华越野车（5-7座）尊宠尊享&&&& 14630&&&&&&&&&& 11930&&&&&&&&&& 10560&&&&&&&&&&&&&& 丰田4500/三菱猎豹豪华越野车（5-7座）至尊鼎悦&&&& 22260&&&&&&&&&& 18760&&&&&&&&&& 17000&&&&&&&&&&&&&& 丰田4500顶级100型陆地巡洋舰（5-7座）
VIP等级　　　4人（元/人）　& 5人（元/人）　　6人（元/人）　　　& 车型标准舒心悦享&&&& 9370&&&&&&&&&&& 8660&&&&&&&&&&& 8060&&&&&&&&&&&&&&& 瑞风豪华商务/阁瑞斯空调商务车（9-12座）尊宠尊享&&&& 10670&&&&&&&&&& 9920&&&&&&&&&&& 9330&&&&&&&&&&&&&&& 瑞风豪华商务/阁瑞斯空调商务车（9-12座）至尊鼎悦&&&& 17620&&&&&&&&&& 16400&&&&&&&&&& 15630&&&&&&&&&&&&&& 现代进口商务/别克超豪华商务车（7--12座）
VIP等级　　　7人（元/人）　& 8人（元/人）　　10人（元/人）　　　 车型标准舒心悦享&&&& 7920&&&&&&&&&&& 7730&&&&&&&&&&& 7030&&&&&&&&&&&&&&& 丰田商务/福特全顺/金龙客车（12-22座）尊宠尊享&&&& 9280&&&&&&&&&&& 8960&&&&&&&&&&& 8330&&&&&&&&&&&&&&& 丰田商务/福特全顺/金龙客车（12-22座）至尊鼎悦&&&& 15450&&&&&&&&&& 15000&&&&&&&&&& 14360&&&&&&&&&&&&&& 奔驰MB100/金龙丰田柯斯达【考斯特19-22座】
&&& 舒心悦享（三星级酒店）：A段、拉萨自助选择：拉萨河大酒店、西藏假日庄园酒店、远丰河北大饭店、西藏庄园酒店、国圣宾馆、燃木齐大酒店、云腾假日酒店、湿地花园酒店、茶马古道饭店、金蕃大酒店；B段、林芝（八一）自助选择：尚品花园酒店、南迦巴瓦酒店、名人商务宾馆、圣浓宾馆、假日酒店、巴松措宾馆、麒瑞宾馆，派镇：当地最佳标间，波密：神鹰大酒店、民珠大酒店；C段、然乌湖自助选择：风情平安饭店；D段、山南泽当自助选择：裕砻假日大酒店、龙马宾馆、邮政大酒店、山南宾馆；E段、日喀则自助选择：泰兴宾馆、阳孜饭店、乌孜大酒店、矿业大酒店、诸吉大酒店、日喀则府上府大酒店、日喀则海天公馆，定日自助选择：白坝大酒店、珠峰宾馆、雪豹客栈、珠穆朗玛上海大酒店，绒布寺最佳帐篷，纳木措湖畔当地最佳帐篷标间。&&& 尊宠尊享（四星级酒店）：A段、拉萨自助选择：西藏刚坚饭店、景城国际商务酒店、拉威国际酒店、圣瑞斯大酒店、太阳岛大酒店、西藏雪域天堂国际大酒店、西藏民族饭店、唐卡酒店、西藏泰成饭店（穆斯林主题）；B段、林芝（八一）自助选择：华能酒店、林芝小天鹅宾馆、中海花园酒店、中恒藏吉喜玛大酒店、明珠大酒店、林芝大酒店、林芝宾馆、昊林大厦、泰立酒店、林芝印象酒店、林芝金圣花园酒店，派镇：当地最佳标间，波密：神鹰大酒店、民珠大酒店；C段、然乌湖自助选择：风情平安饭店；D段、山南泽当自助选择：泽当饭店；E段、日喀则自助选择：久木亚美国际大酒店、藏隆大酒店、格萨尔酒店，定日自助选择：白坝大酒店、珠峰宾馆、雪豹客栈、珠穆朗玛上海大酒店，绒布寺最佳帐篷，纳木措湖畔当地最佳帐篷标间。&&& 至尊鼎悦（预备五星酒店）：A段、拉萨自助选择：呈祥东馆酒店、雅汀舍丽花园酒店、开元拉萨饭店、嘎吉林酒店（庄园主题五星）；B段、林芝（八一）自助选择：美林国际酒店、玉膳府大酒店，派镇：当地最佳标间，波密：神鹰大酒店、民珠大酒店；C段、然乌湖自助选择：蓝湖驿站；D段、山南泽当自助选择：雅砻河大酒店；E段、日喀则自助选择：万润国际度假酒店、扎西曲塔大酒店，定日自助选择：白坝大酒店、珠峰宾馆、雪豹客栈、珠穆朗玛上海大酒店，绒布寺最佳帐篷，纳木措湖畔当地最佳帐篷标间。
