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核心提示：州市第三人民医院中医科副主任医师陈淑霞说，如今男人压力大，需要经常喝粥滋补一下，喝粥也是有讲究的，要因人而异，选择适合自己的粥。
　　广州人爱煲粥，把不同的材料放在锅里一起煮，就成了营养齐全，有滋有味的靓粥了。中医科副主任医师陈淑霞说，如今男人压力大，需要经常喝粥滋补一下，喝粥也是有讲究的，要因人而异，选择适合自己的粥。
　　爱喝酒的男人喝什么粥能增肥?
　　首先要健脾养肾
　　陈淑霞说，消瘦男性一般都存在、消化吸收不良的现象，因此，这类男性想增肥首要的是健脾胃。
　　推荐健脾养肾增肥粥:15克白术、50克山药、20克枸杞子，200克大米。先将白术入锅煮，经一段时间后捞出，将其汤与山药、枸杞子、大米一起熬至入味就可以食用了。
　　其次，爱喝酒的男人需要呵护心肝
　　常大量饮酒，会造成、酒精肝。
　　推荐酒后饮用葛花水:取适量葛花(药店有卖)放入开水中冲泡，有醒酒的妙用。
　　莲藕绿豆粥:莲藕200克、绿豆20克、大米150克熬粥。
　　绿豆煮藕，能健脾开胃、舒肝利胆、清肝胆热、养心血;大米有保肝、护胃的作用，酒后进食能够减少大量酒精对肝的损害。
　　另外陈淑霞提醒，熬粥最好用沙锅，因为沙锅相对于电饭煲来说，质地比较粗，所以有些物质，电饭煲没办法分解，而沙锅就不同，因为锅体有很多细小的砂眼，所以能把很多油脂吸收，因其散热慢，所以煮出来的东西才好喝。
（实习编辑：江燕）
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&&&网友互助
?本人有抽烟喝酒的习惯身体也很瘦脸色发黄抵抗力很差怎样才能使自己变胖
不抽烟不喝酒，按时作息改掉不良的坏习惯，相信你一定会帅帅哒
你都说了抽烟喝酒，戒掉它们，再天天去锻炼身体就会胖的
戒烟戒酒，生活要规律。
吃饭快就行，我经历过。有新闻调查过。吃饭快容易胖。
加强运动，补充营养，烟酒适当 。
油腻的东西使劲吃
多吃点呗，
把烟酒戒掉
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喝酒会瘦吗
揭秘:喝酒能减肥也能增肥
　　喝酒可以减肥?这可能跟我们以前的观念不大一样，因为酒精含有大量的热量，它们怎么还能帮助我们减肥呢?来自美国波士顿专家的研究发现，酒精和肥胖之间并不是那么直接的关系，实际上适度的饮酒反而会帮助你减肥(也包括啤酒哟)。
　　该研究找到了19220位38岁左右的正常体重的女性，通过13年(13年呀)的观察和记录，发现：比起不喝酒的女性来说，每天极限喝酒的女性(也就是2
drinks 每天)，30%不会发胖，70%不会变成obese/超级胖子。研究人员JoAnn
Manson说道‘虽然我们并不会因此提倡使用酒精来控制体重，不过这个结果仍旧让我们震惊。
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　　研究人员认为，可能是喝酒的女性会少吃一些其他的东西，因为调查发现实际上喝酒女性的总热量会比不喝酒女性低。另一个原因可能是酒精加快了新陈代谢。
　　喝酒具有令食欲大增的效果，主要就是对饱腹中枢神经的麻痹作用。我们在进行一般饮食时，血糖值上升从而产生饱腹感。但饮酒后，由于肝脏忙于将酒精代谢而处于麻痹状态，脑部错误判断成身体处于低血糖的状态，于是令你觉得很想吃米饭一类的碳水化合物食品。同时，酒精给肝脏带来负担，新陈代谢低下，体脂肪更容易积聚。
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喝酒减肥也有讲究
　　葡萄酒：红酒或白葡萄酒，每杯120毫升，每次喝2杯或以下。
　　啤酒：每杯500毫升，每次1杯或以下，可达到减肥的效果。
　　日本酒：日本酒等用米酿成的酒类，酒精浓度较高，每次控制在100毫升或以下。
　　鸡尾酒：鸡尾酒糖分较高，所以热量也很高，每杯大约80毫升，每次喝1.2杯就够了。
　　总之，全球医院网的专家表示，喝酒要适度，少喝养生，多喝伤身，喝酒减肥有技巧。
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。体质是湿热的.体形偏瘦的人长期大量喝啤酒会导致什么营养素的缺少?_百度拇指医生
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?体质是湿热的.体形偏瘦的人长期大量喝啤酒会导致什么营养素的缺少?
体质湿热、体型偏瘦的人本身就是缺乏蛋白质，因为人体干重70%就是蛋白质，瘦人没有足够的蛋白质，就不会生成足够的体积！长期喝啤酒会导致缺乏蛋白质、磷脂和维生素群。道理：啤酒里有大约10%左右的酒精含量，而人体酒精脱氢酶是专门解酒（代谢酒精）的，这的酶是有蛋白质和磷脂构成，长期摄入酒精会耗费大量蛋白质和磷脂，人体就会因大量消耗而缺乏。其实就是不喝酒，每个人每天大约缺乏20克的蛋白质和7克的磷脂。这也是绝大多数人活不到120岁的根本原因——人体里蛋白质和磷脂的量决定人的寿命长短，其道理较为复杂，是细胞层面的原理，恕不赘述（老人打字太费劲）。由于代谢酒精过程中会产生大量的氧自由基，人体内的维生素群（好几种维生素呢）会集中去抗击，也会有大量消耗，所以会导致缺乏维生素群。希望帮到你了。
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