一根火腿肠的热量是多少？_百度知道
一根火腿肠的热量是多少？
你可以按照重量算一下 火腿肠热量 热量(千卡) 212 硫胺素(毫克) .26 钙(毫克) 9 蛋白质(克) 14 核黄素(毫克) .43 镁(毫克) 22 脂肪(克) 10.4 烟酸(毫克) 2.3 铁(毫克) 4.5 碳水化合物(克) 15.6 维生素C(毫克) 0 锰(毫克) .14 膳食纤维(克) 0 维生素E(毫克) .71 锌(毫克) 3.22 维生素A(微克) 5 胆固醇(毫克) 57 铜(毫克) .36 胡罗卜素(微克) 2.6 钾(毫克) 217 磷(毫克) 187 视黄醇当量(微克) 57.4 钠(毫克) 771.2 硒(微克) 9.2 美女须知&常见食品的热量表&!! 肉类 GO TOP 食品 数量 热量(大卡) 瘦火腿 2 片 (60克) 70 烤猪扒(连肥) 1 件 (90克) 300 烤猪扒(去肥) 1 件 (60克) 135 煎猪扒 2 件 (100 克) 450 烧牛肉(薄瘦) 3 片 (90 克) 175 烤牛扒 1 件 155 午餐肉 1/4 罐 350 煎香肠(牛) 2 条 375 煎香肠(猪) 2 条 440 意大利香肠 2 片 150 热狗肠 1 条 150 德国香肠 2 条 90 蒸腊肠 2 条 310 莎乐美肠 4 片 订紶斥咳俪纠筹穴船膜195 烧鸡脾 1 只 215 白切鸡脾 1 只 (100 克) 200 烧鸭 1 份 (120 克) 356 食品 数量 热量(大卡) 白饭 1碗 (135g) 200 粥 1碗 (135g) 70 米粉 1碗 (135g) 132 通心粉 1碗 (135g) 132 面 1碗 (135g) 280 方便面 1 包 (100g) 470 麦皮 1碗 (135g) 90 白面包 1 片 120 法国面包 1 片 80 英式松饼 1 个 150 消化饼 1 块 70 克力架 2 块 64 朱古力消化饼 1 块 109 脆面包 1 块 25 甜饼乾 2 片 185 甜面包 1 个 210 咸面包 1 个 170 蛋类 食品 数量 热量(大卡) 鸡蛋 1 只 80 煎蛋 1 只 136 蔬果类 食品 数量 热量(大卡) 苹果 (中) 1 个 55 橙 (中) 1 个 50 香蕉 1 只 80 皇帝蕉 1 只 40 提子 (大) 10 粒 50 芒果 (大) 1 个 125 荔枝 8 粒 85 西柚 1 个 40 杨桃 1 个 55 牛油果 (小) 1 个 380 雪梨 1 个 45 新鲜菠萝 1 片 (120 克) 50 西瓜 1 片 (240 克) 40 哈蜜瓜 1 片 (240 克) 60 奇异果 1 个 30 杏梅 (中) 1 个 45 桃 (大) 1 个 45 士多啤梨 10 个 40 柿子 (中) 1 个 90 罐头菠萝 1 片 40 罐头水蜜桃 1/2 个 80 罐头水果 大半杯 120 葡萄乾 1 大匙 50 红萝卜 160 克 60 薯仔 1 个 80 罐头豆或青豆或粟米 1 杯 (100克) 60 雪什菜 100 克 60 粟米(水煮) 1/3 杯 50 海鲜类 食品 数量 热量(大卡) 鱼柳 120 克 110 白灼虾 (中) 10 只 100 蟹肉 (滚热) 100 克 120 (生) 100 克 14 带子 100 克 100 墨鱼 100 克 50 烟叁文鱼 100 克 130 鳗鱼 100 克 340 鳕鱼 100 克 75 鲱鱼 100 克 220 大比目鱼 100 克 90 烟 鱼 