&&&& 旅游消费补贴：以上报价均可享“相聚在西藏”消费补贴券：199元/人；立减抵扣旅行团费！我社负责免费办理边境通行证！&&& 环藏越野巡礼：环藏旅业新指标！获“环藏万里行勇士勋章”一枚！以作永恒旅藏记忆档案！
&&& VIP纯玩尊享小包团：定义为独立包团、单独成团、自组团等，就是一个集体（一个单位、一群朋友，一家亲人或者其他小团体）不愿意随散客参团，只求“到此一游”的那种感觉。希望线路按照自己喜欢的方式自主安排，乐在其中、途我自在，租赁一辆旅行车，聘请一名导游，静心纯玩做个慢行者；纯玩，其实是一种深度摄影和玩家终极梦想！&&& 至尊纯玩：全程不安排商品购物点及任何建议消费项目；线路同行可以复制，质量无法克隆，品质源于专业，无意让人仰望！
　　用车：全程均为西藏籍VIP独立用车【藏A•L牌旅游专线车（5年以上驾龄，线路熟悉，畅游无忧）】。　　住宿：舒心悦享：拉萨、八一、波密、山南泽当、日喀则三星级酒店，然乌湖、派镇当地最佳标间，定日当地最佳二星级（或绒布寺帐篷），纳木措湖畔最佳帐篷标间；尊宠尊享：拉萨、八一、山南泽当、日喀则四星级酒店，波密三星级酒店，然乌湖、派镇当地最佳标间，定日当地最佳二星级（或绒布寺帐篷），纳木措湖畔最佳帐篷标间；至尊鼎悦：拉萨、八一、山南泽当、日喀则预备五星级酒店，然乌湖、波密三星级酒店，派镇当地最佳标间，定日当地最佳二星级（或绒布寺帐篷），纳木措湖畔最佳帐篷标间。　　备注：全程入住舒心酒店（每人每晚一个床位），若出现单男单女，与同性团友拼房或加床或自补房差。酒店设施与沿海地区有较大差距，请客人勿以城市人心态衡量。　　餐标：含15早餐24正餐；标准：30元/人/正餐（行程中所列的餐数，以清淡的川菜为主，早餐宾馆用，正餐挂牌旅游定点餐厅用；可自愿退餐费）。　　景点：行程中所列景点，保证全部游览，若有突发情况发生而不能游览，与客人协商调换景点；不愿调换，则退还客人门票费。& 　　门票：全程景点门票费（首道门票+第二道有价值游览的门票，行程中注明不包含的除外）。 　　导游：拉萨市区导游服务，林芝、雅鲁藏布江大峡谷、鲁朗林海、波密、然乌湖、江孜、日喀则、珠峰、天湖：纳木措此行程主要景点为自然风光，故安排司机兼导游服务（负责安排全程的食宿；游程途中只要时间来得及，看到途中美景可随时让司机停车拍摄，保证你最大限度的将西藏风光印入你的脑海，装进你的行囊）。 　　保险：旅行社责任险30万/人+50万/人旅游车座位险。　　倾情典藏：赠送我们卓越编著的《西藏旅游攻略地图》，极具收藏价值、以作永恒留念！　　盛情以待：便携氧气1瓶/人+矿泉水1瓶/人/天！在行走与爱里慢慢延伸......　　费用不含：个人消费（骑马）、自愿参加的自费娱乐项目、自愿增加景点等。　　友情公示：全程旅途线路长，司机（领队）特别辛苦！当您得到超值服务之际，千万别忘随心意支付司机（领队）小费呀【建议20元/天/人】！！！
　　恭迎原创：“2013环藏万里行游记大赛”；用文字记下心情，用图片留住美景；忆藏地旅行中的那段日子……千元现金等您拿！旅行、发现、分享，诚挚期待您参与！详阅：
　　2013年“保卫品质领悦游”，至尊感恩回馈：凡报名参团的嘉宾，均可每人获赠抗高原反应--红景天（胶囊）药一盒！(出游前5--7天预防服用，无忧我自在)；在行程旅行期间，每人还将获赠应急必备--红景天（口服液）一盒！(多年论证有效降低高原反应达50%)！【敬请提供通信地址，快递邮寄（费用全额由我方承担）】！合您心意、为您而备、想您所未想......
