我想减肥，吃魔芋代餐粉。可是我是脾肾阳虚
时间： 17:37:27
健康咨询描述：
我想减肥，吃魔芋代餐粉。可是我是脾肾阳虚体质吃魔芋代餐粉吗
曾经的治疗情况和效果：
我想减肥，吃魔芋代餐粉。可是我是脾肾阳虚体质吃魔芋代餐粉吗
想得到怎样的帮助：脾肾阳虚体质能吃魔芋吗
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擅长: 擅长消化系常见疾病的诊断和治疗，特别是消化性溃疡，
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病情分析：减肥是需要健康和科学的了，不然对身体是有损伤的了，指导意见：科学和健康的减肥主要是从两方面努力的了，一是适当的运动了，二是需要注意饮食，少吃高脂肪的食物。
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iframe(src='///ns.html?id=GTM-T947SH', height='0', width='0', style='display: visibility:')熊苗：用代餐粉减肥有效吗？
核心提示：现在不少人喜欢用代餐粉来帮助减肥，代餐粉的营养成分确实比减肥茶要更高一些，但是长期食用会导致身体营养失衡，最重要的是养成良好的饮食习惯。
　　茶功效基本雷同，都有利尿原理，大部分减的是身体的水分。代餐粉营养成分比减肥茶要高些。
　　 代餐，就其字义为取代部分或全部正餐的食物。一般代餐食品具有高纤维、低热量、易有饱腹感的特性，因此，利用代餐可以更严格正确的控制食量和热量，进而达到减肥的目的。一般人一餐热量摄取约600～900千卡，而利用代餐者，可以依说明书将热量正确地控制在50～300千卡左右，执量摄取小于需要量，体重当然就减轻了。据文献报道，利用代餐减肥的人，明显比一般只靠饮食控制者效果好。代餐减肥法确为不错的选择。　　代餐减肥是目前风行于国际的减肥瘦身辅助方法。它集营养均衡、效果显著、食用方便等优点于一身，自面世以来，得到众多减肥瘦身人士的喜爱和欢迎。代餐减肥类产品属于营养代餐粉，营养价值还挺高，比减肥药要健康许多。有段时间我也尝试代餐粉，看看效果如何。我和其他人不一样的是，我不需要每天三餐就以代餐粉来解决，而是用一餐来替代，比如早上来不及做早餐，晚上不想吃饭的时候，吃了代餐粉感觉还好。当然还得搭配新鲜蔬菜水果来补充。不过建议体重的人，他们可以用代餐粉来替代1-2餐。 代餐粉从营养成分表中看到营养搭配比例还是很丰富的，例如某品牌的代餐粉的成分组成有：精选、冬大麦、水溶性膳食纤维、芦笋、、菠菜、猕猴桃、苹果粉、西兰花粉以及多种等。这比一般减肥药要安全得多。　　减肥期间光吃代餐粉也是不行的， 我觉得还是需要平时养成一个好的饮食习惯。建立一个良好的饮食原则，有利于长期保持健康体型。　　饮食原则　　1.平衡膳食　　这是最基本也是最重要的一条原则。荤素搭配，营养均衡，既要让自己的身体能摄取足够的营养，又要避免营养过剩。　　2.多喝开水　　多喝水，是加强排毒一定要做到的功课，人体所有的生化反应都必须溶解在水中才能进行，包括废物的排出。因此在产后，一定要多增加水分的摄取。　　3.增加、水果的摄取　　生菜、水果是许多抗氧化营养素，例如维生素C、维生素P等等的良好来源。抗氧化营养素是清除体内自由基的成分，可以减少我们的细胞受到伤害。　　4.多吃粗粮，如糙米、全麦食品　　吃白米饭只能摄取热量，得不到营养。所以需要以糙米、全麦食品等粗粮来代替精致的白米，不仅能吃到更多的营养素，膳食纤维还可以预防、。这对想减肥的人是很有好处的。　　5.口味要尽量清淡　　虽然生菜沙拉、水煮青菜是减肥者理想的食物，但是如果在上面涂上厚厚的一层沙拉酱、肉酱，那减肥计划就全泡汤。因为油、味精、酱油等调味料都是高热量的东西。　　6.食物至少咀嚼10—20次后再吞咽　　聪明的瘦身法应该尽量拉长用餐时间，一般一餐至少花20分钟以上。而更重要的是要细嚼慢咽，每口至少咬10—20下才可下咽，这样既可提生饱腹感，又不增加胃的负担。　　7.搭配健康消脂饮食：　　如果过度限制热量摄取，往往会令人饿得半途而废，但若选择有营养的食物很容易摄入过多热量，平时多吃一些清淡蔬果，带有植物纤维的蔬果，脂肪堆积严重可以搭配健康的天然食品anslim植提纤帮助代谢体内多余脂肪，自然恢复身材。　　8.吃过东西马上漱口　　吃饱饭后马上刷牙，可以减少患口腔疾病的机会，也能使清爽，不易想吃东西，你可以在办公室准备一套旅行用的刷牙用品，随时保持口腔清洁。　　9.远离零食　　零食的热量极高，想要诚心减肥的，还是控制一下自己，千万别让零食出现在伸手可及的地方。否则会在不知不觉中吃进很多热量。　　10.不要大吃大喝　　感到肚子饿时，就选择性的吃点水果，缓解饥饿。因为过度饥饿状态下会比正常状态下吃得更多。
　　 健康减肥需要一个良好的饮食习惯，配以适当的代餐粉，也是可以的。　　但是代餐粉不能长期作为减肥的食品来食用，否则营养会失衡的，还得额外补充必须的营养素
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