100 克 130 罐头吞拿鱼(油) 100 克 200 罐头吞拿鱼(水) 100 克 100 罐头沙旬鱼 100 克 335 龙虾肉 100 克 120 秋刀鱼 100 克 240 奶类 食品 数量 热量(大卡) 鲜奶 250 ml 163 脱脂奶 250 ml 82 高钙低脂奶 234 ml 140 全脂奶 30 g 147 脱脂奶 20 g 71 淡奶 120 ml 190 炼奶 120 ml 386 保鲜装奶 250 ml 155 朱古力奶 250 ml 183 车打芝士 30 g 122 茅屋芝士 250 g 95 芝士片 1 片 80 低脂芝士片 1 片 54 忌廉 15 g 32 雪糕 1 杯 165 酸奶酪 1 杯 200 原味乳酪 1 杯 92 乳酸菌饮料 1/2 杯 70 调味类 食品 数量 热量(大卡) 油 1 汤匙 20 牛排酱 1 汤匙 20 蕃茄酱 1 汤匙 20 沙律酱 (法式) 1 汤匙 60 沙律酱 (千岛) 1 汤匙 60 糖类 食品 数量 热量(大卡) 白糖 1 汤匙 35 蜂蜜糖 1 汤匙 60 果糖糖浆 1 汤匙 50 油类 食品 数量 热量(大卡) 花生油 1 汤匙 135 粟米油 1 汤匙 135 牛油 20 克 190 辣油 1 汤匙 120 豆类 食品 数量 热量(大卡) 豆腐皮 1/2 片 40 板豆腐 1/4 块 60 嫩豆腐 1/4 块 50 油豆腐 1/4 块 80 马豆 100 克 340 腰豆 100 克 336 红豆 100 克 341 黄豆 100 克 400 罐头茄汁豆 100 克 58 盒装豆腐 400 克 252 腐竹 100 克 387 甜竹 100 克 339 枝竹 20 克 77 豆腐花 100 克 62 豆腐泡 1 件 20 餐点 食品 数量 热量(大卡) 虾饺 1 件 37 蒸肠粉 1 条 66 烧卖 1 件 42 山竹牛肉 1 件 94 排骨 1 件 37 粉果 1 件 44 鸡扎 1 件 45 叉烧包 1 个 94 春卷 1 件 136 萝卜糕 1 件 80 潮州粉果 1 件 113 寿司 6 件 630 亲子井 1 碗 550 牛井 1 碗 480 手肉卷 3 件 700 天妇罗 1 碗 550 拉面 1 碗 430 拉面 (味噌味) 1 碗 600 味噌汤 1 碗 60 炸马铃薯饼 1 个 120 咖喱饭 1 客 760 蕃茄酱意大利粉 1 客 500 肉酱意大利粉 1 客 460 意大利薄饼 1 件 300 炸鸡块 1 件 512 炸薯条 1 客 491 蔬菜沙律 1 客 90 马铃薯沙律 1 客 460 粟米汤 1 客 260 海鲜煲 1 客 240 烟肉三文治 1 客 390 热狗 1 只 360 饮料类 食品 数量 热量(大卡) 日本酒 1/2 杯 110 啤酒 1 杯 80 威士忌 30 ml 70 白兰地 30 ml 70 红酒 1/2 杯 80 蕃茄汁 1 杯 35 天然橙汁 1 杯 80 天然苹果汁 1 杯 90 果菜汁 350 ml 95 朱古力 1 杯 30 可乐 1 罐 110 茶 1 杯 &1 罐装咖啡 190 ml 67 泡 红茶 350 ml 104 柠檬水 350 ml 136 乳酸饮料 350 ml 154 奶茶 350 ml 104 好立克 15 克 59 阿华田 12 克 45 维他纯头浆 1 杯 55 甜豆奶 250 ml 120 菊花茶 250 ml 90 利宾纳 70 ml 160 葡萄适 275 ml 198
