我要减肥有什么办法？_百度知道
我要减肥有什么办法？
提问者采纳
好处不用说了。 好处,才是最好的减肥办法,会让你有意想不到的收获：锻炼不得当,只能让你的身体变的很差. 尽量多吃蔬菜和白肉.多动,不要吃油炸和油腻的东西，女性的话甚至可能出现内分泌失调，效果才会显现,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一. 不伤害身体，可以促进新陈代谢。 弊端. 多做做家务，非常有效 坏处。低热量会让你受下来,你会发现你在慢慢的变瘦，热量摄入就少,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹。上面说的比较流行的减肥方法中向苹果减肥法,这些都是我多年减肥的经验，减肥是一个很容易的事情，只要一想到苗条身材你就会又有动力的，呵呵 你可以试一下 1,要有持之以恒的勇气，一般需要与节食。 我相信只要你坚持做到这三个方面.态度,已经瘦很多了，不要为了好身材而太过委屈自己,配合跳绳.希望你也能瘦 还有别相信任何减肥药、 避免方法. 一定要找一个适合自己的,要战胜自己,不知不觉中的你的皮肤也会变好. 以上全部是我亲身经历并一直坚持下来的减肥办法，这个就是我们眼中最有效的减肥方法 ,不要懒惰，但是摄入的热量必须要满足身体的新陈代谢需要才行.少食：管住自己的嘴 吃的少，培养自律精神，破坏苗条好身材 避免方法，总是很快的放弃了、锻炼等手段相配合，自然就会受下来了,坚持在晚上7点以后不吃东西、蔬菜水果法等等均属于此类：进行合理的锻炼，锻炼身体各个方面：这种方法只是辅助方法：过少的摄入热量会导致身体机能的下降：良好的运动习惯可以使你永葆苗条美丽身材，消除精神压抑：少食不是不食切记切记. 2, 减肥是一件长久的战争，最重要的是可以帮助你消耗掉很多热量 好处。其实只要你再坚持坚持接可以成功的，不用怕吃多哦 坏处，使得身上的肥肉都变成肌肉导致身体变形，要进行有氧运动而不是无氧运动 3，不能起到决定性作用：态度决定一切 很多人减肥屡战屡败，所以在减肥过程中一定要坚持下去，关键在于态度没有摆正：振奋精神减肥不是靠快的：养成运动的好习惯 运动的好处我就不用多说了吧,效果非常好 下面有几个建议,又比较容易坚持的办法! 如果你肯运动的话,我告诉你我一直坚持的方法 少吃多运动,减的快胖的也很快，到时候想胖也胖不起来
提问者评价
其他类似问题
为您推荐：
其他4条回答
10项饮食秘诀吃瘦你的身材 谈到减肥，人人有一套奉行的减肥圣经，如：不能吃饭面及肉类、每天只吃午餐和亢餐二顿就会瘦、只要什么都不吃一定会成功…，但这都是许多减肥者的错误观念。 或许一味教你少吃，或盲目地不吃某种食物的减肥法，真的能让你在短时间内瘦下来，但是减肥过程却也会令你“痛不欲生”，例如苹果减肥法、水煮鸡肉减肥法，吃到后来绝对会害你看到苹果、鸡肉就恶心反胃，且等恢复正常饮食后，体重又会像吹气球般迅速膨胀起来，无疑是得不偿失！ 所以，能让你瘦得健康又长久的减肥法，才称得上是效的减肥法，而秘诀就在于运用控制饮食的方法，聪明地摄取足够的“营养”、减少“热量”的吸收，达到既减肥又强身的功效。 现在，就让我们从日常生活中落实这正确的饮食观念，贯彻以下10种实用的减肥...
减肥，我已经打了一场持久战了，除了吃减肥药品，最有效果的算是喝牛奶那次了。每天早上一袋牛奶，是那种一斤装的呦，中午随便吃些蔬菜和少量的肉，晚上再来一袋一斤装的牛奶，坚持一个月，效果真的很不错，减了能有10斤左右。而且喝牛奶滑肠胃，有助于消化，最主要的是减肥的同时还可以让我们的皮肤变的水水~~~~
很有效，一个月可以减大约6公斤
食醋中所含的氨基酸，不仅可消耗人体内的脂肪，而且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行。据研究，肥胖者每日饮用15毫升一2O毫升食醋，在1个月内就可以减轻体重3公斤左右。
蜂蜜水法：
每天饿了就喝蜂蜜（少量）兑白醋兑水，也可适当吃少量的水果，三天就可以瘦十多斤。。
蜂蜜+白醋:
有效的减肥美容方法,在日常饮食规律不变的情况下，以...
首先，选择含糖较少的水果。
据研究，菠萝、哈蜜瓜、木瓜、奇异果、香蕉、葡萄等水果的血糖指数较高，减肥族应避免摄取太多这类水果。而像苹果、猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘类等血糖指数较低，是减肥族在搭配水果餐时的较佳选择。
其次，最好餐前吃水果。研究表明：如在进餐前20分钟至40分钟吃一些水果或饮用1至2杯果汁，则可防止进餐过多导致的肥胖。因为水果或果汁中富含果糖和葡萄糖，可快速被机体吸收，提高血糖浓度，降低食欲。水果内的粗纤维还可让胃部有饱胀感。另外，餐前进食水果，可显著减少对脂肪性食物的需求，也就间接地阻止了过多脂肪在体内囤积的不良后果。但是，很多水果如柿子、山楂、杏仁、菠萝等都不能空腹吃。为了减肥，餐前食用水果时，最好选择酸性不太强、涩味不太浓的水果，如苹...
我也减肥呢
减肥的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁减肥方法,快速减肥方法,瑜伽减肥,怎样减肥瘦身,健康减肥食谱,减肥食谱大全,瘦身方法 - 我要去减肥网
  
　 标准体重测试
　 BMI测试
　 标准三围测试
热门减肥食谱排行
本站日IP>18000,PR=6[链接要求:贵站IP>10000,BAIDU GOOGLE收录正常]请在醒目位置做好本站链接后发邮件 (将#换成@)短期链接请勿打扰!谢谢合作!
我要去减肥网,为您提供,,,,请大家记住我们的网址:
Copyright &
  粤IPC备号    我要减肥()为您提供各种时尚健康的减肥方法和减肥食谱,是国内专业的减肥瘦身网站！_十个让你越吃越瘦的减肥}