　　旅程海拔表（M）：直贡梯寺 4400米、米拉山 5013米、工布江达 3580米、巴松措湖 3700米、八一2900米、米林 2950米、直白 2966米、色季拉山4728米、南迦巴瓦峰7782米、鲁朗镇 3270米、波密2750米、米堆冰川（主峰 4600米、末端 2400米）、然乌湖 3807米；山南（泽当）3580米；羊湖4488米、卡若拉冰川冰舌前沿5560米、江孜3977米、日喀则3860米、定日4300米、绒布寺5100米、珠峰大本营5200米、珠峰8844.43米；羊八井4300米、纳木措4718米（湖面）、念青唐古拉山7117米（远观）。　　旅程公里数（KM）：（全程：4326）A、拉萨-68-墨竹工卡-206+151 （直贡梯寺，天藏台徒步往返4.5KM）-工布江达-81-巴河镇-巴松措湖（往返88）-46-八一-19-林芝-127-通麦-89-波密-129+（米堆冰川16KM，徒步往返5KM）-然乌湖-129+46 墨脱入口处-波密-216-八一-60-米林-86-派乡-12-南迦巴瓦观景台-158-八一-127-工布江达-274-拉萨+ B、拉萨-60-曲水-150-泽当+70（雍布拉康20+藏王墓50）-150-曲水-50-羊湖-176-江孜-91-日喀则-157-拉孜-89-定日（协格尔）-90-绒布寺 +16 珠峰大本营 (徒步或景区环保车往返）-336-日喀则-280-拉萨+C、拉萨-91-羊八井镇 +12 温泉（往返）-79-当雄-74.5-纳木措-244.5-拉萨。
　　“征途户外”温馨提示：我户外俱乐部确保布达拉宫参观游览（行程顺序有可能被调整，但游览景点不减少）；资深西藏籍户外专家设计线路，掌握第一手资料，行程更合理，价格更实惠，超越您的期望，“一起来”去想去的远方！
Ⅰ、征途户外宣言　　世界屋脊的呼唤--逃离烦嚣、360°品游西藏；记忆有限、念想无边；另类旅游、玩的是心境！　　征途户外--在路上，攀越极限去想要去的远方！走过高耸的雪山，广阔的荒野，奔腾的河流……来吧，一起感受生命的跃动和体验户外苦乐痛快！　　我们在前世约定，一起穿行这极地西藏，风霜了经轮风霜了路；诵经已至玛尼前，欲洗尘心一瞬间。　　约定的意义在于，你的心是不是为之颤抖过。　　“优质生活”就是‘自虐式的流窜’、“自己能决定自己去做什么”、“知道自己可以做到什么”。或许就可以拥有属于自己的故事、属于自己的传奇……　　倡导：“AA、自助、漫游、纵情、毅行”；崇尚：“自由、包容、关爱、平等、和谐”　　驴途：道无形、境无界，在旅途、分享爱；颠覆传统的个性化西藏新体验……　　意境：人是最高的山，脚是最长的路……　　原则：不腐败也不自虐，以花费尽量少的银子，猎途尽量多的美景风情！　　态度：我们卖的就是一种旅行方式--负责任的旅行，用我心、悦您心，旅行正能量！　　诚品：正视旅游行业问题，透过“现像”看本质！旅游管家式社会责任……Ⅱ、参加队员要求　　①、参加者不论男女都必须要有团队意识，有环保意识；　　②、无高血压和心脏病、无严重胃病、肝病、无精神疾病以及顽固性疾病患者；　　③、具备良好体力及户外适应能力，体力较差者请做好较为艰苦之心理准备；　　④、队员严禁超越先导领队或落后于收尾领队；　　⑤、无论驴友您是什么身份、地位、阶层、到了户外大家都是平等的哦！　　