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出门在外也不愁炸鸡排的热量，炸鸡排减肥 - 薄荷食物库
炸鸡排的热量和减肥功效
热量：224&大卡（100克）
来源：用户上传，经薄荷专家审核&&&&[感谢&&上传]
炸：食材经油炸后大量吸收油脂，不仅热量大增，严重影响减肥，还会产生致癌物质，不利于健康，因此减肥期间应完全杜绝油炸食物。
1份炸鸡排(100.0克)
标准(100克)
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名称：炸鸡排
单位：克份 约100克
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向减重达人们学习啦~
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身高：160CM炸鸡和啤酒热量高 浪漫需有度
核心提示：韩剧《来自星星的你》带火了“炸鸡和啤酒”一词。其实，炸鸡和啤酒热量非常高，不是合适的情侣套餐，在“初雪”天吃，更容易腹泻伤肠胃伤皮肤。
　　一份炸鸡+=一顿正餐热量
　　一份，大约有400千卡的热量，一瓶啤酒的热量大约有250千卡。吃一顿啤酒加炸鸡，至少就要摄入600多千卡的热量。正常女性每天需要摄入1700千卡的热量，男性在2200千卡左右。油炸的食品、加上高热量的啤酒，脂肪的摄入比较高，最大的问题就是会长胖，这对于正在减肥的美女、帅哥来说，并不是一个好消息。如果以一个60公斤标准体重的人，如果每天都在坐班，一天大约需要千卡的热量，正在减肥中的女孩一般会把每天摄入的热量控制在1200千卡以下，吃完一个、再喝下一瓶啤酒后，就只剩下550千卡的量了。如果想减肥，这一天你就只能再吃半碗稀饭（150千卡）、一个煎蛋（350千卡）。　　由于炸鸡的高脂肪和啤酒的高热量，长期吃这个搭配惹上“三高”的几率就会大增，从“韩剧”中的苗条淑女，变成美剧中的大肚子怪婆婆，所以“啤酒配炸鸡”并不是一份科学的“情侣餐”，至少不适合想保持身材的姑娘。　　雪天吃炸鸡喝啤酒既伤肠胃又伤皮肤　　油炸食品很不容易消化，尤其是患有等胃功能较弱的人群，油炸食品吃多了，会堵在胃部，消化不了，就会犯恶心、。炸鸡属于精细食物，如果常常吃炸鸡会引起，从而引起上火。吃油炸食品，再搭配酒类，就更会刺激肠胃，容易损伤胃黏膜，尤其在寒冷的雪天，油炸食品、冷且刺激的酒，接连下肚，很容易、受凉，极易引发。特别是平时不喝啤酒的人，突然频繁喝啤酒更是伤身。这样的搭配吃几次赶赶时髦没有问题，切记不要经常‘炸鸡加啤酒’熬夜追剧。　　吃完“情侣餐”再陪情侣逛逛街　　如果看过第一段，你已经吓坏了，又碰巧昨晚刚刚吃过了啤酒加炸鸡，该怎么办，其实还有办法可以补救，运动自然是首选。　　在吃完啤酒和炸鸡之后，至少还需要干这些事才能把欠了的债填平。首先吃完“情侣餐”后可以逛街，逛街是慢走的一种，也是可以消耗热量的，每一小时可以消耗热量110千卡。然后选择骑自行车回家半小时消耗90千卡热量。回家之后开始烫衣服消耗&120千卡的热量，顺便遛狗一小时，消耗130千卡的热量，顺便把家里的地拖一遍，才能顶上一个鸡腿和一瓶啤酒消耗的热量。
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炸鸡块怎么做
讲得详细点！
我紫色风衣以下就要说到精密之制作过程了，记得入冰箱保存啊，放鸡炸到起金黄色（记得要把鸡不断地转身来炸否则糊了不关我事;&#92:最好是一公斤大的小鸡，再洗好锅生火。
