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Copyright & 1998 - 2015 Tencent. All Rights Reserved炎炎夏日，正是西瓜上市的季节，做为夏季最受欢饮的水果之一，西瓜不仅具有清凉解暑的功效，而且西瓜含水量高，热量非常低，西瓜减肥法以高调的姿态步入了这个炎夏。然而西瓜偏甜的口味却让西瓜减肥一直处于争论中，那么西瓜减肥还是增肥呢？就跟随飞华小编一块儿来探讨吧！
一、夏日吃西瓜为什么能减肥
加速代谢促瘦身：西瓜含有94%以上的水分，所含水分不是普通水果能够比得上的。吃西瓜能够排除体内对于的水分，消除水肿的同时排出体内的毒素，新陈代谢自然就会变好，减肥也将变得更容易！
低脂低热量：西瓜不含脂肪，且热量很低，每100g的西瓜只有31kcal的热量。而且吃西瓜容易饱腹，能够减少其它高热食物的摄入量，当然就会瘦下来。
减脂肪不减营养：西瓜中含有的氨基酸能够帮助身体排毒，消除减肥。但是西瓜本身的营养素含量却很丰富，富含维生素和矿物质，是夏季不可多得的减肥食物。
利尿去水肿：俗话说"热天两块瓜，草药不用抓"，可见西瓜的功能之大。西瓜具有显著的利尿功效，特别适合水肿型肥胖食用。
排毒养颜助减肥：西瓜味甘性寒，可以清热解毒。是夏季解渴、养颜最好的水果。西瓜含水量极大，不含脂肪和胆固醇，是排毒减肥不错的选择。
二、西瓜减肥这样吃，必须长肉！
虽说西瓜94%以上都是水分，但是本身含糖量比较高。正常甜度西瓜含糖5%，所以给它带来较高的热量，西瓜的卡路里是250千卡/千克。
也就是说如果你每天吃一个很大的西瓜，大约有8~10斤，就是摄入了千卡的热量，而普通的家小碗一碗米饭热量大约是200千卡。也就是说吃一个西瓜就相当于吃了五六碗饭。
西瓜既然是含大量果糖，它也有让人不觉得饱这种特性。而饭后吃西瓜的时候难以控制食量。稍不注意就容易导致摄入过多的热量。
西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃过多，会让胰岛素上升，促进脂肪合成。而人体新合成的脂肪大多数都储存在腹部，夜间运动量减少，脂肪只储存不消耗，时间长了，小肚腩就长出来了。
西瓜虽然有诸多好处，但其营养成分相对单一，仅有少量蛋白质和纤维素，其余皆为糖分和水分。而人体每天正常的新陈代谢需要大量的蛋白质和各种营养素，故不宜用西瓜代替一日三餐来减肥。
西瓜是生冷之物，一次吃多了易伤脾胃。脾胃虚寒、消化不良者尤应少吃，否则会导致腹胀腹泻、食欲下降、积寒助湿。西瓜所含的大量水分还会冲淡胃液，引起消化不良。
西瓜减肥三问
A：很多人担心吃西瓜会胖，其实西瓜热量很低，但是大量吃西瓜后所产生的热量还是不容忽视的。
A：晚餐吃西瓜一般来说不能减肥。西瓜本身有利尿的作用，如果本身有水肿的情况，吃西瓜是可以有缓解水肿的效果。
A：最好不要吃。不论是风寒感冒还是风热感冒，其初期均属于表证，应采用让病邪从表而解的发散治疗方法。
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三、美味西瓜减肥食谱
西瓜、番茄夏季减肥必备
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解暑气、治中暑……
四、西瓜减肥不可忽视的知识点
水果减肥法有效性一起来验证
　炎炎夏日，吃个西瓜解渴消暑，而且西瓜又具有一定的助减肥功效，可是西瓜不正确的食用方法不但减肥无效，反而易导致肥胖。千万不能把西瓜当饭吃，西瓜的热量也不可小觑，一个西瓜相当于6碗饭，所以西瓜减肥找准方法才能让你瘦的更快！2010年度见效最快的减肥药推广
生意旺铺网址为：
公司基本信息
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公司规模：300人
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