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这几天有点忙，没早点休息都是过了凌晨12点多才睡，大概三四天体重就掉了4斤，气色也不好，正常吗？我
大概三四天体重就掉了4斤，气色也不好这几天有点忙，正常吗，没早点休息都是过了凌晨12点多才睡？我该怎么补回来呢
提问者采纳
这几天中午也要睡一会，体重才减轻。俗话说熬夜靠心血缺啥补啥，你连续熬夜之后缺的就是睡眠。这种体重减轻可不是好事情，改正熬夜的习惯，所以脸色不好，调节体力方面的透支
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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其他26条回答
每天睡前忧思伤脾。你应该注重休息，一次五分钟，睡少减寿，进行“推腹”、起床后用手从胸口往下推
休息休息就好了，晚上早些睡觉，适当的喝一些纯牛奶就好多了。
纯牛奶有啥作用呢？
补充营养，促进睡眠
给个评价吧
多吃水果，补充维生素C。睡前喝牛奶，有助于睡眠。要有时间锻炼身体。身体好，才精神好哦！
正常的，多注意身体，多休息，多吃点水果，适当的运动
散散心，补充点睡眠
吃肉，早点睡觉
不好，以后正常睡觉，别在熬夜就好了
补觉，睡眠是最好的调理
多休息，不要在熬夜，三餐要有规律，有其是早餐
忙完后果断补睡觉，建议吃点红枣和阿胶补血，炖点肉汤喝喝
大家都在减肥，你为啥想补回来呢？难道你掉的不是肥肉？
多喝点啤酒，天天不间断，保你长膘
补充胶原蛋白和水分。还有早点睡。
马上早睡！几天就缓出来了！
多休息，别太累了
多休息，吃好点
多休息，补觉
我觉得体重掉的太多了吧
喝红糖姜水
多注意！注意饮食
出去玩一玩，缓解下，多做些开心的事，自然会补回来的
那咋办呢？
熬一通宵！三天补回来！！你说呢
多吃东西。
早点休息的相关知识
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