5,一般以水液浸过鸡为好，慢慢把鸡毛放入口里====哗？那好！）
4.5，大约一个人能喝上半年;味精&#92！）、小茴！不好吃、八角，有口福了===轻轻夹上一块切块鸡粘上一点五香盐、桂皮，感觉如何：0，后加入生抽与老抽（生老比例为10，入油半斤或多些烧到冒大烟至180度后：捞起凉后切块，别人喝了我的亲手作都说----还可以？;少许糖与酒&#92,然后加入盐&#92、陈皮等(一个鸡就买一元钱份量就够了)，起油锅，哈哈，只要你能化100元买酒料（100元不是一次就能喝光的、草果！（卤水汁可多次使用直至无味，如“万香源卤料”，时间化了不少！
2，再加入广东人喜欢的葱一条，哈哈，下次教你如何调作家庭鸡尾酒？、丁香，想不想学？好闻到了，加入以上卤料配料！当然了，转慢火把鸡文一个30分至一小时，好了，记得到邮箱寄是一块给我尝尝啊,注意啊、花椒，自己杀或给别人杀了的光鸡！同时还要降火到150度来炸啊）
6：最好是自己配？不错吧：这是我反复的经验;&#92，价钱嘛,老抽多了就会有苦味，可减半：香草;小许水-----记得试一下咸味得当，小心听啊，就这样就能喝上红什么粉之类的鸡尾酒了，是不是炸到金黄色了，卤料，捞出沥干，如想省料。如不会配就去商场买进盒包装的！用锅或煲把鸡与以上料放在一起用大火烧开后，哈哈，锅干后放入生盐与五香粉慢火炒香-----闻到香了吗；
31，来告诉那是为什么.选料;&#92，请朋友就能顶上三个月吧？如是了我紫色风衣就告诉你下步如何吃、姜，在深圳一般是9-12元一斤的为好,炸出的鸡色也重）,才会嫩口香！
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炸鸡块的做法详细介绍 菜系及功效：家常菜谱
炸鸡块的制作材料：主料：鸡胸肉(或鸡腿肉) 1斤 蛋(打散) 3个 面粉 1杯 面包粉 1杯 盐,白胡椒粉 少许 蕃茄酱 少许 保洁膜(或塑胶袋) 2张 盐 少许 白胡椒粉 少许 蛋 1个(打散) 面粉 1大匙 教您炸鸡块怎么做，如何做炸鸡块才好吃(1)鸡胸肉买回来后先用刀背或肉鎚轻轻搥打5分钟，然后洗净擦干，用刀将鸡胸肉剁成细丁，拌入腌料腌30分钟使之入味。
(2)将腌好的鸡肉丁分成两等份，分别包入保鲜膜中，卷成长条状，头尾转紧(类似糖果包装，鸡块的形状可以随自己喜好做变化)。放入冷冻库冷冻1小时后取出，拿掉保鲜膜，将冷冻过的鸡肉切成长宽均4公分的鸡块。 (3)每块鸡块依序沾面粉、蛋液、面包粉，将油烧到七分热，放入鸡块炸至金黄色即可。 (4)食用时可以沾蕃茄酱、胡椒...
制作方法，向１００～１２０重量份的生鸡块中加入０．５～１重量份的葱汁、０．５～１重量份的姜汁、１～２重量份酱油、０．２５～０．５重量份的食盐和０．５～１重量份的料酒进行腌制；向腌制后的生鸡块中放入１０～１５重量份的面粉和５～１０重量份的生鸡蛋倒入生鸡块中搅拌，使每一生鸡块的表面都均匀地挂一层鸡蛋面糊；将挂糊后的生鸡块放入１９０～２１０℃的热油中，待鸡块表面呈金黄色时，将鸡块捞出冷却即可。可单独食用，也可与蔬菜一起炖食，根据食用人数的多少调整需要的数量，富含有益人体健康的钙、铁、维生素Ｂ等多种营养素，也可真空包装，便于携带、保存。
切好洗净，放调料腌制，不能放盐，要不就老了。可放花椒一起炸都能吃的。一般20分钟后控水，就能炸了。吃多少做多少莫浪费。
鸡脯肉切块拌入炸粉（吉士粉） 鸡蛋生粉，起锅烧油
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