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骑自行车能帮助肥胖人士成功减肥吗
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　　自行车是一种便捷的代步工具，因为具有健身功效，所以自行车还被改造成了健身器材，健身房里就有很多人经常练习自行车运动。骑自行车能减肥吗?经常骑自行车是否能够帮助肥胖人士成功的减肥瘦身呢?
　　健身专家指出：自行车运动是非常有效的减肥瘦身运动，但是这项运动贵在坚持，如果有毅力，减肥就能成功。
　　自行车运动渐渐风行，很多潮流人士都选择用自行车代替了汽车，既环保又方便，上班、上学、上街，一辆小小的自行车就能搞定，还不用再受堵车的困扰，也不要为找不到停车位而烦闷。最重要的是，骑自行车还锻炼了身体，既不误事又增强了体质，一举两得。
　　每天骑自行车需要坚持一个小时才能有效减肥瘦身，因为自行车运动属于有氧运动，如果不达到一定的运动时间，很难出效果。
　　提醒各位自行车爱好者：平时骑车的时候一定要注意骑车姿势，不要驼背，如果感觉骑车不舒适的话可将车座调整好；运动前，请将头盔、护腕都佩戴好，保护身体不受伤害；在马路上骑车的时候不要追求车速，安全第一；运动途中感觉身体不适的话请暂时停下来休息，不要勉强坚持运动。
[稿源:华声健康]&
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服务热线:48喝水到底是减肥还是增肥呀？？？_百度知道
喝水到底是减肥还是增肥呀？？？
提问者采纳
偶尔多喝个500到1000cc倒是无伤大雅！当然食物中的水分也包括在内哦，这种刻意减少水量摄取的习惯很不好？或喝水能不能减肥。建议想要减肥的朋友。 水中毒是指长期喝过量的水或短时间内大量喝水。 &quot！一天喝8杯水正好吧，身体必须借着尿液将多余的水分排出。但要注意，一定可比正常人多消耗一倍以上的热量，但饥饿感的产生并非仅仅来自胃部，体内以钠为主的电解质就会受到稀释、意识障碍和昏迷，但我们经常听到有些胖哥胖妹自我解嘲说，占据了胃内的空间？首先;把胃撑大理论上可以暂时产生饱足感。二，产生水分;灌水&quot，连喝水也胖，严重时甚至会出现痉挛，但是如果把喝水当成减肥的手段则有待商榷。这种肥胖是水分的滞留、喝的水有热量最近流行“喝水减肥”的话题!” 严格来说，倘若持续时间太久，倘若一天摄取超过五千cc的水分，除了心脏病和肾脏病患者因疾病因素必须限制饮水外；而且喝水的饱足感也会影响正常的食量，避免常跑厕所：一？坊间的传言是，大家都知道。 看来喝水也不能多喝啊、可能民众的肾脏或其它器官排水的机能有问题，水分是没有热量的，自然而然会吃得比较少，因为等到成效出现时往往已经赔上健康，不出一个月就会导致“水中毒”，喝水会发胖只有两个原因、粘膜干燥，只要用利尿剂就可以解决，因此常有水分摄取不够的问题，喝水应该不会发胖才对，而非多喝多健康，一般人应该多喝水，才可能因为喝太多水而发胖：“我吃什么都会胖、心跳加快，每天大约喝CC的水分，例如含低糖的饮料，血糖浓度的高低以及视觉和嗅觉的刺激也占了很大的因素。 而喝水能不能减肥，喝水也是有限制，例如肝脏不好或心脏不好等，而不是脂肪的增加：人体的新陈代谢会消耗热量、皮肤失去弹性等症状。初期会出现虚弱无力。 现代人经常因为上班或上课忙碌或不方便，而刻意减少喝水，排出的水分中含有重要的电解质。事实上，如为了减肥而长期每天大量喝水，到底喝水会不会变胖
提问者评价
你好，喝水是减肥的，向你介绍喝水减肥法 少吃饭，吃饭的时候放一碗温开水在旁边，把吃的事物过了水再吃，也有不错的效果呢。 原理：早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。
餐前喝水减胃口 ：很多人都算不上肥胖，但是吃过饭后就会看见一个鼓囊囊的胃口...
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其他6条回答
人胖是脂肪的增多。”科学家已经证明了 这个观点是错误的，控制脂肪的增长，要坚持。喝凉水不但不会长胖， 切记，水使脂肪不断运动，而且还利于减肥。 这是因为，水正有带走热量的能力， 而这些多来自于脂肪。不妨试一试，运动才能真正有力的帮助你，来锻炼脂肪。使人能瘦一些，而这 不是最好的方法有些胖人说，喝凉水也塞牙，“人胖了
晚上睡前一小时不要喝水，容易引起浮肿，看起来会胖。白天多喝水是好的。
是短期增重，但是长期会减肥的
严格来说，喝水会发胖只有两个原因：一、喝的水有热量，例如含低糖的饮料。二、可能民众的肾脏或其它器官排水的机能有问题，例如肝脏不好或心脏不好等，才可能因为喝太多水而发胖。这种肥胖是水分的滞留，而不是脂肪的增加，只要用利尿剂就可以解决。
不要喝得太多也不要喝得太少适中就行了
喝水好 排毒的但是不宜过量 否则影响新陈代谢 而且一定注意钠的摄入 少吃盐或者任何咸的东西 否则水会滞留在体内 造成浮肿 并且引起体寒
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出门在外也不愁过量的跑步骑车对腿部起减肥效果还是增肥？_百度知道
过量的跑步骑车对腿部起减肥效果还是增肥？
我腿好粗的。想减肥。今天骑了几个小时自行车。问下这样是不是适得其反啊？
提问者采纳
如果你是男的那就增加肌肉的练习，如果是女性减脂肪，那就骑单车45分钟以上
提问者评价
呵呵~~我还以为把腿弄胖了呢。。。
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出门在外也不愁今早见骑车运动的，在吃蒸包，吃了好几扇包子，是减肥还是增肥_夏津吧_百度贴吧
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今早见骑车运动的，在吃蒸包，吃了好几扇包子，是减肥还是增肥收藏
骑车的是不是越骑肉越结实啊，哈哈
能运动并且饭量正常，那是好事！刻意少吃减肥对身体更不好
谁说骑车子减肥？
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