⑥、山野行动无条件服从领队的管理，活动中听从指挥； 　　⑦、不做无保护的攀爬和个人英雄主义的冒险； 　　⑧、不允许出现独自疾走、暴走（因海拔过高，可能会导致生命威胁）和因为好奇、新鲜擅自脱离团队的情况；　　⑨、白天，西藏阳光明媚，你要准备好遮阳帽和防晒霜，穿一件外套即可。早晨和傍晚有风且很冷，准备一些厚衣服防寒；　　⑩、最好用“中国移动”的移动电话卡；“中国联通”（包括CDMA），在路途中的信号不好；带齐各种有效证件。Ⅲ、准备的用品和食品①、进藏必备用品　　太阳镜、太阳帽、防晒霜、护肤霜、润唇膏、长袖上衣、毛衣；对于特殊旅游或去阿里、藏北、川藏线旅游，建议带：睡袋（防寒）、床单（防脏）、羽绒服、旅游鞋或登山鞋、拖鞋、牙刷、牙膏、毛巾、卷筒纸、纸内裤、消毒湿巾、手电筒、防水火柴、刀具、绳子。 ②、食品　　巧克力、牛肉干、榨菜、饼干及其他个人爱好的食品和零食，最好是含热量高的食物。还可以带一些口香糖，因为嚼口香糖可以缓解耳鸣头痛，注意不要过密，会引起口干。 ③、进藏的衣服鞋　　由于西藏紫外线特别强，不可穿短袖上衣和短裤，必须备毛衣，带羽绒服，毛裤，鞋子最好是旅游鞋或登山鞋。Ⅳ、征途户外--“一起来”开始　　【出行须知】 到西藏携带现金比较方便，也很少出现安全问题。西藏旅程，静心纯玩做个慢行者。一路狂奔的结果是，一脸苍白，一脑空白；惟一可能留下的就只有一张呆若木鸡般的纪念照和吹牛时的添油加醋。有人感慨，众里寻他千百度，原来“慢生活”就在西藏……　　【边境通行证】 国内游客如计划到山南地区（隆子、错那、洛扎）；日喀则地区（定日、康马、定结、仲巴、亚东、吉隆、聂拉木、萨嘎、岗巴）；林芝地区（墨脱、察隅）；阿里地区（噶尔、普兰、日土、札达）等地，行前须持个人身份证到户籍所在地派出所办理边境通行证即可前往。（持有护照、台胞证、中国特区护照及回乡证者除外）　　【外国人入藏函】 鉴于西藏特殊的民族传统、文化古迹和生态环境保护的需要，同时也因西藏的交通状况和旅游服务设施及接待能力，政府规定非中国公民身份持有者（香港、澳门居民持中国特区护照或回乡者除外）在进入西藏旅游前，必须办理由西藏自治区旅游局签发的“外国人入藏旅游批准函”。境外旅游者办理入藏函需提供赴藏旅游时间、线路以及国籍、姓名、出生日期、护照号码、职业和性别资料，同时（E-mail：）护照首页和签证复印件。　　【治安问题】西藏的治安普遍很好，至少要好过内地的不少城市。因为全民信教的原因，藏民都非常淳朴和热情，您可尽情朝圣。在八角街这样热闹的地方，还是有可能遇见小偷的，一定要注意防范。　　【摄影技巧】 A、高原日光充足，照度高，一般选用100度的中速胶片就可以了；B、高原紫外线强烈，如果想让照片里的远景更加清晰并且避免彩色照片偏蓝紫色，最好给你的镜头配上一块紫外线滤镜（UV镜）；C、小心西藏的风沙，尤其在寒冷的旱季和早晚，沙子几乎是无孔不入地往你相机和镜头的缝隙里钻，一定要用防尘性尽可能好的摄影包或摄影箱；D、拍摄高原风光，最好选择一早一晚，西藏清晨和黄昏的时候光线平射，透明度高，低角度阳光所产生的造型效果和色彩效果会使画面更加具有魅力；E、低气温情况下将相机电池放于贴身的衬衣口袋里保温，如果快门按不下去，把相机放在衣服里边暖一下再拍或许是一个解决的办法。　　【户外安全】 “准备好了再出发”，在西藏玩户外的危险，主要来自天灾，诸如塌方，暴风雪、大水、交通事故等因素。