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你知道怎样才能健康减肥吗？
　　清凉夏日，你是否也希望自己能够穿上那些性感、漂亮的衣服呢？面对着自己肥胖的身材，你是不是还在苦恼着自己尝试了很多减肥方法，不但没取得减肥的效果，反而自己的身体素质变得越来越差。其实，你以前的减肥方法都是不健康、不科学的。我们要想减肥，就要选择适合自己的，而且是健康的减肥才行。那么怎样才能健康减肥呢?
　　一直以来，自己也是个有点胖的女孩，也进行了很多次的减肥，由于自己减肥的不科学性和盲目性，不但没有起到减肥的作用，还对自己身体造成了很大了伤害。下面我就根据自己这几年的减肥心得和大家分享一下怎样才能健康减肥？
　　首先，我认为造成肥胖的根本原因是平时体内摄入的热量较多，消耗的热量较少，热量长时间堆积在体内，就形成了脂肪。因此，怎样才能健康减肥，我们必须得从肥胖的根本原因上着手。在平时的日常生活里，要试着改变自己不良的生活习惯，比如，有暴饮暴食的人们，一定要改变这个不良的习惯；平时也要尽量少吃高热量、油腻和高脂肪的食物。以清淡和低热量的食物为主，同时多吃新鲜蔬菜和水果。
　　其次，不要盲目使用减肥药。各种各样的减肥广告或许对我们很有吸引力，但是我们不能盲目去使用，因为很多减肥药物都是通过让人们腹泻来达到效果的。长时间的服用，容易让我们身体脱水，造成体内水分的缺失。而且这种药物减肥也是暂时的，过段时间就又恢复成以前的身材了。
　　再次，我强烈建议大家通过运动来消耗体内热量，是减肥的很好方法。生活中，我们不难发现，肥胖的人大多都是不爱运动的。不常运动不但会使我们身材肥胖，而且自己的抵抗力也会不断下降。俗话说：“生命在于运动”。运动让我们每天充满活力，有充足的精神，最重要的是，消耗体内多余的热量，达到瘦身的效果，是健康的减肥。
　　最后，现在中药减肥很受欢迎，没有副作用，根治肥胖不反弹，目前中药减肥里最受欢迎的就是汉方佰草堂的减肥茶。我建议大家服用汉方佰草堂减肥茶。这种茶是一位好朋友推荐给我的，感觉效果不错，就买了一个疗程。这种茶是袋泡茶，一天喝四小包，一疗程240小包，一个疗程两个月，一般一个疗程可以减十几斤左右，真的很好用。
　　你还在疑惑着怎样才能健康减肥吗？看了我给大家的建议，你不妨也尝试一下吧。如果你是一个肥胖者，也没必要那么担心，只要你意识到肥胖对健康的危害就行了，同时知道怎样才能健康减肥。平时再参照我给你们的一点小建议，相信不久的将来，你也一定会实现自己减肥的愿望的。
　　汉方佰草堂官方网店：/
（中国商报）
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