A、做好思想和理念上的准备；B、要做好组织上的准备；C、要做好体能上的准备；D、做好装备器材上的准备；E、做好知识上和技术上的准备；F、要有团队和个人的风险预案；G、对车辆的性能、车辆保险类别及额度、司机对路况的熟悉度、车技高低、对意外事故的预估等至关重要。　　【户外研修】 花钱的艺术不在于你有多少钱，而是你想得到什么；A、参团：太亏、无自由、走马观花；B、自驾车：太贵、风险太大、路途遥远且路况极度难以掌控；C、纯自助：高原漫游太累 户外装备太沉 背着背包挤公车。　　【爱心接力】 “征途户外”倡导驴友“多背一公斤”，为乡村学校带去需要的物资（书籍、文具、食品、衣物等），大爱无边，让爱流淌，让格桑花绽放！　　【推荐歌曲】 《回到拉萨》、《青藏高原》、《天路》、《家乡》、《遇上你是我的缘》、《卓玛》、《坐上火车去拉萨》、《天上西藏》、《翻身农奴把歌唱》、《藏香》、《我要去西藏》、《多彩的哈达》、《康巴汉子》、《向往神鹰》。　　【推荐影视】 《红河谷》、《可可西里》、《云水谣》、《冈拉梅朵》、《尘埃落定》、《静静的玛尼石》、《平衡》、《孔繁森》、《天上西藏》、《喜马拉雅王子》、《青藏线》、《农奴》、《古格王国》、《布达拉宫》、《天浴》、《老狗》、《格达活佛》、《一路格桑花》、《雪域天路》、《西藏一年》。Ⅴ、征途攻略　　1、有严重高血压、心脏病患者不宜去西藏，请不要带严重的感冒进藏。 　　2、西藏地处高原，大部分客人会或轻或重有高原反应，只要注意休息饮食得当（切勿吃的太饱，增加肠胃负担）；可适当服用一些药品，如：高原安、红景天、诺迪康等，严重者可适当吸氧或吊盐水。 　　3、由于西藏线路长，许多时间是在车上，难免不能按时吃饭，请客人带一些零食及饼干。 　　4、由于西藏条件特殊，故请客人注意自身保暖，第一天请尽量不要洗澡，洗澡会加速血液循环，增加身体对氧气的需求。 　　5、西藏日照强烈，气候尤其干燥，防晒霜、墨镜、润唇膏等必不可少。 　　6、由于西藏的特殊情况，拉萨、日喀则、林芝、山南整个餐的风味以川菜为主，但也可根据客人的口味适当调配。 一、进藏前： 　　心理准备：良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，能够减弱高原反应带来的身体不适。 　　身体准备：进藏前睡眠和休息要充足。适当服西洋参等，以增强机体的抗缺氧能力。
　　不要惧怕高原反应，只要身体健康，没有高血压，心脏病，肺病，没有感冒，咳嗽，发烧等症状的人，都不会有很大的反应。一般来说过1--2天后，以上症状都会逐步减轻或消失。 二、旅途中： 　　适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。 　　可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好不饮酒。在高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服。 　　西藏属特殊地区，请驴友和睦相处，尊重民族地区的文化和信仰习惯。
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地址：西藏拉萨市太阳岛圣马广场C2--31(邮编：850000)　
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